PILATES EN CASA. Trabaja todo el cuerpo [36minutos]

Спорт

Nueva clase de Pilates sin material, donde trabajaremos para tonificar y fortalecer el cuerpo en 36 minutos. La clase incluye ejercicios de abdomen, glúteo y brazos con nuestro propio peso.
¿Te animas con la clase?
En el caso de las embarazadas, dentro del 2º trimestre, podéis realizar esta clase de pilates siempre y cuando no haya ninguna contraindicación al ejercicio. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia. Aquí os dejo uno especial para vosotras: • PILATES PARA EMBARAZAD...
A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros Espartanos!
☝️Marcar Me gusta👍 si os ha ayudado☝️para ayudarme a conoceros.
_________________
Únete a mi Estudio de Pilates Online para disfrutar de contenido exclusivo 👉🏻 bit.ly/2U4TnCC
_________________
Mantente al día de las novedades a través de mis Redes Sociales:
Instagram: / maplaca_fisio
Facebook: / maplacafisio
_________________
Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Leer más 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#pilatesonline #pilatesencasa #mariaplaza #pilatesfullbody

Пікірлер: 372

  • @Eve0369
    @Eve036911 күн бұрын

    Es la primera vez que realizo pilates me gustó mucho q no se necesitara equipamiento terminé un poco adolorida pero supongo que es por ser mi primer intento, no obstante lo realice todo Muchas gracias por este maravilloso video❤

  • @andreamelisafernandez4643
    @andreamelisafernandez4643 Жыл бұрын

    Qué maravillosa clase!!! Es el primer video de pilates en casa que logro terminar!! Los otros sólo me desanimaban porque no podía hacer los ejercicios, amé tu video! Mil gracias por subirlo ♥️♥️♥️♥️

  • @maroliver560
    @maroliver5604 жыл бұрын

    ME HA ENCANTADO! Como siempre!! super!!

  • @patriciatena6444
    @patriciatena64444 жыл бұрын

    Me encantan tus clases María! Eres una crack 🙌🏻

  • @rocioaltinier781
    @rocioaltinier7814 жыл бұрын

    María sos una genia!!! Explicás súper bien!! Mi cuarentena tiene pilates gracias a vos 💕

  • @maitejuarez9027
    @maitejuarez90274 жыл бұрын

    Super Maria!!!! Me encantan tus clases, me aportas mucha energía. Mil gracias por tu dedicación👍🤗😘

  • @anapedrini1224
    @anapedrini12244 жыл бұрын

    Me encantan tus clases!! He logrado superarme en estos meses trabajando contigo...me das confianza para mas! 🙏✨

  • @emilianopavan6127
    @emilianopavan61274 жыл бұрын

    Como te comente en un mensaje , estas son clases Reales de Pilates ! Gracias por tu entrega en casa sesión . Saludos desde Girona

  • @adrianabedolla1286
    @adrianabedolla12863 жыл бұрын

    Apenas veo tus vídeos y wow! Me encantó esta rutina muy completa, gracias. 🙌🏼

  • @herminialara1291
    @herminialara12914 жыл бұрын

    Una clase estupenda, como siempre. Muchas gracias! No cambies ;)

  • @laurac8150
    @laurac81504 жыл бұрын

    Muchísimas gracias María, nos estás salvando el confinamiento. Eres genial!

  • @agustinaespinosa3566
    @agustinaespinosa35664 жыл бұрын

    Me encantan tus clases! Desde 🇦🇷 ARG. Muy buenas!!!

  • @cherokee-Ou
    @cherokee-Ou3 жыл бұрын

    Una profesora 10 me encanta como se explica y hace los ejercicios, con profesores así, da gusto hacer los ejercicios! Eres encantadora!

  • @Marian1965
    @Marian19654 жыл бұрын

    Me encanta cómo lo haces y con tú sonrisa!

