열심히 보고 애용하고 있읍니다. 늘 좋은 정보를 정직하게 전달해주시고 특히 실무에서 부딪히며 느끼고 배운 산 지식들을 가감없이 잘 전해주니 신뢰감이 큽니다. 늘 행복하세요. 7학년 중반 할매가.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 항상 건강하세요! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

아하! 그런 거였네요. 좋은 영상 감사합니다. 새해에도 잘 부탁드립니다. 건강하시고 행복하세요 ~♥

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ

새해 부터 이 좋은 영상 올려주셔서 넘 감사합니다 꾹 꾹 꾹 누르고 갑니다 복 많이 받으세요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ

선생님 트리이뻐요ㅎㅎ 새해 복 많이받으세요😊

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅋㅋ 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ

너무좋은정보감사합니다.항상 열심히 시청중입니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

재석님 구독자 2천명때부터봤는데 벌써 20만이시네요! 항상 승승장구하세요~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상으로 뵙도록 항상 노력하겠습니다 ㅎㅎ

좋은 정보 감사합니다! 새해 복 많이 받으세요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ

재석 샘, 새해 건강하고 좀더 좋은 영상 보여주셔요^^~~감사 합니다^^~~감사드려요~~♡♡♡

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세용 ㅎㅎ

좋은 영상 감사합니더 뒤늦게 알게된 재석쌤 응원합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

집에서 쉽게 알아보고 해결할 수 있는 영상이네요. 근막 내용은 언제나 재밌는거 같습니다 ^^ 좋은 영상 감사합니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 저녁 되세요 ㅎㅎ

좋은 스트레칭 너무 감사합니다^^

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

우와 너무 궁금하던거였어요.. 답을 얻어갑니다 감사해요!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

궁금하던 증상의 영상입니다. 가려운데를 잘 찾아 영상 만들어 주셔서 감사합니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 즐겁게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

몰랏던분인데 물리치료사님이시군마 엇그제 올라온 피지컬갤러리채널 댓글보고왔어요 구독하고 갈께요 요즘 목이 좀아팟는데 ㅠ좋은정보자주볼께요!!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

진지하게 보고 있는데 중간중간 너무 웃겨요 좋은 정보 재밌게 잘봤습니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅋㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

새해아침부터 올려주셔서 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세용 ㅎㅎ

@user-hv2sf3lg5d

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok 선생님도 새해 복 많이 받으세요

새해에 첫 동영상 감사합니다. 복 많이 받으시고 건강하세요! 재석쌤이 사용하시는 매트 규격 좀 알 수 있을까요? 가로×세로×두께가 궁금하네요!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

트라텍에서 가장 크고 두꺼운 매트를 사용중입니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ

한쪽 발목만 돌아가있는게 전부터 엄청 신경쓰였는데 엄청 도움됬어요 ㅎㅎ 감사합니다.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

발각도에 대해 정말 너무도 궁금했는데 아무데서도 찾을수가 없었어요. 완전 궁금증 풀리고 스트레칭 잘 해서 정상범주 각도로 만들어 볼께요~♡ 감사합니다 ^^

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

@user-kx4kb8dk4c

Жыл бұрын

@@PTjaeseok 성실하고 다정하신 PT 재석님 짱이십니다~♡♡

감사합니다... 선생님 너무 감사합니다... 앉아있을 때마다 허리가 너무 아파서 고생이 심했는데 병원을 세번을 가도 디스크 없다고 멀쩡하다고만 해서 어째야되나 싶었는데 우연찮게 이 영상 보고 자가진단 해보니까 누웠을때 양발이 180도 되더라고요.. 일주일 넘게 계속 스트레칭 따라하니까 이제 앉아있어도 허리가 안아픕니다 너무 감사합니다...

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

감사합니다 엄청궁금하던 거였는데 ㅎㅎ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

새해복많이 받으세요^^

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세용ㅎㅎ

2021년한해도 새해복많이받으세요 파이팅입니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ

안녕하세요.미국에서잘 듣고있습니다. 감사합니다.쌤. 최고입니다!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

네 소중한 정보 감사드려요~♥♥

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

감사합니다 몸전국이아파오는 중년이라 더유익하게 봅니다 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

