Благодарю 🙏🧡 У современного человека как-то незаметно отняли право жить тихо и размеренно. Все вокруг кричат: "Живи интересно! Пришел с работы в десять вечера - иди на параплане полетай. Картину нарисуй. Хенд-мейд там какой нибудь освой. На велосипеде катайся. В отпуск пошёл - немедленно куда-нибудь едь. И не на пляж тюленем лежать, а давай в Непал сразу, в горы, подальше залезь. Чтоб интересно. На обычной работе не работай. Давай стартап мути. И всё в таком духе. Я жду, когда это всем надоест. Несколько лет назад часть общества протестовала против слишком сложной, дорогой, вычурной моды. Так появился стиль "нормкор " - образ, созданный из крайне простых, можно сказать, банальных предметов одежды. И это веяние было сразу подхвачено, в том числе и многими знаменитостями. Я жду, когда нормкор распространится дальше, за рамки моды, когда людей оставят в покое и позволят им жить неинтересно: не путешествовать, не иметь никаких трудновыговариваемых хобби, не заниматься никаким "саморазвитием", и при всём при этом не слыть человеком глупым и ограниченным.❤❤❤

@IGOR-qt5mg

Ай бұрын

Но ведь мужик должен вечно развиваться иначе он не мужик, разве не так? Будет отдыхать, значит сразу же ленивый и плохой.

@RPZ-rg4ok2rm3p

5 күн бұрын

💯согласна!!!! Даже 200%

Спасибо ❤"Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ты человек или нет?" 🙏💛🌞 " С каждой минутой у нас всё больше прошлого и всё меньше будущего. Цените свое настоящее ".❤❤❤

@user-fv4sr4td6e

Ай бұрын

Как же круто сказано

Спасибо зато, что вы делитесь вашими знаниями с нами. Чек-лист просто необходим.❤

Молодец молодой человек все по сути без лишней воды

Николай , спасибо за безценную информацию. Удачи Вам во всём.

@user-sz3ku3wf2s

Жыл бұрын

БеСценную.

Как раз для меня, суточная стрессовая работа (неотложка) Чек лист -- огонь! Спасибо, детям тоже скинула Мне нравится что быстро и без воды именно то что необходимо, чувствуется уважение ко времени смотрящих! Продолжайте! Удачи!

@galinaschwarz8962

Жыл бұрын

Berite s soboj na rabotu frukti i suchofrukti, kuschat tscherez kazhdie 1, 5 tschasa ili hotjabi pit Naturalismus sok. Takim obrazom ne wirabatiwaetsja Adrenalin. Glukosa wazhna dlja mozga i dlja petscheni. Izbegajte stressa.

@user-cl9fl6no9i

Жыл бұрын

Доктора-святые люди... Здоровья вам 🌹🌹🌹

@jevgenijagalvydiene4946

Жыл бұрын

Добрый день! Нет чек-листа. Может, могли бы поделиться? Благодарю Вас.

@user-fc7jn2bn2p

Ай бұрын

Если я ложусь часов в 23 я ночью просыпаюсь поэтому ложусь в 1 ночи тогда ночью не просыпаюсь

❤"Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если Вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит".❤❤❤

Николай, спасибо за ценную информацию!!!

Какой умница!!! Как всё понятно. Молодец.

Спасибо, что ставите тайм-коды

Про циркадные ритмы:прямо про меня...хочу спать вечером,но в силу обстоятельств борюсь со сном,потом долго не могу уснуть-вечно в недосыпе,вечно разбитая

@galinaschwarz8962

Жыл бұрын

Prinimajte do 30 minut do sna tschistij Melatonin , bez wsjakich dobawok. Melatonin dejstwuet tak zhe kak antioksidant , prepjatstwuet razwitiju rakowich kletok i kisti.

