Merci pour ce format court et sans tapis qui m'a permis de faire ma séance le matin avant de m'occuper de ma fille et partir au travail:)

@joanafelizardo

24 күн бұрын

Merci beaucoup, je suis très contente que ce format vous ait plu 😊

Merci pour cette séance bonne journée

Merci Joana, je confirme que les bras c’est dur dur!

C'est avec une véritable joie que je découvre chaque dimanche votre nouvelle séance ! Je ne m'en lasse absolument pas, j apprécie tellement le rythme, l accompagnement, votre chaleur humaine,... Celle-ci est encore une belle réussite, à refaire !! Merci Joanna ❤

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Merci pour vos mots chaleureux Dorothée 🥰 je sous souhaite une belle pratique et un très bon dimanche.

Merci Joana.

Parfait pour les matins pressés 😊

super seance merci

Merci Joana je pratique tjrs dès que je vois vos sorties de vidéos. Merci encore et bon dimanche à vous.

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Bravo Christine pour votre pratique régulière et merci pour votre soutien qui me fait très plaisir.

Séance faite à l'instant !! Ça chauffe les cuisses et les bras ça fait du bien merci à vous

Merci Joana pour cette belle séance pour les bras❤❤❤❤

Super séance merci.

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Avec plaisir 😊

Merci pour toutes s'est vidéos. Se sont des exercices doux et efficaces. Je suis motivé depuis que je vous suis.😊❤

Merci bonne journée

@joanafelizardo

4 ай бұрын

🙏

Merci joana pour ce cours, à très vite

@joanafelizardo

4 ай бұрын

🙏

bonjour Joana, parfait cette séance très tonique et courte ! merci et bonne semaine !

@joanafelizardo

4 ай бұрын

🙏

Belle séance Joana, je me sens bien dans mon corps grâce à vous.

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Merci Sophie, c’est surtout grâce à votre pratique et constance! 🤍

Merci Joana pour cette séance ça change avec une haltère 💪 😊

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Oui, il est bon de varier les plaisirs 😂

Merci Joana ❤ bon dimanche .super séance !,

@joanafelizardo

4 ай бұрын

🙏

Merci 💪😊

@joanafelizardo

4 ай бұрын

🙏

Bonjour Joana, super leçon !! Merci Merci

@joanafelizardo

24 күн бұрын

Merci Agnès🙏 bonne pratique!

Merci beaucoup 😊

@joanafelizardo

4 ай бұрын

🙏

À faire et refaire pour dire au revoir aux bras flagadas ! Merci Joana bon dimanche

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Exactement 😂

Merci ! Intéressant le combo haltères et pilates !

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Contente que cette variante vous ait plu☺️

Moi j'appelle ça des bras de déménageurs! Merci pour ces exercices. Mes bras en ont bien besoin.

@joanafelizardo

4 ай бұрын

😂 Bonne pratique 💪🏻

J'ai tellement aimé cette séance ! Douce pour mon épaule encore en consolidation et respectueuse de ma cheville encore gonflée de mon entorse. La voie de la guérison se trace en bougeant, mais trouver des séances qu'on peut exécuter sans devoir craindre des douleurs ensuite, c'est tellement appréciable. Merci !

@joanafelizardo

9 күн бұрын

Je suis totalement d’accord avec vous Julie, la voie de guérison se trace en mouvement ✨ J’espère que vous êtes maintenant en pleine forme!

👍

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Merci Audrey!

Bonjour Joana. Pilatons et sourions😊 J'adooore cette séance gracieuse et efficace 😊 Bon travail de coordination, d'équilibre, et pas que 😅 Quel est le poids conseillé pour l'althère? Un vrai bonheur ces 12 min. Merciii ⚘️

@joanafelizardo

4 ай бұрын

Merci Claudine ☺️ Il me semble que 1,5 kg c’est pas mal, puis si cela devient trop léger augmenter progressivement. Bon dimanche!

Ne faut il pas marquer une pause entre chaque exercice pour une meilleure efficacité ?

@joanafelizardo

24 күн бұрын

Non… mais si vous en ressentez le besoin faites le! ☺️