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🍞 PAN KETO INTEGRAL DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS | KETO EASY MICROWAVE TOAST | Manu Echeverri
Hola todos!
El día de hoy les voy a mostrar una nueva version de pan keto integral de microondas listo en 90 segundos de cocción y menos de 5 minutos de preparación. Todos los panes y mug cakes que les muestro en microondas también los pueden hornear en su horno convencional a 350F/180C de 10-12 si son porciones individuales. O incluso también lo pueden cocinar en el Air Fryer a la misma temperatura de 7-9 minutos. Todos estos ejemplos de tiempos de cocción son solo tentativos, es importante conocer tu horno y así poder calcular mejor.
Este pan lo tajo en mitades para que me salgan dos tajadas de pan. En esta receta les doy los macros solos de cada tostada de pan para que lo puedan usar de referencia. Si yo veo una tostada de pan keto me dan ganas de armar un sandwich así que le puse un poco de jamón, queso y lechuga. Ustedes cómo armarían su sandwich keto?
Ingredientes
Porciones:2
3 tbsp harina de almendra (18g)
2 tbsp linaza molida (20g)
1/2 tsp polvo de hornear (2g)
1 tsp aceite de oliva (5g)
2 tbsp queso parmesano (12g)
1 huevo
Sal
Macros por porcion
Fat 13g
Protein 9g
Net Carbs 1.5g
Calorias 171

Пікірлер: 773

  • @rosasusanamartinezcuello7152
    @rosasusanamartinezcuello71523 ай бұрын

    Manu Echeverri, mil gracias por esta receta, es fabulosa para sandwiches. Eres única, te agradecemos tu dedicación de hacia las personas que te seguimos. Muchos cariños desde mi país Uruguy 🇺🇾 ❤

  • @ancirsalazar7693
    @ancirsalazar76932 жыл бұрын

    Es maravilloso!! Súper fácil!! En lugar de linaza use semillas variadas y queda genial!! 🥪

  • @1313jesi
    @1313jesi2 жыл бұрын

    El hecho de que no se desbarate para mi ya es una receta ganadora. Gracias Manu 🥪🥪

  • @lauraacuna5024
    @lauraacuna50242 жыл бұрын

    Gracias Manu, hoy casi rompo la dieta keto,se me antojaba un sándwich, empecé a buscar en tu página y encontré esta, me encantó, la hice con chía a falta de lino, y sin queso,y además en el horno!!! Me encantó!!

  • @Alejandra-nw8ik

    @Alejandra-nw8ik

    Жыл бұрын

    Entonces funciona sin el queso?? Porque quiero hacerla pero no tengo queso...

  • @lauraacuna5024

    @lauraacuna5024

    Жыл бұрын

    @@Alejandra-nw8ik si, funciona,es más desde que aprendí esta receta siempre me hago este pan, a veces con queso y otras no, a veces con harina de almendra ,otras cok semillas de girasol.siempre me dale bien

  • @Alejandra-nw8ik

    @Alejandra-nw8ik

    Жыл бұрын

    @@lauraacuna5024 Gracias!

  • @pictorya

    @pictorya

    Жыл бұрын

    ​@@lauraacuna5024 muchas gracias por el dato!

  • @lizandrareyez2022

    @lizandrareyez2022

    9 ай бұрын

    @@lauraacuna5024hola que es lino disculpa soy nueva en esto 😊

  • @adrianabrenes5113
    @adrianabrenes51132 жыл бұрын

    Excelente, muchas gracias. Se ve buenísimo.