ㅠㅠㅠ복근운동이랑 종아리 스트레칭 자주 해줘야겠네요!!! 너무 궁금했는데 유익한 영상 감사드립니다🙌🏻✨

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 무리하지 마시고 살살 다양한 운동해주세용 ㅎㅎ

완전 유용해요!!ㅎㅎ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ

참좋네요 고마워요 언눙 시험해 봐야겄네요~^^

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

재석님 꼬툭튀 너무 섹띠해요 장난이구 잘보겠습니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사 합미다 새해 복 마이 받으세요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

우아. 너무 도움되요. 감사합니다^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

좋은영상 고마워요.👍

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

완전 감사해요!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

영상 잘봤습니다 저도 다리가 쥐가 잘나서 고생하고 있어요 그리고 오른쪽 발목이 쳐졌어요 오늘에서야 문제를 해결할수 있을것 같네요 선생님 감사합니다 잘 따라하겠습니다

@PTjaeseok

Жыл бұрын

다양하게 운동해주세요 ㅎㅎ 채널 내 "다리 쥐 재석" 영상도 있으니 함께 봐주세용 ㅎㅎ

좋은 영상 감사합니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

* PT재석 인스타 : instagram.com/pt__jaeseok/ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능). ------------------------------------------------ *PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄 *폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신) kzread.info/dash/bejne/oqCmrqRsddG1Yco.html *고관절 스트레칭, 물리치료사 추천! kzread.info/dash/bejne/Ynt52pppYZDTdJc.html *허리통증 운동 10분 해결, 1탄 kzread.info/dash/bejne/gXZl0qexc6q0cso.html *어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄 kzread.info/dash/bejne/fZh9qcmcmZTIqpM.html *무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄 kzread.info/dash/bejne/nph8rrV-hKi8lpM.html *팔꿈치 통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/aYt8k7iOnZrdl7g.html *손목, 손가락 통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/n6ibl7xslb22dZs.html *발목통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/dWuH19meacbPYKw.html

아니 이거 진짜 ㅋㅋㅋ 짱이당

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니당 ㅋㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

안녕하세요 다른 동영상보다 설명이 좋고 제 몸에 맞는 것 같아 믿고 보고 있는 중이에요 나비자세가 유독 왼쪽만 안 되고 왼쪽골반범위가 좁은 것 같은데 이럴때는 어떤 동영상을 참고하면 좋을지 여쭤봐용

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

채널 내 폼롤러 영상, 고관절 스트레칭 루틴 영상이 있으니 무리되지 않는 선에서, 잘 안되시는 쪽을 조금 더 많이 하여 운동해주세요 ㅎㅎ 그 후 엉덩이 강화운동을 추천드립니다 ㅎㅎ

거울을 통해 촬영을 하시나봐요..? 좌우를 반대로 말씀하시는걸 보면.... 순간 엄청 헷갈렸어요..! ㅎㅎ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

예전 촬영 때 반대로 촬영이 되었던걸 편집을 제대로 못했었습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

감사합니다~~

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

전 비대칭예요ㅠ 왼쪽발만 축 쳐져요 깜작 놀랐어요 나의 문제점을 꼭 집으시네요 구독하고 열심히 따라해보께요^^

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

고맙습니다 감사합니다☺

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

우와..쳐져있던 발이 진짜 올라왔어요..스트레칭했더니... 엄청신기해요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

몸이 아플때마다 많은도움받고있습니다^^최고에요! 오늘처음으로 어깨 엉덩이 통증으로 도수치료를 받았는데 저는 근육을 기계진동으로 푸는걸 했어요.치료사 선생님께서 제가 유연한편인데 근육이 단단해서 아픈거 같다고 하시는데 이럴땐 어떤운동이나 맛사지등이 도움이될수있을까요? 저는 매일아침 요가를 하는데 요가가 도움이 안된다고 말씀하셔서ㅜㅜ 선생님 영상에도 요가동작과 비슷한게 많아서 분명 도움이 될거라 생각했는데..돌기가 있는 하드한 폼롤러로 몸을 풀라고하셨고 평소 영상에서 사용하시는 폼롤러 구매해서 자주 따라했는데 그걸로는 아무도움이 안된다고 하시네요.홍정기 교수님?영상을 보면 폼롤러로 넘강하게 하면 근육을 더 잡아두려고 하고 근육 유착이 생길수있다고 가볍게 해주는게 도움이 된다고 하셨는데 어떤분 말씀이 맞는건가요?그리고 도수치료시 기계로 두드리는것만 해주셨는데 이게 어떤 도움이 되는지 궁굼합니다^^도리어 근육에자극을 쥐서 더심해질까봐 조금걱정이되서요..뭉친것만 풀면될거같아서 기격로 두드리는것만 해주신거겠죠?

