PILATES FULL BODY | Rutina completa para trabajar todo el cuerpo. Nivel intermedio

Спорт

Clase completa de Pilates global para fortalecer y movilizar tu cuerpo en 30 minutos.
Nivel INTERMEDIO.
Si quieres más clases como esta, de mayor intensidad, duración y sin anuncios, apúntate al Estudio de Pilates Online → bit.ly/3axp4g4
Aquí te dejo más clases de Pilates restaurativo por si quieres seguir estirando después de esta sesión:
🧘🏻‍♀️ Pilates restaurativo: • PILATES RESTAURATIVO |...
#pilates #claseonlinepilates #mariaplaza #pilatesonline #ejercicioencasa #sedentarismo #pilatesencasa #pilatesparatodos #pilatesintermedio #pilatessuelo #pilatesmat #ejercicioterapeutico
_________________
Mantente al día de las novedades a través de mis Redes Sociales:
Instagram: / maplaca_fisio
Facebook: / maplacafisio
_________________
Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mí para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6

Пікірлер: 72

  • @rosahernan6221
    @rosahernan62213 ай бұрын

    El vídeo está bien pero tiene anuncios es la única pega k le pongo por lo de más me encanta ❤❤

  • @SumakWay

    @SumakWay

    2 ай бұрын

    Tiene una plataforma de pago , donde no hay anuncios 🎉😊

  • @soledadpino4409

    @soledadpino4409

    2 ай бұрын

    Yo pago KZread y solo con eso no tienes anuncios. María no tiene que ver con ello.

  • @nuestrafamilia8310

    @nuestrafamilia8310

    Ай бұрын

    El video y el contenido de María plaza es excelente, los anuncios son políticas de KZread. Para no ver los anuncios hay una opción de suscripción sin anuncios

  • @e.a4031
    @e.a40313 күн бұрын

    Wow. Se me pasó super rápido el tiempo. Honestamente estaba haciendo pilates con el video de otra chica y en comparación este ha sido yoga relajante Jajajaja. Muchas gracias bella. ❤️

  • @justlikemissbite
    @justlikemissbite3 ай бұрын

    Nueva suscriptora, me ha encantado la clase y tu voz me relaja muchísimo! 😁

  • @maytedelgado4412
    @maytedelgado44123 ай бұрын

    Doy fe de que hemos movilizado todo el cuerpo Maria! Como me temblaban las piernas en los ejercicios de subir y bajar lumbares con pies en punta!😅😅. Muchas gracias por regalarnos esta clase. Me ha encantado❤

  • @marianogonzalezdecossio2105
    @marianogonzalezdecossio21053 ай бұрын

    Muchas gracias María, tus clases me hacen sentir fenomenal. Enhorabuena por lo bien que explicas cada movimiento y cada respiración

  • @saraparada612
    @saraparada6123 ай бұрын

    Me ha encantado!! Más asiii

  • @mariajosedominguez7089
    @mariajosedominguez70892 ай бұрын

    Eres la mejor.😘

  • @roxanabelaunde6112
    @roxanabelaunde61123 ай бұрын

    Me encantó!

  • @patriciadolores6190
    @patriciadolores61903 ай бұрын

    Excelente como siempre 👏👏👏

  • @magalicarvelli8348
    @magalicarvelli83482 ай бұрын

    Amo❤ gracias bella😘

  • @VioletaHernandezHaddad
    @VioletaHernandezHaddad3 ай бұрын

    Excelente!

  • @ok9096
    @ok90963 ай бұрын

    Gracias por el video guapa😘

  • @lolipedraza1967
    @lolipedraza19673 ай бұрын

    Gracias ❤

  • @JaviGP14
    @JaviGP143 ай бұрын

    Genial como siempre!! Muchas gracias

  • @lauracarrier7780
    @lauracarrier77803 ай бұрын

    Espectacular esta clase!!Gracias!!