@user-bh5cm3zw7i

Жыл бұрын

Если вы будете принимать мелатонин, как советует Галина, то выработка собственного мелатонина будет снижаться, а в результате может и вообще прекратиться. Лучше измените обстоятельства, которые мешают вам лечь спать во-время - нет ничего важнее вашего здоровья

@user-ev2yr7xk4k

Жыл бұрын

@@user-bh5cm3zw7i Вы не правы. Мелатонин без добавок, надо пить периодически и не долго 2-3 днч, за этот период мозг хршо отдохнет и вырабатывается привычка крепко спать . Мелотонин это СУПЕР вещь!!! Попробуйте хоть 1раз и вы поймете что раньше спали не качественно.

@user-pd2bc2wz5z

Жыл бұрын

@@user-ev2yr7xk4k мелатолин таблетка да?

@acertvicer6678

Жыл бұрын

@@galinaschwarz8962 как долго пьют мелатонин?

Спасибо за информацию 🌷

Да, у меня именно такая фигня: ночью даже работаю лучше. утром до обеда хочу спать

Мозги пухнут от всех этих рекомендаций!

@andrbbitovux1454

10 ай бұрын

С первого раза, да, не усваивается информация. Но вот когда уже для тебя Инсулин это понятный гормон и что он делает в организме, когда обревиатура ЛПНП не вызывает вопросов и точно знаешь чем она отличается от ЛПВП, то вполне нормально, всё понятно. А ведь это ещё только цветочки, по сравнению с тем сколько нужно знать людям которые профессионально разбираются в функционировании человеческого организма.

Коротко и ясно. Благодарю)))

Да, у меня было такое: хочу, хочу спать, но надо досмотреть фильм, или дочитать книжку. А потом не могу заснуть! Так вот в чём дело! Спасибо, открыли глаза!

Нормально он говорит, все понятно, без воды , а что нужно было на час растянуть.

Спасибо, познавательно. Вот я приду к врачу в поликлинику, и скажу, вот у меня те или иные симптомы, у меня проблемы с надпочечниками, а врач посмотрит на меня, и всё сделает так, что бы это было не так. Начнёт лечить как считает правильным.

@cinna2795

Жыл бұрын

Не ходите по врачам, здоровее будете.

@isisergeo

Жыл бұрын

Вы читаете клинические рекомендации и пратаколы лечения, далее приходите в поликлинику к эндокринологу с готовым анамнезом и контролируете, чтобы доктор чётко отобразил в листе осмотра, далее требуете направление на анализы гормонов (строго в рамках клин.рек). Если что-то не дают идете к заведующей, после звоните в свою страховую и проблема будет решена в вашу пользу. Государство очень много тратит денег на медицину

@user-vs8gk2io4p

7 ай бұрын

@@isisergeo Протоколы.

Николай, спасибо Вам!!! Такая ценная информация!!! Благодарю

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Жыл бұрын

🙌🏽🔥❤️

Благодарю вас за такую нужную информацию.

Благодарю за очень полезную информацию для меня!!! ❤❤❤ Услышала массу необходимых советов. У меня с правой стороны две почки или удвоенная лоханка, поэтому ноги к вечеру всегда отекают. С засыпанием тоже - если не уснула вовремя, то 2-3 часа не удается. Спасибо за советы! ❤❤❤ Лана.

Срасибо большое за ценную инфлрмацию. Подписалась.

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Жыл бұрын

🙌🏽🔥❤️

Очень полезная информация, понятно, куда копать дальше и что делать❤❤❤

Благодарю,,,, лекция --- бомба !!!!!!!

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Жыл бұрын

🙌🏽❤️🔥

Спасибо! Четко . Ясно. Понятно!!!

Спасибо .Особенно за подачу информации.Прекрасный темп.

Спасибо! Важно и точно!

Наконец-то я нашла нормальное видео. Спасибо большое за подробную информацию. Я 10 лет хожу по врачам потому что все очень сложно.

Очень хорошее видио. Благодарю! Не могу найти чек-лист. Подскажите и помогите!

супер...спасибо.... чувствую что всё .всё про меня...

Благодарю за информацию 👍🙏🥰💐🎉

Было в молодости,,да и сейчас иногда,если вовремя не засну, когда захотела,то уже ооооочень сложно

Спасибо Вам!)

