PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO con ATR: ¿Cómo distribuir los porcentajes y cargas? 📅🏋🏻♂️
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Acompaña al Profesor Silvio Guerrero en una detallada exploración de cómo se distribuyen estratégicamente los porcentajes durante la periodización deportiva. Este ejemplo específico analiza la distribución en relación con la carga, el tiempo, la importancia y los fundamentos científicos del entrenamiento deportivo.
Dentro del contexto de la Certificación Internacional en Periodización del Entrenamiento Deportivo, desarrollada de manera completa y accesible en línea a través de la plataforma Sigue en Movimiento, se ofrece valiosa información sobre cómo optimizar la planificación para potenciar el rendimiento deportivo. ¡Prepárate para comprender la ciencia detrás de la distribución estratégica y perfecciona tus habilidades en la periodización deportiva!
Para información sobre la plataforma:
sigueenmovimiento.com
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x.com/siguemovimiento
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Пікірлер: 16
Muchas gracias es un muy buen aporte deportivo.
@sigueenmovimiento
Жыл бұрын
Lo hacemos con mucho gusto Miguel 🎓
Muy buena explicación...! De gran ayuda. Saludos desde Bolivia.
@sigueenmovimiento
4 жыл бұрын
Con mucho gusto Marco, Siempre a la orden!
me es de gran ayuda lo felisito es de gran ayuda para todo que damos clase ejercio
@sigueenmovimiento
5 жыл бұрын
Muchas gracias Omar, siempre a la orden y dispuestos a ayudar :)
gracias por tu orientación...
@sigueenmovimiento
6 жыл бұрын
Saludos estimado Alfonso.
me gusta como explica
@sigueenmovimiento
6 жыл бұрын
Gracias Marianela :)
Buenas noche, exelente explicación gracias por compartir tus conocimientos muy interesante, yo soy técnico en ejecución de programas deportivos recién graduado según tengo entendido hay principios científicos y pedagógicos. - Adaptación ( súper compensación ). - Progresión. - Continuidad. - Especificidad. - Individualidad. - Reversibilidad. - Multilateralidad. - Variación. Cuál sería la periodización, cuáles serían pedagógicos y científicos. Gracias.
@sigueenmovimiento
4 жыл бұрын
Hola gracias por comentar, los principios del entrenamiento se dividen en pedagógicos y científicos, los científicos ya los has mencionado y diferentes autores podrán aportarte otros más, la periodización es un principio pedagógico, así como lo son el la participación activa y consciente en el entrenamiento y el principio de la accesibilidad, de igual forma, diferentes autores podrán aportarte más principios (Y) no dejes de suscribirte a nuestro canal!
@jhego384
4 жыл бұрын
@@sigueenmovimiento buenas noches, puedes hacer un vídeo sobre los principios pedagógicos? Gracias
90% para hipertrofia?
@sigueenmovimiento
5 жыл бұрын
Así es, entre el 80 y 90% de la carga establecida en el 1RM sin embargo dependerá del método de entrenamiento que estés poniendo en práctica, también se puede desarrollar hipertrofia muscular a través de otras prácticas
@bachover4918
3 жыл бұрын
@@sigueenmovimiento Buenas tardes gracias por la información, sin embargo el porcentaje recomendado para hipertrofia no coincide con los parámetros de varios autores entre ellos Bompa , ya que esta intensidad esta relacionada al desarrollo de la FUERZA MÁXIMA II ( PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO BOMPA 5 EDICIÓN) , sin embargo es muy cierto que existen métodos para el desarrollo de la hipertrofia aunque con esta intensidad es mínima la ganancia; un método de entrenamiento que coincide con el porcentaje citado por ustedes (90%) es el de INTENSIDADES MAXIMAS I Y II , resaltando que la ganancia hipertrofia es mucho menor al porcentaje recomendado por Bompa que estaría entre el 60 y 80% de 1 RM, coincidiendo con los parámetros de Gonzales-Gorostiaga los cuáles están del 70 al 80 % de 1 RM con el método de entrenamiento REPETICIONES II. Muchas gracias por la atención prestada y quedo atento a cualquier comentario.