Ga pernah bawa minum, bawanya uang cash 😂 klo dah bener-bener haus lgsg melipir beli air minum 😂

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Mahdi ID nah kannn. Cari warung terdekat ini ya😅

Udah 3 tahun loh, makasih ilmunya Kak Mel. Semoga menjadi amal Jariyah. Baru nnton aku vidio ini pas H-20 Virgin HM aku.. 😊😊

Aku tipe pelari bawa botol 😂😂. Kalo bisa bawa galon, aku bawa galon sambil lari kak 😂

langsung nonton.....

Aduh senengnya dpt ilmu gratis....

Makasihh banyakk kak mel infonya, Semangat terus buat video tentang lari dan terus menginspirasi!!!!

Makasih kak Mel... dpt ilmu baru nich 😍🏃🏿‍♀️💪

Pelari no3 dan batas maksimal saya lari kagak minum 10km lebih dari itu angkat tangan deh itulah kenapa kalo lari lebih dari 10km takut dehidrasi

yuhuuuuu ternyataaa.... matursuksma Kak Mel ^_^

semangat pagi kak, makasih ilmunya

Helping me alot thanks mbak mel

Setiap 15minit? Wah! Memang tak pernah tahu... ok akan dipraktikkan segera!

Thanks kak Mel

Wah Saya biasa setelah finish long run baru Minum Thanks ilmunya Kak Mel

Oglok...oglok..oglok.... aku langsung tersenyum 😁😁😁😁

Terimakasih Sgt manfaat saya tu masih newbie

Suka infonya. 👍👍👍

Type jarang minum sebetulnya, kadang sampe bergaram keringatnya, karena kalau minum suka auto pengen pipis. Tapi setelah nonton ini harus belajar mengatur minum ini nih hehehe.. Makasih infonya kak Mel

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

rebecca ramelan please diatur lagi yaa minumnya. Demi sehat ya😊♥️

@DakanmyKesayangku-gb8ct

10 ай бұрын

Minum yang baik apa kak

Terima kasih Uni👌

Hehehehehe saya tipe no terakhir...klo finis baru minum....saatnya merubah kebiasaan buruk hehehehe...makasi kakak sungguh ilmu yg bermanfaat...oya kak bs intip sedikit gak menu makanan kakak setiap harinya gmna?yaaa siapa tau bs memperbaiki menu makanan saya...heheheh lagi diet alnya...

slm olah raga lari mbak Mel

Kalau sampai half marathon....tergolong pelari no 3..🙈... Terima kasih atas masukannya...saya harus berubah setelah nonton video ini

aku minum tiap beberapa km biasanya 3km terus stop bentar minum beberapa teguk lanjut lagi, kalau lagi long run selalu bawa tas gitu yang isinya botol air 😌😌😌 tapi keseringan minumnya kalau udah haus baru stop wkwkek ternyata baru tau kalau ngga baik juga, thanks kak mel videonya! selalu ada ilmu baru dan bisa belajar! 🙏🙏🙏

hhahaaha..duh aku ke Gep ni sm kak Mel di menit 4:44-49. Krn aku suka kyk gitu :(. Makasih banyak ya kak Mel buat sharingnya. Sehat n Sukses selalu ya. Aamiin

Saya tipe yg ke empat. Krn pernah dulu nonton videonya mel sama agus prayogo. Semenjak itu saya bisa berlari sambil ganteng terus.

Makasih kak mel untuk infonya❤akhirnya nemu juga informasi nya

Makasih infonya kak 😆

suksma🙏🙏🙏(trimakasi) mbak mel atas ilmunya,,,mantap👍👍👍 BALI selalu hadir,,,

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Dede Perwira mantap! Salam sayang buat Bali🤗

Kak mel bahas tentang lenght stride dong

Salam dari Malaysia

Saya team lari sambil genggam tupperware. Baru nyoba jumat kmrn sih. Lari 10menit. Sebelum minum kumur2 dulu 2kali. Abis itu baru minum seteguk. Jeda 20 detik minum lagi seteguk. Soalnya minumnya sambil slow run. Abis itu lari lagi. Ibarat dapet supply tenaga secara instan, lari jadi tambah semangat.