Спасибо все кратко и понятно👍

Добрый день! У меня странно почему то к шести семи вечера мне очень хочется спать И это продолжается до 9:00 или до 10:00. Ну пока всё переделаю наступает час ночи после которого я почти не могу заснуть...

Очен точно! Все верно!

Благодарю, доктор💞💕💞💕💞💕💞❤💗💖❤💗💖❤

Спасибо вам доктор! А где найти чек-лист?

Моя знакомая засыпает утром с рождения, хочет спать но не может заснуть. Ей 50 . Сестра инсульт, лишний вес работала на хлеб заводе, погиб ребёнок, сейчас лежащая, спасибо за информацию.

И скажу я вам❤ Вы молодец❤ Все правильно ❤Глаголите❤ Благодарю ❤

Спасибо !❤❤❤

Да, у меня, Николай

Умница откуда все знает

Спасибо за классный ролик!Не получается скачать(открыть) чек лист😢

Спасибо! Всю жизнь работаю сутки/двое, сутки/трое, а бывало и через сутки приходилось работать месяц другой (в случае острой нужды). Пробовал работать 5/2 недолго - мне не понравилось. Всё самое ценное активное время при ежедневном графике работы приходится отдавать работодателю, снижается и настроение, и либидо, получается сделать всего 1 полноценную тренировку в неделю (к выходным скапливается тьма дел и делишек), появляется ощущение тотального рабства. И каждый день приходится отдирать себя от кровати, хотя вечером после работы я засыпаю едва голова касается подушки. При работе сутками важно выспаться (6-7часов) в отсыпной день сразу по приходу с работы, а если есть возможность вздремнуть на работе - вообще замечательно. Вечером отсыпного дня после сна я делаю что-то не очень ответственное по дому, на следующий день возможна тренировка и более важные дела, требующие концентрации. Но по опыту я заметил, что жаворонки очень плохо переносят суточный график, у них реально жизнь рушится, совы - нормально, подстраиваются. В этом году я работаю сутки/трое загорел уже как с курорта, тело в хорошей физической форме, и дела все дома сделаны. Так что надо ещё сильно подумать: стоит ли от добра добра искать, ради того лишь, чтоб всё было правильно, по науке

Да, такое было по поводу сна

Здравствуйте, Николай. Сделайте пожалуйста видео ролик про то как быть людям которые работают в ночные смены.

@MedicalFetish_gynclub_com

4 ай бұрын

вы наверное хотите таблетку? А решение простое - не работайте ночью.

@user-hj3xt5ed6f

2 ай бұрын

Менять работу!)

Спасибо

Спасибо!

Благодарю

Сказали надпочке ... и удалили правыую рабочую почку. Берегите себя люди, лечитес.

@user-mk8er1kz2k

Жыл бұрын

Продали кому-то 😁😁

@user-bo4cx2fi8v

Жыл бұрын

@@user-mk8er1kz2k шутница вы😊

Мне помогла кето диета и интервальное голодание по доктору Бергу. Спас. Он спас меня.

@natalineizwesnaya5917

Жыл бұрын

Тоже его начала смотреть. Но никак не настроюсь начать.

@marta__mark

Жыл бұрын

2 года на кето по др. Бергу, за что ему огромное спасибоооо

@elenaver-a5664

Жыл бұрын

На кето вы много добавок и витаминов принимаете? Меня от Берга останавливает его бесконечные добавки, витамины, электролиты, колёса глотать горстями не хочется.

@galinaschwarz8962

Жыл бұрын

Keto wrednaja dieta iz za upotreblenija mjasa. Eto idöt nagruzka na petschen. S petscheni ishodjat potschti wse bolezni. Edinstwennoe tschto pomogaet - eto tschrez kazhdie 1,5 tschasa kuschat frukti. Togda ne wirabatiwaetsja Adrenalin. Tschitajte knigi Anthony William . Esli wi horoscho znaete anglijskij , smotrite ego Video. Anthony William - eto wsemirno izwestnij medinskij Medium.

