Как вам тренировка? Какие упражнения понравились, а какие были сложно сделать? Делитесь ощущениями в комментариях 👇🏻

@asiyatgasanova2899

2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста на каком месяце лучше начинать всё это делать🥰

@alinkabalerinka

2 жыл бұрын

@@asiyatgasanova2899 со второго триместра можно смело начинать) если самочувствие отличное и нет противопоказаний можно и раньше 🙏🏻

@asiyatgasanova2899

2 жыл бұрын

@@alinkabalerinka спасибо😘

@kalach.webdesign

2 жыл бұрын

Болело в крестце и круги тазом очень сложно давались, но прям после первой тренировки чувствуется насколько свободнее стал двигаться таз 🤩 Огромное спасибо вам ♥️

@arabicwithmarji8173

2 жыл бұрын

Каждый день нужно сделать?

Здравствуйте Алина меня зовут Фариза я из Казахстана. Сперва хочу сказать слава Аллаху. И хочу сказать сказать спасибо вам. За ваши упражнения. Я до родов 3 месяца делала каждый день включала ваши видео и повторяла и слава Аллаху у меня очень лёгкие и быстрые роды были. 🎉🎉🎉❤❤❤ всем беременным Советую делать упражнения.

Спасибо Вам огромное!! Родила очень легко, без боли, без вмешательств, было здорово! Врачи удивлялись) Делала Ваши упражнения каждый день с начала второго триместра без пропусков, даже в день отъезда в роддом) Малышка здорова полностью, 8/9 сразу после рождения. На 5 минуте 9/9) Активная, спит и ест отлично, вес хорошо набирает, уверена, что эти и другие ваши упражнения тут тоже помогли!

@alinkabalerinka

Жыл бұрын

Вааау здорово!!! Спасибо большое вам за доверие и обратную связь 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 желаю вам лёгкого материнства!!!💜

@user-wv4yy2oy5j

Жыл бұрын

@@alinkabalerinka Спасибо! 😊

@alinkabalerinka

11 ай бұрын

@madinaanidam3446 что с 20 недель? Не поняла вопрос 🙏🏻

@Zdorovie_Fariza

5 ай бұрын

Здравствуйте с какой недели нужно делать эти упражнения

@user-wv4yy2oy5j

5 ай бұрын

@@Zdorovie_Fariza Я начала с 15-16 недели

Спасибо за тренировку! Очень удобно с первого раза. Мне очень понравилось!

Спасибо за тренировку! До беременности иногда занималась, поэтому все знакомые упражнения,но пожалела что во время беременности мало занималась,но с вами в себя прихожу,в теле лёгкость,боли ушли.спасибо!

Благодарю, очень понравился комплекс, и природа Божественна в своей красоте ❤ как и Вы❤

Очень хорошие упражнения, нигде таких не встречала, спасибо!!!!

Спасибо за видео и полезных упражнений❤ Такой красивый вид вокруг вас 👍👍👍👍👍

Спасибо большое за тренировку! Только по вашим видео и занимаюсь. Отдельная благодарность за такой чудесный фон, прямо глаз не оторвать)

благодарю, очень понравилось занятие, прям чувствую приятное тепло по тазу

26 минут прошли так быстро😍Благодарю вас за замечательное видео

41 неделя делала упражнение очень легко спасибо большое чувствую себя очень конфортно прям тазы расслабилось

Спасибо за тренировку!

Тренировка необыкновенная! То, что нужно для хорошей подготовки к родам. Жаль, что их не было раньше на моих старших детях. Занимаюсь с удовольствием. Уверена, что третьи роды пройдут намного легче с такой подготовкой. Радует, что мышцы бедер и боков укрепляются. Алина, спасибо огромное ♥️

Супер! Все понравилось! Благодарю!

Спасибо вам! Готовилась к третьим родам вместе с вами. Нашла вас на 3м триместре. Делала не часто, а для того, чтобы не болели тазобедренные. В результате - мягкие, хорошие роды. Спасибо вам!.

Спасибо большое, приятно было слушать ваш голос и все понятно

Спасибо большое. Так помогло спине.

