Reto Cardiolates: PILATES GLÚTEO Y ABDOMEN [38min] Semana Dos

Спорт

Aquí os traigo la segunda clase del nuevo Reto de 4 semanas #CARDIOLATES.
En esta clase trabajaremos todo el cuerpo de forma global a través del Pilates, focalizando en glúteo y abdomen. Para realizar el reto completo, tendréis que hacer esta clase 3 veces esta semana. El objetivo de repetir la clase es permitirnos mejorar en la técnica de los ejercicios aumentando nuestra conciencia corporal y mejorando clase a clase la postura.
Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.
Espero que os guste.
¡A por el reto Espartanos!
Os dejo el Reto al completo en este post de mi blog 👉🏻 bit.ly/3AV5S3K
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#Cardiolates #PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline

Пікірлер: 256

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez84603 жыл бұрын

    Buenos dias y buen finde 💐💐🥰🤸‍♀️

  • @ferher2041
    @ferher2041 Жыл бұрын

    Me encantan, desde la pandemia no paro contigo❤, lo práctico como complemento de mis entrenamientos y me siento mejor que nunca con 40 años... Y la gente aún piensa que el Pilates no es para hombres... Hasta pienso que Pilates debería ser una asignatura obligatoria en los institutos 😊

  • Жыл бұрын

    Cuánto me alegro Fer! Tienes toda la razón 😉

  • @lilianaoviedo1601
    @lilianaoviedo16014 жыл бұрын

    Muy bueno, soy Liliana de Rosario, Argentina, me encantan tus clases, a pesar de tener un problema en la rodilla izquierda, no me opere, estoy en rehabilitación he mejorado in 70%, a pesar de esa dolencia me la banco re bien, tengo 60 años y siempre hice actividad física, pilares en camilla, pero desde la cuarentena Te sigo y bárbaro, tengo quebrado los moriscos, besitos

  • @CarmenGomez-jk6to
    @CarmenGomez-jk6to4 жыл бұрын

    Genial genial y gracias!!!!!

  • @dibarce
    @dibarce Жыл бұрын

    Me encantan tus clases y cómo explicas posturas y respiración. Felicidades!! 👏👏👏

  • @pilitineocintrano3583
    @pilitineocintrano35834 жыл бұрын

    Súper cómo siempre María!!! Eres lo más!

  • @alicianavarro6876
    @alicianavarro68764 жыл бұрын

    Clase estupenda. A por una semana mas.💪💪💪

  • @olgagomezcarrasco3811
    @olgagomezcarrasco38114 жыл бұрын

    Estupenda clase! Gracias María

  • @TheWyllliam
    @TheWyllliam3 жыл бұрын

    Fenomenal, María. Muchas gracias.

  • @magalysosa3104
    @magalysosa31044 жыл бұрын

    Gracias María ... Eres lo máximo ...😍

  • @magalicarvelli8348
    @magalicarvelli83482 ай бұрын

    Me encanta❤ desde la pandemia contigo, saludos de Chile🇨🇱

  • @deboramzigaran1202
    @deboramzigaran12023 жыл бұрын

    Me encantan las clases, excelente motivación.

  • @rosisocorromartel8562
    @rosisocorromartel85624 жыл бұрын

    Me encanta,muchas gracias por tus rutinas.

  • @lauraguerrero2887
    @lauraguerrero28872 жыл бұрын

    Espectacular 👏 👌 👏 la mejor 💪💪

  • @angelacamachomartin6554
    @angelacamachomartin65544 жыл бұрын

    Vaya clase chula, María!!!!me ha encantado!!!!eres genial!!!!!!😘😘😘😘

  • @monicagardetti874
    @monicagardetti8744 жыл бұрын

    muchas gracias por estas fantásticas clases, las sigo desde Mendoza, Argentina, todas las mañanas. Cariños

  • @sandramendoza3205
    @sandramendoza32053 жыл бұрын

    Excelente explicación!... gracias 🌻

  • @idr8596
    @idr85964 жыл бұрын

    Maravillosa como siempre!!! Suuuper las clases y suuuper tú!!♥️♥️

  • @maroliver560
    @maroliver5604 жыл бұрын

    genial!! abdomen y glúteo total! me ha encantado! gracias

  • @cintiajulietaferrari7069
    @cintiajulietaferrari70693 жыл бұрын

    Genial!!! Hermosas clases!!! Saludos desde Argentina!

  • @asuncionferrer4512
    @asuncionferrer45124 жыл бұрын

    Muchas gracias, me encantan tus clases

  • @yessicagutierrez5527
    @yessicagutierrez55273 жыл бұрын

    Amoooooo tus clases 💖

  • @claudiaclau6845
    @claudiaclau68454 жыл бұрын

    Super clase Maria me encantan 👏🏻😘🇵🇪💪🏼

  • @tonihuertas4817
    @tonihuertas48174 жыл бұрын

    Muchísimas Gracias. 👏👏👏

  • @patriciaybot323
    @patriciaybot3233 жыл бұрын

    Fantástica clase Maria, muchas gracias!!!

