Reto Cuarentenalates 2.0: PILATES ABDOMEN Y GLÚTEO [35min] SEMANA 2
Спорт
Seguimos con nuestro Reto Cuarentenalates 2.0. Aquí os traigo el primer video de la semana. Este reto será un poco más intenso que el reto de 15 días #Cuarentenalates, por lo que si no tienes un nivel medio de pilates o de fitness es preferible que comiences por el video 1 del reto de 15 días #Cuarentenalates: • 15 día de Pilates en c...
Para hacer la clase sólo necesitamos una esterilla y muchas ganas. Trabajaremos de forma global, tonificando de todo el cuerpo, pero focalizando en la el fortalecimiento de Abdomen y Glúteos.
¿Te animas con el reto?
Post completo del reto en mi blog 👉🏻 bit.ly/2YLsB4L
En el caso de la embarazadas, es preferible que realicen otros de los videos con menor implicación abdominal. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia. Aquí os dejo uno especial para vosotras: • PILATES PARA EMBARAZAD...
A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros Espartanos!
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline
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Increible Rutina !!!! Gracias Maria , Excelente Instructora de Pilates !!!!
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰
Me ha supuesto un reto, pero con lo motivadoras que son tus clases la he terminado de maravilla. Gracias!
Excelente rutina! Estoy toda sudada 😂❤🎉
Muchas gracias por tus clases, son claras y muy amenas, eres muy motivadora. Antes de la cuarentena hacía Pilates dos días a la semana y ahora no fallo ni un sólo día, es mi momento personal favorito, y me encuentro mejor que nunca!!
Fantástico como siempre!! La mejor 👏👏👏
Maria me encantan tus clases, tan dinámicas , amenas..., no me pierdo ninguna. Eres una gran profesional y haces que este periodo sea mucho más fácil. Gracias
Buenos días guapa 🥰
súper enganchada a tus clases María, aprendí pilates con una chica que también era fisioterapeuta, y cuando cerró el centro donde daba las clases, ya no encontré un sitio que me gustara, y ahora contigo es como volver a esas clases. Se nota cuando quien enseña es realmente un profesional y sabe lo que está haciendo. Son clases intensas pero con mucho control. Enhorabuena.
Cada día te mejoras. Gracias por mantenernos activas.
Maravilloso!!!!
Muchas gracias María, ha estado genial!!
Muchas gracias María, me encantan tus clases, se entienden perfectamente y se siguen genial
Me ha encantado! Gracias!😘
Muchas gracias, genial, como siempre! Te sigo desde Madrid. 👏👏
Gracias Maria!!!! Muy buen trabajo!!!!
Genial María, como siempre. Muchas gracias!!
Estupenda clase 💪
La mejor!!!! Gracias♥
Muchas graciaaaas. Me encantan tus clases. 👏👏😘❤️
Buenos días guapa 😘 😉
Muchas gracias lo explicas genial me encantan tus clases!!
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕 🙂
Qué buena clase!! Muchísimas gracias😊
muchas gracias por la clase maria a por el siguiente reto
Como siempre, María, me ha encantado la clase. Muchas gracias
Craciass guapa,buenísima clase💪❤👍
Maria me encantan tus clases .Las recomiendo motivan 👏👏👏👏👏
Me encantan tus clases María! Gracias por todo! Saludos desde México.
Muchas gracias, una clase estupenda!
Super¡¡¡¡¡ muchas gracias
Muy guay, justo lo que necesitaba tras una salida en bici. Muchas gracias 👌🥰❤
Muy bueno para mis mañanas de cuarentena total en Chile
Muy buena clase, Saludos desde Quito Ecuador
Como siempre excelente las clases
Excelente , muchas gracias por compartir, María!!!
Me ha gustado mucho la clase!! Ha estado muy bien!!😊😊
Muy linda clase..desde Argentina BS As
Muchas gracias por las clases...saludos desde Lima, Perú
Muchas gracias, eres fantástica
Muy buen trabajo 🌺👍🏼
Muchísimas gracias!
Te acabo de descubrir, eres una hermosa, gracias por compartir! Yo hago tus clases sin ningun orden y me encantan
¡Avanzando en el reto cuerentenalates 2.0 😃! ¡Mil gracias por esta sensacional clase! 👏🏼
Soy iris desde URUGUAY hermosas todas tus clases gracias gracias gracias
Genial! Muchas gracias por la motivación que nos das! Me encantan tus vídeos porque son directos, claros y se aprovecha cada segundo. Te felicito!
Gracias 😊
Muy buena clase María!!
Buenìsima clase!
preciosa clase
Súper gracias María 🙌🙌🙌🙌🙌
Muy buena clase!
Amo tus clases, me han ayudado muchísimo y me relajan increíble. Te sigo desde México.
Excelente clase¡¡¡¡¡¡
Ejercicio sencillo y completo. Gracias
Me has hecho sudar!!! Pero súper buena clase, cómo tu dices. Mil gracias!!!
Hola María. Muchas gracias por compartir tus clases de forma desinteresada. Llevo varios años haciendo pilates dos días a la semana y en este confinamiento lo hago diariamente con tus vídeos, tus explicaciones son realmente excepcionales. Te has convertido en la mejor sustituta de mi profe para mantener a raya mi espalda. Millones de gracias!!!
