Reto Cardiolates: PILATES GLÚTEO Y ABDOMEN [38min] Semana Dos
Спорт
Aquí os traigo la segunda clase del nuevo Reto de 4 semanas #CARDIOLATES.
En esta clase trabajaremos todo el cuerpo de forma global a través del Pilates, focalizando en glúteo y abdomen. Para realizar el reto completo, tendréis que hacer esta clase 3 veces esta semana. El objetivo de repetir la clase es permitirnos mejorar en la técnica de los ejercicios aumentando nuestra conciencia corporal y mejorando clase a clase la postura.
Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.
Espero que os guste.
¡A por el reto Espartanos!
Os dejo el Reto al completo en este post de mi blog 👉🏻 bit.ly/3AV5S3K
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#Cardiolates #PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline
Пікірлер: 256
Buenos dias y buen finde 💐💐🥰🤸♀️
Me encantan, desde la pandemia no paro contigo❤, lo práctico como complemento de mis entrenamientos y me siento mejor que nunca con 40 años... Y la gente aún piensa que el Pilates no es para hombres... Hasta pienso que Pilates debería ser una asignatura obligatoria en los institutos 😊
Жыл бұрын
Cuánto me alegro Fer! Tienes toda la razón 😉
Muy bueno, soy Liliana de Rosario, Argentina, me encantan tus clases, a pesar de tener un problema en la rodilla izquierda, no me opere, estoy en rehabilitación he mejorado in 70%, a pesar de esa dolencia me la banco re bien, tengo 60 años y siempre hice actividad física, pilares en camilla, pero desde la cuarentena Te sigo y bárbaro, tengo quebrado los moriscos, besitos
Genial genial y gracias!!!!!
Me encantan tus clases y cómo explicas posturas y respiración. Felicidades!! 👏👏👏
Súper cómo siempre María!!! Eres lo más!
Clase estupenda. A por una semana mas.💪💪💪
Estupenda clase! Gracias María
Fenomenal, María. Muchas gracias.
Gracias María ... Eres lo máximo ...😍
Me encanta❤ desde la pandemia contigo, saludos de Chile🇨🇱
Me encantan las clases, excelente motivación.
Me encanta,muchas gracias por tus rutinas.
Espectacular 👏 👌 👏 la mejor 💪💪
Vaya clase chula, María!!!!me ha encantado!!!!eres genial!!!!!!😘😘😘😘
muchas gracias por estas fantásticas clases, las sigo desde Mendoza, Argentina, todas las mañanas. Cariños
Excelente explicación!... gracias 🌻
Maravillosa como siempre!!! Suuuper las clases y suuuper tú!!♥️♥️
genial!! abdomen y glúteo total! me ha encantado! gracias
Genial!!! Hermosas clases!!! Saludos desde Argentina!
Muchas gracias, me encantan tus clases
Amoooooo tus clases 💖
Super clase Maria me encantan 👏🏻😘🇵🇪💪🏼
Muchísimas Gracias. 👏👏👏
Fantástica clase Maria, muchas gracias!!!
Me lo guardo para esta tarde!👏🏻👏🏻
Muchas gracias Maria, eres fantástica dando las clases, me encantan
Cómo siempre mil gracias por compartir estas estupendas clases
Mil gracias otra vez por seguir 🥰🥰💪😘😘😘
Hecho !!! Estupenda la clase, como todas las demás. Gracias !!!
y sigo dia a dia tus clases desde mi paisito uruguay
Excelente María saludos de Argentina 💪💪
Me gustan tus clases , gracias !!!! ❤
Gracias Mariaaaaaaa eres un Crack 💪🏼💪🏼💪🏼❤️❤️😍😍
Muchas gracias por otra clase fantástica, muy fan 😊
M ha encantado esta clase, supeeeeeeer genial!!!! 😆😆😆
Excelente clase, muchísimas gracias
Gracias María!!me ha encantado la clase
Exclente maria. Bien intensa esta segunda parte
Maria, maravilloso si señor... Vamos a x ello!!!😘😘😘
Me ha encantado la clase. Muchas gracias.
