Настоящий тренер -учитель !!! Все по полочкам!!! Доходчиво и понятно!!!

Мне почти 60 лет, но смотря ваше видео я вспомнил уроки плавания в ДСШ в 1972 году. На тот момент у меня был 2 юношеский. И сейчас смотря ваши видео появился интерес к плаванию. Я на пенсии. Плавать люблю. 25 метровый бассейн удаётся проплыть за 13 гребков благодаря вашему каналу! И я считаю это не предел. Работаю над этим.

Точно описали меня на вчерашней тренировке. Тренер сказал: скукожилась, ноги молотят быстро, корпус завален, плыву с ногами внизу)))... Правильно Вы сказали, не надо фарсировать события.. надо улучшать технику. Спасибо за аидео

Объяснить сложные моменты и нюансы простым языком - это талант! Спасибо за Ваши суперские ролики! 👍👍👍 P. S. На днях впервые проплыл 550 м без остановок, спокойно, мог бы ещё проплыть, но не стал. Всё благодаря Вам!!!

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Супер! дальше-больше!

@user-de8ih5pi5i

Жыл бұрын

@@SILVERSWIM, буду стараться) 🏊‍♂️

Проблема с дыханием 🙄, но я учусь, Ваши советы очень помогают.

Молодец же Даниил!

Промыв несколько раз носоглотку, позадыхавшись, вернулась вчера с бассейна с четким планом пересмотреть ваши видео, а тут новое, прям очень нужное 🥺💘 Вы теперь у меня в голове!!! 🏊🏻‍♀️🔥

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Немного попить из бассейна полезно бывает 😂

Всё по полочкам..кратко Внятно.. Доступно..🔥 Спасибо 💞

Лучшие ❤️ Большое спасибо что разбираете ошибки

Спасибо за ваши видео! Они ОЧЕНЬ информативные!

Лютый лайк! Буквально давеча писал вопрос в телеграмме о непонимании плавания в спокойном режиме и, о чудо, админ мне ответил. Спасибо. Теперь буду перед походом в бассейн просматривать видео и практиковать.

Спасибо! Очень полезно в кратком виде всё напомнить. Кроль всё лучше и лучше по вашим видео, осталось ртом научиться такую конструкцию строить )

Вот про дыхание, прям в точку! Меня много лет пытались научить плавать, но безрезультатно, ибо я просто не мог дышать нормально. И только когда научился выдыхать в воду, дело сдвинулось с мёртвой точки. А помогли мне в этом плавательные очки. Потом и без них научился, но первые разы преодолеть психологический затык получилось именно с ними)

Спасибо, очень полезные видео для тех, кто любит воду и плавание!

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Плавайте на здоровье )

Спасибо за знания !

Спасибо, Даниил!

Даа ... прекрасные советы. Осталось им следовать :)

Отличное видео..Полезно👍

Спасибо за толковые советы. Позволю себе добавить ещё один от другого тренера: не делайте полный выдох, вдох на 100%, а выдох на 90%. Для меня это работает. Всем плыть!

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Ну полный выдох никто не сможет слетать ) Обычно все делают неполный. Это уже очень частный совет, Спасибо Вам 😊

Воздуха простому челу не хватает, потому, что у него объем легких 3 литра, а у тренированного пловца 6 литров, как у грузового автомобиля. Так, что проблему можно решить только систематическими тренировками в течении пару лет, улучшить свои показатели.

@user-gs6pi8ys6k

Жыл бұрын

верно!) Еще фишка в чём, когда плывешь - тонешь. А это тоже из-за маленького объёма легких. Или 3 литра тебя будут держать на воде, или 5-6 литров, имеет большое значение.

Спасибо большое.. очень полезно..👍

Плыву брассом хорошо и спокойно. Кролем как раз нет дыхания. И шея старая, и плечи болят. Летом проплывала по 2-3 км в озере. С перерывами, конечно. В бассейне более 1600 не получается. Но кроль не даётся. Только брасс. Все знаю, все понимаю, сын тренер по плаванию. А плыть не могу. В юности 100 брасс плыла по 2 взрослому, теперь 50 м. за минуту пятнадцать-минуту двадцать пять.

