Полезный и низкокалорийный Шоколадный торт (без сахара, без муки, без молока)

Невероятно вкусный, полезный и низкокалорийный Шоколадный торт без сахара, без глютена, без молока и без масла. Искренне советую попробовать эту полезную вкуснятину.
Также рекомендую посмотреть:
Пирог с пеканом и карамельной начинкой - • Пирог с пеканом и кара...
Шоколадный брауни без выпечки - • Брауни без выпечки, бе...
Шоколадно-апельсиновый десерт - • Шоколадно-апельсиновые...
Живой десерт без выпечки Лимонные кексы - • Живой полезный десерт ...
Простой и полезный яблочный пирог - • Очень вкусный яблочный...
Персиковый пирог (4 ингредиента) - • Быстрый, полезный пиро...
Яблочно-миндальное печенье - • Мягкое яблочно-миндаль...
Банановый хлеб (без глютена и сахара) - • Банановый хлеб | кекс ...
Полезные конфеты Без сахара (простой рецепт) - • Полезные конфеты Без с...
Апельсиновые кексы и печенье - • Апельсиновые кексы и п...
_______________________________________________________
Мои соцсети:
Instagram GuD&FOOD: / gudandfood
Instagram Личный (творчество и Кембридж): / guzel_polo
fb: / gudandfood
VK - gudandfood
email: gudandfood@gmail.com
_______________________________________________________
Вы можете получить скидку 5% на iherb.com по моему промокоду - POL7371
_______________________________________________________
Ингредиенты:
Количество ингредиентов расчитано на 3 коржа диаметром 20см
Коржи
- Овсянка 270г
- Сода 1ч.л*
- Соль 1/4ч.л
- Корица 2ч.л
- Спелый банан 3,5шт (490гр без кожуры)
- Ананас 160гр (консервированный в собственном соку, или замороженный, или свежий)
- Финики 200г
- Растительное молоко 160мл (я использую миндальное)
- Экстракт ванили 2ч.л**
- Маленькое яйцо 2шт(или льняное яйцо)
- Орехи 160г (грецкие или пекан)
Шоколадный крем
- Кешью 190г
- Финики 94г
- Экстракт ванили 2ч.л
- Вода или растительное молоко 180мл
- Какао порошок 6ст.л
- Соль 1/4ч.л
100г/ 261 ккал
*если будете дополнительно к соде добавлять разрыхлитель, то используйте 1ч.л разрыхлителя
**органический экстракт ванили без искусственных ароматизаторов можно купить здесь - iherb.co/5o7X4zX
Также заместо шоколадного крема можно сделать очень вкусный белый ВАНИЛЬНЫЙ КРЕМ:
- Кешью 130г
- Финики 5шт (83г, или кленовый сироп 4ст.л)
- Экстракт ваниллы 2ч.л
- Кокосовое молоко 120мл (полной жирности)
- Кокосовое масло 54г (растопить)
- Сок лимона 1-2ст.л
Сбейте в блендере все ингредиенты до кремовой текстуры и только потом добавьте растопленное кокосовое масло и снова взбейте в бленедере.
Приятного аппетита! :)
_______________________________________________________
Музыка: www.epidemicsound.com/referra...
🌿Guzel P.
G&F
#шоколадныйторт #полезныйторт #выпечкабезсахара #низкокалорийныйторт #безсахара #десертыбезсахара #безмуки #тортбезмуки #безмолока #выпечкабезмуки #безглютена #выпечкабезглютена #низкокалорийныедесерты #десертыдляхудеющих #ппторт #ппрецепты

Пікірлер: 119

  • @nataljagunnarsson2820
    @nataljagunnarsson28204 ай бұрын

    Как жаль что вы пропали с Ютуба. Если бы знали сколь раз я его пекла и пеку и не только это мой любимчик из ваших рецептов. Надеюсь что вы живы и все у вас хорошо ❤

  • @olgavaru

    @olgavaru

    3 ай бұрын

    Я так же ее жду🙏❤

  • @VeronikaLuz

    @VeronikaLuz

    Ай бұрын

    И я!

  • @user-tp6uc1bj9j
    @user-tp6uc1bj9j3 жыл бұрын

    Какие же у вас прекрасные рецепты! Это огромная редкость - отсутсвие сразу сахара , молока и белой муки в рецептах. Идеально. Снимайте побольше видео!))

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо большое! 🥰

  • @user-gz8zv8ef4o
    @user-gz8zv8ef4o3 жыл бұрын

    Спасибо за вкусный тортик.Сегодня испекла и вкус потрясающий ,а крем настолько вкусный что я сделала вторую порцию для блинчиков.Чаще радуйте нас новенькими рецептами.

