A todos os interessados em tirar suas dúvidas sobre as periodizações e os levantamentos, deixem suas perguntas para respondermos no próximo vídeo do canal, serão todos respondidos

@iRFLi

2 жыл бұрын

Fala, Mestre.. Tudo jóia? Você trabalha com consultoria online para quem quer iniciar no powerlifting?

@cameronthomaz

2 жыл бұрын

quais são os principais/melhores acessórios pra melhorar nos 3 básicos? quais variações desses 3 básicos são as mais eficientes para a melhora dos mesmos?

@heliosalmoria

2 жыл бұрын

Não ficou claro quantas series eu tenho que fazer no segundo treino da semana.

@LucasLima-fv2ut

2 жыл бұрын

Fala mestre, vídeo sensacional! O que acha de fazer um voltado para hipertrofia? Iria ajudar demais! E parabéns pelo conteúdo

@RoddyBezerra

2 жыл бұрын

Mestre, tem alguma indicação de professor aqui no nordeste?

A Periodização quem ultilizava muito era a antiga União Soviética para aumentar o rendimento de seus atletas e o percursor da Periodização Leev Pavlovtchi Matveev. A União Soviética estava ganhando o quadro de medalhas por 4 Olímpiadas seguidas e os EUA não sabia como o sistema de treinamento dos Soviéticos ultrapassava os Americanos. Hoje conhecido como Periodização de treino e na época muito utilizado para os basistas.

Que isso? O canal de vocês estão anos luz a frente dos canais novelinhas, façam mais conteúdo dessa forma, convidem o professor Waldemar Guimarães pra um bate-papo será incrível. Parabéns pela aula professor!

em toda minha vida nunca vi, alguem compartilhar tal conhecimento precioso como esse, sensacional, eu so via isso em bancas e revista que quase nao se tinha acesso

@Lns565

28 күн бұрын

Nunca ouviu falar de eric helms entao, nem caio bottura, nem layne norton, nem varios outros kakakak

Sinceramente, que conteúdo Incrível e valioso esse que estão passando, meus sinceros parabéns pra Adaptogen, que venham muito mais conteúdos desse tipo, fera!

MESTRE DORIA, UM CARA FODA QUE A ADAPTOGEN PERDEU E A GROWTH QUE NÃO É BOBA NEM NADA PEGOU. ELE É UM VERDADEIRO MESTRE, CONHECIMENTO DESCOMUNAL, DEUS HONRA.

Adaptogen tá no caminho certo! Isso sim é conteúdo

Apesar de serem atletas de ponta Ninja e Alcione prestando atenção nas lições dada pelo André, por isso chegam longe no que fazem.

@paulocaminha7337

2 жыл бұрын

Por isso que são atletas de ponta.

Incrível o conteúdo, parabéns! Fiz hoje mesmo o pedido de alguns produtos, se forem tão bons quanto os vídeos aqui podem ter certeza que vou virar cliente!

Que aula, obrigado adaptogen pelo conteudo de qualidade

Hoje estou finalizando minha sétima semana de treino seguindo essa periodização, cheguei aos 90% do RM. É muito nítido a evolução das cargas, do físico e das técnicas seguindo à risca o treinamento. Dividi em 5 treinos na semana sendo 2 supino, 2 agacho e 1 terra como o mestre André Doria comentou durante o vídeo e conciliei aos treino dos outros grupamentos. Tive alguns empecilhos e houve semanas em que não consegui realizar os 5 treinos mas sempre estava realizando um treino de cada (supino, agacho, terra) nem que fosse para aprimorar a técnica. Só tenho a agradecer a Adaptogen por esse vídeo foda de vocês. Volto ao final da periodização para relatar como foi o desempenho final. Obrigado Ninja, Andrézão e Alcione pelo conteúdo!!!

@George-vh5vi

Жыл бұрын

irmão você pode me ajudar ? não to sabendo montar to exagerando no volume queria um treino voltado ao powerbuilding

@felipe90pgd

Жыл бұрын

Lucas como foi a finalização da periodização ?

@mychellsantana1174

Жыл бұрын

@@George-vh5vi fala irmão, conseguiu? to com muita dificuldade em montar uma periodização de powerbuild

@George-vh5vi

Жыл бұрын

@@mychellsantana1174 pega planilha na gringa e adapta

@mychellsantana1174

Жыл бұрын

@@George-vh5vi vou tentar irmao

Como está se tornando hábito, a Adaptogen está se tornando referência em conteúdos técnicos e relevantes para o bodybuilder. Continuem nessa linha e logo virarão a referência técnica no meio.

@Monkey.D.Luffy.27

2 жыл бұрын

Tá mesmo, aprendi muita coisa aqui e evitei erros e dores nos exercícios

Tem André, Ninja e Alcione, o conteúdo é pesado. E muito foda esse vídeo, só tinha visto informações assim em canais da gringa. Parabéns por dar visibilidade ao conhecimento dos três!