В каждом слове правда. Не думала, что в одном кроле можно собрать столько ошибок 😢 Реально и задержка дыхания, и ноги усиленно работают, и потом дыхание на счёт. Итог - задыхаюсь быстро. Спасибо за разбор, теперь понятно, как исправить

Спасибо большое за видео ,даёте положительный настрой и желание учиться плавать ,мне 52 и решила научится правильно плавать ,пока тяжеловато но учусь ,проблемы плавать с калабашкой ,не могу найти нужный баланс ,спасибо за ваш труд и позитив

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Учиться никогда не поздно , наоборот

@user-ej5cl7fc3d

5 ай бұрын

Я тоже как вы. Мне 51. Мы вместе победим!

Нам покупает бассейн профсоюз. Так сложилось, что я один из наиболее посещающих и опытных на нашем предприятии. Порой приходят новички и спрашивают каких-то советов. Сначала я упорно начинал им рассказывать про положение тела в воде. Но как выяснилось большенство из них вообще не могут дышать! И дело даже не в координации движений. Доходит до того, что мы становимся на мели и я прошу его ритмично повыдыхать в воду, а они не могут. Говорю, что бы они мычали и "пердели"), но ни в какую. Некоторые люди прям как будто теряются под водой и полностью теряют контроль. К сожалению они быстро бросают занятия, я так и не смог увидеть "исцелившегося"

@istudent89

10 ай бұрын

Мне бы такого тренера)

@alashbalasi6260

5 ай бұрын

5 занятий подряд задыхался после 2 гребков, потом кто-то сказал держи дыхания и делой выдох перед вдохом. Вроде 2 занятий прошли нормально.

Четкий видос

Про билатеральное дыхание на 2 это классная идея, надо попробовать. На 3 и правда тяжеловато.

@AndreyG80

Жыл бұрын

+1

@user-sh5od6wd4i

8 ай бұрын

Сейчас учусь кролем. Дыхание строго на три делаю. По началу тяжело потом легче становится.

Спасибо большое.

спасибо)

Большое спасибо за видео. Когда - то, лет 7 назад занимался плаванием(ну в спорт.секции), года 3.5(было лет 8-12) собственно, даже не обращал внимания. Задерживал дыхание, выдыхал на 3 гребок и вдох. Вроде и не останавливался практически. Сейчас, в вузе решил пойти в спорт.группу по плаванию и бах. Задержка дыхания до 3 гребка так приелась, что через метров 100 - надо бы подышать. Пробую 2/1, но даже так можно ритм сбить, если напрячься. Теперь буду пробовать по вашим советам. Прям вовремя выпустили видео)

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Рады, что помогаем ) Удачи Вам

Спасибо.😊

Здравствуйте, я любитель-самоучка. Плавал с вдохом на 3 гребка, но уставал и чувствовал нехватку воздуха, за тренировку проплывал 1,5 км. На соседнем канале увидел совет - делать короткий выдох только перед самым вдохом. Теперь плыву с вдохом на 5 гребков, не устаю, не начинаю тонуть в конце выдоха => не проваливаю руку на вдохе => лучше скольжу, стабильно прохожу 2 км. Попробую ваш совет. Насколько я понял - главное найти свой комфортный стиль. Благодарю за информацию.

Спасибо большое за ценные советы,,🙏я только собираюсь начать заниматься плаванием,но теорию стараюсь выучить заранее, потому что на тренера пока денег нет,😔

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

У нас куча полезной и бесплатной информации на канале . Каждый ролик уникально полезен по своему Удачного начала вам 😊

Упражнение"Тунеядец" просто создано для меня😂

класс!

Уважаю

Добрый день! А можно снять видео как не задыхаться на разворотах, в открытой воде с дыханием проблем нет, могу час плавать, а в бассейне на разворотах дыхание сильно сбивается ( даже при разворотах маятником). Что делать?

@nm2908

Жыл бұрын

Поддерживаю ваш запрос, у меня та же проблема.