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо, что поделились! :) Очень рада, что Вам понравился тортик!

  • @user-pm6lq1op2q
    @user-pm6lq1op2q3 жыл бұрын

    Почаще выходите с рецептами

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Буду стараться 🤗

  • @olgavaru
    @olgavaru3 ай бұрын

    Вы вторая моя находка на ютубе, которая готовит максимально полезные,растительные блюда,выпечку и я вас очень ценю❤ У вас все идеально, вот только скучаю я за вами 😔 Все жду и жду,в надежде что вы скоро появитесь снова🙏 Надеюсь,что у вас все хорошо 🌺

  • @annnnja

    @annnnja

    Ай бұрын

    какая первая находка?

  • @Nadezhda_Yustus
    @Nadezhda_Yustus3 жыл бұрын

    Мне у Вас нравиться ... Спасибо за интересные рецепты !👍

  • @KitKat5950
    @KitKat59503 жыл бұрын

    обожаю твой канал!

  • @user-jx3gj6rl1v
    @user-jx3gj6rl1v3 жыл бұрын

    Здравствуйте, какой крутой пирожное, спасибо огромное за информацию встречу иклип. Довстречи.

  • @user-cq1jc8fz5l
    @user-cq1jc8fz5l3 жыл бұрын

    Твои видео как отдельный вид искусства 🥰😍

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо 🥰

  • @user-gs6qx4xo7p
    @user-gs6qx4xo7p3 жыл бұрын

    Матурым, молодец , спасибо !!! Прекрасный рецептик к празднику !!!

  • @user-kf8md5xg3o
    @user-kf8md5xg3o3 жыл бұрын

    Наконец - то тортик ! Буду делать с ванильным кремом.

  • @nuriyaruzieva3336
    @nuriyaruzieva33363 жыл бұрын

    Наконец-то, ваше видео!!! Или мне уведомления не приходили? Спасибо большое за классный рецепт!!!❤❤

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Небольшой перерыв делала 🥰

  • @ayshatamirarslanova3797
    @ayshatamirarslanova37972 жыл бұрын

    Боже, какой шикарный рецепт😍и состав идеальный. Очень уютное видео

  • @mira.kardash
    @mira.kardash3 жыл бұрын

    супер! спасибо! приятно, что не забываете про своих друзей веганов и говорите, чем можно заменить яйца:))

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    😉

  • @user-hd7qk4dc8w
    @user-hd7qk4dc8w3 жыл бұрын

    Ещё один рецепт в копилочку. Правда, я не люблю ананасы, но что-нибудь придумаю в качестве альтернативы.

  • @ilonat3846
    @ilonat38463 жыл бұрын

    Спасибо ! Это удовольствие смотреть, и потом планировать купить ингредиенты, делать.. выходные у меня с этим тортиком точно! ❤️

  • @galinaivanova2974
    @galinaivanova29743 жыл бұрын

    Спасибо огромное! Очень интересный рецепт, уже хочется скорее попробовать) Эстетика безукоризненна!!!

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо 🥰

  • @user-bn3xo3hs8k
    @user-bn3xo3hs8k3 жыл бұрын

    Канала с такой потрясающей эстетикой я еще не видела. Так красиво и « вкусно» все снято- невероятно! Хочется пробовать все немедленно. Совершенно новая ( для меня по крайней мере) концепция питания: без сахара и муки, и... « готовим» в холодильнике!! Здорово. Спасибо вам большое. Учусь у вас. Успехов!

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо большое! 🥰

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо большое! 🥰

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо большое! 🥰

  • @user-bn3xo3hs8k

    @user-bn3xo3hs8k

    3 жыл бұрын

    GuD & FOOD ❤️🥰

  • @user-yl4mo2lr8h
    @user-yl4mo2lr8h3 жыл бұрын

    Волшебно!!!

  • @viktoria2639
    @viktoria26393 жыл бұрын

    Такой классный канал! Много интересных, вкусных и полезных рецептов и хочется еще больше 😍 Так рада, что нашла этот канал ❤️❤️❤️

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо 🥰

  • @user-bl7tx3rs5z
    @user-bl7tx3rs5z3 жыл бұрын

    Рада Вам!!!спасибо🤗

  • @DAO_R
    @DAO_R4 ай бұрын

    Приготовила к Рождеству ваш прекрасный тортик мне очень понравился и увлекательно готовить его❤😊. Но это подходит тем кто действительно умеет ценить пп продукты и придерживается иного питания. Конечно мои домачадцы не оценили😂)))) они ожидали прям тортика как обычно. Думаю если сделать в виде оладушек и крем сверху и украсить ягодками часть с белым часть с шоколадным кремом, то зайдёт больше даже тем кто привык к иному. И он оочень сытный 😚, прям много не съесть))). Благодарю за рецепт🫶❤

