🍞 PAN KETO INTEGRAL DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS | KETO EASY MICROWAVE TOAST | Manu Echeverri
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🍞 PAN KETO INTEGRAL DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS | KETO EASY MICROWAVE TOAST | Manu Echeverri
Hola todos!
El día de hoy les voy a mostrar una nueva version de pan keto integral de microondas listo en 90 segundos de cocción y menos de 5 minutos de preparación. Todos los panes y mug cakes que les muestro en microondas también los pueden hornear en su horno convencional a 350F/180C de 10-12 si son porciones individuales. O incluso también lo pueden cocinar en el Air Fryer a la misma temperatura de 7-9 minutos. Todos estos ejemplos de tiempos de cocción son solo tentativos, es importante conocer tu horno y así poder calcular mejor.
Este pan lo tajo en mitades para que me salgan dos tajadas de pan. En esta receta les doy los macros solos de cada tostada de pan para que lo puedan usar de referencia. Si yo veo una tostada de pan keto me dan ganas de armar un sandwich así que le puse un poco de jamón, queso y lechuga. Ustedes cómo armarían su sandwich keto?
Ingredientes
Porciones:2
3 tbsp harina de almendra (18g)
2 tbsp linaza molida (20g)
1/2 tsp polvo de hornear (2g)
1 tsp aceite de oliva (5g)
2 tbsp queso parmesano (12g)
1 huevo
Sal
Macros por porcion
Fat 13g
Protein 9g
Net Carbs 1.5g
Calorias 171
Пікірлер: 773
Manu Echeverri, mil gracias por esta receta, es fabulosa para sandwiches. Eres única, te agradecemos tu dedicación de hacia las personas que te seguimos. Muchos cariños desde mi país Uruguy 🇺🇾 ❤
Es maravilloso!! Súper fácil!! En lugar de linaza use semillas variadas y queda genial!! 🥪
El hecho de que no se desbarate para mi ya es una receta ganadora. Gracias Manu 🥪🥪
Gracias Manu, hoy casi rompo la dieta keto,se me antojaba un sándwich, empecé a buscar en tu página y encontré esta, me encantó, la hice con chía a falta de lino, y sin queso,y además en el horno!!! Me encantó!!
@Alejandra-nw8ik
Жыл бұрын
Entonces funciona sin el queso?? Porque quiero hacerla pero no tengo queso...
@lauraacuna5024
Жыл бұрын
@@Alejandra-nw8ik si, funciona,es más desde que aprendí esta receta siempre me hago este pan, a veces con queso y otras no, a veces con harina de almendra ,otras cok semillas de girasol.siempre me dale bien
@Alejandra-nw8ik
Жыл бұрын
@@lauraacuna5024 Gracias!
@pictorya
Жыл бұрын
@@lauraacuna5024 muchas gracias por el dato!
@lizandrareyez2022
9 ай бұрын
@@lauraacuna5024hola que es lino disculpa soy nueva en esto 😊
Excelente, muchas gracias. Se ve buenísimo.
Ahora mismo lo hago 🍞, se ve delicioso 🤤. Gracias 💝
Excelente, estoy enganchada con los videos, 🙋♀️
Manu, muchas gracias por esta receta, está delicioso.🙏🏼🫂
ESPECTACULAR!!! 👏🏻👏🏻👏🏻😃 Como siempre, creando e innovando! 😌 GRACIAS POR EXISTIR, MANU!!!! 🙏🏻😘 Saludos desde Argentina!! 👋🏻👋🏻🇦🇷
Muchas gracias,eres genial y nos ayudas mucho👍👍
🥪 Me encanta este tipo de recetas prácticas porque te salvan la vida, gracias Manu
Gracias!!! Es muy fácil y rápido de hacer y está buenísimo.
En verdad delicioso, no tiene sabor a huevo, yo lo acompañé con humus, aguacate jamón y germinado de ajonjolí
Lo acabo de hacer para desayunar y están geniales!!! Gracias, Manu! (relleno: atún, mayonesa, canónigos, rúcula y pimienta)
Súper Manu, gracias eres única, magnífica idea, gracias por tu receta
Muchas gracias ! Se ve delicioso y práctico !!! Estoy en mis inicios de la alimentación Keto Gracias por todos tus tíos 😊🌻
Excelente. Muchas gracias
muchas gracias Manu eres encantadora!!! la practicidad .en verdad nos sslvan!! la vida
Hola Manu tu canal se ha vuelto indispensable para mi vida, gracias por tus recetas y consejos! Saludos desde Argentina
Muchas gracias Manu, lo preparé y quedó súper deli 👍🥪, gracias.