Kk melllll, videonya selalu menginspirasiii, love lahh buat kaka😘😘

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Marsyanda Ifrah love back buat kamuu💗

Makasih atas ilmunya... Kak Mel

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

🤗🤗🤗

Saya dulu malah gamau minum kalo hbis lari saya pikir itu wahh kuat, ternyata wah gasehat hhaaa, tq informasinya mba mel

Tipe pelari yang gak minum sampai finish kak mel🤩

Semanggatt Pagii Kak Mel Dan tmn" Semua.. Sehat Dan lancar selalu ya kak 😘😘😘 Terima kasih kak ilmu nya.. Tiap Rabu Pagii selalu stand by

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

NoVa Camellia makasih ya sudah selalu stand by🤗

Terimakasih kak, ilmunya sangat bermanfaat ,❤️

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Anjar infinity alhamdulillah. Semoga bisa menambah semangatmu🤗

Pengalaman Ka Mel sm spt aku. Dulu longrun 15-17K gak pake minum. Minumnya pas finish ato pas haus aja. Jadinya pas Virgin HM ancur2an krn kurang minum. Sejak itu aku jd tipe pelari ke1 & ke4 😆 . Apalg kl longrun botol air& minuman isotonik wajib. Tiap 2.5 K minum. Sblm mulai lari dirmh minum secukupnya. Botol minum, minuman protein, pisang siap dirmh buat abis lari ( stlh pendinginan). 😁😁

Air dan minuman isotonik atau gel tiap 20 menit sekali dan setelah selesai lari minum beer. Da best! 👍🏼

Kak Mel Cantik....poinnya setiap 15 Menit Ya ...

Minum 15 menit sekali yah kak.. 💪💪

Minum sambil berdiri Berbahaya menurut science dan minum sambil lari sedikit sulit buat pemula apalagi air digelas

@MadeYogawan

21 күн бұрын

Apalagi air di galon 😂😂

Thx MeL.🙏🏻 Motivasi semangat Lari saya dibangkitkan kembali sejak menonton video dari MeL.👍🏻

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Agustinus Maanana seneng sekali aku bacanya💗

sangat bermanfaat semoga semakin banyak subcriber nya😇

@agussuparman1444

3 жыл бұрын

pantesan mbk mel sy kalau run ikut yg 10k menjelang pinis lemas dan Selalu keram karna saat runing gak pernah minum

mau nyoba pratekin, biasanya lama banget tubuh baru berasa dingin atau suhu normal kalau habis lari. bisa 45-60 menit. semoga berubah kalau udah nerapin

Kak mel gimana caranya mensiasati ketika kita minum tdk smpai mengganggu pace lari kita?

Minuman elekrolit yang reccomended apa ya???

Kaka kalau bawak botol air kecil minum nya pas lari atau berhenti sejenak untuk minum sambil duduk

Tahan haus mah gampang..tahan rindu yang aku gak bisa..gak bisaaa kaak..*lari sambil nangis*

@AdiJaya-xx8mi

8 күн бұрын

Chuaks

Aku tipe pelari pake hydro belt , bawa 2 botol masing2 170 ml , minumnya per 4K sebanyak 85 ml jd bs buat longrun 16k kalo kurang baru beli ke minimarket Thanks videonya ka mel

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Derry Ruviardi keren! Yes. Yang penting konsisten ada cairan yang masuk ke tubuh ya

Pernah ketika saya ikut Fm Bormar 5jam sampai finish jerseynya sdh kering 😀

Ayok joging bareng kak

(NGACUNG☝️) Saya waktu lari tiap di 1 loop mampir ke indoma*** buat beli minum sekalian liat mba2 kasir cantik sambil ngasoo hehe

@princedadan

3 жыл бұрын

kalo 1 loopnya 5K ya bagus2 kali..wkwkwk..

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Fajar Hidayat 🤣🤣🤣

Sis Mel...terimakasih video dgn informasi sangat berharga dan bermanfaat ini... Mengabaikan minum yang teratur saat lari ternyata bisa mengakibatkan fatal sampai kematian... Salam tetap sehat & GBU..