  • @lorrainanita
    @lorrainanita4 жыл бұрын

    Me lo guardo para esta tarde!👏🏻👏🏻

  • @virginiapena3095
    @virginiapena30954 жыл бұрын

    Muchas gracias Maria, eres fantástica dando las clases, me encantan

  • @pepetalaverano8409
    @pepetalaverano84094 жыл бұрын

    Cómo siempre mil gracias por compartir estas estupendas clases

  • @ivangemplays1878
    @ivangemplays18784 жыл бұрын

    Mil gracias otra vez por seguir 🥰🥰💪😘😘😘

  • @mariajosealvarez4376
    @mariajosealvarez43764 жыл бұрын

    Hecho !!! Estupenda la clase, como todas las demás. Gracias !!!

  • @gracielasilva5092
    @gracielasilva50923 жыл бұрын

    y sigo dia a dia tus clases desde mi paisito uruguay

  • @camilostaltari7336
    @camilostaltari73364 жыл бұрын

    Excelente María saludos de Argentina 💪💪

  • @elsavargasgonzalez6937
    @elsavargasgonzalez6937 Жыл бұрын

    Me gustan tus clases , gracias !!!! ❤

  • @memymeps9005
    @memymeps90053 жыл бұрын

    Gracias Mariaaaaaaa eres un Crack 💪🏼💪🏼💪🏼❤️❤️😍😍

  • @crisdomenechvicente1992
    @crisdomenechvicente19924 жыл бұрын

    Muchas gracias por otra clase fantástica, muy fan 😊

  • @soniaalvarez3027
    @soniaalvarez30274 жыл бұрын

    M ha encantado esta clase, supeeeeeeer genial!!!! 😆😆😆

  • @silviavargas6983
    @silviavargas69834 жыл бұрын

    Excelente clase, muchísimas gracias

  • @evamorenopena7114
    @evamorenopena71144 жыл бұрын

    Gracias María!!me ha encantado la clase

  • @flavio1878
    @flavio18784 жыл бұрын

    Exclente maria. Bien intensa esta segunda parte

  • @rubenlacarra681
    @rubenlacarra6814 жыл бұрын

    Maria, maravilloso si señor... Vamos a x ello!!!😘😘😘

  • @evamolina8931
    @evamolina89314 жыл бұрын

    Me ha encantado la clase. Muchas gracias.

  • @nildanunez7769
    @nildanunez77693 ай бұрын

    Tidas tus clases son lo masssss. Gracias

  • @lucreciaperez2857
    @lucreciaperez2857 Жыл бұрын

    Gracias preciosa muy buenos ejercicios,, a pesar de mis 68 soporto este ritmo. gracias y suerte

  • @maitejuarez9027
    @maitejuarez90274 жыл бұрын

    Super María!!!!! Me encanta, vamos a por el reto a tope👍 Mil gracias por tu dedicación 😘💞

  • @Loretoparralazo
    @Loretoparralazo4 жыл бұрын

    Buenisima la clase! a tope, muchas gracias!! saludos desde Chile

  • @anayharour2686
    @anayharour26864 жыл бұрын

    Hermosa clase María!!! Te felicito!! Me encanta pilates!!😍

  • @AnaGomez-cg1zk
    @AnaGomez-cg1zk4 жыл бұрын

    Clase hecha. Gracias!!!!!

  • @ma.teresagracielacastillom6701
    @ma.teresagracielacastillom67014 жыл бұрын

    Me encantan tus clases.

  • @monicaarturo2378
    @monicaarturo23783 жыл бұрын

    Excelente clase Maria. Son muy agradables. Gracias mil.

  • @blastorrecillasjover340
    @blastorrecillasjover3403 жыл бұрын

    Eres un encanto Maria, tus clases las sigo desde la cuarentena y me animan mucho. Mil gracias

  • @llovera080
    @llovera0803 жыл бұрын

    Muchas gracias por tus clases, son geniales y sobre todo profesionales

  • @jacquelinegarcia4680
    @jacquelinegarcia46803 жыл бұрын

    Gracias por compartir , simplemente te conectas contigo.

  • @ximenavera4136
    @ximenavera41364 жыл бұрын

    Buenísimo. Gracias Ximena de Chile

  • @estherbox7842
    @estherbox78424 жыл бұрын

    María muchas gracias por tus clases, me encantan, estoy enganchada😘

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Muy buen trabajo gracias María

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Muy buenos ejercicios María gracias por dedicarnos su tiempo

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Muy buen trabajo María gracias

  • @patriciarosanagil4968
    @patriciarosanagil49683 жыл бұрын

    excelente rutina. Muchísimas gracias

  • @VeronicaPerez-jp1jg
    @VeronicaPerez-jp1jg Жыл бұрын

    me encantan tus clases queremos mas!!!