@marta__mark

Жыл бұрын

@@galinaschwarz8962 тупое сообщение, особенно про каждые 1,5 часа есть фрукты, привет инсулино резистентность, пока надпочечники и т.д

А кофе как действует? Ведь без него никак.

Уже выйдя на пенсию, я поняла что когда я ложусь спать с 22 до 23, мне снятся кошмары постоянно, а если ложусь в 00 час до 01 часа, то засыпаю быстро до 5 -6 утра и высыпаюсь. Но жизнедеятельность у меня начинается только с 16 час вечера почему то.

Если ложишся в 3.30 частенько на неделе - выработка мелатонина прекращается- как это влияет на поседение ?

Ашваганда помогает при повышенной тревожности?

Есть такое со сном

Работаю мед сестрой, конечно есть ночные смены, несколько лет назад со сном было асе нормально, но с годами даже в свои выходные не могу уснуть хотя спать ложусь именно 22 - 23, начала принимать перед сном мелатонин 1 миллиграм, помогает, мелатонин не приводит к зависимости. Хотелось бы знать как отразится это на здоровье и гормональном фоне в целом, кто знает пожалуйста ответьте, очень благодарна

Добрый день, спасибо большое за информацию. Скажите, пожалуйста,консультируете ли ,имею болезнь Адиссона

@user-uy3we1ux6k

9 ай бұрын

Николай не консультирует, только обручающий курсы

@elena6997

11 күн бұрын

И у меня болезнь Аддисона. Да уж , умудрились мы с вами заболеть этой редкой болезнью. Мне два года не могли поставить диагноз и это была не жизнь , а кошмар. Рвоту и диарею лечили в инфекционке ) Раза три , еще до постановки диагноза, был Аддисонический криз и итог без нужного лечения - кома. Когда врачи , глядя на меня худышку с потемневшей кожей , поняли что у меня, я уже сама поставила себе правильный диагноз ( Теперь я снова живу нормальной жизнью только на гормонах.

Это про меня

Благодарю 🙏

что делать если я просыпаюсь в 2 часа ночи и больше не могу уснуть?

Как найти чек- лист?

Здравствуй подскажите пожалуйста меня вечером будет серца болит то чего зависеть?

Нет доступа к сайту.не могу загрузить.

Все так и есть, у самой СУН, по анализам понижен гормон надпочечников ДГЭА-S. Состояние ужасное, сложно засыпать, утром невозможно проснуться, сил и энергии практически нет ни на что. Лишним весом не страдаю, наоборот есть дефицит. Вот теперь пытаюсь выйти из этого состояния как-то. К сожалению, раньше не знала вообще ничего про надпочечники((

@user-fc7jn2bn2p

Ай бұрын

С юности давление пониженное падала в обмороки только в 55 лет аппарат Фолль показал надпочечники на нуле сказали ни один врач не подсказал проверить надпочечники

@elena6997

11 күн бұрын

​@@user-fc7jn2bn2p,и мне не один не подсказал за два года хождения по врачам. Куча денег на обследования ушла и время ушло. Итог - болезнь Аддисона.

Все прекрасно,только очень быстро

@user-wr4vm7sl8q

Жыл бұрын

Уменьшите скорость в телефоне и послушайте снова

Николай я делала КТе..маленький узел в левом надпочечнике...у меня есть не значительный маленький узел на щитовидке..это связано..и не опасно ли??.спасибо

@laraugo6836

4 ай бұрын

Что Вы делаете с узелком на щитовидки? Как лечите? Что сказал врач? У моей дочери два узелка. Врач выставил её задворье со словами что она здорова.

👍👍👍

у меня нет программ В контакте и Телеграм. Можете ли выслать мне чек-лист по правильному питанию на эд. почту?

Да было у меня такое

Да, было

Здравствуйте. Вопрос. А если в юности, один надпочечник удален из-за опухоли. Диагноз был феохромацитома. Что делать.

Всё так!!

Проходила лечение. Обязательно смотрите комедии, смейтесь, смотрите концерты каждый день нужно делать это упражнение

@the_olha

Жыл бұрын

А что еще нужно делать?

