Excelente ejercicios. Gracias...desde Perú.😊

¡Muy buenos y fáciles !!!!! gracias !

Muy bueno lo haré!! También encontré un vídeo donde realizan un vendaje con cinta para corregir la pisada, se puede correr con el?? O debería fortalecer primero el pie por unos meses?

Un millón de gracias

@OptimaSportPF

11 ай бұрын

De nada! Me alegro que ayude!

Genial voy a compartir por la comunidad 😉 saludos desde Sintra

@OptimaSportPF

Жыл бұрын

Muchas gracias!!😉

Cuantas repeticiones recomiendas hacer? Tengo dolor en mi tobillo por el hundimiento 😞

Encontré genial él video. Tengo pié pronador y ya me está doliendo demasiado, haré los ejercicios y espero mejorar. Gracias por compartir tus conocimientos.

@OptimaSportPF

5 ай бұрын

De nada! Espero que te sirvan 💪🏻

Pues yo soy el prototipo de este vídeo. Llevo años con plantillas y lesión tras lesión: ahora que he conseguido no lesionarme de sóleos es el tibial posterior el que me da guerra. Los voy a poner en práctica en mi rutina de fuerza a ver si me ayudan a mejorar. MUCHISIMAS GRACIAS POR COMPARTIR!!!!!

@OptimaSportPF

6 ай бұрын

De nada!!😉

Gracias ! 🤜🏻🤛🏻

Más que gastar la suela en el interior, en las bajadas por montaña acaba deformándose la zapatilla en su parte interna hundiéndose, con lo cual en el siguiente uso con la zapatilla ya deformada todavía es más fácil que se hunda más el pie, y la zapatilla aumenta la deformación… Probaré estos ejercicios

@Edwardcarr379

5 ай бұрын

Me pasa lo mismo Entre hace poco al gym y me di cuenta que cuando hago cardio en la caminadora se desgasto más mi zapato por dentro más específicamente el talón

@rocioarias3139

Ай бұрын

Hola, como te fue con los ejercicios?

Ayuda yo tengo una pronación y la otra supinadora que puedo hacer ?

cuantas repeticiones se deben hacer ,y con que frecuencia

Tengo pisada supinadora, haré los ejercicios para poder correr algún día una maratón sin lesionarme

Muchimas gracias ❤, que Dios jehova y Jesucristo te bendiga muchos años de vida

gracias bro

@aNth0nY_xd

8 күн бұрын

que tal vas con los ejercicios?

Hola buenas tardes quiero saber xq yo piso asia afuera y el ortopedico me reseto unas plantillas para yo seguir pisando asia afuera y yo creo q es al lado de afuera q ocupo la plantilla

Fui con el podologo porque tengo juanetes y me duele mucho el pie derecho me dijo que la causa de mis juanetes es la pronacion de mis pies me recomendo 2 cirugias una para aliniear mis pies y otra para los juanetes, usted que me recomienda?

3:26 excelente explicación

@OptimaSportPF

11 ай бұрын

Gracias!!😉

Gracias por la info, muy currado el vídeo, pero la música de fondo está demasiado alta

@OptimaSportPF

9 ай бұрын

Si… lo hemos arreglado en los últimos videos

Holo ..soy pronador q me aconsejas ir a hacerme unas plantillas o con unos buenos teneis de pronador

@OptimaSportPF

9 ай бұрын

Unas zapatillas para pronadores no sirven de mucho, ya que cada persona tiene un grado de pronación diferente. Lo ideal son unas zapatillas neutras, hacer unas plantillas personales para esa persona y hacer los ejercicios que explico en el vídeo

La pronación está relacionada con la periostitis tibial?

@OptimaSportPF

2 ай бұрын

Una pronación excesiva puede causar periostitis. Pero hay más cosas a valorar también

¿Los ejercicios también funcionan con supinadores?

@OptimaSportPF

11 ай бұрын

No... alguno sería diferente

No solo en undimiento o desgaste de la zapatilla ,yo siento que camino torcido

@OptimaSportPF

10 ай бұрын

Que se hunda va a provocar que las articulaciones superiores sean inestables y de ahí que te notes así

@johnanthonychap5429

3 ай бұрын

Capaz tienes diferentes pisadas como caminas supinador pronador o neutro o un pie es diferente al otro

Eso tiene cura? Doc

@OptimaSportPF

8 ай бұрын

En la mayoría de casos sí. Y en los otros con plantillas se soluciona

@libiaalvarez4960

3 ай бұрын

muy buena información

Tengo pronación en el pie izquierdo posterior a una fractura en el tobillo que sucedió hace un año

Y si mi pisada es de puro talón, cómo se llama??

@OptimaSportPF

3 ай бұрын

Talonadora

está cerca. No se angustien por nada. Más bien, en cualquier situación, mediante oraciones y ruegos y dando gracias, háganle saber a Dios sus peticiones, 7 y la paz de Dios, que está más allá de lo que ningún ser humano puede entender, protegerá sus corazones y sus mentes por medio de Cristo Jesús.

@Nils-ji8vr

5 ай бұрын

Viva Satán, príncipe de la oscuridad y Rey de las tinieblas

@MemanComeHermanas

4 ай бұрын

Eso q w

@standby8525

4 ай бұрын

No existe tu dios

@robertinomoya4258

4 ай бұрын

​@@Nils-ji8vrsolo eres alimento para los arcontes.

@EduardoGarcia-ph4jj

3 ай бұрын

Señora mi pie esta chueco, esto que rayos tiene que ver?

No pues estoy j...o...d...i...d... mi pie izquierdo es supino y mi pie derecho es prono🙄😒

@johnanthonychap5429

3 ай бұрын

Siento q me meta pero me pasa lo mismo bro es e intentado averiguar cómo solucionar creo q optaré por plantillas a medida Pero tu pisas normal o sientes q vas chueco bro?

@282rosa

2 ай бұрын

Me pregunto si las plantillas con arco solucionan el problema