por fin un canal que fundamenta con estudios científicos felicidades

Buen video yo creo que con 4 series de 20 repeticiones por cada ejercicio es suficiente mi opinión

Que buena información con consiencia Dios lo bendiga y dando esas informacióne Gracias

gracias, el dolor a cesado un poco, ya no siento que me explotan las tibias .

Muy buen dia lo he puesto en trabajo, calentar antes de entrenar y complementarlo con estiramiento, también sirve mucho este video es el ejemplo de como nos podemos recuperar. Me ha servido mucho, muchas gracias.

@hssanronato9254

2 жыл бұрын

Naw????

@nawe117

Жыл бұрын

Te has recuperado bro?

Gracias.

Excelente video, cuántas repeticiones y series recomienda. Los ejercicios con que frecuencia se hace?

Ese último salto a una pierna fue todo, claramente sufro una descompensación pues mi equilibrio apesta al saltar a una pierna (pierna izquierda) y es justamente la pierna que sufre esta lesión, a trabajar 💪y gracias crack!

A mí solo me duele el empeine amigo, será que con esto me ayudaría? Para el dolor? Un saludo y gracias por el video

Muy bueno, gracias, el mejor vídeo que he visto para este problema, los voy a poner en práctica y contaré cómo me va.

@leonelagustin7318

3 жыл бұрын

Como t fue y cuanto se t fue el dolor? Si es q se t fue , muchas gracias!

@Clasa26

3 жыл бұрын

Hola, el dolor va y viene, para mejorar al 100% toca ser muy constantes y a veces se me hace difícil por el trabajo pero deberías intentar. Saludos.

@ivanchacon9194

2 жыл бұрын

Pongan hielo y tengan medias de compresión eso ayuda

@nawe117

Жыл бұрын

Y bro como estas ahora? Mejoró?

@claudiama.saavedra

Жыл бұрын

@@nawe117 Mejor sí, haciendo variados ejercicios, hay que moverse definitivamente para que no se complique ☺

Pero estos ejercicios son preventivos o puedo hacerlos si ya tengo dolor?

cuantas repeticiones y series recomiendan por cada ejercicio?, se realizan todos los días o tengo que descansar? estoy empezando a correr, recomiendan dejar de correr un tiempo y enfocarse en la terapia o puedo correr o caminar a una intensidad baja hasta estar un poco mas fortalecida la zona?

@mzdff7125

2 жыл бұрын

Hiciste los ejercicios? Como estas bro?

Yo juego básquetbol y me ha pasado lo mismo

yo corria 10km y ahora con 300m ya me quema feo

@Pensamiento_Empirico

3 жыл бұрын

Igual, cómo va eso?

@jairnieves9335

3 жыл бұрын

Me pasa lo mismo encontraste algo para mejorarlo??

@california6365

Жыл бұрын

Que es el síntoma que te da ?

Tengo seis mésese que no puedo caminar me duele mucho arriba de mi tobillo como a 5 dedos yo tuve una quebrada tibia y peroné hace años y empese a correr mucho diario. Y empese a sentir un piquete ahí y no pare y de repente ya no pude caminar se me inflamó y al aplanar me duele y ya no pude caminar fui al hospital y según me miraron una infección y me operaron hace un mes para ponerme tornillos nuevos con antibióticos y aora que fui a quitarme las puntadas me dicen que no había infecccion y me dicen que ponga peso ya pero al pisar con muletas siento el mismo dolor donde mismo y se me vuelve a inflamar rápido creen que esos ejercicios me ayuden o que creen que sea lo que me pasa gracias espero sus respuestas ya llevo 7 meses sin caminar mucho menos trabajar les agradecería su ayuda si alguien paso x este mismo problema gracias

@samuelcariaga548

Жыл бұрын

Ejercicios de fortalecimiento, de menos a más

Hola!! Hice todos estos ejercicios y ahora no soporto el dolor detrás de la rodilla, me cuesta incluso ponerme de pie con la pierna afectada 😭😭😭😭

@alexisjh3831

2 жыл бұрын

Creo que lo que te duele es el músculo , asegúrate de estirar bien después de ebtrenar

@mzdff7125

2 жыл бұрын

Hola bro, sigues mejor?