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

도수치료를 여러곳 받아 보시면서 치료가 나와 맞는지 확인해보시는것도 좋을것 같습니다 너무 큰 자극은 근육의 과경직은 유발하는 경우도 있어서요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@ania4734

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok 감사합니다^^만들어주시는 영상들이 너무 좋습니다.열심히 따라하겠습니다

오른쪽 골반이 심하게 돌아가서 서있을때 발목까지 돌아가고 골반도 넓어 보이는데 어떤 영상 보면 될지 알려주시면 정말 감사하겠습니다! 잘보고있어요!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

폼롤러 마사지로 근육 이완부터가 중요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

아고제석님 4 개울전것을이제야보내요 이귀한영상을ㅎ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 신기한 영상들이 많습니다 ㅎㅎ

각도에 따른 움직임평가!!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

고맙습니다.

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

저는 왼쪽 발이 많이 벌어지는데 이건 골반이 틀어져 있어서 그런거라 생각해서 골반 교정 받으려 했는데 한번 해보겠습니다 감사합니다 ☆☆

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

화이팅입니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

양말 너무 예뻐요~ ㅎ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

아고 감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@SunSun-jy6nl

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ 말씀도 너무 친절하시고~상세히 설명해주시니 감사드립니다^^. 허리 수술한지 오래됐어요~ 가끔 무리하면 허리가 아프네요~ 운동도 안하고 ㅜㅜ

이거 진짜 최공...🤍

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

정말 감사합니다. 혹시 고관절이 벌어져도 발이 벌어질 수 있나요? 혹시 고관절 벌어짐에 대한 영상도 한 번 다뤄주시면 감사해요.

@PTjaeseok

Жыл бұрын

고관절이 벌어져도 그럴 수 있지만, 생각보다 그런 경우는 저는 거의 못 봤습니당 ㅎㅎ 이론적으론 있지만, 실제적으론 거의 없습니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

잘 봤습니다. 저는 복근운동 해야 겠네요^^

@PTjaeseok

Жыл бұрын

슬슬 다양하게 해주세용 ㅎㅎ

선생님 항상 잘 보고있습니다~! 왼쪽 다리만 외전,외회전시 고관절 염발음과 경미한 통증이 있는 경우는 어떤 테스트와 운동을 하면 좋을까요? *영상에 설명된 검사시 두 다리 모두 정상 범위지만, 왼쪽다리가 더 외회전 되어있고 왼다리 FABER검사 양성입니다!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

채널 내 고관절 소리 영상이 있습니다 ㅎㅎ 고관절을 앞으로 접을때도 함께 나는지 확인이 필요하며, 고관절 앞부분이 찝힘이 나타나는지도 알아봐주어야 합니다. 보통 엉덩이 근육 및 내전근이 짧아졌을 때, 문제가 되는 경우가 많으며, 하복근 및 엉덩이 근육이 약할 때 증상이 심해집니다 ㅎㅎ 다양한 운동이 필요하실것 같아요 ㅠㅠ 단일문제 보다는 복합 문제가 많아서요 ㅠㅠ

@makebody5920

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok 감사합니다 선생님! 영상도 다 보고 테스트 다 해봤는데 고관절 굴곡시 앞부분 찝힘은 전혀 없고 외전이나 외회전시에만 나타나요! 그리고 근력 약화나 둔근 단축도 없고, 건측이랑 비교했을 때 내전근이랑 장요근 약화가 있는데 이것도 연관이 있을까요?

@bulkup_bulkup

3 жыл бұрын

저랑 같은분 같네요… 극복 하셨나요? 저는 햄스트링 스트레칭과 중둔근 운동 하려고요… 추가적으로 저는 무릎,고관절 소리도 굽히고 펼때마다 나는편입니다ㅠ 스쿼트시 엉덩이 자극 잘은 안와요.. 전방경사이기도 합니다

@makebody5920

3 жыл бұрын

@@bulkup_bulkup 네 지금 통증0이에요! 스트레칭은 안했고 발내재근 살리는 운동, 중둔근 운동, 고관절 축회전(내,외회전), ckc에서 골반 회전하는 운동등 한달정도 진행하니 다 사라졌어요~ 저와 같은 경우시라면 불안정성때문이라서 스트레칭이나 강한 근력운동보다 안정성을 잡는 게 훨씬 더 도움되실 거예요!

