PILATES EN CASA. Trabaja todo el cuerpo [36minutos]
Спорт
Nueva clase de Pilates sin material, donde trabajaremos para tonificar y fortalecer el cuerpo en 36 minutos. La clase incluye ejercicios de abdomen, glúteo y brazos con nuestro propio peso.
¿Te animas con la clase?
En el caso de las embarazadas, dentro del 2º trimestre, podéis realizar esta clase de pilates siempre y cuando no haya ninguna contraindicación al ejercicio. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia. Aquí os dejo uno especial para vosotras: • PILATES PARA EMBARAZAD...
A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros Espartanos!
☝️Marcar Me gusta👍 si os ha ayudado☝️para ayudarme a conoceros.
_________________
Únete a mi Estudio de Pilates Online para disfrutar de contenido exclusivo 👉🏻 bit.ly/2U4TnCC
_________________
Mantente al día de las novedades a través de mis Redes Sociales:
Instagram: / maplaca_fisio
Facebook: / maplacafisio
_________________
Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Leer más 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#pilatesonline #pilatesencasa #mariaplaza #pilatesfullbody
Пікірлер: 372
Es la primera vez que realizo pilates me gustó mucho q no se necesitara equipamiento terminé un poco adolorida pero supongo que es por ser mi primer intento, no obstante lo realice todo Muchas gracias por este maravilloso video❤
Qué maravillosa clase!!! Es el primer video de pilates en casa que logro terminar!! Los otros sólo me desanimaban porque no podía hacer los ejercicios, amé tu video! Mil gracias por subirlo ♥️♥️♥️♥️
ME HA ENCANTADO! Como siempre!! super!!
Me encantan tus clases María! Eres una crack 🙌🏻
María sos una genia!!! Explicás súper bien!! Mi cuarentena tiene pilates gracias a vos 💕
Super Maria!!!! Me encantan tus clases, me aportas mucha energía. Mil gracias por tu dedicación👍🤗😘
Me encantan tus clases!! He logrado superarme en estos meses trabajando contigo...me das confianza para mas! 🙏✨
Como te comente en un mensaje , estas son clases Reales de Pilates ! Gracias por tu entrega en casa sesión . Saludos desde Girona
Apenas veo tus vídeos y wow! Me encantó esta rutina muy completa, gracias. 🙌🏼
Una clase estupenda, como siempre. Muchas gracias! No cambies ;)
Muchísimas gracias María, nos estás salvando el confinamiento. Eres genial!
Me encantan tus clases! Desde 🇦🇷 ARG. Muy buenas!!!
Una profesora 10 me encanta como se explica y hace los ejercicios, con profesores así, da gusto hacer los ejercicios! Eres encantadora!
Me encanta cómo lo haces y con tú sonrisa!
Wow! Ya llevo unas semanas ejercitándome todos los días contigo y me encanta, se pasa muy rápido y disfruto mucho las clases!! Muchas gracias!! Saludos desde México! :)
Super genial la clase!, que buen comienzo de semana!!🍀
Tus clases son magistrales María. Gracias
Gracias un dia mas Maria, cada dia me gusta mas hacer pilates contigo 😍
Super energia y mucho acompañamiento en las posturas, estamos muy contentos, gracias por estos buenos momentos inmejorables
No suelo halagar a los gurús de youtube...tú no lo eres...eres muy buena !!! Y generosa. Gracias por tus vídeos. Ánimo para seguir.
Me encanto! Me hizo esforzarme muchísimo, muchas gracias saludos de Chile! ❤️
Okey amo este video!! Las explicaciones la paciencia todo todo es lindo eh increible gracias de verdad me animaste a aserlo toda la semana TE AMOOOOO❤
Gracias por todo lo que me aportan tus clases y sobre todo tu simpatía,,,,saludos desde Murcia 😘😘
Gracias Maria. Fantástica clase.💕
Qué bien explicado todo! Así da gusto! Muchas gracias!
