ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО / ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ВСЕХ МЫШЦ / 50 МИНУТ
Спорт
Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Сегодня Эля подготовила комплекс по пилатесу на всё тело. Это - тренировка на проработку всех мышц тела на 50 минут ❤ Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - smstretching.ru/
Пилатес - это прекрасно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения!
Сегодняшний полноценный комплекс на пресс позволит проработать все нужные мышцы Мы хорошо растянемся, сделаем несколько кругов продуктивных упражнений и обязательно добьемся результата!
Хочешь плоский подтянутый живот и рельефный пресс? Тогда обязательно выполняй эти упражнения дома в любую свободную минутку. Они подходят даже начинающим и не потребуют дополнительного инвентаря. Кстати, этот пилатес на 50 минут для девушек подходит также и мужчинам.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:22 Тренировка
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
Пікірлер: 134
Доброе утро! Хочешь регулярно заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.live/?redirect=true&# При регистрации укажи промокод LIVESM50 и получи скидку 50% на первый месяц доступа! Мы ждём тебя на прямых эфирах!
ведущая просто лучшая 🤍 первая тренировка которую я досмотрела до конца! очень хорошо ведет голосом
Это лучшая тренировка!!! Спасибо!!!
Спасибо за занятие,на утро,то,что надо❤
Спасибо огромное! Благодарю за подробные объяснения и полную вовлеченность в процесс! Вы прекрасна!❤
Очень интересная и продуманная тренировка 😊 всегда жду с нетерпением Ваших видео с пилатесом) благодарю🤍🌈
Тренировка огонь!!! больше больших тренировок! 🥰
Огромное спасибо Супер 1000 раз Жду еще ваш труд
Спасибо за прекрасную тренировку. Пошаговая инструкция к каждому действию, грамотно выстроенные связки и прекрасный голос! Мурашки по телу от удовольствия!
Очень классная тренировка!🤩 Спасибо большое!
Обалденная тренировка!!! Благодарю!! Голова была сосредоточена только на упражнениях, прям отключился мозг👍 супер❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю! Очень хорошо!❤❤❤
Благодарю! ❤❤❤
Очень приятная тренировка! Спасибо
Отличная тренировка 👍🏼👍🏼👍🏼
❤❤❤спасибо огромное!динамичная ,нескучная ,интересная тренировка !нагрузка приличная ,эффективно прорабатывается все.радуют Ваши комментарии ,что напрягать /расслабоять /вытягивать.от души благодарю 🙏🌷🌷🌷🌞🌞🌞
Как хочется больше тренировок с этим тренером❤️🙏🏻
Прекрасно,!Спасибо!
Огонь! Сделала не идеально, но старалась!! Спасибо огромное за треню !!
супер тренировка спасибо большое!
Отличная тренировка! Спасибище вам! Так как давно ни чем не занималась, готовилась к тому что будет тяжко и до конца не дойду, но прошла всё от и до. Не скажу, что было легко, но тренировка прошла на одном дыхании и теперь только кайф в теле. Радует, что не всё так плохо, как я дкмала.
Спасибо вам очень большущее!!! раньше всегда делала быстрый фитнес а тут подумала что хочеться медленного но того же фитнесса и я была в шоке в приятном! все тело горело так как не горело на фитнессе и я аж каждую мышцу почувствовала ! это было невероятно! очень понравилась манера ведения комплекса - четко без воды и шустро ! Спасибо я вас запреметила буду с вами заниматься!!!!
С кайфом и удовольствием потренировалась с Вами! Очень приятная атмосфера ❤❤❤
Благодарю за эту практику!❤️🔥
Большое спасибо!!! Занимаюсь с Вами в отпуске!☺️♥️♥️♥️
Это чудесная тренировка!!!! Спасибо огромное! Я почувствовала каждую мышцу. Это кайф☺️
Поначалу было сложно и хотелось все бросить, некоторые моменты я пропустила, но в целом практика прошла на одном дыхании, чему я очень рада!
Я в восторге от вашей тренировки ❤.Просто огонь🔥
Спасибо, очень понравилось! ❤️
🔥 огонь, ❤
Нет слов! Одни эмоции! Спасибо!!!
спасибо за тренировку и такое замечательное ведение голосом❤
Спасибо большое! ❤ Все супер! Подписалась😉
Большое спасибо за тренировку, не думала, что тренировки Пилатес позволяют так хорошо прочувствовать мышцы🥰
Спасибо! Я получила удовольствие 😊
Шикарный пилатес! Шикарный тренер! Просто 👏 браво!
Благодарю 👏🤸♀️🤩
Спасибо за тренировку! Тело в отличном тонусе 👍
Спасибо. Очень кайфовая тренировка
Очень понравилось ❤❤❤ Спасибо ❤
Спасибо большое, впервые решила попробовать пилатес и наткнулась на вас. Почему думала, что пилатес это что то в виде растяжки, но чуть силовой, я чуть не умерла😂 в хорошем смысле, спасибо за тренировку и внимание рукам - редко в комплексе у меня креатура в руках, а тут пилатес и на тебе)) спасибо большое 😊
Классная тренировка! Благодарю😊
❤ очень профессионально! Спасибо!
Благодарю, Эля. До встречи на Тренях в парке Победы (;
❤спасибо
Несложная, но классная тренировка. Сделала после перерыва в спорте, сегодня прям чувствую, как мышцы поработали 🤩
Благодарю! Очень понравилось! Все четко объясняете, удобно делать, не отвлекаясь на само видео.