@bulkup_bulkup

3 жыл бұрын

@@makebody5920 저도 ckc 위주로 시작했어용 지금 중둔근 운동과 골반 안정성운동 하고 있는데 발 내재근 운동도 포함 시켜야겠네용! 걸을 때 발바닥 통증 사라지길 ㅠㅠ 다리 불균형이 항상 심한편인데 감사합니다.

이해 잘 가게 설명해주시네요 짱 근데 화면이 반전인가요 오른쪽왼쪽이 다르네요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

폰으로 촬영했더니 반대로 됬더라구요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

일단 좋아요 눌르고 봅니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

와우 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ

쌤 동영상및 증상에 따른 스트레칭 잘 봤습니다.하나 궁금한것이 있어요. 누웠을때 발의 각도나 기울기를봤을때 정상에서 크게 벗어나지 않아요 .그런데 오른쪽 골반을 만지면 그 부분과 오른쪽 무릎 바로 위 옆면이 기절할만큼 찌릿찌릿해요.사용중이신 폼블러로 골반 누르다 기절하는줄 알았어요.병원에 가봐야 할까요??😭

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

그 주위 근육의 과긴장이 말초신경에 문제를 주는 경우, 좌골신경 및 큰 근육의 문제, 허리문제 등등 다양하게 생각해 볼 수 있으니, 병원 내원과 함께 채널 내 "폼롤러 전신 재석:" 영상을 함꼐 참고하여주세요 ㅠㅠ

@na-hk3fp

2 жыл бұрын

@@PTjaeseok 안그래도 폼롤러마련후 매일저녁을 그녀석과 함께 하고 있는데 부위별로 보다보니 놓지고 있는게 많네요.조언감사합니다.😃

2021.05.29 잘봤습니다 많이 배우고갑니다:)

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 건강한 주말 되세요 ㅎㅎ

안녕하세요 재석샘 제가 허리운동 따라하는중인데요 등뒤에 허리 등뼈가 양쪽다 아프네요 마사지등 조언주세요 새해복많이받으세요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

기립근은 폼롤러로, 어깨뼈 사이 능형근 등은 땅콩볼 영상을 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ

자세로 어디가 불편하고 어떻게 해야될지 그리고 어떠한 자세를 할때 어떤곳이 아프다 하면 어디가 문제여서 아픈지 이런거는 병원 어느 과를 가야지 알 수 있나요?ㅜㅜ 재석님처럼 제대로 좀 봐주셨으면 좋겠어서요ㅜㅜ 사진만 찍고 앉아서 말로만 말하는거말구요ㅜㅜ 제 몸에 대해 제대로 보고 자세도 이런거 다 분석해서 봐주셨음 좋겠어요ㅜㅜㅜ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

아구.. 나와 맞는 병원을 찾는게 쉽지 않아서 여러곳을 가봐야 합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

왼쪽발이 옆으로 누웠는데 엉덩이가 단축된게 아니고 힘없이 축 늘어져 있는 경우는 어떻게 하나요? 고관절 옆 근육 인대가 느슨해서 옆으로 발이 눕혀져 있는 경우는 어찌할지... 긴장도 저하됐다고 해야하나 .. 걸을때도 좀 걷다보면 왼쪽 다리가 바깥으로 돌아버라는 경우도 있는데요..힘없이 15년전에 양쪽 고관절 인대를 늘리는 수술을 했는데요.... 양반다리 하면 오른쪽 다리 떠서 안되고 고관절 엉덩이 당기고 골반전방경사도 있는거 같고요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

VMO 등의 다리 근육 및 복근의 긴장이 너무 떨어진 경우도 그럴 수 있습니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

발목,무릎 불편한이유알겠네요,감사합니다~**

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다!! ㅎㅎ

이시간에도 허벅지 앞쪽이 불편해서 잠을 못자고 있는데 진짜 고맙습니다 매일 매일 해볼게요!

