Este es el único instructor al cual le presto atencion y me va de maravilla!, tanto tiempo perdido escuchando paja en otros canales🤦🏽‍♂️

El punto más importante sin duda y el que más se descuida es el entrenamiento .Es la propia base y todo se resume a progresar en el .Yo lo digo siempre tener un preparador competente es un punto imprescindible de cara a tener una programación lógica en el entreno , en cuanto a. La dieta no tanto siempre y cuando se esté en superávit , en definición se hace imprescindible igual la ayuda de un profesional en Ese campo

Gracias MasMuculo Y Roberto por amenizar estos momentos👏👏👏👏

Por supuesto que si es un deporte. Es injusto que no se lo considere así. Excelente video al igual que el canal. Saludos desde Uruguay.

Información honesta.... saludos desde Tucumán Argentina

Gran contenido,como siempre! saludos desde Noruega!

Execelente explicado ! El mejor

Que chevere broder... Eres lo máximo

Sos una bestia! Gracias por tanto!

Gracias Rober

Un crack Robert..saludos desde argentina

Muy bueno y claro

Excelente contenido...saludos desde Chile.

Saludos desde el Norte de Mexico excelente platica

Para avanzados , lo mejor es periodizar por cada mes : mes de resistencia, hipertrofia, potencia y fuerza.

@estebanzyzz3633

2 ай бұрын

No, hay miles de forma de periodizar. Un ejemplo: un mesociclo de 2 meses de fuerza, un mesociclo de 2 meses de hipertrofia general, 1 mes de hipertrofia especifica, etc. hay un millon de formas de hacerlo, no te cases con una

excelente info

Lo curioso de todo Robert es que no se considera deporte al culturismo pero irónicamente todos pero todos los deportistas de todas las disciplinas van a un gimnasio como base de su entrenamiento haciendo uso de las prácticas culturistas de nuestra rutinas, se podría concluir que el culturismo es el deporte base

@josepepedev

Жыл бұрын

Mmm.... supongo que el culturismo al abarcar competiciones de posing, sale un poco de otros deportes. Pero no veo por que no debería serlo

@pedroguerrero5524

Жыл бұрын

Se considera que por definirse basado en la estética y no en resultados cuantificables no es técnicamente un deporte sino una práctica deportiva

@jorgealejandromunozbascuna8637

6 ай бұрын

Nada más alejado de la realidad amigo, no porque toque una pesa se es culturista. Hay metodología y objetivos muy pero muy distintos. Saludos

Desde México

me gustó el video, pero profa compartan mas de este tema pero para diabeticos, gracias

Hierros para arriba, hierros para abajo, comer y dormir, tres o cuatro días por semana; para descansar ya están las lesiones, tendinitis, problemas de la vida cotidiana que impiden entrenar...

Holaaa, tengo una duda. Con que intensidad volverías luego de la fase de descarga?? Irías con algo progresivo o se retoman las intensidad anteriores de manera inmediata?

👏👌

Excelente. ¿Qué opináis de invertir el orden? Primer mes más intensidad; y segundo mes, más volumen bajando intensidad?

@manuelalejandroortizortiz6811

3 жыл бұрын

a eso se le llama entrenamiento a la inversa o periodización a la inversa, y tiene resultados certificados en velocistas y fondistas (atletismo)

En el canal Gym topz dice Periodización Diaria.. Que significa... FRECUENCIA DE DOS?? osea los que descansan dos días el musculo o no tienen nada que ver

Con mi nivel de entrenamiento y conocimiento, me siento como frente al tablero de un avión que tiene todos sus controles en español y con notas adicionales... o sea, entiendo lo que dice pero al final no sé qué significa ni cómo usar esa información. Tengo que aprender más.

@lavidaderizzo

6 ай бұрын

Hay veces que necesitamos que alguien nos enseñe la teoría mediante la práctica. En mi caso y como tú dices, tengo la suficiente información para poder jugar con ella pero me bloqueo por que no sé cómo usarla. Conclusión: Siempre escoger una buena fuente de aprendizaje y si puede ayudarte a desarrollar ese conocimiento a efectos reales, mejor.

Habla de los farmacos que usas

Cuándo, o en qué momento se debe hacer la periodización?, Gracias.

@manuelalejandroortizortiz6811

3 жыл бұрын

todo el ejercicio, es algo obligatorio en los entrenamietnos

"mayor intensidad menos trabajo de hidratos de cargono, mayor trabajo de encimas lipasas". creo que te confundiste, a mayor intensidad se habla de un sistema energetico glucolitico por ende el trabajo oxidativo ( donde las encimas lipasas descomponen los trigliceridos para transformar en acidos grasos va a ser menor)

Tengo una duda, cuando dices "Haces de 2 a 3 de aproximación y luego haces 1 al fallo" , el peso que se manejaría cuál sería, y solo serían 3 series entonces, o entiendo mal sí él no me responde, le agradecería a quien sí entendió eso y me lo explique, gracias!

@osmansalgado6495

3 жыл бұрын

Se podría manejar un peso con el que al llegar a 8 o 10 repeticiones, sea tu fallo muscular, las otras 2 o 3 series son con un peso moderado con el que empieces a crear esa conexión con el músculo, por así decirlo, llegando a contar solo 1 serie como efectiva, que sería la 4ta serie

@hectorpg1181

Жыл бұрын

La serie de aproximación o calentamiento sirven para ajustar la carga de esa sesión de entrenamiento, supongamos que tú con 50 kg puedes hacer ese día de 10 a 12 repeticiones al fallo en otra de banca, pues la primera serie metes 40 kg y supongamos que haces 16 rep, la segunda le metes 45 kg y haces 14, entonces a la tercera ya le metes 50 kg y empezarían las series efectivas a 10 o 12 repeticiones

@gonzalo3670

10 ай бұрын

@@hectorpg1181 NO. si con 50kg haces 12 repes de máxima, si haces 14 repeticiones con 45kg eso es otra serie efectiva porque estarías cerca de tu 90% RM probablemente. Series de aproximación es aproximación, hay tablas para eso pero si te fatigas antes de tu serie efectiva, estás haciendo más volumen y menos intensidad. Justo lo contrario que promueve ROber en el video

De 9 días de descanso se refiere a no ir a GYM?

@tykrange3350

10 ай бұрын

Si descanso total o activo,

Cuanto aportas robert cuanto

9 días sin entrenar no lo veo efectivo en ninguna situación

Cómo les gusta poner la bandera de USA a los españoles