  • @vianethperaltacastro1377
    @vianethperaltacastro13772 жыл бұрын

    Ahora mismo lo hago 🍞, se ve delicioso 🤤. Gracias 💝

  • @aracaraballo6462
    @aracaraballo6462 Жыл бұрын

    Excelente, estoy enganchada con los videos, 🙋‍♀️

  • @olgabautistadelgado4076
    @olgabautistadelgado40762 жыл бұрын

    Manu, muchas gracias por esta receta, está delicioso.🙏🏼🫂

  • @roxanaprado6993
    @roxanaprado69932 жыл бұрын

    ESPECTACULAR!!! 👏🏻👏🏻👏🏻😃 Como siempre, creando e innovando! 😌 GRACIAS POR EXISTIR, MANU!!!! 🙏🏻😘 Saludos desde Argentina!! 👋🏻👋🏻🇦🇷

  • @suyinfernandez6177
    @suyinfernandez61772 жыл бұрын

    Muchas gracias,eres genial y nos ayudas mucho👍👍

  • @Huhan
    @Huhan2 жыл бұрын

    🥪 Me encanta este tipo de recetas prácticas porque te salvan la vida, gracias Manu

  • @teresaripalda4485
    @teresaripalda4485 Жыл бұрын

    Gracias!!! Es muy fácil y rápido de hacer y está buenísimo.

  • @amaliadavila9585
    @amaliadavila9585 Жыл бұрын

    En verdad delicioso, no tiene sabor a huevo, yo lo acompañé con humus, aguacate jamón y germinado de ajonjolí

  • @glpereyraar
    @glpereyraar Жыл бұрын

    Lo acabo de hacer para desayunar y están geniales!!! Gracias, Manu! (relleno: atún, mayonesa, canónigos, rúcula y pimienta)

  • @mariafernandatafurtparedes3913
    @mariafernandatafurtparedes3913 Жыл бұрын

    Súper Manu, gracias eres única, magnífica idea, gracias por tu receta

  • @laurairmavillarrealgarza6248
    @laurairmavillarrealgarza6248 Жыл бұрын

    Muchas gracias ! Se ve delicioso y práctico !!! Estoy en mis inicios de la alimentación Keto Gracias por todos tus tíos 😊🌻

  • @ivettecarranza7751
    @ivettecarranza77512 жыл бұрын

    Excelente. Muchas gracias

  • @rosaelenamartinezrangel13
    @rosaelenamartinezrangel132 жыл бұрын

    muchas gracias Manu eres encantadora!!! la practicidad .en verdad nos sslvan!! la vida

  • @truchmii
    @truchmii2 жыл бұрын

    Hola Manu tu canal se ha vuelto indispensable para mi vida, gracias por tus recetas y consejos! Saludos desde Argentina

  • @jannetlararamos439
    @jannetlararamos4392 жыл бұрын

    Muchas gracias Manu, lo preparé y quedó súper deli 👍🥪, gracias.

  • @Susana222
    @Susana2222 жыл бұрын

    🥪🥪🥪 espectacular! Ya lo he hecho varias veces.. muy bueno como cada receta y cada vídeo.. gracias! Saludos Manu! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

  • @hildachacon001
    @hildachacon001 Жыл бұрын

    Wow that looks yummy. I cannot wait to try this Keto style recipe, gracias!

  • @miriamgonzalezuribe9087
    @miriamgonzalezuribe90872 жыл бұрын

    Hola Manu muchas gracias de verdad por todos tus consejos y por compartir tus recetas 😜 lo he preparado y queda increíble gracias Dios te bendiga 😘

  • @CarolinaDiazReyes
    @CarolinaDiazReyes3 ай бұрын

    Mi proxima receta para preparar muchas gracias hermosa por todo lo que nos ayudas

  • @marcelapatriciabarbozavill7727
    @marcelapatriciabarbozavill77272 жыл бұрын

    Gracias por todo lo que enseñas, estoy iniciando por salud cambios drásticos en mi vida, y tus videos me han ayudado mucho! 🍞

  • @mariapaulalopez3832
    @mariapaulalopez38322 жыл бұрын

    Gracias Manuela por tu generosidad, besos desde Argentina 🥖❤

  • @ester3387
    @ester3387 Жыл бұрын

    Me gustó esta receta. Gracias.🙂

  • @catherinahermosilla5245
    @catherinahermosilla52452 жыл бұрын

    Manu, mil gracias por esta receta, amé lo rico y rápido que es! Besos 🥰🍞🥪👏🏻👏🏻👏🏻

  • @antoniaandradesortega4387
    @antoniaandradesortega43872 жыл бұрын

    Me encantó tu pan keto, lo haré para desayunar, graciass 😍😍

  • @audreygm563
    @audreygm5632 жыл бұрын

    🥪🍞👍🏼se ve muy rico el pan y el sándwich muy provocativo. Gracias por la receta Manu.