  • @maeugeniamoreno6198
    @maeugeniamoreno61983 ай бұрын

    Me encantan tus sesiones, gracias

  • @marialuisacervinocomesana4428
    @marialuisacervinocomesana44283 ай бұрын

    Gracias ❤Preciosa Teacher bendiciones ❤️🙏

  • @user-yf9xp8vi9g
    @user-yf9xp8vi9g3 ай бұрын

    Muchas gracias María ❤

  • @giovannadenissechiarellada3278
    @giovannadenissechiarellada32783 ай бұрын

    linda clase , gracias

  • @MonicaMartinez-wp1zr
    @MonicaMartinez-wp1zr3 ай бұрын

    Muy bien trabajo María, gracias por tus videos

  • @inmasanchez8077
    @inmasanchez80773 ай бұрын

    Muchísimas gracias María!!🤗🤗🌹

  • @nubiachinchilla6903
    @nubiachinchilla69033 ай бұрын

    Super tu clase, tu voz maravillosa. Gracias.

  • @c.d.2022
    @c.d.20223 ай бұрын

    Muchas gracias por tus maravillosas clases.❤

  • @liliropatop
    @liliropatop3 ай бұрын

    Muy linda clase ❤

  • @sonisu9971
    @sonisu99713 ай бұрын

    Gracias por tu clase, estupenda como siempre ❤

  • @helenariera
    @helenariera3 ай бұрын

    Eres maravillosa e igual esta clase. Gracias!

  • @rocioalcolea1044
    @rocioalcolea10442 ай бұрын

    Me he quedado encantada!! Gracias María😘

  • @gabrielavaldesdeferro2771
    @gabrielavaldesdeferro27713 ай бұрын

    Me encanto esta clase 😃👏🏽👏🏽🧡

  • @mariafrias316
    @mariafrias3163 ай бұрын

    Excelente rutina me encantó, ojalá hagas más cómo está.Gracias

  • @carolinasaucedoluque1774
    @carolinasaucedoluque17743 ай бұрын

    Fenomenal María!! 👏👏 Me encantan tus clases!! ❤ Muchísimas gracias!!

  • @agusromero9148
    @agusromero91483 ай бұрын

    Está muy bien además lo explica way👏😘

  • @mariajosedominguez7089
    @mariajosedominguez70893 ай бұрын

    Gracias María, está claro que eres genial y muy especial.😘

  • @jossycapillo6654
    @jossycapillo6654Ай бұрын

    Me encanta este pilates❤

  • @Viivianka
    @ViiviankaАй бұрын

    Gracias María!, estás cambiando mi vida!

  • @gabrielavaldesdeferro2771
    @gabrielavaldesdeferro2771Ай бұрын

    Me encanto esta clase 😃👏🏽👏🏽👏🏽🌹

  • @alvaroperedoperez4303
    @alvaroperedoperez430320 күн бұрын

    muy buena la clase. gracias maria

  • @tikis2306
    @tikis230624 күн бұрын

    Uoooo me ha encantado ❤

  • @carmencastroalbarral388
    @carmencastroalbarral3883 ай бұрын

    Muy buena clase

  • @sabrimai3070
    @sabrimai30703 ай бұрын

    Muchisimas gracias hermosa clase. Maria! desde Argentina te saludo! me siento supeer!

  • @maretomsic4145
    @maretomsic41453 ай бұрын

    Excelente, muy bien guiado todo el tiempo. Gracias 🙂🇺🇾🙏

  • @roseamare5969
    @roseamare59695 ай бұрын

    ❤ Gracias María ❤️

  • @lalu8933
    @lalu8933Ай бұрын

    Me encantas como das las clases un lujo haberte encontrado gracias 🙏

  • @annamariacentenaro5533
    @annamariacentenaro55333 ай бұрын

    Bellissima lezione grazie❤

  • @mirian14498
    @mirian1449820 күн бұрын

    me ha encantado la clase!!! muchas gracias María, muy relajante

  • @nancysilva8058
    @nancysilva805818 күн бұрын

    Me encantó la clase!! Muchas gracias por siempre estar cuidándonos. Beso grande desde Uruguay.