месяц мучалась от сильнейших болей в пояснице из-за остеохорндроза (они были всю беременность, но на 9 месяце до слез) - после первого занятия по этому видео боль перестала быть такой сильной 😍

Отличный урок, очень понравилось! Спасибо❤

Благодарю! Первый раз было сложно понять, что делать, так как упражнения для меня необычные, но в последующие тренировки уже намного понятнее. Потребность в работе с тазом определенно ощущается)

Хорошие трени👍 особенно мне понравился атмосфера и красивый вид🔥

Спасибо ,Алина ♥️ за все видео . Очень рада,что вас нашла !

@user-xm6lk4uk4u

Жыл бұрын

Ну и как, вы легко родили ?

Так расслабляет😍😍😍

Спасибо большое, мне полегчало и боль в пояснице ушла.

Алина, Ваш урок - наслаждение для всего тела, в том числе для таза. Снимает усталость и неприятные ощущения в крестце на раз.❤

@alinkabalerinka

8 ай бұрын

Благодарю за обратную связь!!! Рада что вам нравится!! 💜

Очень приятные ощущения в тазу после тренировки, спасибо😊

делала эту тренировку беременной, а теперь через время после родов тело попросило её снова, аж поёт от удовольствия 🌺🌺🌺

Спасибо, понравилась ваша тренировка ❤

❤❤❤ вы супер красотка огромная благодарность 🙏🏻

Отличные упражнения.Начала делать конечно поздно с 34 недели,хочу чтобы роды были легкими 🙏🙏🙏Дай Аллах помогут ваши тренировки ❤ Напишу потом 😊 Делать буду каждый день 🙏

Спасибо за хорошую тренировку🙏

Спасибо большое 👍🏻👍🏻👍🏻 тренируюсь с вами

Супер тренировка и красивая картинка природы, все очень приятно и комфортно, благодарю! :)

@user-vw7xd2ni6k

Жыл бұрын

Какая ты позитивная я даже не посмотрела вокруг. Просто супер

Алина, спасибо вам за тренировку 🤰🏻теперь буду каждый день заниматься🤗

Отличная тренировка . 🤰🤰👍🏻👍🏻

Это супер упражнения и для бодрости с утра и для подвижности окаменелого таза)) начинаю с первого триместра, посмотрим как будет к третьему :)

На 35 неделе оказалась сложной, до этого делала по вашим видео более подходящие

Алина спасибо вам, после тренировок чувства легкости, супер! Теперь буду заниматься по вашим видео!

@BlakCat8

8 ай бұрын

Чем можно заменить кубики?

Начала делать с 31 недели . Все легко и понятно … даже малыш занимается в животике )))спасибо Вам огромное за тренировки )))

@elena_vidmer

3 ай бұрын

В итоге вам помогли эти упражнения?

Готовила таз к родам по этому видео, и ещё нескольким. Тренировки отличные. Роды первые, без разрывов, роды в удовольствие)) Спасибо 💥

@user-em2pg4kd8l

Жыл бұрын

Как часто вы их делали?

@DR-yq6wg

Жыл бұрын

@@user-em2pg4kd8l несколько дней, потом пауза, снова занимаюсь.

@Sezim03

Жыл бұрын

С какой недели вы начали делать эти упражнения?

@DR-yq6wg

Жыл бұрын

@@Sezim03 с 30й недели

Отличная тренеровка ! Спасибо вам большое за этот урок. Начинаю делать с 21недели (2 беременность). Было очень комфортно выполнять.)

Спасибо Вам огромное! Эти упражнения просто волшебные! Любые неприятные ощущения уходят! Делаю каждый день со второго триместра 💪

@alinkabalerinka

Жыл бұрын

Супер!! 😍😍

Очень понравилось, благодарю 🙏🏻

Интересно, что я начала делать такие разминки интуитивно с 5 нежели беременности, мне аж нравится

Добавлю в сохранённое, упражнения интересные 👍 но темп, в котором делаете для меня быстроват, считаю для себя правильным упражнения на растяжку делать более плавно и продолжительно 🙏

Алина, спасибо вам за тренировку! Делаю с 37 недели) Самая комфортная для меня, ножки в тонус пришли, бока подобрались! Все упражнения интересные и ощущения после шикарные- заряд бодрости, хотя иногда «ползу» на тренировку😄😄 А девочкам небольшой лайфхак (я на первых занятиях так делала)- ставьте в настройках видео темп воспроизведения помедленнее) Всем приятных родов 🥰🥰🥰

@user-ou3kb6ve8u

Жыл бұрын

Родили?