  • @gracielatoro6598
    @gracielatoro6598Ай бұрын

    Gracias por tus enseñanzas la forma sencilla como lo explicas todo, mil bendiciones

  • @marissamartinez8679
    @marissamartinez86792 жыл бұрын

    Wowww se ve delicioso , lo prepararé !!!!

  • @victoriavidales5149
    @victoriavidales51492 жыл бұрын

    Exquisitamente delicioso 🤤 lo hice y me encantooo🤤🤤🫶🏼 mi favorito desde ahora para mis sándwiches 😍

  • @danrv1931
    @danrv19312 жыл бұрын

    🥪🥪🥪Manu !! He hecho varias de tus recetas y son espectaculares 🥰 graciasl 🙏

  • @lolaandradez1652
    @lolaandradez16522 жыл бұрын

    Como todo lo q haces! Exquisito🥪🙌🏽🙌🏽🙏🏼

  • @neusperez9213
    @neusperez92132 жыл бұрын

    🥪🥪 Voy a probarlo, tiene muy buena pinta! Gracias manu por todas las recetas

  • @mariacabrujapou3181
    @mariacabrujapou31812 жыл бұрын

    🥪 Me encantan tus recetas , son fáciles y súper buenas gracias 🙂

  • @analiarumak3027
    @analiarumak30272 жыл бұрын

    🥪🥪 super facil y se ve riquisimo! Gracias Manu!

  • @isabellorenzini2672
    @isabellorenzini2672 Жыл бұрын

    Se ve riquísimo, lo probaré.😊

  • @user-fz7ew7wi9l
    @user-fz7ew7wi9l2 жыл бұрын

    Hola Manu 😉 😉 😉 gracias por siempre traernos nuevas recetas con grandiosas ideas 😉 😉 😉

  • @pilarcamarafernandez6984
    @pilarcamarafernandez6984 Жыл бұрын

    Muchas gracias por tus vídeos 🌮

  • @mariaenriquetaacuna3234
    @mariaenriquetaacuna32342 жыл бұрын

    Hola Manu. Hice mi pan integral, quedó muy bien y rico. Estoy feliz.🥰

  • @1313jesi
    @1313jesi Жыл бұрын

    Lo acabo de hacer y ufffff, la textura es lo máximo, he hecho varios de tus panes, pero por lejos este es el mejor. Gracias Manu 😚

  • @LauraGomez-nh9zw
    @LauraGomez-nh9zw2 жыл бұрын

    Me encanto manu ...lo voy a hacer

  • @luzdaza1177
    @luzdaza11772 жыл бұрын

    🥪 lo voy a preparar se ve muy rico . Gracias Manu eres única mi niña .🥰♥️🤗

  • @isabelcatalanmiralles8533
    @isabelcatalanmiralles853310 ай бұрын

    excelente video de pan !!gracias , , ,

  • @elizabethvelaustegui8804
    @elizabethvelaustegui88042 жыл бұрын

    Ya lo voy hacer manu sera mi desayuno hoy gracias 😘

  • @giselecarrera6444
    @giselecarrera64442 жыл бұрын

    🍞 muy buena la receta, lo preparé y quedo deli deli

  • @FabiolaHernandez-le7if
    @FabiolaHernandez-le7if2 жыл бұрын

    Buenísima receta, la haré próximamente!! 🍞🥪😋

  • @mercedeslugo8946
    @mercedeslugo89462 жыл бұрын

    Ya lo hice y me quedo riquísimo tenía tantas ganas de mi pan tostado ☺️ yo lo preparé con cream cheese , avocado un poquito de sal y pimienta y sobre el avocado le puse tocino riquísimo gracias Manu , saludos desde Long Beach Ca

  • @susaramirez3771
    @susaramirez37712 жыл бұрын

    Hola Manuela. Feliz de haber encontrado esta receta. 🥪. Gracias. Mañana compro la segunda harina q no tengo y lo hago. Saludos.