Здравствуйте. Надпочечник аденома доброкачественные можно лечить?

@irinasazonova7151

Жыл бұрын

А если 1 надпочечник удалили всвязи с доброкачественной опухолью ?

Чек лист

Да, когда вечером хочу спать, проходит 10-20 минут не легла, до 2-3-4 не сплю, встаю в 9. Даже если раньше спать ложусь, не могу уснуть.....

Чек-лист не получается скачать. В телеграме чат-бот не отвечает

Здравствуйте, у меня вопрос! Я живу в Германии и хода бы скачать чек-лист, но у меня не получается. Пишут, что ошибка данных. Может ли мне кто то помочь?

@galinaschwarz8962

Жыл бұрын

Liebe Tanja. Ich kann Ihnen folgende Radiosendung empfehlen: psychische und körperliche Gesundheit. Katja Petek übersetzt Sendungen von Anthony William. Auch die Bücher von Anthony zu empfehlen. Sie können gerne mich anrufen. Mein Name ist im Telefonbuch registriert , in der Stadt Bremen. Liebe Grüße Galina

@user-fc7jn2bn2p

Жыл бұрын

Настрои Сытина слушать ну молитвы в первую очередь очень помогают тоже слушать или читать самой

Доктор , посоветуйте что делать , если нет надпочечника и яичников и в анамнезе адреналнефрэктомия ? Как улучшить гормональный фон ? Ведь ползаю как черепаха 😭

@lisa_alisa8479

Жыл бұрын

Он не доктор.

@irinasazonova7151

Жыл бұрын

@@lisa_alisa8479 А кто он ?

@fill-dy9gd

2 ай бұрын

Вам должны были назначить гормонозаместительную терапию. И постоянный контроль сахара!Давления! Анализы!

Как картизол влияет на когнитивные функции?

Я ем сладкое сразу после еды, немного и тогда не чувствую усталости, но если на голодный желудок, то как будто пропахала поле.

Было такое )

Здравствуйте , чеклист не открывается

Да было ))

Где чек лист,подписалась,лайкнула,но где обещанное?

Информация - огонь! Отказались 04 апреля 2023 года от сахара и от всего, что упоминает Николай - тоже. И от хлеба, и от мучного, и от булочек, макарон, и т.д. Просто в один день поняли, осознали, что дальше так жить нельзя и какое г... мы типа едим. Просто отравляем себя. Хотя ожирения не было, при росте 177, вес был 76. у меня, у сына рост 177, вес 67. Также физзарядка каждый день, плюс 2 раза в неделю силовые , плюс каждый день на пресс, Отказ от сахара = отличный сон, засыпаешь - три вдоха глубоких, три выдоха медленных, и как младенец. Николаю глубокий респект и крепкое мужское рукопожатие ( не гейское)....

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌

Засыпаю под голос Андрея Ракицкого.

Вы даете очень ценную информацию. Но, извините, ваш речь трудно долго слушать. Такой темп обычно используют в рекламе

@user-cj2jp7dv5e

Жыл бұрын

Молодежи наоборот удобней быстро и по делу. Советую либо пересматривать, либо скорость воспроизведения поставить 0,75 или 0,5.

Хожу при кортизоле на 2 единицах. Вялость и усталость стали регулярно. Благодарю Вас заа информацию!

@fill-dy9gd

3 ай бұрын

Добрый день!Идите к эндокринологу! ЛУЧШЕМУ!Вас должны отправить сдать анализ АКТГ!!! Жить без котизола опасно!!! Проверяйте сахар.Он может упасть.Но 2 и даже до 1 !!!! Низкое давление.Слабый пульс. Чуть подсаливайте еду. Поверьте,я знаю о чём пишу сейчас. К большому сожалению терапевты далеки от этой темы. Будьте здоровы!