O melhor de todos!! Só quem vive essa periodização sabe oq acontece, mestre André obrigado por tudo🙏🙏

Que aula! Um vídeo que nunca veremos em canal de novela. Isso é conteúdo pra quem realmente treina

@brunoleandro1139

2 жыл бұрын

isso mesmo, Julius.

@ruanfelipebodnar6351

2 жыл бұрын

Isso aí Julius, só tira essa foto que eu tentei limpar a tela!

Conteúdo maravilhoso!!! Todo meu respeito ao mestre por passar tamanho conhecimento e experiência com tanta humildade. Reconhecendo o lado humano dos atletas e suas dificuldades, falta conhecimentos como este para fazer o esporte crescer. Parabéns a todos!!!!

Finalmente alguém aqui no Brasil fazendo um conteúdo top desses.

Fiz um teste de RM e comecei a periodização do vídeo faz 2 meses. Estava estagnado nas cargas a mais de 1 ano na musculação convencional. Gostei do estilo de treinamento Agachamento: sai de 100 para 110. Supino: sai de 90 para 106 Terra: sai de 130 para 150. Agora comecei denovo para as novas marcas.

@mobilerkkjk

Ай бұрын

quais são suas novas marcas irmão?

@marcomoto-mecanicasergio6485

Ай бұрын

@@mobilerkkjk esses pesos de 3 a 5 rep hoje. Teste de 1RM vem daqui 3 semanas. Mas já passei essas marcas antes.

Fataaastico!!!

Excelente !!

Que aula !

Muito bom, de verdade. O Gerson Dória explica muito bem, coisa de quem realmente sabe do que está falando. Ele é direto e sucinto. O melhor de tudo é que falou do principal, como você lida com as variáveis da sua vida no treino, isso esclarece a sua consciência e te dá um padrão de julgamento do seu desempenho, ou seja, você sabe exatamente se está evoluindo nós treinos fisicamente e psicológicamente, isso é o mais importante pra quem está começando, pois saber que mesmo que você não esteja animado, bem alimentado, tranquilo ou focado ainda assim você deve ajustar o treino para poder das o seu melhor e não dar o que você não tem e acabar se machucando ou achar que regrediu e desanimar por não perceber que naquele dia, naquela semana, mês, ou até mesmo naquele ano você é capaz de X no treino e saber o que está acontecendo, ter consciência real da situação é o principal para perseverar, para ter constância. Pois estar mal sem saber como lidar, te desespera e você foge do problema, não o resolve e ainda arranja outros piores, mas estar mal e saber o que fazer enquanto não está bem te estabiliza e daí você tem aquela força que te acalma é aquele " é só aguentar a pancada e continuar de pé que aos poucos a tontura passa, diminuo o ritmo mas não precisa parar logo o fôlego volta se eu desacelerar". Muito bom seu Dória, muito obrigado mesmo. Parabéns Adaptogen.

Puro conteúdo informativo! foda

que video fodaaaaaaa!!!!!!!

Obrigadaaa 🙏😃

A paixão do André é notável e é incrível de assistir!!! Parabéns pelo conteúdo.

esse conteúdo de graça, parabéns pra turma da adaptogen, que aula

Canal top 💪💪💪💪💪

Que aulas, senhores, que aula!

Muito obrigado!

Estava esperando por essa aula , obrigado...

Era isso que eu precisava!! Obrigado

Conteúdo de valor!

Os melhores. Top.

Que conteúdo incrível. Obrigado

Fantastico continuem assim, simplesmente foda!!

Excelente, Mestre Dória

Aula top parabéns a todos 👏💪💥

que aula, meus amigos!

obrigado mestre.

Conteúdo excelente! Parabéns.

Sem Palavras!!Mestre. Muito Obrigado!!!

Poha cara que conteúdo incrível

Informação de ouro, grato pelo conteúdo fornecido senhores!

Sensacional, melhor canal!!!! Parabéns e muito obrigado pela aula.

Muito bom mesmo, parabéns galera.

Obrigado pelo Conteúdo!!!

Excelente conteúdo, muito boas essas aulas

Melhor vídeo de periodização que eu já vi parabéns

Sensacional. Isso soma e muito. Parabéns, conteúdo de qualidade.

Quando o cara entende do assunto é outra coisa. Parabéns pelo vídeo!

Muito bom!

Top d+!

Muito obrigado pelas aulas com o André.

QUE AULA. CONTEÚDO!

Isso sim é conteúdo parabéns André vc é diferente um grande abraço da galera de Osasco para vc e a adaptogem show 💪🏻🇧🇷📷

Mais uma aula de Catedrático. Parabéns e obrigado!