Mi primer clase completa sin tener que sacar el vídeo por frustración. Hermosa clase 💕 vamos a ver hasta dónde logro llegar 🤞 saludos desde Argentina
ME GUSTA QUE LAS CLASES NO REQUIERAN DE MATERIAL MAS QUE UNA ESTERILLA PARA HACELRO EN CASA! ME ENCANTA! ES LA PRIEMRA CLASE QUE HAGO CONTIGO! SALUDOS Y ESPERANDO MUUUUCHOS VIDEOS MAS
Muy estupenda esta rutina! Mil gracias! ❤❤❤❤
Muchissimas gracias, me encantan tus clases😘🙏💫
Es una suerte poder hacer cada día un rato de Pilates Muchas gracias María!
Excelente práctica!! Mil gracias!!! De principio a fin conseguí perseverar gracias a su motivación!!!
Me ha encantado tu clase. Explicas genial y la clase me ha resultado dinámica sin ser excesiva. Gracias!!!!!
Primera vez que hago una clase tuya, la amé ❤!!! explicas maravillosamente!! Voy a seguir hasta completar todas. Saludos desde Argentina 😘
Estupendo mee enganchado está mañana mil gracias 😘 sigue asin me super encanta
Me encanta cómo explicas!!! Superclaro! Me hiciste acordar mucho a mis clases presenciales. Ya mismo empiezo. Gracias!!!!!!!😊
No había podido hacer antes la clase y me ha encantado! Muchas gracias María! 😊😊
Me ha encantado una vez más. Me gusta que cambies los movimientos, crea expectación y es genial. Muchas gracias María
Nueva todos los días contigo, muchas gracias por acompañarnos en los ejercicios
Eres excelente! Gracias por tu canal.
Lo explicas todo genial, me ha encantado la clase , gracias :)
Me encanto tu clase, contagias tu dinamismo. GRACIAS
Me encantan tus clases. Acabo de empezar y se me hace muy ameno. Muchas gracias.
Me encantan las clase de María Plaza, ya he disfrutado 2 videos
Me encantan tus clases😘😘💐
Gracias Maria,lo acabamos de hacer y todo perfecto como de costumbre.
Hola Maria !!! me encantan tus clases .. Muchisimas gracias por tu tiempo !!!!! :)
Disfruto mucho tus clases, mil gracias por ayudarnos. Saludos desde Montreal!!
Excelente clase! Gracias!
Gracias María, estas clases me están ayudando como no imaginas, un abrazo¡
Muy buena la sesión María, me encantan tus clases!!
Me ha encantado. Qué clase tan sencilla y completita y esa voz tan maravillosa. Gracias!!
Gracias hermosa, estoy en recuperación de mi rodilla y tus rutinas estan perfectas para mi!!!
Muy Buenos ejercicios Me encantan gracias 🙏💕
Buenos días y buen domingo ha estado muy bien 🥰🥰👍🤸♀️
Gracias mil!!
Muchísimas gracias por esta hermosa clase, ¡estuvo genial! ojalá puedas compartirnos más clases así 🙌💛
clase perfecta. sos la mejor explicando todo el tiempo.
Me encanto ESTA session. Muchas Gracias Maria 💪❤️
Me encanta Maria, eres buenisima, dando clases gracias
Bravo. Me gusta mucho, muchas gracias Dios te bendiga
Supeeeer la clase Maria... Como siempre. Gracias 😍😍😍
Me encanta entrenar con Tigo gracias 🙏💕
Hola María, muchas gracias por tus clases. He intentado varias veces seguir retos o hacer ejercicio con regularidad pero siempre terminaba dejándolo a los dos días por aburrimiento, ya que siempre era repetir la misma secuencia en varias series durante 40 minutos o cosas así y no le encontraba la chicha. Gracias a tus clases más variadas y completas estoy levantándome todos los días con ganas de ponerme un vídeo tuyo y sacar la colchoneta, no sabes lo agradecida que estoy de que compartas tus conocimientos y experiencia con nosotros, un beso muy grande.