  • @livierbelmont4126
    @livierbelmont41264 жыл бұрын

    Wow! Ya llevo unas semanas ejercitándome todos los días contigo y me encanta, se pasa muy rápido y disfruto mucho las clases!! Muchas gracias!! Saludos desde México! :)

  • @erikaaanderson3949
    @erikaaanderson39494 жыл бұрын

    Super genial la clase!, que buen comienzo de semana!!🍀

  • @mirtalevis5272
    @mirtalevis52722 жыл бұрын

    Tus clases son magistrales María. Gracias

  • @ameleste1511
    @ameleste15114 жыл бұрын

    Gracias un dia mas Maria, cada dia me gusta mas hacer pilates contigo 😍

  • @sergiofloressanjose
    @sergiofloressanjose4 жыл бұрын

    Super energia y mucho acompañamiento en las posturas, estamos muy contentos, gracias por estos buenos momentos inmejorables

  • @aleksandrsolzhenitsyn7126
    @aleksandrsolzhenitsyn71264 жыл бұрын

    No suelo halagar a los gurús de youtube...tú no lo eres...eres muy buena !!! Y generosa. Gracias por tus vídeos. Ánimo para seguir.

  • @gabisuazob.4554
    @gabisuazob.45543 жыл бұрын

    Me encanto! Me hizo esforzarme muchísimo, muchas gracias saludos de Chile! ❤️

  • @naomiramirez1942
    @naomiramirez19425 ай бұрын

    Okey amo este video!! Las explicaciones la paciencia todo todo es lindo eh increible gracias de verdad me animaste a aserlo toda la semana TE AMOOOOO❤

  • @maricruzmartinezlopez2594
    @maricruzmartinezlopez25943 жыл бұрын

    Gracias por todo lo que me aportan tus clases y sobre todo tu simpatía,,,,saludos desde Murcia 😘😘

  • @gemagomez4277
    @gemagomez42774 жыл бұрын

    Gracias Maria. Fantástica clase.💕

  • @beatrizruiznunez5454
    @beatrizruiznunez54544 жыл бұрын

    Qué bien explicado todo! Así da gusto! Muchas gracias!

  • @SoleChurrarin
    @SoleChurrarin3 жыл бұрын

    Mi primer clase completa sin tener que sacar el vídeo por frustración. Hermosa clase 💕 vamos a ver hasta dónde logro llegar 🤞 saludos desde Argentina

  • @karencastro8509
    @karencastro85093 жыл бұрын

    ME GUSTA QUE LAS CLASES NO REQUIERAN DE MATERIAL MAS QUE UNA ESTERILLA PARA HACELRO EN CASA! ME ENCANTA! ES LA PRIEMRA CLASE QUE HAGO CONTIGO! SALUDOS Y ESPERANDO MUUUUCHOS VIDEOS MAS

  • @rajdecastro7154
    @rajdecastro7154 Жыл бұрын

    Muy estupenda esta rutina! Mil gracias! ❤❤❤❤

  • @silviadesanctis5328
    @silviadesanctis53282 жыл бұрын

    Muchissimas gracias, me encantan tus clases😘🙏💫

  • @madaorcajada4104
    @madaorcajada41044 жыл бұрын

    Es una suerte poder hacer cada día un rato de Pilates Muchas gracias María!

  • @johannamunoz8527
    @johannamunoz85273 жыл бұрын

    Excelente práctica!! Mil gracias!!! De principio a fin conseguí perseverar gracias a su motivación!!!

  • @fuensantamunoz9442
    @fuensantamunoz94423 жыл бұрын

    Me ha encantado tu clase. Explicas genial y la clase me ha resultado dinámica sin ser excesiva. Gracias!!!!!