  • @user-pd4un9rm4r
    @user-pd4un9rm4r3 жыл бұрын

    Ура, новый рецепт. Спасибо вам. 🍀🌸👍

  • @user-mj5fl5dk3m
    @user-mj5fl5dk3m3 жыл бұрын

    Волшебные

  • @user-ti8qm1wb3o
    @user-ti8qm1wb3o3 жыл бұрын

    Восхитительно. Добавлено в рецепты)

  • @user-cc2qx8ff9f
    @user-cc2qx8ff9f3 жыл бұрын

    Суперрр торт😍

  • @lolitaananasova428
    @lolitaananasova4283 жыл бұрын

    Спасибо большое за рецепт ☺️😋🙏🏻

  • @ang9492
    @ang94923 жыл бұрын

    Все вкусные, а главное полезные рецепты😍

  • @user-sw5ct1ui7i
    @user-sw5ct1ui7i3 жыл бұрын

    СПАСИБО!!!👏👏👏👏🌺

  • @diamondqueensinger7025
    @diamondqueensinger70259 ай бұрын

    Здравствуйте! Большое спасибо за рецепт!❤ Сегодня испекла тортик🔥. Крем сначала недооценила (делала его вчера для другого торта), но после того как он постоял в холодильнике, просто нереальный вкус! И мне вашего крема хватило на 2 торта 😁

  • @helgal5707
    @helgal570711 ай бұрын

    Волшебный рецепт! Спасибо!

  • @user-zt9bk7jc2f
    @user-zt9bk7jc2f3 жыл бұрын

    Мне понравилось очень вкусно

  • @user-jd9jm2ie6d
    @user-jd9jm2ie6d3 жыл бұрын

    Сегодня сделала тортик) вкусный 😋 Спасибо за рецепт

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Очень рада, что Вам понравился тортик 🌞

  • @alinasaf
    @alinasaf10 ай бұрын

    Вкусный на вид торт😍

  • @anastasiyar332
    @anastasiyar3325 ай бұрын

    Ваши рецепты, просто бомба❤

  • @user-fu8rh5xt2o
    @user-fu8rh5xt2o3 жыл бұрын

    Всем привет, спасибо большое за интересные рецепты, просто супер,будем готовить🙂👍

  • @user-yg8ku8kp4x
    @user-yg8ku8kp4x3 жыл бұрын

    спасибо за Ваш труд, 🌹🙏👍💐*🙏👍🌹🌹💐🌹🙏👍💐🙏👍🌹🌹👍🌹🌹💐🌹🙏👍

  • @user-rs6rw3mg7d
    @user-rs6rw3mg7d3 жыл бұрын

    Спасибо, очень аппетитный торт, попробую испечь а то я не ем обычные торты, здорово что без сахара и муки

  • @user-sg4pd7ih8g
    @user-sg4pd7ih8g2 жыл бұрын

    Самый эстетичный блог

  • @user-nj1yv4fy6t
    @user-nj1yv4fy6t3 жыл бұрын

    Дождалась) Спасибо за очередной классный рецепт! С началом весны Вас! Еще больше удачи и счастья в новом году!

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо большое! Взаимно 🍒

  • @user-ev3qw8mh5u
    @user-ev3qw8mh5u3 жыл бұрын

    Ура, вы в эфире! Спасибо за рецепт. Чаще выходите))

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Буду стараться ☺️

  • @mariyakovalenko698
    @mariyakovalenko6982 жыл бұрын

    Пекла этот прекрасный тортик себе на день рождение 🥰 получилось ну оочень вкусно. Муж был в восторге! Спасибо вам больше ❤️❤️

  • @gudandfood

    @gudandfood

    2 жыл бұрын

    Мне очень-очень приятно 🥰

  • @user-ve2oo9wf5c
    @user-ve2oo9wf5c2 жыл бұрын

    Сегодня в свой день рождения приготовила это чудо прелестное, благодарю за рецепт и вдохновляющее видео :))

  • @gudandfood

    @gudandfood

    2 жыл бұрын

    Спасибо! С днем рождения Вас! 😊🌿

  • @user-ve2oo9wf5c

    @user-ve2oo9wf5c

    2 жыл бұрын

    @@gudandfood Благодарю! На второй день торт стал еще вкуснее.))

  • @elenarudi8794
    @elenarudi8794 Жыл бұрын

    Отличный рецепт! А какого диаметра формы?