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

안녕하세요~ 항상 영상 잘보구있어요 제가 여쭤보고 싶은게 있는데요.. 제가 학생이라 거의 앉아있는데요 가슴윗부분이랑 겨드랑이 부분 사이쯤에 통증이 있는데요 왜 아픈지 잘모르겟네요..ㅜ 감사합니다!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

보통은 근육통이 오는 경우가 많으나, 채널 내 어깨 부위별 통증 영상을 함께 확인하여주세요 ㅠㅠ

@seung32

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok 넵!ㅠ 감사합니다 항상 영상 잘보구있어요ㅎㅎ 새해복 많이 받으세요

오른쪽 발끝 다리 전체가 밖으로 돌아서 이것저것 스트레칭 꾸준히 하고있거든요 할때마다 오른쪽 근육이 땅기는데 어느정도해야 늘어날까요? 개구리자세 뒤로 쭉 앉는거할때 오른쪽 고관절?이 아프진않지만 땡기는 느낌이 들면서 뿌러지지 않을까 생각이 들 정도로 나사가 낑껴 있는 느낌인데 이것도 근육이 수축돼서 그런건가요? 왼쪽은 편한데 오른쪽은 나사가 껴있어서 안 열리는 문을 억지로 열려는 그런 느낌입니다

@PTjaeseok

Ай бұрын

그런 느낌이면 뭔가 문제가 있을 수 있으니 병원에서 도수치료 등으로 확인을 추천드립니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

발옆이 바닥에 완전 붙는 사람인데 ㅡㅜ 운동 고고할게요 .. 😘

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

얼릉 고쳐주세요... ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

선생님감사합니다내가오른쪽발이옆으로지우처있고지가나고하여서고통이심하였습니다~^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

아고 ㅠㅠ 채널 내 "종아리 쥐 재석" 영상도 있으니 함께 봐주세요!! 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

선생님 이게 편히 누워 있을 때는 새끼 발가락이 땅에 닿을 정도로 벌어지는데 상체 살짝 들고 다리를 볼 때는 다리가 올라오는데 이러면 허벅지 앞, 뒤 어느 곳을 풀어야 하나요?

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

상체를 들면 복근과 다리 내측, 앞 근육의 긴장도가 올라와서 모두들 발이 올라옵니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

양쪽 기울어진 정도가 다른건 어떡해야하죠? 어쩐지 걸을때도 한쪽 발만 팔자로 걸어요ㅜㅜㅜㅜ ( | \ )요런모양으로요! 그쪽이 오래 걸으면 발목이 아프고요. 골반이 틀어진걸까요?

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

영상의 내용처럼 근육의 비대칭인 경우들이 일반적이니 영상의 운동들을 함께 따라해주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

좋은 정보 고맙습니다

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ

한쪽만 (왼쪽) 각도가 바깥으로 누워있고 발등도 새끼발가락쪽으로 갈수록 사선으로 쳐져서 오른발에비해 바닥쪽으로 확연히 누워있는데요 다리도 왼쪽다리가 좀더 길어요 엉덩이랑 허리사이 천장관절이라고 하나요 왼쪽만 그부근이 아프진 않지만 뭔가 불편해요 영상보고 따라하면 스트레칭만으로 좋아질까요?

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

이것과 채널 내 무릎통증, 고관절 통증 영상들을 다양하게 함께하여주세요 ㅠㅠ

엉덩이랑 다리 바깥쪽이 짧아져 다리가 벌어져서 땅에 닿는 유형이었는데요. 다리 한 쪽 들어서 옆으로 넘길 때 그냥 넘기는 것보다 대각선 위쪽으로 당겨주니까 쭉 늘어나네요. 다리 각도가 올라오는 게 엄청 신기해요.

@PTjaeseok

10 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

양쪽다아래로축쳐져있고 옆으로는 왼쪽이거의땅에닿을듯말듯이고 오른쪽은45도인데 골반비대칭맞죠? 맞다면 어떤식으로스트레칭해주야할가요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

영상 내용 또는 채널 내 골반 영상들을 함께 봐주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

잘봤습니다. 저는 오른발만 45도정도 기우네요.그래서 엉겅팡팡해야겠어여.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

살살 자주 다양하게 해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

어디를 풀어주면 엄지발가락이 들리고 또 다른 근육쪽을 눌러주면 새끼발가락이 따로 움직여요 병원 진료 받아야겠죠?ㅠ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

발가락의 문제는 직접 치료를 받는것이 확실할것 같습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

저는 발에서 무지외반증 생기는 뼈 쪽 있잖아요 그 부분쪽으로 발이 약간 돌아가있어요 양쪽 발 다 그래요 설명해주시는 각도들은 발의 x y축인데 그게 아니라 z가 돌아간 느낌이라고 해야할까요 쉽게 말하자면 누워서 발바닥을 서로 붙이려고 해보면 나오는 각도로 약간 돌아가있어요 이 이유는 뭘까요? 골반전방경사,오다리 있고 무릎통증도 있어요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