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Sandhi Gunawan yes. Semoga bisa bermanfaat ya. GBU too🤗

tips dari ako pas haus : liat video ka mel, bikin nagih

@ZikriIlyanar

2 ай бұрын

Heeeeelleeehhh

Like ke 100 komen ke 26... Soalnya masih belum ketemu mau komen apa... hahahaha..btw sukses terus fit with mel

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Andin Iko love pake banget. Makasih ya🤗💗

Inget pertama liat kak Mel secara langsung pas di finish line (lupa Titan Run atau Jkt Marathon 2019), pas nyapa, dia langsung nengok "Haaaaiiii" dari kejauhan. Ramah banget padahal lg sibuk bacain nama2 finisher. Dari situ langsung nontonin video2nya dan subscribe, karena emang bagus dan vibe nya asik banget. Btw aku tipe runner yang minum nya 30 menit sekali (tiap 5k) hahaha -_-''

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

annisa rzt nisa, you made my day. Semangat terus yaa. Semoga dengan adanya aku, kamu jadi terus semangat demi sehat🤗♥️

Makasih kak mel info baiknya.. 👍 wkt itu pertama kali mulai lari, kirain cuma tinggal lari doang kaya filem forest gump... Eeehh kaga taunya 😭 banyak benerr tekniknya

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

_ Jangfang _ iyah hahaha. Semangat!

Tim mini market

Selama ini berarti saya salah ya. Kmrn2 beberapa kali lari 10K tapi minumnya setelah selesai lari aja. Alhamdulillah walaupun tidak sampai kram tapi di badan berasa tidak enak aja. Mkgn itu yg namanya dehidrasi/kekurangan cairan jd badan berasa lemes. Btw, tks infonya Ka Mel. Mudah2an kedepannya saya mesti perhatikan hal ini ketika berlari

Semangat pagi Kak MeL..... Terimakasih banget.... Tipe saya tuh Indomaret water station 😂😂 Makasih info nya.... Sangat membanttu Salam sehat selalu buat Kak MeL dan keluarga

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Hafid Musyaffah salam sehat selalu buat Hafid ya

Mbak mel.. jogging pas puasa gmna...dianjurkan pa nggak ya..?

kak nanya dong aku pelari baru serius 2 bulan training week ku udh 6 minggu start 20km sekarang 38km per minggu cuma lari zone 2 belom ambil recovery week karna merasa ringan gak ada beban streching tiap hari rutin injuries juga gak ada terus kemaren baru 2 hari lalu kaki tiba tiba berasa berat cepat lelah curiga dehidrasi atau overtrain besoknya nimbang water loss ternyata aku turun 1.2kg/1.2liter padahal cuma lari 8km durasi 1jam pacenya lambat dari biasa karna kakinya berat banget rasanya biasanya cuma 50min terus heart ratenya lebih tinggi dari biasanya padahal pacenya melambat apakah ini overtrain atau dehidrasi atau apa ya kak? cuma aku merasa juga aku termasuk org yg sangat berkeringat bahkan duduk di sofa rumah dan di mobil bisa keringetan dan tipe haus baru minum soalnya kalo minum sambil lari sering sida stitch

kalau saya finish dulu baru minum kk mel

Pelari minum di akhir nyimak

Selalu ngikutin tips lari di chanel kak Mel, alhamdulillah hari ini saya tes cpns lari 12 menit dapet 2990m... Sehat selalu kak mel

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

mustiko iko mantap! Semangat selalu yaa! Sehat selalu🤗♥️

💪💪💯

Kak, apa sdh di umumkan nama pemenang waktu ikut webinar...trima kasih

👍👍

oh ternyata gitu ya, sebelumnya nunda minum karena takut pace nya turun sesaat padahal udah bawa minum di tas pinggang. makasih edukasinya kak...

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

capitan_claw yes! semangat terus ya!

gercep langsung

Kak saya kadang kalau lari gak keluar keringat tapi pas istirahat baru keluar banyak itu bahaya nggak ya?

Asekk, berarti udah bener donk timing minum nyaaa.... Makaci kak Mel 😁🏃🆗❤️

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Krisbina Graha cakep! Semangat selalu ya

@Krsbig

3 жыл бұрын

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 lagi mau virgin FM... Tapi semua race ga ada kan yaaaa, gegara teman jadi tertarik juga siy nyoba FM yang virtual... Tapi lagi bingun gimana caranya me motivasi diri buat latian nyiapin si virtual FM... Kak mel ada solusi nya kaah? 🙂😜😊

kak kalau aku gampang banget minum meski easy run doang gimana kak?