Tidas tus clases son lo masssss. Gracias
Gracias preciosa muy buenos ejercicios,, a pesar de mis 68 soporto este ritmo. gracias y suerte
Super María!!!!! Me encanta, vamos a por el reto a tope👍 Mil gracias por tu dedicación 😘💞
Buenisima la clase! a tope, muchas gracias!! saludos desde Chile
Hermosa clase María!!! Te felicito!! Me encanta pilates!!😍
Clase hecha. Gracias!!!!!
Me encantan tus clases.
Excelente clase Maria. Son muy agradables. Gracias mil.
Eres un encanto Maria, tus clases las sigo desde la cuarentena y me animan mucho. Mil gracias
Muchas gracias por tus clases, son geniales y sobre todo profesionales
Gracias por compartir , simplemente te conectas contigo.
Buenísimo. Gracias Ximena de Chile
María muchas gracias por tus clases, me encantan, estoy enganchada😘
Muy buen trabajo gracias María
Muy buenos ejercicios María gracias por dedicarnos su tiempo
Muy buen trabajo María gracias
excelente rutina. Muchísimas gracias
me encantan tus clases queremos mas!!!
Gracias espartana, excelente clase.
Muchas gracias por tu tiempo, por tu voz, por tus explicaciones tan precisas, eres magia y es una suerte poder disfrutar de tus enseñanzas. Un abrazo.
Me encanta esta clase!!! 😉
me encantaron tus clases gracias
muy buen reto...muchas gracias!!!
Una genia! desde el primer video que vi la semana pasada no paro! :D
Gracias María muy bueno sus ejercicios yo los hago todos los días
Me encantan tus clases de pilates, saludos desde Chile.
Muy bien ,genial 😃😃😍👍
Qué buena clase 😅. Millones de gracias por tu dedicación!
Muchísimas gracias por una semana mas, eres estupenda y tus clases ya ni te digo!.
Gracias María buenos los ejercicios
Maria muchas gracias.
desde Montevideo te sigo ,un placer tus clases,gracias graciela
Gracia María muy buenos ejercicios
MUUUCHAS GRACIAS!!!! Eres total...me encantan tus clases
Me encantan todas tus clases, pero esta en especial me gusto mucho, gracias !!!
Gracias María eres una muy buena haciendo ejercicios
Cada día aprendo más contigo. Me encanta!! Super!!!😃😃😃
4 жыл бұрын
Gracias! 😊
María muy buen ejercicios gracias lo hago todos los días gracias
Me encanta este reto. Desde Chile te va un abrazo
Qué gozada los estiramientos del final !!!! Otra clase geeenial !!!!👏👏👏🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Mil gracias Maria!!!!😘😘💕💕💕
Me gustan sus ejercicios gracias María
Buena clase , muchas gracias.
Una clase estupenda. Gracias
Eres una crack
Como siempre María excelente!!! Saludos desde Xalapa, Ver. México 🇲🇽 🙅💕
Gracias María sus ejercicios muy buenos
Gracia María me gusta sus ejercicios
Me ha encantado esta clase ... Gracias por tu tiempo Maria . Eres la mejor! Saludos desde Valencia
fantástica clase muchas gracias👏👏👏👏👏
Gracias María muy buen ejercicios yo te sigo todos los días
Muy buen ejercicio gracias María
Gracias María sus ejercicios son buenos
Que bien buenos ejercicios gracias María me gustan
Muy buenas clases Maria, cada mañana estoy contigo y disfruto mucho. No nos abandones
Mil gracias por esta clase, me fascino gracias, desde Aguascalientes México
Muy buen ejercicio gracia María
Gracias María me gustan sus ejercicios
Muy buen ejercicio María gracias
Buen ejercicio María. gracias