Llevo desde el principio con las clases me encanta
Empecé a seguirte, muy buen trabajo 👍. Gracias
Gracias He podido realizarlos me encanto y más que me ayuda muchísimo
Maravillosa clase Maria. GRACIAS!!
Ame esta clase!!! Amo hacer pilates. De que me operon de columna lumbar . Nunca deje de hacer. Es muy bueno. Aparte se trabaja todo el cuerpo. Y te ayuda mucho en la postura . Y te digo que transpire mucho 😘 desde Argentina !!
Me encantoooo!!! Primera vez que hago pilates...Gracias!!!
al finalizar me siento tan bien!!! gracias😘😘😘😘😘😘
Muchas gracias. Me encantan tus clases 🥰
me encantan tus clases Maria gracias.
Maravillosa estás clases. Me asombro que logro terminarlas sin problema aunque recién empiezo. Exelente profe.
Me gustan mucho tus clases eres muy concreta cuando explicas, y muero de risa cuando dices subimos arriba, gracias.
Buena clase...y SUPER!!! Muchas gracias
Mil gracias María, contigo da gusto hacer ejercicio en casa
Gracias María!! tenia hoy un dolor de cervicales fatal... y ahora me siento mucho mejor!!! Eres la mejor!!! besos,
No me canso de hacer tus rutinas 🤍
muchas gracias Maria . Eres genial
Otra clase genial!!!!👏👏👏💕
María, me ha encantado la clase...se me ha pasado volando...cuando me he dado cuenta estábamos acabando ya...eres genial, no nos dejes!!!!!!gracias por tus clases!!!!!!😘😘😘😘
Genial !!! me motivaste a volver a empezar fue super la practica
Maravilloso. Estoy en mi 3 mes de terapia por fractura doble en brazo derecho y dejé de hacer Pilates hace 6 meses. Necesitaba moverme y te encontré. Logré el 70% creo del total de ejercicios. Mi brazo aún tiene ciertos limites. Adoro haberte encontrado. Mil gracias 🥰
Hola Me encantan tus clases, las realizo muy feliz, aunque en desorden, concluí la cuarentenalates dos veces y ahora el que encuentro primero. A veces batallo, con rodillas o lumbares, no todo lo puedo hacer bien, pero mientras hago otra serie de los que si consigo realizar, tomé un año en gimnasio y desde marzo, aquí contigo, tengo 60 y me encanta. Saludos desde México.
María FELICITACIONES!!! excelentes tus clases, eres una docente increíble. Muchas gracias, desde que realizo tus clases mi cuerpo y mente han mejorado notoriamente,
Muy completa tu clase..me encantó gracias desde Argentina bss As!!
Excelente las clases, gracias.
Hermosa clase Maria 👏👏👏 gracias
Muchas gracias Todos los días los hago y me va fenomenal
Fantástica GRACIAS !!!
Voy empezando contigo y me costó un poco porque no tengo flexibilidad, pero me encantó esta rutina porque en todo momento nos haces ser conscientes de nuestra respiración ya que luego por las posiciones la olvidamos 😅 Mil gracias!!! 🙏🏻
Muchas Gracias Maria, tus clases me ayudan a ponerme en forma. Tu manera de guiar la clase es muy buena, la puedo hacer aunque no mire la pantalla. Enhorabuena!!
Una clase suuuuper!!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😘
Genial tus clases hoy hice esta esta estupenda . Grcias
Muchas,Muchas gracias.Un abrazo!!🕊️💙
Uff Maria! La clase magistral!! 😳, se me está notando más contigo, que con mi profesora de pilates 😁😁 si pudiera te daba mil deditos arriba, muchísimas gracias por tu esfuerzo!! Hasta siempre 👏👏👍😘😘😘
Muchas gracias todos los días ago pilates con ustedes gracias gracias gracias estoy jubilada me encanta desde URUGUAY
Súper la clase como siempre, se hacen cortas!!! 👏👏👏
Me encanto!!! Gracias!!!
Me encantan todas tus clases, estoy haciendo mas contigo, que en todo el curso