@user-qt1ft6kd6h

3 ай бұрын

@@fill-dy9gd Благодарю вас за ответ! Всё что мне прописал эндокринолог преднизолон. Низкое давление всю мою жизнь.,

@user-fc7jn2bn2p

2 ай бұрын

Солодка улучшает работку надпочечников и лист смородины ну после консулт врача я не врач читала в книге

@user-qt1ft6kd6h

2 ай бұрын

@@user-fc7jn2bn2p Спасибо за советы ! Солодку использую для почек, а вот на смородину аллергия ( и на ягоду, и на листья).

@fill-dy9gd

2 ай бұрын

@@user-fc7jn2bn2p Возможно! Спасибо ,незнала! Было бы всё так просто!!! Спасибо. Эндокринная!система- это целый непознанный мир! И к большому сожалению.Сами себе диагнозы ставим Назначаем и лечим!

Николай, вы доктор?

У мене дуже низький кортизол і я не можу його підняти.Приймаю гідрокортизол ,ну і медрол.Дуже хвилююся за своє здоровя.Що порекомендуєте робити?

@vesna2999

3 ай бұрын

В окоп лезь 😂

❤

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Жыл бұрын

🔥

Стресс убивает надпочечники

@strocach9527

Жыл бұрын

Стресс убивает весь организм В первую очередь щитовидную железу

Как влияет метилпрет 4 мг на надпочечники ?

Засыпаю практически всегда хорошо...в любое время...просыпаться очень тяжело, не охота...сплю хорошо...стресс, депрессия, нервы практически всегда ..волосы очень тонкие и оочень ломкие....не знаю, вроде похоже, но не совсем...

@yarila4145

Жыл бұрын

Все признаки по надпочечникам могут указывать на проблему щитовидной. Но врачи смотрят только на цифры анализов, а не на состояние...

@user-qe7zy9hj6g

Жыл бұрын

У меня было подобное очень низкий Д и фолиевая кислота, + может быть В12. У меня дополнительно была инфекция нос и горло (пцр нос и горло + чувствительность к антибиотикам и бактериофагам). После идете к иммунологу и лору. Всё пропила и стало гораздо лучше. Если критический дефицит, то лечение может занять год и два (как у меня), хотя самочувствие улучшится в течение месяца.

@user-jz2rt2yb9e

Жыл бұрын

@@user-qe7zy9hj6g вся проблема в нервах, психе и т.д. и т.п...для начала, нужно нервы более менее восстановить...не получается..

@user-qe7zy9hj6g

Жыл бұрын

@@user-jz2rt2yb9e мне что-то подобное врач сказал, однако ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОШЛО только после того, как пропила витамины. А по поводу врачей мне вообще до этого года три рассказывали что я симулирую. Часть дефицитов нашла сама по роликам Доктора Брега, а потом с готовыми анализами пошла к очередному врачу и на этот раз мне наконец то попался толковый специалист. Я не исключаю что у кого-то может быть какая-нибудь депрессия, но по моему опыту на всякую психосоматику кивают врачи когда нормально не могут поставить диагноз.

С засыпанием проблем нет. Ложусь во время (22-23 часа)и засыпаю сразу. Но в последнее время просыпаюсь очень тяжело. Голова мутная, тяжёлая. С чем это связано? 46 лет

@user-no1lv4ml4r

Жыл бұрын

Не наедайтесь на ночь,ужин за3- 4 часа до сна. Исключите на ужине сладкое ,мучное,молочное

@user-xl5cv5ee2i

Жыл бұрын

Да, не правильная еда и режим питания.

@user-qe7zy9hj6g

Жыл бұрын

Сдайте анализы на витамин Д, фолиевую кислоту и В12 скорее всего у Вас дефицит чего-то из этого или даже всего сразу и отправляйтесь к иммунологу. Посмотрите на сайте вашего города, кого считают лучшим потому что лично я нормальную помощь получила только в платной клинике, тоже выбрав лучшего. У меня было подобное оказался дефицит Д и фолиевой. Помимо этого врач может попросить сдать дополнительные анализы. Выздоравливайте!

4:23 Есть способ восстановить?

Подскажите, пожалуйста, кто знает: возраст 60 лет, ложусь спать в 23-00, в 03-30 сходил в туалет и час не могу уснуть, потом засыпаю, раньше такого не было?