Отличная тренировка❤спасибо. Я справилась💪
Класс! Спасибо большое!
Тренировка замечательная! Я только в самом конце обратила внимание, какая крутая локация и освещение - ну и бутылочка огонь!))
Спасибо большое ❤
Спасибо большое 👍👍
Спасибо
Спасибо большое!🙂👍👏 Отличная тренировка, не скучная, то на спину, то на живот!) Почти все сделала, мышцы кора ликуют от удовольствия)))
Спасибо за тренировку
Класс 👍🏻 Как раз то , что искала .
Спасибо большое ❤ супер!
хороший комплекс, спасибо!
Спасибо большое 💙
Любима тренировка!
бомба тренировка!!!!!
Спасибо, необычная нагрузка
@smstretching
10 ай бұрын
🤗
Потрясающий пилатес! Восхитительная тренировка: качество проработки мышц, длительность, темп. Всё на высшем уровне 🔝🔝🔝
@smstretching
4 ай бұрын
Спасибо 😍
Спасибо, было тяжеловато местами, но очень понравилось!!!❤
@smstretching
10 ай бұрын
🤗❤️
Спасибо огромное,всё горит😂
Супер,благодарю ❤️❤️❤️
@smstretching
8 ай бұрын
Спасибо ☺️
Потрясающая тренировка! Мне очень понравилось! Думаю, буду регулярно по ней заниматься! Благодарю!
@smstretching
5 ай бұрын
Спасибо ☺️
Невероятно понравилась тренировка, и девушка очень приятная и подбадривающая
Супер 🎉
Спасибо , очень понравилась тренировка, тренер и музыка , обычно скучно бывает , а здесь было супер ❤
@smstretching
8 ай бұрын
Спасибо ☺️
Благодарю за тренировку! Первый раз пишу отзыв, я в восторге)) лайк, подписка👍👍👍
@smstretching
5 ай бұрын
Спасибо! ❤️🔥
Немного вас посмотрела,уверена,что занятие супер-поставила на паузу,но мне лично сложно найти тренировку,так как люблю,чтоб в каждодневном комплексе была проработка всех систем,мышц и суставов и люблю начинать стоя,чтобы вытянуть и продышать тело,прежде,чем принять какую-либо позу.Благодарю за ваш труд!🤗
@user-rh8pk8sd1q
4 ай бұрын
Тоже сделала, но удовлетворения не получила полноценного. Подскажите пожалуйста Вы нашли для себя хорошие тренировки пилотесс на ютубе?
@user-kk1dt7ih1h
4 ай бұрын
@@user-rh8pk8sd1q нет,к сожалению...
Офигенно ) других слов пока нет - надо отдохнуть)
Это было круто . 👍 занималась на вашем канале с другой девушкой , с таким писклявым голосом , там было не приятно ее слушать и видеть . А тут девушка огонь и объясняет четко ! ❤
@smstretching
Ай бұрын
Спасибо) Важно подобрать подходящего тренера 💪
Спасибо,тренер супер и тренировка отличная❤
@smstretching
5 ай бұрын
Спасибо ☺️
Здраствуйте) спасибо за комплекс, выбрала вас. Я новичок и у меня трясутся ноги при выполнении некоторых упражнений, например когда нога статике поднята, это нормально? Пройдет через время если тренироваться регулярно? У меня очень малоподвижный образ жизни,я давно не напрягалась.
Очень понравилась тренировка👍 начинающим, перед выполнением советую размять запястья, т.к они тут начинают петь))
Мне очень понравилась тренировка! Благодарю вас 🫶🏻
@smstretching
4 ай бұрын
Спасибо ☺️
Супер ведущая!очень мотивируете!💪
@smstretching
Ай бұрын
Спасибо ☺️
Супер! 😊
@smstretching
7 ай бұрын
Спасибо 💛
Очень крутая тренировка!
@smstretching
7 ай бұрын
🤗
❤
Великолепно. Я сама тренер, но многому научилась и занимаюсь с удовольствием
@smstretching
4 ай бұрын
Спасибо, нам очень приятно 🥰
На следующий день ягодицы , пресс прям горели. Супер тренировка, буду всегда с вами заниматься. Приятная девушка!
@smstretching
5 ай бұрын
Спасибо за доверие и выбор тренировок с нами 🤗
🔥🔥🔥
Спасибо!Было здорова!В Германии поза младенца называется положение Сфинкса!❤
@smstretching
8 ай бұрын
Как интересно, необычное название 😍
Где еще можно найти тренировки с Элей?
класс, спасибо, но мне если честно не хватило упражнений на руки😢
Тренировка классная!!! Как найти Элю в Инсте? Подскажите пжл
💘
Какое жжение прочувствовать?😊
Я не могу найти еще комплексы с этим тренером.Как найти?
Я не так встала и у меня в поясницу кольнуло, передумала заниматься, а то сломаю себя ещё 😅
Круто, конечно, но умираю после неё уже третий час
Кто-нибудь дайте пжл. личную страницу Эли. Она мне очеееень понравилась!!!
Можно выполнять в женские дни?
Спасибо за тренировку, но очень быстро тараторите. Я иногда не понимала, что мне делать по этой причине...
моя жёпка...... 🥲
❤😅
Обалдеть! Я половину из этих упражнений даже сделать не могу, поэтому я пока на лайт версии и с другим пилатесом, это уже уровень профи
@user-wt3zo3sk2h
3 ай бұрын
Я тоже ищу для начинающих, я , так поняла, что это не подходит.