Que aula !! Já vou organizar minha periodização baseado nesse vídeo Valeu mestre André 🙏🏼

Meu sonho ter esse coach. Obrigado pelo material!

André Dória manja muito 👏🏻👏🏻👏🏻

Excelente aula..

Simplesmente incrível! Vídeo magnífico.

Fica aqui meus agradecimentos por este vídeo riquíssimo em conteúdo, me ajudou muito, meus treinos tem ido além do que eu achava que poderia ir. Periodização é a coisa mais maravilhosa que existe nesse meio.

O mestre André é muito foda

Eu vou testa esse negócio ae,a muito tempo que estou travado nas carga ...e isso foi uma aula jámais vista no KZread

Muito bom conteúdo

Isso é ouro!

Obrigado pessoal, esse conteúdo tem orientado meu treino já faz meses 👍

Conteúdo top, tá á frente

Aula raiz com quadro aprendo muito mais

aula completa que não tem em muito curso caro sobre treino, obrigado adaptogen por trazer o conhecimento de powerlifting pro brasil

Cara, seria MUITO bom tmbm se o André fizesse um vídeo sobre como periodizar pro powerbuilding

Excelente aula do Mestre André Doria!

Que conteúdo incrível, pessoal! Só fiquei em dúvida em quais dias da semana separar o supino, o agachamento e o terra. Se for possível passar a divisão semanal também, seria ótimo!! Um abraço

hoje foi meu dia de luz! e por coincidência cai nesse video! abraço a todos!

Começo por em prática segunda.

Adaptogen é o futuro!!

Alô galera da Gerson dória, seria interessante também falar sobre periodizaçao ondulatória! Ótimo vídeo mestres

Tragam mais conteudos assim por favor

Muito bom os videos desse canal mas e bem avancado

Achei muito legal essa dica, parabéns!! Uma pergunta, pra quem treina pra hipertrofia e quer realizar essa periodização especificamente pro agachamento, passa uma dica como ajustar os demais exercícios pra membros inferiores por favor!?

Q aula

Olá amigos da Adaptogen!❤💚 Adoro o conteúdo 🎞🎥👏Parabéns! Por favor eu tenho um dúvida! ☝ Para quem treina para musculação com o objetivo de hipertrofia💪, Como conciliar com os treinos de evolução de força com outros exercícios para isolar, focar especificamente em um ponto(p. ex: como elevação lateral, treino de braços, cadeira extensora)? Tipo devo fazer apenas esse treino ou posso conciliar com a programação de treino completo? Ou deveria separar os treinos, treinar em horários diferentes?

@gersondoriaacademia2210

2 жыл бұрын

Ótima pergunta responderei no próximo vídeo

Comecei o treinamento básico 5x5 de supino, agachamento e terra. Melhorei minha técnica sozinha pq os professores da minha academia ensinava o agachamento errado e fui evoluindo muito, até q estagnei nos pesos, e parei com power e fiquei na musculação, esse ano vendo esse protocolo totalmente diferente me fascinou e posso afirmar q protocolo maravilhoso é sofrido mas vale a pena. Ja estou batendo alguns 1rm, e em breve quero muito acompanhamento da atleta ana rosa castelain

Top

Muito bom lembra bastante o treino Sheiko.

Belo conteúdo,seria possível vcs gerar um PDF ou ebook dessa periodização

Parabéns pelo vídeo. É possível conciliar esse modelo de periodização com treinos voltados ao Powerbuilding ou a musculação? Se sim, como seria?

Nunca vi um vídeo assim, SENSACIONAL!! Gostei Muito! Parabéns mestre André Dória..!!

Tive que ver, nao estava me recuperando dos treinos e acabava regredindo

Fino, senhores.

obrigado pelo video ! seria interresante como utilizar essa periodizacao em um treino focado em hipertrofia

Baita

Esse é um video q tem q ser baixado

De verdade

Aula incrível, obrigado Pode ser usado exatamente assim pra levantamentos de pull up e dip com peso? É o que mais gosto de praticar Seguiria essa lógica prós levantamentos principais e usaria quais acessórios pra complementar? Pretendo seguir a risca pra ver se subo meus pesos, obrigado

conteúdo muito bom, mas e sobre o resto do treino? depois do término do levantamento basico

@gersondoriaacademia2210

2 жыл бұрын

Obrigado.usarei a sua pergunta no próximo vídeo pois será só de perguntas e respostas

👏👏👏

Façam um material sobre Powerbuilding com o Ninja junto com periodização e divisão de treino.

@valente.victor

10 ай бұрын

Comentando pra dar mais visibilidade! Adaptogen, nunca te pedi nada!

Como seria a melhor divisão para treinar supino, terra e agachamento? Supino e agachamento no mesmo dia? Terra sozinho? Cada dia um dos movimentos? Desde já agradeço e PARABÉNS pelo conteúdo que esta excelente.👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