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Здесь нужно попробовать приучить организм к этим задержкам на развороты, как: 1. Плавать чаще фартлек - переключение скорости 35м среде + 10-15м максимально. От 400м дистанцию 2. Заходить на каждый, даже в упражнениях, поворот быстро - прям ускоряться на него 3. Плавать упражнения на дыхание 1 вдох на 5, 7, 9 грибков - без напряжения. 4. Специально добавлять задержку перед и после поворота . 3-4 гребка . Чтобы приучить организм к ней

Первая 😂 Очень напрягаюсь, когда плыву. Есть страх воды (глубины), работаю над собой, иногда получается отключиться и тогда реально не задыхаюсь, но чаще 100м и уже никакая))

Добрый день. Спасибо за видео. Если смысл делать упражнения на проныры кроль и дельфин по 25 и 50 м и более с разными паузами между пронырами, для развития общего объема легких?

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Хммм , сложно сказать насколько это поможет развить легкие. Мне кажется более гуманный способ использовать дыхательный тренажер Фролова и упражнения дыхательные всякие

Плавание -пока в форме. Потом это лишь воспоминание

@Vladimir_Ilich

Жыл бұрын

Я бы так не сказал, скорее в форме, пока плаваешь)

Расскажи пожалуйста по подробнее про анаэробную базу.

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

В паблике в телеграмме вчера рассказывал, перезодите

Какие мышцы должны ощущаться, быть напряженными при брассе?

Вот вы сказали сначала про дыхание на 3-4 гребка, а позже в видел про 2 гребка. Как быть? Или по ощущениям?

Про билатералочку порадовало меня всегда не понимали почему я на одну сторону такт делаю, так мое тело так привыкло!!!

ШЕЯШКА 😂💪👍

вдох на 2 гребка - это когда быстро хочется же? а если расслабленно, то 3 - и так уже очень свободный режим вентиляции, и запас всегда остаётся на случай волны в морду лица. ещё - выдыхать удобнее не с первого, а со второго гребка, кажется

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Если плывете какую-то длинную дистанцию на достаточно высокой скорости, попробуйте на два подышать, вдруг что-то поменяется . Протестируйте

Досмотрю потом пора в бассейн!!! Урааа!!!

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

😆😆

Доброго времени суток, пока учусь плавать кролем и конечно же правильно вдыхать и выдыхать. Есть ещё проблема с дыханием, быстро устаю, есть скованность, вобщем всё как Вы озвучили. Можно ли пока плавать совершая гребок прямыми руками, а уже позднее учиться правильно делать гребок или надо прям все сразу осваивать?

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Можно пока прямыми, только не увлекайтесь, на медленной скорости прямые руки - зло 😆 они только топят вас и забивают плечи

Подписался на телегу

Автор, вы знаете эффект Вериго-Бора? Как он объясняет дыхание?

Спасибо!! 100 метров и все, большая пауза на одышку. Буду пробовать по вашим рекомендациям.

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Не забудьте написать потом 😊 Хороших тренировок )

Спасибо за видео! То есть можно плыть 2/1 , дышать в одну сторону 1 бассейн и 1 в другую?! А то проплываю 200 м 3/1, потому что сказали так надо правильно плыть и дышать в обе стороны, вроде не тороплюсь , но устаю и приходиться останавливаться отдохнуть да и ритм сбивается, то воды хлебнёшь, то согласование рук/ног попадает не в ритм плавания.

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Нужно ) Я плаваю так

@Dermidon

Жыл бұрын

Отлично, спасибо!!!

Снимите пожалуйста видео почему одна нога работает хуже другой?

👍

Прям про меня.., задыхаюсь, т к напряжение, и ещё думаю много..))) Пыталась сделать упражнение на расслабление, почувствовать расслабление, запомнить это состояние и начать медленно делать прононсы и работу ногами... Иногда помогает, иногда опять включается стереотип..😢 Но я меняю кроль, брасс, батт (руки брасс, ноги батт😀)

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Думаю , что со временем все получится - это точно

@user-jr6ne8to8j

Жыл бұрын

Я тоже пока учусь. Не помню у кого я это слышала, мне помогает. Плавание от слова плавно. Как только почувствовала что тяжело плыву. Вспоминаю эту фразу, Расслабляя мышцы... Всё хорошо получается.