  • @araceliguimenezduarte6472
    @araceliguimenezduarte64723 жыл бұрын

    Primera vez que hago una clase tuya, la amé ❤!!! explicas maravillosamente!! Voy a seguir hasta completar todas. Saludos desde Argentina 😘

  • @teamreu4622
    @teamreu46223 жыл бұрын

    Estupendo mee enganchado está mañana mil gracias 😘 sigue asin me super encanta

  • @gabrielabadi8396
    @gabrielabadi83962 жыл бұрын

    Me encanta cómo explicas!!! Superclaro! Me hiciste acordar mucho a mis clases presenciales. Ya mismo empiezo. Gracias!!!!!!!😊

  • @elchiquillodelav
    @elchiquillodelav4 жыл бұрын

    No había podido hacer antes la clase y me ha encantado! Muchas gracias María! 😊😊

  • @maricruzmahave5488
    @maricruzmahave54884 жыл бұрын

    Me ha encantado una vez más. Me gusta que cambies los movimientos, crea expectación y es genial. Muchas gracias María

  • @pilucasanchez9816
    @pilucasanchez98162 жыл бұрын

    Nueva todos los días contigo, muchas gracias por acompañarnos en los ejercicios

  • @MaruGTovar
    @MaruGTovar3 жыл бұрын

    Eres excelente! Gracias por tu canal.

  • @begodip1404
    @begodip14043 жыл бұрын

    Lo explicas todo genial, me ha encantado la clase , gracias :)

  • @juanaberon4208
    @juanaberon42084 жыл бұрын

    Me encanto tu clase, contagias tu dinamismo. GRACIAS

  • @MBC0682
    @MBC06823 жыл бұрын

    Me encantan tus clases. Acabo de empezar y se me hace muy ameno. Muchas gracias.

  • @jessicaruiz8943
    @jessicaruiz89434 жыл бұрын

    Me encantan las clase de María Plaza, ya he disfrutado 2 videos

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez84603 жыл бұрын

    Me encantan tus clases😘😘💐

  • @rolandosalinasmunguia8762
    @rolandosalinasmunguia87624 жыл бұрын

    Gracias Maria,lo acabamos de hacer y todo perfecto como de costumbre.

  • @espavisio
    @espavisio3 жыл бұрын

    Hola Maria !!! me encantan tus clases .. Muchisimas gracias por tu tiempo !!!!! :)

  • @teresaespinsegura1065
    @teresaespinsegura10653 жыл бұрын

    Disfruto mucho tus clases, mil gracias por ayudarnos. Saludos desde Montreal!!

  • @olmavanessaorozco6430
    @olmavanessaorozco64303 жыл бұрын

    Excelente clase! Gracias!

  • @besaidam.sanchez1265
    @besaidam.sanchez1265 Жыл бұрын

    Gracias María, estas clases me están ayudando como no imaginas, un abrazo¡

  • @Fayaguazul
    @Fayaguazul2 жыл бұрын

    Muy buena la sesión María, me encantan tus clases!!

  • @kimgallego6965
    @kimgallego6965 Жыл бұрын

    Me ha encantado. Qué clase tan sencilla y completita y esa voz tan maravillosa. Gracias!!

  • @tatianacoy4606
    @tatianacoy4606 Жыл бұрын

    Gracias hermosa, estoy en recuperación de mi rodilla y tus rutinas estan perfectas para mi!!!

  • @antaf3oniamuleroalbarran687
    @antaf3oniamuleroalbarran6874 жыл бұрын

    Muy Buenos ejercicios Me encantan gracias 🙏💕

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez84603 жыл бұрын

    Buenos días y buen domingo ha estado muy bien 🥰🥰👍🤸‍♀️

  • @noeliaamores6550
    @noeliaamores65504 жыл бұрын

    Gracias mil!!

  • @magikdia
    @magikdia9 ай бұрын

    Muchísimas gracias por esta hermosa clase, ¡estuvo genial! ojalá puedas compartirnos más clases así 🙌💛

  • @marielaKKrell
    @marielaKKrell3 жыл бұрын

    clase perfecta. sos la mejor explicando todo el tiempo.