  • @mangust4582
    @mangust45822 жыл бұрын

    Вкусняшка

  • @Anna-rm8hv
    @Anna-rm8hv3 жыл бұрын

    Обожаю смотреть твои видео! Они такие красивые, приятные для просмотра!☺☺ желаю тебе удачи и продвижения канала!🤎 спасибо!

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо большое! 🍒

  • @Anna-rm8hv

    @Anna-rm8hv

    3 жыл бұрын

    @@gudandfood 🥰🥰

  • @user-wx7ze4yx4u
    @user-wx7ze4yx4u8 ай бұрын

    здравствуйте, не подскажете какую фирму формы используете для выпечки коржей?

  • @user-fd9qz8nf2g
    @user-fd9qz8nf2g2 жыл бұрын

    Здравствуйте! Благодарю за ваши видео) подскажите пожалуйста молоко "полной жирности" это сколько процентов? А какого производителя порекомендуете, они все такие разные, сложно найти хороший состав и вкус одновременно)

  • @ICE-wb4sl
    @ICE-wb4sl3 жыл бұрын

    Здраствуйте, можно узнать, на что вы снимаете??🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • @irrumba
    @irrumba Жыл бұрын

    Спасибо за рецепт! Но вот рецепт ванильного крема я так и не нашла… плохо искала? :)

  • @666ch0
    @666ch03 жыл бұрын

    😍

  • @user-tc2gh4sc6x
    @user-tc2gh4sc6x7 ай бұрын

    ДААА эт я ещё не дослушала, финики и ананасы в сиропе обычно,а не в собственном соку. Да всё сладкое

  • @user-bk2xs1ur5k
    @user-bk2xs1ur5k2 жыл бұрын

    Приготовила на Новый год. Справилась с мясорубкой, без блендера. Удивительно конечно что мука только овсяная (на овсяной тоже готовлю, но в смеси с другой мукой обычно). Льняное яйцо не понимаю как делать, (если с такими пропорциями как в интернете получается что-то невязкое) поэтому взяла обычное. В общем, всем понравилось, был интересный новый опыт. Но в следующий раз сделала бы обычный крем, более влажный.

  • @user-zm1rt6xt4i
    @user-zm1rt6xt4i8 ай бұрын

    Овсянка содержит глютен, можно ли на миндальную муку заменить, как Вы думаете ?

  • @Mayuah
    @Mayuah2 жыл бұрын

    Отдает финиками?

  • @user-xj1bd6dh2w
    @user-xj1bd6dh2w3 жыл бұрын

    Ваш канал смотрю с таким же интересом, как любимые сериалы :)) затягивает и хочется продолжать и продолжать :) визуал просто великолепный 😻 для меня это очень важно, тк именно это мотивирует меня готовить. Просто космос! Подскажите, пожалуйста, если вас не затруднит, а а чем здесь можно заменить банан (можно не веганским)? Не очень люблю вкус банана в выпечке 🙈

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо большое, очень приятно 🥰 Теоретически, бананы можно заменить яблочным пюре или классическим греческим йогуртом, но поскольку на практике, в этом рецепте, я ни разу не пробовала такой эксперимент, то, к сожалению, не могу гарантировать аналогичный результат.

  • @user-qq4cv6hv4w
    @user-qq4cv6hv4w15 күн бұрын

    Здравствуйте 💌 подскажите, пожалуйста, сколько кг получается торт?

  • @Lzrvaaa
    @Lzrvaaa2 жыл бұрын

    Где покупаешь экстракт ванили и какой?)

  • @user-xx2qk4yb2l
    @user-xx2qk4yb2l2 жыл бұрын

    Можно добавить обычное молоко

  • @annap7058
    @annap70583 жыл бұрын

    Вы невероятно вдохновляющая! ✨ Спасибо за чудесный рецепт ❤️ Буду готовить обязательно )) а без ананаса можно? Например, побольше банана? Можно ли чём-то заменить овсяные хлопья?

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Спасибо 🥰 Заменить ананас бананом можно. А вот овсянку я бы не стала менять :)

  • @kam-zs6fw
    @kam-zs6fw2 жыл бұрын

    можно ли сбивать финики без молока и ванили?

  • @elenasibert5774
    @elenasibert5774 Жыл бұрын

    Не могу найти впнильный крем , оецепт... Можно скинуть?

  • @user-qn6kt7kj4e
    @user-qn6kt7kj4e Жыл бұрын

    Выглядит аппетитно. А чем можно заменить кешью?