@user-fp8cl6de1i

Жыл бұрын

@@user-jr6ne8to8j я через плавание поняла, что это проблема у меня существует и на суше))) Тревожность..😢

Привет. У меня вопрос. Если на первых пятнадцати метрах плывёшь/ скользишь под водой, отталкнувшись от стенки, и плавно выдыхаешь в воду. Значит задержки нет? И три/ пять гребков я делаю спокойно без задержки, просто плавно выдыхая. Значит мне хватает воздуха и нет задержки? Вы же сказали что должно хватать на 3-5 гребков, а потом вдруг плывите на два... Смысл в том чтобы после вдоха постоянно выдыхать в воду, а у кого на сколько это не суть..?

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Это вы о разных моментах говорите. Есть упражнения на дыхания, о том, что вы говорите не 5 гребков выдох и тд. А есть соревновательный режим на длинные дистанции, там нужно частое и глубокое дыхание

Как правильно дышать трубкой?

Так что, дыхание через 3/5 только как тренировка ритма, а сами бассейны наматывать через 2?

Добрый день. На ютубе попадаются ролики с техникой тотал иммерсион (может немного неправильно назвал), внешне совпадает с вашей техникой расслабленного и экономичного кроля. Или в чем то отличие (я новичек и для меня ввглядит одинаково). П.С. раньше с трудом проплывал кролем 100 м и требовался отдых, сейчас 1,5-3 км. Мне очень помогло в развтии дыхалки бег (а может наоборот-плавание помогло бегу))). А так же плавание на задержке дыхания (имеется в виду не кролем, а просто мах расстояние проплываемое под водой)

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Спасибо за информацию, думаю для наших подписчиков будет она полезна тоже ) Total immersion - интересная очень упакованная штука, там определено есть очень много полезного и интересного , мы тоже всю информацию стараемся изучать и читать. Каждая методика состоит из элементов, которые давно уже всем известны, просто важна их правильная последовательность выполнение и понимаете зачем мы это делаем

@thorax5298

Жыл бұрын

@@SILVERSWIM А можно , если не сложно, хотя бы вкратце осветить основные моменты этой техники (ролики в основном зарубежные). Спасибо.

Спасибо за видео! За месяц очень улучшил свои результаты. Один вопрос: очки на шапочку или шапочку на очки?

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

😆😆 шапочку На очки мужчинам , Девушкам очки на шапочку ) Не спрашивайте почему

@user-Shmuzer-Kukuruzer

Жыл бұрын

@@SILVERSWIM спецом придется пересмотреть - у вас вроде видел и так и эдак )))

@user-fp8cl6de1i

Жыл бұрын

@@user-Shmuzer-Kukuruzer без разницы...) При старте с тумбочки очки могут слетать...

@user-Shmuzer-Kukuruzer

Жыл бұрын

@@user-fp8cl6de1i премного Вам мерси! Логично. Это хоть как то всё объясняет. А то пересматривал вчера фотки с триатлонных стартов, примерно 70/30 у большинства очки поверх шапки независимо от пола и возраста

@user-fp8cl6de1i

Жыл бұрын

@@user-Shmuzer-Kukuruzer при этом стартующие с тумбочки используют очки, называемые «стекляшки»..., они не слетят...

энергия (АТФ) берется из углеводов (пищи) расщепленных в митохондриях мышц с помощью кислорода, у тренированных людей мышцы больше вырабатывают АТФ

Вот никто и никогда ни в одном ролике не сказал , как делать гребок под водой, с усилением или расслабленной рукой

Подышал сегодня 2/1, реально сил больше остаётся. Обычно 3/1 плаваю, вроде кислорода хватает, но, оказывается, нехватка незаметно накапливается.