  • @rosag7386
    @rosag7386 Жыл бұрын

    Me encanto ESTA session. Muchas Gracias Maria 💪❤️

  • @manuelgutierrez2785
    @manuelgutierrez27853 жыл бұрын

    Me encanta Maria, eres buenisima, dando clases gracias

  • @alfazemamendesmota6772
    @alfazemamendesmota67723 жыл бұрын

    Bravo. Me gusta mucho, muchas gracias Dios te bendiga

  • @conchirobles1817
    @conchirobles18174 жыл бұрын

    Supeeeer la clase Maria... Como siempre. Gracias 😍😍😍

  • @antaf3oniamuleroalbarran687
    @antaf3oniamuleroalbarran6874 жыл бұрын

    Me encanta entrenar con Tigo gracias 🙏💕

  • @UefiKB
    @UefiKB4 жыл бұрын

    Hola María, muchas gracias por tus clases. He intentado varias veces seguir retos o hacer ejercicio con regularidad pero siempre terminaba dejándolo a los dos días por aburrimiento, ya que siempre era repetir la misma secuencia en varias series durante 40 minutos o cosas así y no le encontraba la chicha. Gracias a tus clases más variadas y completas estoy levantándome todos los días con ganas de ponerme un vídeo tuyo y sacar la colchoneta, no sabes lo agradecida que estoy de que compartas tus conocimientos y experiencia con nosotros, un beso muy grande.

  • @montserueda5451
    @montserueda54514 жыл бұрын

    Llevo desde el principio con las clases me encanta

  • @adolfolopezballester298
    @adolfolopezballester2983 жыл бұрын

    Empecé a seguirte, muy buen trabajo 👍. Gracias

  • @aleinadperezcampos4618
    @aleinadperezcampos4618Ай бұрын

    Gracias He podido realizarlos me encanto y más que me ayuda muchísimo

  • @monicaarturo2378
    @monicaarturo23783 жыл бұрын

    Maravillosa clase Maria. GRACIAS!!

  • @andreacerrato3099
    @andreacerrato30993 жыл бұрын

    Ame esta clase!!! Amo hacer pilates. De que me operon de columna lumbar . Nunca deje de hacer. Es muy bueno. Aparte se trabaja todo el cuerpo. Y te ayuda mucho en la postura . Y te digo que transpire mucho 😘 desde Argentina !!

  • @rossannagonzalez7312
    @rossannagonzalez73122 жыл бұрын

    Me encantoooo!!! Primera vez que hago pilates...Gracias!!!

  • @franklin2w2tu
    @franklin2w2tu3 жыл бұрын

    al finalizar me siento tan bien!!! gracias😘😘😘😘😘😘

  • @patriciadm4594
    @patriciadm45942 жыл бұрын

    Muchas gracias. Me encantan tus clases 🥰

  • @juligaray8894
    @juligaray88944 жыл бұрын

    me encantan tus clases Maria gracias.

  • @zarysflores4025
    @zarysflores402511 ай бұрын

    Maravillosa estás clases. Me asombro que logro terminarlas sin problema aunque recién empiezo. Exelente profe.

  • @dianitamunozg
    @dianitamunozg4 жыл бұрын

    Me gustan mucho tus clases eres muy concreta cuando explicas, y muero de risa cuando dices subimos arriba, gracias.

  • @CBAILOF
    @CBAILOF4 жыл бұрын

    Buena clase...y SUPER!!! Muchas gracias

  • @olgacampo3479
    @olgacampo3479 Жыл бұрын

    Mil gracias María, contigo da gusto hacer ejercicio en casa

  • @soc6774
    @soc67744 жыл бұрын

    Gracias María!! tenia hoy un dolor de cervicales fatal... y ahora me siento mucho mejor!!! Eres la mejor!!! besos,

  • @helenariera
    @helenariera2 жыл бұрын

    No me canso de hacer tus rutinas 🤍

  • @anapadillarodriguez9928
    @anapadillarodriguez9928 Жыл бұрын

    muchas gracias Maria . Eres genial

  • @arratearratetxu
    @arratearratetxu4 жыл бұрын

    Otra clase genial!!!!👏👏👏💕

  • @angelacamachomartin6554
    @angelacamachomartin65544 жыл бұрын

    María, me ha encantado la clase...se me ha pasado volando...cuando me he dado cuenta estábamos acabando ya...eres genial, no nos dejes!!!!!!gracias por tus clases!!!!!!😘😘😘😘