발목의 각도를 2가지로 설명드렸습니다 ㅎㅎ 영상을 다시한번 확인 부탁드립니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

@user-op6dy6vs1j

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok 좌우각도 위아래각도 설명하시는거 다 보고 저의 경우에 해당하는게 없어서 질문드렸던거였어요 좌우상하가 아니라 발바닥이 서로 마주보는느낌으로 약간 돌아가있어서요 다른 영상 봐볼게요

해보니 왼쪽은 정상인데 오른쪽 발만 거의 서있다 싶이 하는데 오른쪽 골반이 틀어진건가요? 여잔데 오른쪽 종아리가 왼쪽 종아리보다 확연하게 굵어서 고민이었는데 골반이 틀어져서 그런건가요?ㅠ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

엉덩이 근육의 두께 차이일 수도 있으며 근육의 불균형 일 수 있으니 다양하게 접근해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

저에요 저 뼈맞았어요 왼쪽 특히 새끼발가락 바닥에 닿을것같고 종아리 짧아서 발끝이 축 쳐지고 제얘기네요ㅠㅠㅠㅠ 자다가 쥐내리는거까지 저에요... 엉덩이 팡팡팡 하고 시옷 자세 많이 할게요 감사합니다...

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

아고 ㅠㅠ 다양한 운동들을 함께 따라하여주세요 ㅎㅎ

선생님 스스로찾아보다 답을 알기 어려워서 서서 까치발했을때 새끼발가락은 땅에 닿는데 네발기기자세에서는 새끼발가락(4.5번째)가 안닿습니다. 무릎꿇고 뒤굼치를 세우기가 불편한 사람은 종아리근육이 단축되거나 무릎이 내회전되서 그럴까요? 약간의 골반전방경사 체형이기도 합니다 복부가 많이 나왓구요! 배힘이없어요ㅠㅠㅠ도와주세요!

@PTjaeseok

Жыл бұрын

종아리 단축이 가장 의심됩니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

3:30 딱 제가 이렇습니다ㅠㅠ 5:36

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

이 영상및 채널 내 다양한 영상들을 따라하여서 건강하세요 ㅠㅠ

한쪽발만 걸을때 발끝이 11 이게 정상인데 1/ 이렇게 걷는것도 같은 증상인걸까요? 당연히 누울때도 1/ 이런식으로 발끝이 됩니다. 보면 오른쪽 종아리도 내회전 되어있고.. 저는 이게 골반문제인줄알고 골반교정을 어떻게 해볼까 고민했었는데..

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

비슷합니다 ㅠㅠ 조금 더 복잡한 기전이긴 하지만(허리 및 속근육이 포함이라) ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

골반한쪽이 전방경사로 다리 한쪽이 돌아갔어요 보행시 엉치가 늘 아파요 어떤운동을 해야할까요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

채널 내 폼롤러 마사지와 고관절 스트레칭 영상으터 따라하여주시면 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

샘~ 영상중에 근육 진동 맛사지기계 소형 소개 해주시던 영상 찾으려니 못찾겟네요ㆍ 진동 맛사지 기계 사고 싶어서요ㆍ 폰번 상호 어케 되나요? 아님 영상 어느 건가요?

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

트라텍 미니마사지건 검색하시면 제 영상 나오실것 같습니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

@user-pp9zt2fe6p

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok 네 찾아볼께요 감사해요

고관절수술후 발이 옆으로 돌아가는데 탈구될까봐 다리 안쪽으로 모으는건 안될것 같구요 다른 동작은 없을까요?

@PTjaeseok

Жыл бұрын

되는 정도까지만 해주시는 것이 좋습니당 고관절 수술 후에는 제한이 많습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

Good!

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 주말 되세요 ㅎㅎ

왼쪽허리 만성통증인데, 왼쪽발이 더 바닥쪽으로 눕혀지네요. 왜그럴까요? 어떻게해야 요통 치료가능할까요?