🥪🥪🥪 espectacular! Ya lo he hecho varias veces.. muy bueno como cada receta y cada vídeo.. gracias! Saludos Manu! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Wow that looks yummy. I cannot wait to try this Keto style recipe, gracias!
Hola Manu muchas gracias de verdad por todos tus consejos y por compartir tus recetas 😜 lo he preparado y queda increíble gracias Dios te bendiga 😘
Mi proxima receta para preparar muchas gracias hermosa por todo lo que nos ayudas
Gracias por todo lo que enseñas, estoy iniciando por salud cambios drásticos en mi vida, y tus videos me han ayudado mucho! 🍞
Gracias Manuela por tu generosidad, besos desde Argentina 🥖❤
Me gustó esta receta. Gracias.🙂
Manu, mil gracias por esta receta, amé lo rico y rápido que es! Besos 🥰🍞🥪👏🏻👏🏻👏🏻
Me encantó tu pan keto, lo haré para desayunar, graciass 😍😍
🥪🍞👍🏼se ve muy rico el pan y el sándwich muy provocativo. Gracias por la receta Manu.
Gracias por tus enseñanzas la forma sencilla como lo explicas todo, mil bendiciones
Wowww se ve delicioso , lo prepararé !!!!
Exquisitamente delicioso 🤤 lo hice y me encantooo🤤🤤🫶🏼 mi favorito desde ahora para mis sándwiches 😍
🥪🥪🥪Manu !! He hecho varias de tus recetas y son espectaculares 🥰 graciasl 🙏
Como todo lo q haces! Exquisito🥪🙌🏽🙌🏽🙏🏼
🥪🥪 Voy a probarlo, tiene muy buena pinta! Gracias manu por todas las recetas
🥪 Me encantan tus recetas , son fáciles y súper buenas gracias 🙂
🥪🥪 super facil y se ve riquisimo! Gracias Manu!
Se ve riquísimo, lo probaré.😊
Hola Manu 😉 😉 😉 gracias por siempre traernos nuevas recetas con grandiosas ideas 😉 😉 😉
Muchas gracias por tus vídeos 🌮
Hola Manu. Hice mi pan integral, quedó muy bien y rico. Estoy feliz.🥰
Lo acabo de hacer y ufffff, la textura es lo máximo, he hecho varios de tus panes, pero por lejos este es el mejor. Gracias Manu 😚
Me encanto manu ...lo voy a hacer
🥪 lo voy a preparar se ve muy rico . Gracias Manu eres única mi niña .🥰♥️🤗
excelente video de pan !!gracias , , ,
Ya lo voy hacer manu sera mi desayuno hoy gracias 😘
🍞 muy buena la receta, lo preparé y quedo deli deli
Buenísima receta, la haré próximamente!! 🍞🥪😋
Ya lo hice y me quedo riquísimo tenía tantas ganas de mi pan tostado ☺️ yo lo preparé con cream cheese , avocado un poquito de sal y pimienta y sobre el avocado le puse tocino riquísimo gracias Manu , saludos desde Long Beach Ca
Hola Manuela. Feliz de haber encontrado esta receta. 🥪. Gracias. Mañana compro la segunda harina q no tengo y lo hago. Saludos.
Hola...muchas gracias Excelente...desde Venezuela
Manuuu mil gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias!!!!!! Por esta receta, juro y tengo testigos de ello, que cuando probé este pan se me saltaron las lágrimas, justo iba de viaje con compañeros y saqué mi sándwich de gouda bastante escéptica, ya que hasta ese día ningún pan keto me había gustado, y es justo ese problema el que me retrasa siempre con la dieta keto, es lo único que me cuesta, hacerme un bocadillo que no sepa a bocadillo, y con este de verdad me salvaste la vida. Un abrazo fuerte. GRACIAS 💓💓💓💓💓💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
🥪 muy buena la receta gracias,saludos
🥪 Gracias Manu, magnífica receta!
🥪Me encantó lo voy a preparar igual que tu receta para totillas de línaza las recomiendo maravillosas mil gracias
Manu me encanto la receta, voy a intentarlo ♥️♥️🥪🥪
🥙 Super Delicioso que se ve!!! Muchas gracias Manú. Me estoy adentrando en este tipo de alimentación para tratar de cambiar mi estilo de comida; y tus recetas me parecen geniales. Muy agradecida y te mando un abrazo!!