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Точно 💪 рады , что помогли

Всем добрый день. Вроде бы по технике плавания и дыхания делаю всё верно, но уже через 25 метров кролем на груди начинаются проблемы с дыханием. Но занимаюсь только по видео и только 3 месяца (плавать, конечно с детства умел, но как оказалось после просмотра ваших видео, мне это только казалось) + стаж курения больше 10 лет (бросил). Может быть такое, что просто не хватает силовой выносливости и все, что надо - просто тренироваться , в т.ч. и увеличивая интервал дыхания - 3, 5, 7,9..? Спасибо за ответ

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Пока увеличивать интервал дыхания не надо и силовую тоже подтягивать не надо. Потому что ваша задача научиться долго плыть в кислородном режиме без задержек. Сильные мышцы тоже требуют много кислорода, а если система дыхания слабая , то и прокачать нужный обьем кислорода в мышцы не сможет. Прогоните себя на все ошибки в ролике и поймите , где слабая сторона

@user-vp2oj3lv4g

Жыл бұрын

@@SILVERSWIM спасибо за ответ.

@Yaro13

Жыл бұрын

Попробуйте по ощущениям плыть как будто вообще без ног - по наблюдениям колошматить ногами раз в 10 больше чем нужно самый частый фактор, провоцирующий нехватку кислорода / дыхания. Можно с калабашкой между бедер поплавать чтобы гарантировано ноги выключить)

@user-vp2oj3lv4g

Жыл бұрын

@@Yaro13 Спасибо за совет! Да, перешёл на двухударный кроль. Стараюсь полностью расслаблено плыть. Позитивные изменения есть, но не сильно большие. Хотя без задержки проноса руки, 50м кролем на груди проплываю за 30-31 гребок. Но у меня так всегда было. В лёгкой атлетике на спринтерских дистанциях - до КМС доходил, все, что больше 1 км - это для меня как пытка была. Просто не мог бегать из за отсутствия аэробной выносливости. Но в итоге заставил себя по 7-12 км в день бегать, но не на время... Думаю, в плавании примерно так же. Потому и спросил - возможно стоит просто "нарабатывать" дыхание, раз все остальные основные критерии, из рекомендаций, в принципе, соблюдаю.

@user-kc8br9rq8s

10 ай бұрын

@@user-vp2oj3lv4g у меня мысль, не знаю кому высказать. Может проблемы как-раз в разнице дыхания при беге и при плавании. Уже не помню, но бегу выдох-выдох, вдох, выдохвыдох вдох, ... а с плаванием и не знаю, тренируюсь пока плавать боком в море, идёт нормально, но руки, плечи отваливаются) 20 гребков на одном боку, 20 другом, 20, 20 и всё. Поднять не могу.

Вот оно что, вроде всё нормально, но думаю, чего я сдыхаю так? и ничего не помогает уже год! А я задерживаю дыхание и не выдыхаю на протяжении остальных гребков, а жду когда мышцы кислород сожрут, жду позыва на вздох, выдыхаю остаток в конце перед вздохом, осуществляю вздох и тд, но через 25 м мне торба! А тут постоНно выдыхать надо, на протяжении дистанции и чередовать с вдохом. Ну будем пробовать, спасибо)

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Кислород моментально устаивается альвеолами , не надо ждать ничего. Как вы выдохнули, так можно и выдыхать практически сразу

Здравствуйте. А как не скукожишься если вода в реке холодная, жить в средней полосе где вода теплая пока не получается, бассейна в поселке нет, есть лишь река с чистой водой.

@tgalpha5724

Жыл бұрын

Может быть гидрокостюм поможет?

Вы ещё скажите что на соревнованиях надо плыть расслабленно, при этом не работая ногами!