  • @pantera7871

    @pantera7871

    Жыл бұрын

    Ничем

  • @Tatyana_demidova_nutritionist
    @Tatyana_demidova_nutritionist3 жыл бұрын

    Ура! Новое видео😍 класс! А если испечь одним коржом и разрезать на 3 когда остынет? Получится? Как думаете?🤔

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    Я бы лучше не рисковала 😊, т.к он в серединке может плохо пропечься.

  • @Tatyana_demidova_nutritionist

    @Tatyana_demidova_nutritionist

    3 жыл бұрын

    @@gudandfood Благодарю за ответ! Тоже так подумала🥰

  • @marinapuzilov8332

    @marinapuzilov8332

    3 жыл бұрын

    @@Tatyana_demidova_nutritionist у меня есть идея, все тесто распределить на большом противне, испечь, порезать на три части и есть экономия времени и усилий 😍

  • @Islam_Islamchik
    @Islam_Islamchik2 жыл бұрын

    Я приготовлю этот торт,только вернись.

  • @irinaevsyukova9792
    @irinaevsyukova97923 жыл бұрын

    Гузель, а есть у Вас рецепт десерта на агар-агаре, причем, хочется и белый, и шоколадный. Заранее спасибо!

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    На агар-агаре пока нет. Но, думаю, в будущем появится :)

  • @nurdianaarzymatova2628
    @nurdianaarzymatova26283 жыл бұрын

    Можно без какао

  • @user-uc2xr1id3l
    @user-uc2xr1id3l3 жыл бұрын

    Благодарю❤❤❤ Подскажите, плиз, чем заменить растительное молоко?

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    В шоколадном креме можно воду использовать. Для коржей, теоретически, можно тоже водой заменить, но я не пробовала, к сожалению :(

  • @user-uc2xr1id3l

    @user-uc2xr1id3l

    3 жыл бұрын

    @@gudandfood а обычным молоком можно заменить?

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    @@user-uc2xr1id3l Обычным можно :)

  • @alenabaykulova
    @alenabaykulova3 жыл бұрын

    👍🏼👍🏼👍🏼

  • @user-vx9tt5ii6y
    @user-vx9tt5ii6y Жыл бұрын

    💯💯💯❣❣❣

  • @nurdianaarzymatova2628
    @nurdianaarzymatova26283 жыл бұрын

    Можно без ананаса

  • @user-bk2xs1ur5k
    @user-bk2xs1ur5k2 жыл бұрын

    Не могу найти рецепт белого ванильного крема.

  • @user-lt1qw6vu3f
    @user-lt1qw6vu3f2 жыл бұрын

    Здравствуйте, подскажите пожалуйста, сколько хранится такой тортик? Хочу сделать сыну на день рождения, но за день. Выстоит ли в холодильнике?

  • @gudandfood

    @gudandfood

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте! Лучше не более 3 дней хранить. Если за день сделаете, то даже лучше будет. Он на следующий день еще вкусней :)

  • @user-lt1qw6vu3f

    @user-lt1qw6vu3f

    2 жыл бұрын

    Спасибо большое!

  • @milenon169
    @milenon1692 жыл бұрын

    Заменять одним льняным яйцом или двумя?

  • @gudandfood

    @gudandfood

    2 жыл бұрын

    Двумя :)

  • @user-sf3ts4vy6o
    @user-sf3ts4vy6o2 жыл бұрын

    Никак не могу найти рецепты где коржи или что-то подобное делают из овсянки овсянка это тоже мука пшеничная мука

  • @svetlanasoroka4850
    @svetlanasoroka48503 жыл бұрын

    А можно КБЖУ ? Банан ананас это разве низкокалорийный?

  • @gudandfood

    @gudandfood

    3 жыл бұрын

    на 100гр 260ккал получается

  • @user-jp3pe4be3b
    @user-jp3pe4be3b2 жыл бұрын

    Можно без фиников, сладкое нельзя. Спасибо

  • @mira.kardash
    @mira.kardash3 жыл бұрын

    кто поставил дизлайк? за что?!

  • @user-tc2gh4sc6x
    @user-tc2gh4sc6x7 ай бұрын

    Спелый банан это уже много углей, в какой уж тут ещё сахар

  • @olgababenko4610
    @olgababenko46105 күн бұрын

    Оно не поняла что такое льняное яйцо 🤔, как это понять и применить? Ответьте кто 6ибудь, потому что девушка видимо забросила канал.

  • @Islam_Islamchik
    @Islam_Islamchik2 жыл бұрын

    ГуЗеЛь, вернись.

  • @user-xx2qk4yb2l
    @user-xx2qk4yb2l2 жыл бұрын

    ???

Келесі