  • @xhirino3163
    @xhirino3163Ай бұрын

    Lo acabo de hacer me ha encantado ❤

  • @pepissanchezjimenez7439
    @pepissanchezjimenez74393 ай бұрын

    Genial ❤

  • @carment6146
    @carment6146Ай бұрын

    Me ha encantado el vídeo y la clase, la he hecho porque venía muy estresada y cansada de todo el día y me ha ayudado mucho. Gracias de corazón y enhorabuena por tu trabajo ❤

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez84602 ай бұрын

    Buenos días guapa ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

  • @marijobg665
    @marijobg6653 ай бұрын

    Por fa María , haz otra clase completa nivel principiantes. Gracias.

  • @Anderlos12
    @Anderlos122 ай бұрын

    No puedo seguir el ritmo de María, pero con hacer la mitad o la tercera parte de lo que hace ya me parece genial. Muchas gracias!.

  • @noelia5113
    @noelia51133 ай бұрын

    Muchas gracias María por tu clase, me he encantado ❤

  • @judithlorenamendezbarrios3073
    @judithlorenamendezbarrios307328 күн бұрын

    Tan querida, eres tan maravillosa, me encantó la clase. Cómo estuve volando muchas horas y llegué a buscar instalarme en otro país ...No había entrenado en cuatro días :( No estoy tan fuerte por la tensión, pero me animó mucho tu clase a seguir y retomar. Mil gracias :)

  • 26 күн бұрын

    Cómo me alegro Judith! Por lo que me cuentas es totalmente normal que te sientas así. Ahora poco a poco a seguir y retomar el ritmo 😉

  • @inescufre8360
    @inescufre8360Ай бұрын

    Hola María. Me fascina ésta clase, pero tiene tantos pero tantos anuncios que ya desistí 😢 de hacerla

  • @mariapilarhernandez8460
    @mariapilarhernandez84603 ай бұрын

    Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰

  • @jossycapillo6654
    @jossycapillo6654Ай бұрын

    Espero estos ejercicios me ayuden a una lesion que tengo desde el derrier hasta el pie.❤

  • @albacasarrubias3440
    @albacasarrubias34403 ай бұрын

    Me encanto la rutina, me hizo batallar pero de eso se trata. Lo más importante es que ya nunca me lastimo y son casi 4 años.

  • @emejotast762
    @emejotast76223 күн бұрын

  • @adrianaquinteros6908
    @adrianaquinteros69082 ай бұрын

    Maravillosa la clase muy completa❤ Pero los anuncios corta el ejercicio y los estiramientos una lástima

  • @davidpedregosa2742
    @davidpedregosa2742Ай бұрын

    Menudo tute me acabas de meter, lo que me cuesta y no puedo de ninguna de las formas es cruzar las piernas y sentarme, poca flexibilidad, por lo demás, 👌

  • @mavictoriasuarezdelallana9705
    @mavictoriasuarezdelallana97053 ай бұрын

    😘

  • @CarmenGomez-jk6to
    @CarmenGomez-jk6to3 ай бұрын

    🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

  • @maribelmontoro8934
    @maribelmontoro89343 ай бұрын

    👍😚

  • @olgaperez4061
    @olgaperez40613 ай бұрын

    Hola María soy nueva suscriptora. Yo veía tus vídeos en KZread pero en la tele y hacía la gimnasia lo que pasa que ahora al suscribirme los vídeos privados no sé cómo puedo verlo en la tele

  • 3 ай бұрын

    Hola Olga, ¿Con los vídeos privados te refieres a los vídeos del Estudio? Si es así, desde el apartado de Ayuda de dentro del Estudio resolvemos esa pregunta y proponemos varias soluciones: mariaplazacarrasco.com/ayuda/ Espero que te sirva de ayuda

  • @nildanunez7769
    @nildanunez7769Ай бұрын

    Her.osa clsse zgracia

  • @albertohernandez4558
    @albertohernandez45583 ай бұрын

    Gracias Mariapla por tu excelente ruti a por su puesto que oxigenamos, muy querida se te extraña, jn abraxo y muchos🙏💋💋❤️🇨🇴💯

  • @zayurytibaduiza1015
    @zayurytibaduiza10152 ай бұрын

    Excelente!!!!

Келесі