Одни советуют задерживать дыхание так как кислород не успевает усваивается если делать выдох сразу в воду, другие говорят не нужно задерживать. Пожалуйста объясните как правильно дышать при кроле

@SILVERSWIM

8 ай бұрын

Это зависит от скорости и ритма дыхания. Если дистанция средняя на скорости, то там нет времени на задержку дыхания. Если медленный или средний кроль и длинная дистанция , то задержка есть небольшая

@h4rdden

8 ай бұрын

@@SILVERSWIM обычный бассейн 25 метров как нужно правильно дышать чтобы не было отдышки на 3 гребка

Ваще - крутой канал и крутой мужик. Я - любитель. Но даже для меня очевидна разница. Есть украшенные всякими рекламными свистелками-перделками каналы, но даже для меня они малоинформативны. Автор выдерживает баланс между информативностью, понятностью и углублением в теорию. Жил бы я в МСК - не моргнув глазом хорошо бы заплатил за индивидуальные занятия. P.S. видео с детальными разборами подводных видео слишком информативны)))) Они с одной стороны дают ключ к самостоятельному изучению упражнений, а с другой стороны, там не хватает крупного баннера в каждом видео "ВЫ, КАК ПРАВИЛО, НЕ СПОСОБНЫ РЕГУЛИРОВАТЬ ЭТО САМОСТОЯТЕЛЬНО". Я полгода "гладил" воду в подводной части гребка, хотя смотрел ваши разборы (без тренера). И лишь когда пришлось учить дочь, я понял, что делаю ту же ошибку. Это было целое открытие - какие мышцы должны быть задействованы для "высокого локтя". Короче. Напоминайте о важности тренера чаще. Взгляд извне объективно важен.

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Спасибо Вам за интересный отзыв 😊 Будем работать дальше 💪

@NeslavanHugo

Жыл бұрын

@@SILVERSWIM на здоровье) как думаете, есть смысл для улучшения техники идти на занятия к тренеру по водному поло? У нас другого не достать. Или ваш канал и съемка себя на видео могут оказаться полезнее? Если спортсмену 36, рост 170, вес 90, может 16 гребков на 25 м, если удержится и не поест перед бассейном - то 14))) Однако, стабильно задыхается 100 м и начинает пить воду, цедить планктон и пр.Или тут для начала надо просто весом заняться? Меня тут убеждали, что и с бОльшим перевесом можно разряды делать)

@NeslavanHugo

Жыл бұрын

пока вы отвечаете пойду перекушу

Ребят, если у вас техника хорошая и вы задыхаетесь, то учитесь двух ударному кролю, на последней тренировки попробовал, проплыл 200метров, но потом мышцы уже не выдержали

@natalidragusha9589

9 ай бұрын

Вот как раз за вчера и сегодня научилась двухударному кролю, техника вроде тоже норм, задыхаюсь после 100 метров, после 200 умираю, не могу понять причину

Сколько тренеров в ютубе, столько же разные у них мнения по обучению и по дыханию в кроле в особенности. Их с десяток в ютубе наберется точно. Половина настаивает, чтобы никогда не задерживали дыхание, другая половина именно учат задерживать ненадолго дыхание под водой. Кто-то за обучение с досочкой, кто-то наоборот только без нее. Пересмотрел многие выпуски разных плавательных школ в ютуб и смешно видеть, что каждый считает, что лишь его советы могут научить правильно плавать😄 Точная погорка "Каждый кулик свое болото хвалит"😊

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

а вы какого мнения придерживаетесь?)

@vilar771

Жыл бұрын

Плаваю не часто и как любитель. Брассом могу плавать "бесконечно". Кролем раньше пытался плавать плавно продолжительно выдыхая перед вдохом. И сил на долго не хватало. Мог проплыть метров 200-300, потом обязательно нужна была передышка. Как только начал задерживать дыхание и делать короткий выдох перед вдохом, так в первую же тренировку проплыл кролем без остановки почти 2 км.

Нужно ли выдыхать в воду на брассе?

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Конечно , обязательно

Хочется плавать не быстро, а долго

Что такое аэробная база?

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Переходите в наш телеграмм паблик, я вчера на 4 минуты там это объяснял

Хочу обогнать и Васю , и Петю. Послушаюсь Даниила

Вообще тема плавания с задержкой дыхания , для любителей не актуальна. Спортсмены используют ее в основном при ускорениях и финише. В бассейне не получится научится не задыхаться. Бег, кросс вас этому научит. Сможете спокойно , не задыхаясь,пробегать 2-3 км и в бассейне все получится. Ну а как вы хотели? Без физподготовки никуда.

