LA IMPORTANCIA DE LA PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO parte 1 | Curro Hernández
Спорт
La periodización del entrenamiento es la planificación y estructuración metódica del proceso de entrenamiento que implica una secuenciación lógica y sistemática de múltiples variables de forma integrada y con el objetivo de optimizar los resultados en un momento concreto de la planificación. La importancia de la periodización del entrenamiento estriba en la consecución de mejores o iguales adaptaciones con cargas de trabajo menores que en programas no periodizados.
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Пікірлер: 51
deberías tener 2 millones ,estudio educación física y me aclaraste todas mis dudas.¡Gracias!
muy buenas indicaciones. Estoy leyendo a Artur G. Monteiro
Excelente vídeo, gran explicación y mejor persona! GRANDE CURRO!
Hay un estudio que salio hace poco que demuestra que la hipertrofia sarcoplasmatica y la hipertofria sarcomerica estan directamente relacionadas. No se puede generar una hipertrofia sin otra. Saludos.
@Davidsonomana
2 ай бұрын
Cómo así hermano
gracias por el video. Pregunta. Podrias hacer un video donde desarrolles a modo de un ejemplo concreto Calistenia la programacion de la transición. Si hago 3 semanas de volumen con 1 de descarga, 3 semans de intensidad con una de descarga y no necesariamente voy a competir...sigo con otros microciclos de volumen e intensidad o meteriamos entre ellos semans de transicion dado que no deseo lo com petitivo. Gracias
Buenisima la intencion, pero el exponente esta con informacion bastante desactualizada. Lo de hipertrofia sarcomerica ("funcional") vs sacoplasmatica (falsa) ya esta desmitificado hace un tiempo. Se sabe que la gran diferencia entre ellas es un componente mayormente neural, ya que en la "falsa" el sarcomero SI ES EL QUE SE DESARROLLA. Preocuparse de actualizarce con el conocimiento por favor. No quita que es un canal genial !. Saludos.
@CarlosRodriguez-it3jr
2 жыл бұрын
Tremenda clase hermano
@JoseJimenez-wh6vc
Жыл бұрын
tendones
@sebastiangranados530
Жыл бұрын
Exactamente hermano, gran Comentario 🙏
@luisfelipealbaortiz
Жыл бұрын
Yo también creo lo mismo, se debe hacer una etapa con alto volumen de entreno para generar hipertrofia de sarcoplasma y sarcómero (ambos van de la mano) + el superávit calórico, claro. Luego de adquirir todo ese músculo, bajar el volumen de entreno y priorizar la intensidad (y tratar de hacer solo ejercicios de la competición). De esa forma, mejoras las conexiones neuromusculares de ese nuevo musculo que has adquirido.
Bien explicado..... Gracias y esperando el próximo....
Perfectamente explicado, gracias ¡¡
va dirigida a gente q compite ...pero me gusta verlos siempre se aprende algo
Vaya tocho para no decir nada, de verdad poner a Robert o Raúl, explicando las cosas.
BUENISIMOOOO
Genial, deseando ver las siguientes partes.
Buen vídeo y bien explicado!!
Excelente
Le dedique 10 minutos y no dice y ni se le entiende nada...lastima de tiempo
Esta periodizacion es tomada del método de matveiev?
Por fin alguien natural
Muy bueno 👌💪
¡Segunda parte por favor!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
buen vídeo !
Cíclos. 4:45 Macrocíclos: 5:01
No se entiende que Masmusculo tenga tan pocas luces para mezclar en sus videos a gente que sabe tanto como Raúl Carrasco o el doctor Hernandez con este sucedáneo de Rafa Martín ......
la gente principiante también tiene que dividir así los entrenos?
@martinypunto
Жыл бұрын
con que consigamos ir al gimnasio y coger el habito ya sería suficiente jaja, esto para más adelante
Oju que de entrenadores personales hay
Hola, buenas tardes. Tendras algun libro para recomendarme y ampliar todo esto ?
@Ferry-it9bg
Жыл бұрын
Eric helms. La pirámide del entrenamiento
Para mi el cuerpo nunca puede estar en constante crecimiento o mejor el rendimiento físico siempre, hay un momento donde llegas a la estabilización, porq no entrenamos los 365 del año, se puede ver en lo deportistas de élite
@jorgeenriquegiovannisepulv4174
3 жыл бұрын
Los de “elite” se chuzan jajaj
Excelente arriba los Latinoamericanos
No sé, pero cuando yo estudié se llamaba "Priorización de Cargas"...
De costado parecía coscu en la miniatura
@tuki5546
2 жыл бұрын
JJajsjsjs
Buen video pero para q se entienda mejor deberia de hacer ejemplos practicos y como manipular las variables de entrenamiento. Saludos.
Se hace pesadisima la explicacion , una pizarra llena de letras minusculas que mo se pueden leer , una charla limeal y plana que te hace desconectar.... desentona con respecto a Raul , Roberto y el Dr , demasiado.
@matircmza9370
5 жыл бұрын
No se que te cuesta, quizás eres novato en este mundo pero lo explica bien
@Maxi-xy2vx
3 жыл бұрын
@@matircmza9370 Yo no entendí un carajo xdd, conoces algunos textos o algo para entenderlo mejor??
Periodificación Se dice periodificación
@carlospuertas6827
4 жыл бұрын
Como en los Simpsons se dice >nucelar> Te equivocas, la palabra correcta es periodización (porque se refiere a la división de periodos en el entrenamiento) La palabra -periodificación- alude a un concepto de contabilidad.
Llevo la mitad del vídeo y ya me aburrió este cuate, desde que hable de conceptos mal aplicados ABURRE TE GANASTE MI DISLIKE EN EDTE VIDEO y eso que en este canal suben muy buen material, pero este desentona ....
No acalro nada.. mucho relleno
Mucho floro y no dice nada, tienes que hacer un vídeo más didáctico..
Muy mal video, no dijo nada en concreto, además no sé actualizo
Lo hiciste bien aburrido
Que video mas malo dura horas en explicar . AL GRANO