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@melinazarate9604

5 жыл бұрын

Y si baje pero me estanque que hago? Aumento mas comida o hago ayuno intermitente?

@melinazarate9604

5 жыл бұрын

Puedo repartir.mis calorias en.2 comidas?

@martaarias5650

5 жыл бұрын

Y los que comemos muypoco

@davidjuliomontanogonzales6738

4 жыл бұрын

AGHHHHGHHHGHGHGH

@mowuax6842

4 жыл бұрын

PERO SI DIVIDES 150 KCAL ENTRE 4 CAL QUE TIENE 1 GRAMO DE PROTEINAS, TE DA 37 GRAMOS DE PROTEINAS, Y 37 DE CARBOHIDRATROS, Y 22 DE GRASAS AL DIVIDIRLO ENTRE 9 CALORIAS

Si Adrián has un vídeo de cómo te organizas las comidas te lo vamos agradecer un abrazo gracias por todo

Que gusto adrian...te felicito he seguido tus programas pesaba 210lbs....y ahora 170....menos del 13%De grasa....corro 10k 6vecesbx semana y hago pesas.....nunca había estado mejor mil gracias

@ceciliahernandez1641

2 жыл бұрын

Excelente que dieta haces

Millón gracias Adrián por la información tan didáctica que ofreces. Bendiciones y éxitos en tus metas.

Ha sido una bendición llegar a tu canal. Justo lo que necesitaba. Gracias y bendiciones

Excelente explicación. Muchísimas gracias.

Hola Adrian, excelente cuanto aprendí en este vídeo ya que a veces pensamos que porque el producto sea saludable podemos comer la cantidad que uno quiera y no es así, es imprescindible controlar las porciones para poder lograr nuestro objetivo.

Hola Adrian!! Me parece muy ilustrativo el video, gracias por la explicación! !

Excelente información. Gracias.

Buenas tardes Adrian!! Como estas? Espero que súper bien.Tu vídeo me parece muy interesante,lo tendré en cuenta.Y pesare mis comidas..Enhorabuena por tu página web y tus nuevos projectos..Me alegro mucho que te sientas muy feliz. Un saludo Cris

Gracias por el vídeo Adrián, realmente es lo que estaba necesitando y si puedes has el vídeo de como organizas tus comidas ya que todos trabajamos y no tenemos mucho tiempo para cocinar todos los días pero queremos comer saludable. Saludos desde California!

Fabuloso! Me encanto! Gracias

Gracias por tus explicaciones nos ayudan muchisimo,para mejorar nuestra calidad de vida

Gracias Adrián!!!! Estupendo.

Hola! Saludos desde República Dominicana,muchas gracias muy bien explicado necesitó ese tipo de balanza creo que sólo así podría ayudar con mi peso

Graciasss por la información. Muy buena e interesante

Era lo q necesitaba saber!! Gracias

Eres genial, gracias por todos los consejos

Excelente explicacion gracias yo quiero tu libro

Arian muy buenos sus videos. Me gustaría ver un vídeo de cómo organizarse para planear sus comidas diarias, de tal manera que tengamos super todo listo.Dios te bendiga a ti y a todo tu equipo de trabajo

Adrián, muy buena información alimentos simple y saludable, gracias por compartirla un abrazo.👏👍

Hola gracias por la ayuda mil bendiciones

Bien trabajado tu vídeo. EXCELENTE explicación Felicidades. Adrián. Bendiciones a tu vida y todo lo que emprendas. Saludos desde Guatemala

Excelente información me gustó muchísimo gracias

Super claro!!!!... Sos un genio! 🤗

Me encanto tu video. Buscando mucho esto y todos lo explicaban de manera muy compleja pero a ti te entendí un 100%. Gracias

Me gusto mucho como lo explico seguiré mirando sus vídeos ❤️

Gracias. Por. Cómpartir bendiciones

Que información tan importante! Me encanto la parte donde lo mostraste con la comida! Gracias por explicar tan bien.

@AdrianYepezFitness

6 жыл бұрын

Hola Nidia, me alegro que te guste el video, un abrazo 😉

Hola Adrían aprendo mucho de toda la información que das en tus videos !!! Muchas gracías por compartír todo lo que sabes 😁🌷

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Gracias Myriam. Un gran abrazo para ti.

Hola Adrián excelente la información

muchas gracias muy buena y información

Buena data...genio total Adrián...

Adrián excelente explicación gracias por compartir .yo sigo mucho tus vídeos y me ha ayudado mucho tus consejos .gracias aquí seguiremos dios te bendiga...nunca cambies

@dianarosalescatuto3666

5 жыл бұрын

Hola Adrián...muchas gracias por tus videos...por favor haz él de como organizarnos con las comidas

Gracias y muy interesante.