@alloff8354

Жыл бұрын

Осталась ещё ягода в ягодицах!!! Как я понял, вы тренер не спринтер, а специализировались на стайерских дистанциях.

Теперь понятно почему ботаники плохо плавают)

Категорически не согласен про дыхание на 2 гребка. Попробовал сидя на стуле дышать так де, как на 2 гребка - через несколько вдохов начинает кружиться голова от избытка кислорода...

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

На стуле мышцы не работают и не потребляют кислород, а в воде в кроле задействовано очень много мышц

@user-uc9gu5ch6f

Жыл бұрын

@@SILVERSWIM а ощущения те же. В воде у меня ноги выключены почти, как вы и учите, гребок длинный и расслабленный. Лежу на воде и кайфую. Максимальное потребление кислорода у грудной клетки для того, чтобы сделать вдох

@hlorofeel8672

Жыл бұрын

Надел кислородную маску и поймал эйфорию от перенасыщения кислородом, спасибо за легальный наркотик 🤝

@user-uc9gu5ch6f

Жыл бұрын

@@hlorofeel8672 блин, я уже тоже хочу!

Первые 15 метров это вообще-то выход! Как вы там собираетесь дышать не понятно ????

посоветуйте часы для плавания, не дорогие. что бы считали метры и пульс

@Mrwinner532

Жыл бұрын

Эпл вотч

сегодня бы в Бассейне и плыть на спине получалось лучше

3 гребка? А 5, 7 гребков и выдох - так нельзя?

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Чуть подробнее поясните пожалуйста

@Magic-of-life

Жыл бұрын

@@SILVERSWIM в видео сказано про дыхание на 3 гребка. А делать вдох через 5, 7 и больше гребков не рекомендуется или можно?))

@user-theroom101

Жыл бұрын

@@Magic-of-life можно. Ещё можно вообще не дышать, но быстро проплыть больше 50 вряд ли получится. В видео речь идёт о том что при дыхании 3/3 у неподготовленного человека будет быстрее накапливаться кислородный долг, как следствие мышцы устанут быстрее и средняя скорость упадёт. Чем длиннее дистанция тем это будет заметнее

@Magic-of-life

Жыл бұрын

@@user-theroom101 мерси)

Я так плаваю, на задержке дыхания ,потому что бассейн 25 метров, 😂

но ни как ушами 😂

А я думала, чем меньше дышишь, тем больше лёгкие развиваешь

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Не не , там немного другое

да как ты одним глазом дишишь?!!! Ихтиандр!!!

Ноги должны не поддерживать, а продвигать! Иначе это инвалид ,а не пловец!

@SILVERSWIM

Жыл бұрын

Если взять любителя плавания, у которого ноги деревянные, насколько сильно они будут продвигать его?

@qwertykomputerovich270

Жыл бұрын

@@SILVERSWIM скорее тормозить!

@alexandermartin5694

10 ай бұрын

Быстрые ноги в кроле, кислород на ветер.

А как же упражнение : бассейн за три вдоха... А тут пять вдохов на пятнадцать метров... Это совет для лягушатников?

🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🐬🐬🐬

@ninaglazer3020

Жыл бұрын

Самое главное баланс! Это я прочуствовала,,,,, держать тело как лодка,,,,,, а все остальное ,,,,, это прилагается,,,, делаю упражнения на баланс,,,,,, ну очень помогает! Без усилилий плыву, даже ущущения релакса,,,,

@ninaglazer3020

Жыл бұрын

Как расчитать чтобы отолкнутся не прерываясь

@ninaglazer3020

Жыл бұрын

Я уже задавала это вопрос. Толчок от бортика

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

а давайте я к вам приеду и вы меня научите за одну тренировку и дышать и плавать ! а то я живу далековато! где вы щас тренируете и цена какая ?

вот у меня тело и лежит глубоко в воде! я баланс держу идеально, но глубоко, поэтому чтобы воздух набрать я аж на спину переворачиваюсь и все равно воды хлебаю!

Если начать плавать с трубкой,то после 10 мин плавания с ней расслабляешся и потом на рклаксе плаваешь