Buenas todas las clases. Las sigo
Muy buena clase, se nota la diferencia con el amterior reto.
Magnífica clase con maravillosa profesora que transmite energía y dulzura. Muchísimas gracias
Genial las clases
Gracias Alicia, hago tus clases desde Costa Rica y me gustan muchísimo.
Muy buen ejercicio gracias
Maravillosa clase 👏👏👏👏👏,me ENCANTÓ muchas gracias María ❤️🙏
Cómo me gusta esta rutina desde Argentina Adry Muchas gracias
hoy repeti , pude gracias un abrazo
Hola.!maria estoy muy satisfecha con tu trabajo y feliz de seguirte gracias espero nos.envies mas clase como las de cuarentena
Hola hermosa clase ,
Un poco duro, pero genial como siempre!!! Super
Muchas gracias María Plaza buen ejercicios
!Sin duda alguna eres mi profe de pilates favorita! Buen trabajo y gracias por compartir.
I like this pilates veeeeery much. Thankssssss
Magnífica
holaaa me encanto esta clase!!! me estoy volviendo fanatica de tus enseñanazas muchas gracias !!eres una excelente profesora se ve que sientes amor por lo que haces !!!!mas clases asiii !!!un beso y bendiciones desde chile!!!!!
Muchisimas gracias, ya voy teniendo resultados. Lo estoy practicando con un poco de cardio con la bici en casa y me encanta.
Genial!!!
Primera clase contigo Marìa, me encantaron, y es lo que necesito hacer ahora. 3 veces x semana hasta lograr mas flexibilidad. Gracias
Estoy encantada con tus clases Maria, las haces super amenas y me ayudan mucho a mantener mi columna vertebral en buen estado a pesar de mi minusvalía. Mil gracias ¡¡¡
Buena la clase. Un poquito dura para mi operación de espalda 😘
Génial 🥰🥰💐
Super!!!!
Hola Maria otra clase mas!! 😀aunque hoy me a costado trabajillo algunos ejercicios 😂😂 pero contigo da gusto lo bien que das las clases y lo bien explicado todo!! Hasta la próxima clase!! Eres un encanto muchísimas gracias por aportarnos tanto besos!! 👍😘😘😘👏👏👏💝❣️💞
Eres mi salvación ......tus clases consiguen darme paz a mi cuerpo y a mi mente .....mil gracias ....por un año nuevo feliz y con salud 🙏💪💕
Gracias, María. Tus clases me sirven para paliar un poquito mis problemas de cervicales y espalda en general. Un placer seguirlas.... 😊
Eres una crac espartana 💪💪
hola María. A mi marido y a mí nos gusta mucho tus clases .,las practicamos de domingo a viernes .
Hola Maria hace un mes empece a practicar pilates por internet y la verdad de tanto buscar me encantaron tus clases y las hago.todos los dias, me relaja un monton y me ayuda a descontracturar mi cervical. Saludos desde Argentina.
Hecho!
Impresionante, siguiendo tu reto....muchas gracias desde Huesca.
@CBAILOF
4 жыл бұрын
@@anamariahernandezochoa7320??
espectacular rutina María. Muchas gracias
3 жыл бұрын
Muchas gracias! 😊
María, excelente la clase de esta semana 2°del cardiolates, vengo siguiendote desde Argentina desde que empezó la cuarentena acá. Hay algun video para mejorar la postura de la Columna cuando hacemos pilates: es decir: para tocarbien con los isquiones sentados y creciendo y que no se doble la columna. Muy bueno todo.
Gracias buena clase.
3 жыл бұрын
Gracias a ti por verla! 😘
Qué sudada hoy jajaja Pero genial la clase,la haces tan amena que se pasa volando y me quedo de maravilla después de hacerla. Mil gracias de nuevo,guapa!!😘
@anaherrera4633
4 жыл бұрын
Justo así terminé hoy tmb!! Jaja pero bien contenta y trabajada. Saludos!😊
Me encantan tus clases las intento completar todas...me relajan y me están ayudando mucho en estos momentos tan complicados de mi vida...gracias
2 жыл бұрын
Me alegro muchísimo Miriam! 😊
Me estoy.preparando.para hacer de nuevo esta clase me las he hcho practicamente todas y.repito.gracia eres estupenda y.estoy muy agradecida con tus. Clases !!!!mil gracias querida !!!!
3 жыл бұрын
Gracias a ti Victoria! 🤩
Hola María! A mí me ha supuesto mucho esfuerzo!! no he podido hacer todos los ejercicios!! Tendré que volver a los anteriores! Explicas fenomenal y se pasa el tiempo enseguida. GRACIAS
4 жыл бұрын
Vuelve a los anteriores y poco a poco lo conseguirás! es cuestión de tiempo y trabajo. Mucho ánimo
❤️❤️
Madre mia con la cucharita!! 🥵🥵
Hola María, estoy encantada con tus ejercicios de Pilates, me resultan muy amenas y me gusta tu disciplina.. podrías hacer ejercicios con el aro mágico ? Muchísimas gracias por ayudarnos tanto en este tiempo tan incierto...😘😘
3 жыл бұрын
Hola Pepi! Sí, lo tengo en cuenta. Un abrazo!!
👏👏