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

엉덩이 근육 마사지 및 스트레칭부터! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

good!!!!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

저는 누웠을때 발이 완전히 눕는게 되버리는데 이게 교정이 되긴하나요?? 한 오년전부터 이게 너무 불편해서 배게로 받춰주고 자긴하는데 점차 불편함을 느끼네요.... 추나요법 받을때 이론상으론 가능한데 현실적으론 불가능하다고 하던데 참

@PTjaeseok

15 күн бұрын

단순히 뼈를 교정하는 것으로 되는 것이 아닌, 근육의 균형을 맞추는 것입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

왼쪽만 바깥으로틀어져있고 무릎도 바꺝쪽을봅니다ㅠㅠ 저 스트레칭도움되나요?

@PTjaeseok

Жыл бұрын

일반적으론 도움이 되는 경우들이 많으나, 생각보다 근사용 패턴이 바뀌는데 시간이 좀 걸립니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

전 발목이 내려가고 양옆으로 벌어져서 닿네요..허리디스크때문에 1년넘게 보존치료하다보니 긴장하고 근육이짧아져서 그런거같아요..

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

맞아요 ㅠㅠ 이제부터라도 슬슬 시작해주세요!! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

@user-li5qe5fi3w

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok 답변 너무나 감사합니다!! 다른영상도 찾아보겠습니다. 그런데..폼룰러 같은걸로 영상에서 마사지나 이완시켜주는 동작보면..허리디스크 환자인 저는 조금 겁이나는데 허리에 부담안가고 안전한 동작영상도 있을까요..??

축소된 종아리 근육을 늘려주면 키도 커지나요?

@PTjaeseok

Жыл бұрын

근육이 늘어나도 뼈는 자라지 않습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

제가복근없고 종아리 쥐 잘나고 항상 뻐근한데 진짜 저렇게 쳐져있어요 감사합니다ㅜㅜ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

힘내세용 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

kzread.info/dash/bejne/jKSImqqMaNfWj6w.html 이채널이랑 반대로 설명해주시는거같은데 궁금합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

아 ㅋㅋ 봉공근의 의 문제는 다리가 접히면서 외회전 됩니다 ㅎㅎ 중점적으로 보는 내용이 다른 것이라(저는 펴져있는 상태) 둘 다 맞는 이야기 입니당 ㅎㅎ

전 안쪽으로 모이는디… 밑 방향으로…제 발모양이 그렇게 희한하대요..

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

내전근 및 다리 안쪽 경직이 심하면 그렇습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

제가 옆으로 끝까지 벌어지는 증상인데 이렇게 자면 키가 덜 크나요??

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

근육의 불균형은 관절에 비대칭 자극을 주기 때문에 측만증 및 성장에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

@user-vc1pq5it7k

2 жыл бұрын

@@PTjaeseok 감사합니다~

왼쪽이 오른쪽다리쪽으로 자꾸 달라붙던데 왜이럴까요

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

영상을 확인하시어 마사지 및 스트레칭 해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

오른발목에 손목결절종처럼 동그랗게 툭 튀어나온게 있는데 다들 있는건가요?

@paul09134231

3 жыл бұрын

안쪽에있는거면 부주상골로 멏분 없는 거긴 한데 저도 있어여~ 그렇게 사는데 지장은없습니다 주로 군대에서나 아니면 평소에 신발 딱맞게 입는 사람들이 발견되는 경우가 많습니다유

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

발목 내측에는 부수적인 뼈가 있는 경우도 있고, 또는 아치가 무너지며 지방 및 연부조직에 염증이 쌓이는 경우도 있습니다. 외측에는 인대 및 힘줄 손상으로 튀어나오거나 염증이 발생되는 경우도 있습니다 ㅠㅠ 보통은 없죠.. 만지거나 움직임 시 통증이 동반된다면 병원내원이 필요할 수 있습니다

@user-oc6ox4mw3f

3 жыл бұрын

@@paul09134231 바깥쪽에 있습니다 풀님도 있으시군요

@user-oc6ox4mw3f

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok 장시간 걸으면 유독 오른쪽만 뻐근한 정도입니다ㅎ 감사합니다

안돼 최초공개가 32시간후라니요ㅠㅠ

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

아 ㅋㅋ 초기 설정 잘못하여서 고쳤습니다 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅎㅎ 덕분에 수정하여, 많은 분들이 보셨습니다 ㅎㅎ

@domisssol

3 жыл бұрын

@@PTjaeseok ㅎㅎ 좋은정보 감사합니다 항상 잘보고있어요

0:05 나 머리 쿵해쪄

@PTjaeseok

3 жыл бұрын

아고 ㅋㅋ 조심하여주세요 ㅋㅋ