@user-dr9kp1vv5m

11 ай бұрын

Спасибо за лайфхак! В третьем семестре на скорости 0.5 - то что нужно!

Благодарю 🙏 очень понравилась тренировка, буду с вами заниматься 🌷

Спасибо за тренировку! Мне как начинающей полчаса самое то!

Делаю 2-3 раза в неделью.34 неделья,очень понравилось упражнения👍спасибо

У вас нереально крутые тренировки 😍 у вас должно быть миллион подписчиков. Это реально кладезь полезной информации

Алина! Отличная тренировка! То что нужно в беременность! Спасибо Вам!

Сперва делала тренировки по 12мин,сейчас перешла на эти 25мин.Кайфую прям чувствую таз Спасибо большое Алина за ваш труд

@alinkabalerinka

Жыл бұрын

Супер!!! 💜

Отличная практика! Благодарю!

Супер техника упражнения

Благодарю 🥰❤️

Я начило с 32 недели приятно с первого раза спасибо не балейте не когда ❤

Благадарю ❤

Алина, спасибо вам большое❤❤❤❤❤❤❤❤я так долго вас искала. Ваши упражнения супер!!!!!! Вечером сделала, уже ночью было легко вмтавать с кровати, в области лобка ничего не болело, супер. Тааакая легкость в тазу и в теле. Единственное на следующее утро от растяжки уже потяжелее было 😂😂😂😂но это временно

Комплекс прекрасный! По-настоящему помогает раскрыть тазобедренный сустав - легче после упражнений присаживаться на корточки, когда нужно. Но так как мне трудно делать несколько упражнений подряд в опоре на одну ногу - буду чередовать на правую и левую стороны, чтобы трениррвка была не только полезной, но и приятной))

Все супер я буду делать обязательно😍🙏

@alinkabalerinka

2 жыл бұрын

Супер! Легкой вам беременности и родов 🙏🏻

Потрясающие тренировки!! Делаю с Вами и вдохновляюсь еще больше!!! Спасибо огромное! Слева поясница немного болит, ощущение, что не могу её до конца расслабить. Буду благодарна, если подскажете, что с этим делать?!

спасибо вам большое

Спасибо ❤

круто, очень понраилось

Мне 29 лет, малышу сейчас 5 месяцев. Я на 7 месяце беременности начала делать эти упражениения, я родила за 5 часов, можно сказать за 3, без разрывов и эпидуральной анастезии. Если это все благодаря вам, спасибо вам большое. Р. S ещё я питалась правильно всю беременность кроме 9)

Начала делать с 36 недели, всего пару раз УСПЕЛА до родов)) не знаю, то ли ваше видео так помогло, то ли как-то само.. но за 5 часов, без разрывов. Спасибо! //По крайней мере во время беременности мне становилось легче//

@alinkabalerinka

8 ай бұрын

Здорово!! Я вас поздравляю и желаю лёгкого материнства!! 💜💜💜

Спасибо😘😘😘👍👍👍

Отличные упражнения🤩🤩🤩🤩🤩 Тело так расслабилось!!!!! Начинаю с пятого месяца🤗 Планирую делать каждый день до родов. Большое спасибо за видео!!!!!!!!

@user-sm1nc3rm7d

Ай бұрын

как вы? родили?

Делаю всего второй день эти упражнения. Мышцы болят (я очень пожалела, что бросила заниматься растяжкой еще до свадьбы), зудят, хожу, как пингвин (ничего, скоро привыкну). Зато поясница меньше болеть стала! Очень надеюсь, что эти упражнения помогут избежать хотя бы разрывов!

Спасибо!

@alinkabalerinka

8 ай бұрын

Во благо 💜

I am 34 weeks pregnant 🤰. I enjoyed doing this workout with you. Thank you 💝🎁 أنا حامل في الاسبوع ال 34 🤰 استمتعت بعمل التمارين معك شكرا لك

Классные упражнения❤ спасибо

Добрый вечер.Спасибо за полезные советы.А с какого месяца можно начинать делать эти упражнения?

Здравствуйте! Спасибо за тренировку🤗 , с утра делать тренировку или днём?