Terima kasih mba Mel...selama psbb 1 +2 mulai rutin berlari niy... Melihat tayangan Fith with Mel...utk tidak melakukan over stride agar efisien lari...namun klu mrlihat pelari2 dunia umumnya melakukan over stride...utk mempercepat lari...jadi mana yaa yang lebih efisien...? Terima kasih....ditunggu tayangan Fith with Mel selanjutnya....

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Eka vanbasten ok. Aku akan buatkan ya videonya. 💗

Kak mel, By video dijelaskan 100-200 ml sekali minum, Ga terlalu banyak kak mel? Saya kayknya ga sebnyak itu🤔

Kalau cuman 4km kayak saya sih gak minum samsek karena keringat masih keluar banyak

Saya bawah air kelapa setiap kali lari, minum air kelapa wow

mbak melanin puri klo saya per3 kilo pasti minum berheti 2menit ngak boleh lama nanti ngedrooop larinya saya minum pocari mbak milani bener

Aku tipe yg sebelum dan sesudah lari minumnya

Makasi banget, Opung cukup jln dn lari kecil satu jam pulang ke rmh minum, yg pentingnya Opung sehat. Tdk berani ikut balapan, brani menonton orang balapan lari.

@princedadan

3 жыл бұрын

yg penting tidak lari dari kenyataan hahaha...

Saya selalu haus kalo lari, bahkan lagi ga laripun.... Haus Kasih Sayang.. 😁😁

Aku tipe no 2,mampir minimarket melulu sekalian ngaso☺️

Saya gak pernah waktu lari, sambil bawa minum dan sangat merepotkan pastinya, setelah selesai lari baru minum

saya tipe yg minum saat finish 🤣 tp kalo HM, biasanya setelah 10k

Apa dayaku yang disaat golden window yang masuk mie instan rasa rendang dan telor rebus....

Minum pas finish

Aku pake yg handheld bottle Mel, aku minum tiap 1km (6-8 menit sekali), pokonya sebelum haus aku udah minum, ga langsung cegluk2 jg sih, sipping aja 🤣

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Vina DS nah ini pinter🤗🤗🤗

Tul.. Gw lari 10K kelar baru minum.. 70-80 menit.. Sbenernya dah tau sih 15min harus minum.. Tp proses minum kadang bikin lari keganggu..

Berarti pas lari bawa botol minum ya ka...

aku minum per 5 km kak mel

Saya minum seteguk per 1 km

Kak apakah boleh setelah lari, trus kita skipinh

Bawa botol dan minum setiap kurang lebih 15 menit

Maaf klo prtanyaanny trlalu basic dan lucu. Tapi ini Serius nanya, minum pada saat lari itu mksdny gmn ya? Kita stop dulu trus minum kmudian lanjut lari lgi atau bawa hidropack atau botolgitu tetap lari sambil minum atau gmn kak? Karena biasanya klo pake stop dulu itu mulai lginy kadang agak mager 😁

notif langsung tonton kak mel😍😘... gue termasuk yg ke 4....gue minum tiap jarak 2,5K cukup 1/2 tegukan saja. bawa botol minum di tas pinggang. trus saya tiap longrun 10K air minum 600ml gak pernah habis kak... trs kemarin pas LR 30k ganti kaos tiap 10K kaos sampai lepek nempel d badan. lari 30K itupun minum cuma habis 600mlx3 sdh termasuk pocari 1btl botol.... kira2 jumlah minum ku udah tepat dan pas belum ya kak?... mohon d jawab kak ya mel... Alhamdulillah selama ini gak pernah ada heatsruck ato kram sih.

@fitwithmel-bymelanieputria1463

3 жыл бұрын

Sebenarnya sudah ok kok. Karna kamu konsisten tiap 2,5K ada cairan masuk. Hanya setelah lari harus di hidrasi lagi ya. Apalagi setelah long run. Wajib hukumnya. Semangat terus ya!🤗

@ikhsan3543

3 жыл бұрын

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 makasih kak mel😍

Minum dulu sebelum lari, habis lari minum lagi

Saya finis baru minum...

Itu, Saya Bangets Kaka Melanie Putri, Bawa Botol di Pinggang Tas

Lebih ke type 4