Gracias por la receta!😃
Se ve delicioso, lo probaremos 🥪🥪🥪 gracias Manu
Genial Manu. Gracias
Que sabroso se ve gracias
Graciassssss Manuu... ya lo haré y te cuento..🥪🥪 ❤❤❤❤❤
🥪 q bueno saber q se puede hacer este tipo de pan gracias Manu desde el salvador saludos
🥪 Espectacular, es el número 1 en mis desayunos, muchas gracias manu😋
Que buenoooo!!!! Gracias 🍞
🥪🍔 muchísimas gracias por compartir tus conocimientos me encanta todas tus recetas
Hola Manu buenos días, soy de México muchas gracias por compartir tanta información con nosotros, soy nueva en éste estilo de vida como un mes aprox y tus vídeos me ayudan bastante, oye por cierto en estás fechas se consume en México un postre que se llama "CAPIROTADA" no se si la conoces, pero se me antoja un montón, crees que pudieras orientarme para hacerla en versión Keto, te agradezco mucho. ❤️🤗
Tus recetas son las mejores🍞
Esperaba esta receta, gracias Manu😉
Woow nunca había probado un pan Keto. Lo acabo de preparar y quedó espectacular. Muchas gracias!!!!
Gracias Manu genial! 🥪
Maravilloso 😻😻
Agradecida por recetas de pan tan rápidas y sencillas para personas como yo, amantes del pan🥪😋🤩
Wooow!! Que delicia de pan Manu, hoy fue mi cena, y quedó riquísimo!!! Gracias por compartir, un fuerte abrazo y bendiciones 🥰🙏🏻‼️
Delicioso Manu, mil gracias por la receta!!!
🥪🥪 Gracias por todo tu conocimiento. Bendiciones Manu.
🥪 Gracias, Manu, ahora mismo lo pienso hacer. Tiene una pinta extraordinaria y, además, consistente. Creo que se va a convertir en mi receta favorita. 😋
Lo hice para desayunar y estoy facinada. Estoy empezando con keto
Buenísimo 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Lo hice en el horno. Es una maravilla esta receta! Gracias Manu!!😘😘😘
Woowww!!! Mil gracias por las súper recetas! Soy tu fan. Ya hice mi pan. Una delicia!!! Abrazos desde México!!! Graciaasss Manuuuuu
GRACIAS Manu por matarme el hambre me quedo buenísimo
😊 me encanto la receta
🥪🥪🥪gracias Manu, me encantan tus recetas !!
Justo lo que estaba buscando. Lo hice con harina de coco y dupliqué las porciones para guardar en el congelador. Puse un huevo de más porque me había quedado muy seca la mezcla y agregué queso costeño rayado y queso parmesano. Resultado: un delicioso pan!!! Me encanta..!!! Gracias
Me encantan ver tus recetas máximo para dos personas. Hoy realizó este pan integral para sandwich 🥪
Muy buenos los panes que propones👍🏻
Simplemente Delicioso! Me encanto! Yo también detesto los panes que se desmoronan.. pero este quedó perfecto. Gracias Manu por compartir tus recetas! 😊 🥪💯
🥪 Manu te sigo desde hace tres años y veo tus dos vídeos diarios encantadisima.Eres mi inspiración en Keto. Besos desde Barcelona
🥪 espectacular...lo probaré 😉😘😘
Gracias Manu se ve tan provocativo y tan fácil que hoy mismo lo haré y sobre todo tan saludable!!🥪🥪🙏
🍞🧇se ve delicioso lo boy hacer bendiciones preciosa
Exquisito ‼️ ya me lo preparo 💪🥪
Buenísima la receta , se ve delicioso ese sándwich 🥪 gracias Many 🥪🥪🥪
Manu, tus recetas están deli!!! Hoy prepare los cinnamon Roll y wow!!! También prepare este pan para sándwich queso de lujo a mi familia le encanto. Enséñanos esta receta pero en horno y una barra de pan para hacer barra de pan, pero así de rico
Hola Manu, te sigo hace ya bastante tiempo y me encantan todas tus recetas
Gracias por todas las ideas que nos aportas 🥪
Gracias Manu voy a practicar 🥪🥪
Fabuloso el resultado 🥪