  • @aki1914
    @aki1914 Жыл бұрын

    Hola...muchas gracias Excelente...desde Venezuela

  • @cibeleswinckelman7036
    @cibeleswinckelman70362 жыл бұрын

    Manuuu mil gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias!!!!!! Por esta receta, juro y tengo testigos de ello, que cuando probé este pan se me saltaron las lágrimas, justo iba de viaje con compañeros y saqué mi sándwich de gouda bastante escéptica, ya que hasta ese día ningún pan keto me había gustado, y es justo ese problema el que me retrasa siempre con la dieta keto, es lo único que me cuesta, hacerme un bocadillo que no sepa a bocadillo, y con este de verdad me salvaste la vida. Un abrazo fuerte. GRACIAS 💓💓💓💓💓💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

  • @edithmarinesperez5419
    @edithmarinesperez54192 жыл бұрын

    🥪 muy buena la receta gracias,saludos

  • @mjfh
    @mjfh2 жыл бұрын

    🥪 Gracias Manu, magnífica receta!

  • @MayraOrtiz1902
    @MayraOrtiz1902 Жыл бұрын

    🥪Me encantó lo voy a preparar igual que tu receta para totillas de línaza las recomiendo maravillosas mil gracias

  • @csalda69
    @csalda69 Жыл бұрын

    Manu me encanto la receta, voy a intentarlo ♥️♥️🥪🥪

  • @maricarmenlopez1806
    @maricarmenlopez18062 жыл бұрын

    🥙 Super Delicioso que se ve!!! Muchas gracias Manú. Me estoy adentrando en este tipo de alimentación para tratar de cambiar mi estilo de comida; y tus recetas me parecen geniales. Muy agradecida y te mando un abrazo!!

  • @mariadelosangelespazfernan3475
    @mariadelosangelespazfernan34752 жыл бұрын

    Gracias por la receta!😃

  • @MariaRuiz-lq4bi
    @MariaRuiz-lq4bi2 жыл бұрын

    Se ve delicioso, lo probaremos 🥪🥪🥪 gracias Manu

  • @silviamorales2609
    @silviamorales260910 ай бұрын

    Genial Manu. Gracias

  • @ruthlopez6083
    @ruthlopez60832 жыл бұрын

    Que sabroso se ve gracias

  • @anabelcepeda8496
    @anabelcepeda84962 жыл бұрын

    Graciassssss Manuu... ya lo haré y te cuento..🥪🥪 ❤❤❤❤❤

  • @maricelamejia4426
    @maricelamejia44262 жыл бұрын

    🥪 q bueno saber q se puede hacer este tipo de pan gracias Manu desde el salvador saludos

  • @anyipinzon1567
    @anyipinzon15672 жыл бұрын

    🥪 Espectacular, es el número 1 en mis desayunos, muchas gracias manu😋

  • @marialeon1469
    @marialeon14692 жыл бұрын

    Que buenoooo!!!! Gracias 🍞

  • @miriamgonzalezuribe9087
    @miriamgonzalezuribe90872 жыл бұрын

    🥪🍔 muchísimas gracias por compartir tus conocimientos me encanta todas tus recetas

  • @gloriavillarruel1771
    @gloriavillarruel17712 жыл бұрын

    Hola Manu buenos días, soy de México muchas gracias por compartir tanta información con nosotros, soy nueva en éste estilo de vida como un mes aprox y tus vídeos me ayudan bastante, oye por cierto en estás fechas se consume en México un postre que se llama "CAPIROTADA" no se si la conoces, pero se me antoja un montón, crees que pudieras orientarme para hacerla en versión Keto, te agradezco mucho. ❤️🤗

  • @luluirizar6291
    @luluirizar62912 жыл бұрын

    Tus recetas son las mejores🍞

  • @rocioperez94rp
    @rocioperez94rp2 жыл бұрын

    Esperaba esta receta, gracias Manu😉

  • @Dulcineart
    @Dulcineart2 ай бұрын

    Woow nunca había probado un pan Keto. Lo acabo de preparar y quedó espectacular. Muchas gracias!!!!