Я тоже начало делать упражнения надеюсь поможет ❤ ❤❤

Спасиби вам.Это то что мне надо.

Очень понравилась тренировка, сейчас половина беременности позади. "Эротические танцы" 😂 бесподобно! Как мне кажется, для этого комплекса нужно знать азы растяжки, как правильно следить за спиной и поясницей в некоторых позах. Как дышать. Для совсем-совсем новичков - может быть не безопасно. Из-за незнания техники...

@alinkabalerinka

Жыл бұрын

Если и другие видео на канале. Есть полноценный курс для беременных. Там азы есть и структура тренировок тоже есть)

Спасибо

Спосибо 🥰

Такая приятная девушка

Здравствуйте вам способа, ваше тринировки очен полезные я родила 5детей но не разу не занимало такой шикарный тринировкой сейчас у меня 6 беременность и чувствую лехкость.❤

@alinkabalerinka не поздно ли начать делать эти упражнения на 36 неделе? И безопасно ли это?

Спасибо огромное. Отличная тренировка. Начала на 37 неделе. Для подготовки матки подходит скажите пожалуйста? А то доктор вчера сказал Малика не подготовлена совсем

Добрый день! А можно делать эти упр во время расхождения лонного сочленения? Заранее спасибо

Ваша тренировка прямо как глоток воздуха, на 34 неделе, болит спина, тазобедренные суставы. Жаль не нашла вас раньше, благодарю за такие упражнения 🙏

@alinkabalerinka

6 ай бұрын

Главное что нашли) и хотя бы в третьем триместре смогли заниматься со мной 😘😘😘 спасибо за обратную связь!! 🙏🏻🙏🏻

Подскажите пожалуйста,а есть ли у вас тренировки перед беременностью?Или такие упражнения подойдут также?

Очень классная тренировка! Спасибо большое !!!! В конце тренировки немного испугалась, т.к впервые услышала, как хрустит копчик))

Здравствуйте! Сколько раз в день можно делать? В какое время (до еды, утром вечером)?

Спасибо большое за урок 🥰😍 А то, что появляется тонус это нормально? Это же просто реакция мыщцы матки, да?

Вы беременны и в таком хорошем состоянии Я один раз нагнусь у меня уже отдышка😂

Отличные упражнения начинаю делать с 20 недели, а сколько раз в неделю надо делать? Или можно делать?

Подскажите, можно ли делать такие упражнения при короткой шейке матки и установленном пессарии в 34 недели? Спасибо!

Здравствуйте, спасибо очень хорошие упражнение. С какого срока беременности надо начать? Эти упражнения не принесет преждевременного рода ?

Делаю ваши упражнения с 24 недели беременности. Сейчас уже 37 неделя, делаю не каждый день, чувствую себя отлично . О родах напишу через недельки 3, может 4 😊

@Kaybolan_papatya_1994

7 ай бұрын

Ждем😊

@Kimsanboyev

6 ай бұрын

Ассалому алекум ждём вас

@rurumilk5403

5 ай бұрын

родили?))

@user-xe5bc2lc5p

4 ай бұрын

Очень интересно узнать бы про роды

@Fvhggjj

3 ай бұрын

Ну как ?

Рахмааат супер упражнения мен 37неделя❤❤❤❤

@user-nt5qu6kl2b

2 ай бұрын

Упражнениядан кийин торотунуз кандай болду ?

Спасибо Алина ❤

Спасибо Вам за упражнение. Я родила третьего ребёнка. 2ое у меня родились средние по весу но у меня был разрыв. А в третьем ребёнке я сделала все что вы показали начиная с третьего триместра. Малыш у меня родился крупный 4200. Но разрыва у меня не было. Я благодарна Вам❤

@Dtuvcx

3 ай бұрын

Вы делали все эти упражнения? С какой недели?

@user-qr1ej4kq1p

Ай бұрын

​@@Dtuvcx Здравствуйте, начиная с 29 недели до родов сделала все что показано на видео каждый день.

А с пессарием можно делать эти упражнения (короткая шейка матки)? В больнице ничего не сказали.

У вас вторая беременность?) Только заметила разницу в датах) поздравляю с рождением сына🤗🐣 отличные упражнения,делаю через день👍

@alinkabalerinka

2 жыл бұрын

Спасибо!