  • @jocampusano3
    @jocampusano33 жыл бұрын

    Gracias espartana, excelente clase.

  • @paquirodriguez4458
    @paquirodriguez44584 жыл бұрын

    Muchas gracias por tu tiempo, por tu voz, por tus explicaciones tan precisas, eres magia y es una suerte poder disfrutar de tus enseñanzas. Un abrazo.

  • @noeliadomenech3137
    @noeliadomenech31373 жыл бұрын

    Me encanta esta clase!!! 😉

  • @benja-gi7jo
    @benja-gi7jo3 жыл бұрын

    me encantaron tus clases gracias

  • @victoriabarcelo7745
    @victoriabarcelo77453 жыл бұрын

    muy buen reto...muchas gracias!!!

  • @anabelviana3594
    @anabelviana35943 жыл бұрын

    Una genia! desde el primer video que vi la semana pasada no paro! :D

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Gracias María muy bueno sus ejercicios yo los hago todos los días

  • @vivianadelcarmenmarinhenri848
    @vivianadelcarmenmarinhenri8482 жыл бұрын

    Me encantan tus clases de pilates, saludos desde Chile.

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez84604 жыл бұрын

    Muy bien ,genial 😃😃😍👍

  • @edurnecentenozorrozua7071
    @edurnecentenozorrozua70714 жыл бұрын

    Qué buena clase 😅. Millones de gracias por tu dedicación!

  • @damariscarmona5114
    @damariscarmona51144 жыл бұрын

    Muchísimas gracias por una semana mas, eres estupenda y tus clases ya ni te digo!.

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Gracias María buenos los ejercicios

  • @luzmariaugalde6048
    @luzmariaugalde60483 жыл бұрын

    Maria muchas gracias.

  • @gracielasilva5092
    @gracielasilva50923 жыл бұрын

    desde Montevideo te sigo ,un placer tus clases,gracias graciela

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Gracia María muy buenos ejercicios

  • @lourdestagle1102
    @lourdestagle11023 жыл бұрын

    MUUUCHAS GRACIAS!!!! Eres total...me encantan tus clases

  • @montserratespeleta3205
    @montserratespeleta32054 жыл бұрын

    Me encantan todas tus clases, pero esta en especial me gusto mucho, gracias !!!

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Gracias María eres una muy buena haciendo ejercicios

  • @raquelvalugo8883
    @raquelvalugo88834 жыл бұрын

    Cada día aprendo más contigo. Me encanta!! Super!!!😃😃😃

  • 4 жыл бұрын

    Gracias! 😊

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    María muy buen ejercicios gracias lo hago todos los días gracias

  • @noeliaperez8967
    @noeliaperez89674 жыл бұрын

    Me encanta este reto. Desde Chile te va un abrazo

  • @arratearratetxu
    @arratearratetxu4 жыл бұрын

    Qué gozada los estiramientos del final !!!! Otra clase geeenial !!!!👏👏👏🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Mil gracias Maria!!!!😘😘💕💕💕

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Me gustan sus ejercicios gracias María

  • @manueldevora4199
    @manueldevora41993 жыл бұрын

    Buena clase , muchas gracias.

  • @carichuca
    @carichuca3 ай бұрын

    Una clase estupenda. Gracias

  • @belenp5281
    @belenp5281 Жыл бұрын

    Eres una crack

  • @isabelsobrevilla5489
    @isabelsobrevilla54892 жыл бұрын

    Como siempre María excelente!!! Saludos desde Xalapa, Ver. México 🇲🇽 🙅💕

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Gracias María sus ejercicios muy buenos

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Gracia María me gusta sus ejercicios

  • @espavisio
    @espavisio4 жыл бұрын

    Me ha encantado esta clase ... Gracias por tu tiempo Maria . Eres la mejor! Saludos desde Valencia

  • @cruzaguileramjesus4339
    @cruzaguileramjesus433911 ай бұрын

    fantástica clase muchas gracias👏👏👏👏👏

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Gracias María muy buen ejercicios yo te sigo todos los días

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Muy buen ejercicio gracias María

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Gracias María sus ejercicios son buenos

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Que bien buenos ejercicios gracias María me gustan

  • @mariajoselosada7402
    @mariajoselosada74024 жыл бұрын

    Muy buenas clases Maria, cada mañana estoy contigo y disfruto mucho. No nos abandones

  • @monicagarcia8888
    @monicagarcia88883 жыл бұрын

    Mil gracias por esta clase, me fascino gracias, desde Aguascalientes México

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Muy buen ejercicio gracia María

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Gracias María me gustan sus ejercicios

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Muy buen ejercicio María gracias

  • @celydelgado738
    @celydelgado7383 жыл бұрын

    Buen ejercicio María. gracias

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