Muchas gracias Adrián por tu ayuda eso del plato servido eso me ayuda

muchas gracias por su atención para con nosotros. la información contenida en este vídeo es muy importante

Hola soy nueva en tu canal DE ECUADOR y me eh quedado agradecida con tanta información recién empecé a hacer ejercicio para bajar abdomen y me estoy guiando en comidas para poder lograrlo , que me recomendarías tu para mantener o ganar mi masa pero no subir grasa en mi abdomen 🙏 bendiciones

Adrian te adoro,era justamente lo que estaba buscando. Porque he visto videos en donde usan la bascula y aplicaciones para contabilizar las calorias y se me hace super engorrozo y exagerado,pero asi como lo explicas esta perfecto.

@AdrianYepezFitness

4 жыл бұрын

Gracias Eri. Un abrazo grande.

Eres genial! Y es muy bueno que expliques cuanta cantidad

excelente video Adrian...Gracs...¡¡¡....saludos besitos desde VENEZUELA...

Gracias por compartir esas recetas saludable

Muchísimas gracias saludos desde España

DESDE EL PRIMER DIA EN QUE VI TU VIDEO ME ENCANTO... FELICIDADES..!!!!

Muy buen video informativo! 👍🙂 Gracias!

@AdrianYepezFitness

4 жыл бұрын

🤗🤗🤗

Me gusta mucho tus videos muy bien explicados

Muy buen video gracias

Excelente video, muy orientado a lo q realmente se necesita muchas gracias por darnos estas guias, mas como estos por favor..

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Gracias Edith. Un gran abrazo.

Buenisimooo. Saber como organizarnos

Excelente video Adrián gracias por tu ayuda

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Un abrazo Cecibel.

Yo soy Ecuatoriana tb y vivo en España desde hace 17 años...me ha encantado escubrirte, muy buena explicación, tienes una nueva suscriptora. Por favor un vídeo de rutinas de ejercicios!!. Un abrazo y gracias

@AdrianYepezFitness

6 жыл бұрын

Hola Carla, que alegría que te sumes a la comunidad, aquí puedes ver un video de rutina de ejercicios: kzread.info/dash/bejne/hWqNvNFvedaWYKQ.html

Exelente video grasias grasias maestro

@AdrianYepezFitness

3 жыл бұрын

Hola Victor, saludos.

Gracias muy buenas ayudas

Muy buenos tus videos! Excelente!!!

@AdrianYepezFitness

6 жыл бұрын

Gracias Maria 😉

Gracias por compartir tus conocimientos

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Gracias a ti por ser parte de la comunidad, un abrazo

Me ayudan mucho tus vídeos en estos momentos de cambios alimenticios...Muy bien !! Gracias

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Gracias Ana. Un gran abrazo.

Hola Adrián , muchas gracias por sus consejos, los sigo Todos....me han ayudado bastante , y gracais a ellos he cambié mi alimentación ahora solo saludable y acá nos enceña sus porciones y como tenemos que dividir nuestros alimentos, mis ensaladas No consumo aceite , muchas gracias Adrián, saludos desde Chile, siempre conectada con ud. Por sus consejos 🤗

@AdrianYepezFitness

6 жыл бұрын

Hola Mery, gracias aprecio mucho sus palabras y me alegro que esté logrando su objetivo...un abrazo hasta Chile 😉

excelente muy claro

Muy interesante y bastante didáctico

Muy buen video. Súper bien explicado.

@AdrianYepezFitness

6 жыл бұрын

Gracias Susan por tus palabras, un abrazo

Excelente Adrián 😀🥦

Quiero ver un vídeo de cómo se organiza y cómo surgieron sugieres con las comidas gracias Adrián bendiciones

Hola, Adrián eres una maravilla.

Excelente información, muy didáctico :)

@AdrianYepezFitness

4 жыл бұрын

Gracias Sol.

Muy buen video Adrián :D

Muy bueno y claro.

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Gracias Luisa. Un abrazo.

muy buena explicacion gracias por tu paciencia

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Un abrazo Mary.

Holaaa no sabía de esa balanza es un éxito.Gracias por la información. Bendiciones.

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Un abrazo Karen.

muy informativo tu vídeo

Muchas gracias bello tus vídeos son muy instructivos y además me ayudan muchísimo, Dios te bendiga por tan valiosa ayuda a los que estamos pasados de ricos... Por no decir gordos, así decimos en mi país (Costa Rica):)

Así de sencillo. Vi muchos vídeos y no entendía. Tengo q comprar ese aparato

Felicidades Adrian Yepez excelente trabajo, no solo explicas la teoría y el razonamiento nutricional detrás de la elaboración de una dieta equilibrada. Lo cual varia en cada persona, en base a su metabolismo y rutina de quema de calorías diarias, Ademas de su objetivo o resultado esperado de su dieta. Seguiré viendo tus vídeos para aprender mas y tambien me gustaria leer tus libros quiero cambiar mi habito alimenticio por uno sano que me permita llegar a mas de 75 con salud y sin enfermedades!. Gracias por tu labor social y Dios te bendiga!.