  • @luzadriananeira6508
    @luzadriananeira6508 Жыл бұрын

    Genial !!! me motivaste a volver a empezar fue super la practica

  • @ximenavalverdeh.9479
    @ximenavalverdeh.9479 Жыл бұрын

    Maravilloso. Estoy en mi 3 mes de terapia por fractura doble en brazo derecho y dejé de hacer Pilates hace 6 meses. Necesitaba moverme y te encontré. Logré el 70% creo del total de ejercicios. Mi brazo aún tiene ciertos limites. Adoro haberte encontrado. Mil gracias 🥰

  • @mariselamanriquez3603
    @mariselamanriquez36034 жыл бұрын

    Hola Me encantan tus clases, las realizo muy feliz, aunque en desorden, concluí la cuarentenalates dos veces y ahora el que encuentro primero. A veces batallo, con rodillas o lumbares, no todo lo puedo hacer bien, pero mientras hago otra serie de los que si consigo realizar, tomé un año en gimnasio y desde marzo, aquí contigo, tengo 60 y me encanta. Saludos desde México.

  • @pilargarciamorales9868
    @pilargarciamorales98685 ай бұрын

    María FELICITACIONES!!! excelentes tus clases, eres una docente increíble. Muchas gracias, desde que realizo tus clases mi cuerpo y mente han mejorado notoriamente,

  • @liliropatop
    @liliropatop2 жыл бұрын

    Muy completa tu clase..me encantó gracias desde Argentina bss As!!

  • @deboramzigaran1202
    @deboramzigaran12023 жыл бұрын

    Excelente las clases, gracias.

  • @johannis7696
    @johannis76964 жыл бұрын

    Hermosa clase Maria 👏👏👏 gracias

  • @pacocardenas3594
    @pacocardenas35943 жыл бұрын

    Muchas gracias Todos los días los hago y me va fenomenal

  • @claudiadelgado6222
    @claudiadelgado62224 жыл бұрын

    Fantástica GRACIAS !!!

  • @Karina02
    @Karina02 Жыл бұрын

    Voy empezando contigo y me costó un poco porque no tengo flexibilidad, pero me encantó esta rutina porque en todo momento nos haces ser conscientes de nuestra respiración ya que luego por las posiciones la olvidamos 😅 Mil gracias!!! 🙏🏻

  • @monicatorres8626
    @monicatorres8626 Жыл бұрын

    Muchas Gracias Maria, tus clases me ayudan a ponerme en forma. Tu manera de guiar la clase es muy buena, la puedo hacer aunque no mire la pantalla. Enhorabuena!!

  • @evasanchez4569
    @evasanchez45694 жыл бұрын

    Una clase suuuuper!!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😘

  • @mariajesusllorenteguerrero1829
    @mariajesusllorenteguerrero18293 жыл бұрын

    Genial tus clases hoy hice esta esta estupenda . Grcias

  • @mariaevazanabria7294
    @mariaevazanabria7294 Жыл бұрын

    Muchas,Muchas gracias.Un abrazo!!🕊️💙

  • @pepirodriguezromero1981
    @pepirodriguezromero19814 жыл бұрын

    Uff Maria! La clase magistral!! 😳, se me está notando más contigo, que con mi profesora de pilates 😁😁 si pudiera te daba mil deditos arriba, muchísimas gracias por tu esfuerzo!! Hasta siempre 👏👏👍😘😘😘

  • @irisgutierrez9807
    @irisgutierrez98072 жыл бұрын

    Muchas gracias todos los días ago pilates con ustedes gracias gracias gracias estoy jubilada me encanta desde URUGUAY

  • @tamaratraverso8936
    @tamaratraverso89364 жыл бұрын

    Súper la clase como siempre, se hacen cortas!!! 👏👏👏

  • @solelabanca9341
    @solelabanca93414 жыл бұрын

    Me encanto!!! Gracias!!!

  • @marianmediero9411
    @marianmediero94114 жыл бұрын

    Me encantan todas tus clases, estoy haciendo mas contigo, que en todo el curso

Келесі