@AdrianYepezFitness

4 жыл бұрын

Nos alegra mucho Víctor que tengas la iniciativa de alcanzar tus metas. Los videos te ayudarán mucho, pero si deseas mayor información de utilidad puedes adquirir cualquiera de nuestros libros digitales en adrianyepez.com/categoria/libro/ Será un gusto que puedas disfrutarlos. Un abrazo.

Waooo 👍gracias por ayudar a cambiar .

Extraordinaria explicación!!!!

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Un abrazo Andrés.

Hola Adrian me encantan tus vídeos con que puedo renplazas el arroz

Muy buena explicación!!

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Gracias Lucía por el cariño. Un gran abrazo.

Hola Adrián, mí nombre es Vane de Argentina te descubrí hace 1semana, y es increíble las cosas q aprendí con vos, no tenés idea lo bien que me haceS, graciasss totales. Muak

@AdrianYepezFitness

4 жыл бұрын

Gracias por tus palabras Vanesa. Bienvenida.

Que piensas de la preparación de comidas para toda la semana, incluso para todo el mes? Pierde Nutrientes? De verdad es saludable? Lo recomiendas?

Excelentes tus vídeos! Muy bien explicados, muy didácticos. Fantástico que muestres con ejemplos tan claros las porciones...al hablar de grs. Uno piensa es poco....pero llevado a lo real, es bastante. Buen punto.: Objetivizar la información.👍👍👍👍👏👏👏👏

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Buen comentario Silvana. Un gran abrazo.

Gracias soy josefina te hablo desde el Perú. ; Me parece .uy bueno tus indicaciones y te seguiré You tuve hace poco tiempo que he empezado mi dieta tus programa me parece muy bueno te seguiré hasta la próxima tomaré tus indicaciones para mi dieta gracias nuevamente y bendiciones

Si un video de como te organizas gracias por tus videos y la informacion nos ayuda gracias.

Muchas gracias por tu enseñanza, Dios te siga iluminando lluvia de bendiciones

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Gracias Lilia por tus palabras. Un gran abrazo.

Aprendi mucho graciaass😁

@AdrianYepezFitness

6 жыл бұрын

Me alegro Evangelina, un abrazote 😉

Aprendí la técnica. Gracias!!

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Gracias a ti VIlmania. Un gran abrazo.

hola me gustan tus vídeos una pregunta quiero aser entrenamiento para bajar pero tengo mucho dolor en mis rodillas cual entrenamiento me recomiendas? gracias de antemano

Excelente información.... No sabía cómo distribuir las porciones de las comidas... gracias Adrián..... Dios te bendiga desde Colombia .... 🇦🇲

@erikanavarro4634

5 жыл бұрын

Mibys Gam esa bandera es de Armenia 😅 Colombia 🇨🇴 Es amarillo azul rojo

Gracias aprendí mucho viendo tus vídeos

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Un gran abrazo Silvana.

Gracias me ayudo bastante tu video

@AdrianYepezFitness

6 жыл бұрын

Me alegro que la información que comparto se de tu agrado, un abrazo Paulii

Que buen vídeo y que bien explicado

@AdrianYepezFitness

6 жыл бұрын

Me alegro que te guste el video 😉

Si por favor as un vídeo para aprender a organizarnos con la alimentación

si porfa haz el video de organizar la comida yo trabajo todo el dia y necesito ver que comer para llevar a mi trabajo muchas gracias Adrian

Me ha gustado mucho este video porque enseña cómo alimentarse correctamente con cantidades concretas. Muy bueno el ejemplo y saber las cantidades. Querría saber si en el libro que recomiendas también vendría el peso de los alimentos como lo explicas en el.video . Muchas gracias

@AdrianYepezFitness

4 жыл бұрын

Sí, vienen cuánto debes colocar de tus alimentos.

si me eintereza el proximo video d ela informacion

Gracias simplemente el mejor Adrián gracias por esos consejos

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Gracias por tus palabras. Un gran abrazo E.

@etorres7566

5 жыл бұрын

😀

Muy buen video ,,yo estoy en el proceso de perdida de peso ,,y kisiera fuera tan amable me dijera cuanto xr sentaje seria para mi de macros ,,soy mujer y mi peso es 202 libras y mido 5 pies ,,,segun en la aplicasion k baje meda 1,200 cal al dia para mi pero no se los macros osea el xrsentaje de cada macro k me corresponde ,,plzzz de ante mano gracias vendiciones

Que genial tu video

Gracias!!!!

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Graciasa ti Joselyne. Un abrazo.

Excelente video...

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Gracias Jeimy. Un gran abrazo.

Me encanto el video.

@AdrianYepezFitness

5 жыл бұрын

Gracias Chrsitian por tu comentario. Un gran abrazo.

Hola tus videos son muy instructivos, y nos enseñas mucho. Pero quisiera saber cuando poder comer.fruta? O es que si ya cumplimos con los macronutrientes ya no debemos.de consumir las.frutas