  • @micaheynow
    @micaheynow2 жыл бұрын

    Gracias Manu genial! 🥪

  • @ClaudiaLopez-hp4os
    @ClaudiaLopez-hp4os2 жыл бұрын

    Maravilloso 😻😻

  • @joanaramon2578
    @joanaramon25782 жыл бұрын

    Agradecida por recetas de pan tan rápidas y sencillas para personas como yo, amantes del pan🥪😋🤩

  • @lettyaquino4477
    @lettyaquino44772 жыл бұрын

    Wooow!! Que delicia de pan Manu, hoy fue mi cena, y quedó riquísimo!!! Gracias por compartir, un fuerte abrazo y bendiciones 🥰🙏🏻‼️

  • @gladysjuarez2293
    @gladysjuarez22932 жыл бұрын

    Delicioso Manu, mil gracias por la receta!!!

  • @marialuisavelez2371
    @marialuisavelez23712 жыл бұрын

    🥪🥪 Gracias por todo tu conocimiento. Bendiciones Manu.

  • @ireneg5226
    @ireneg52262 жыл бұрын

    🥪 Gracias, Manu, ahora mismo lo pienso hacer. Tiene una pinta extraordinaria y, además, consistente. Creo que se va a convertir en mi receta favorita. 😋

  • @selfaruth6674
    @selfaruth66742 жыл бұрын

    Lo hice para desayunar y estoy facinada. Estoy empezando con keto

  • @MsNagy-gd3wn
    @MsNagy-gd3wn2 жыл бұрын

    Buenísimo 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

  • @jem1205
    @jem12052 жыл бұрын

    Lo hice en el horno. Es una maravilla esta receta! Gracias Manu!!😘😘😘

  • @arelieromaz1945
    @arelieromaz1945 Жыл бұрын

    Woowww!!! Mil gracias por las súper recetas! Soy tu fan. Ya hice mi pan. Una delicia!!! Abrazos desde México!!! Graciaasss Manuuuuu

  • @anakarinajorquerapena5024
    @anakarinajorquerapena5024 Жыл бұрын

    GRACIAS Manu por matarme el hambre me quedo buenísimo

  • @mariaalejandrariveropenalo5646
    @mariaalejandrariveropenalo5646 Жыл бұрын

    😊 me encanto la receta

  • @armidasainz4254
    @armidasainz4254 Жыл бұрын

    🥪🥪🥪gracias Manu, me encantan tus recetas !!

  • @ronalito4
    @ronalito4 Жыл бұрын

    Justo lo que estaba buscando. Lo hice con harina de coco y dupliqué las porciones para guardar en el congelador. Puse un huevo de más porque me había quedado muy seca la mezcla y agregué queso costeño rayado y queso parmesano. Resultado: un delicioso pan!!! Me encanta..!!! Gracias

  • @anarosasaenzperez5562
    @anarosasaenzperez55622 жыл бұрын

    Me encantan ver tus recetas máximo para dos personas. Hoy realizó este pan integral para sandwich 🥪

  • @vanesagarcia-gascovargas944
    @vanesagarcia-gascovargas9442 жыл бұрын

    Muy buenos los panes que propones👍🏻

  • @andreaurrutia672
    @andreaurrutia6722 жыл бұрын

    Simplemente Delicioso! Me encanto! Yo también detesto los panes que se desmoronan.. pero este quedó perfecto. Gracias Manu por compartir tus recetas! 😊 🥪💯

  • @merceespingarcia7543
    @merceespingarcia75432 жыл бұрын

    🥪 Manu te sigo desde hace tres años y veo tus dos vídeos diarios encantadisima.Eres mi inspiración en Keto. Besos desde Barcelona

  • @asunuroz2303
    @asunuroz23032 жыл бұрын

    🥪 espectacular...lo probaré 😉😘😘

  • @rosarodriguez5176
    @rosarodriguez51766 ай бұрын

    Gracias Manu se ve tan provocativo y tan fácil que hoy mismo lo haré y sobre todo tan saludable!!🥪🥪🙏

  • @nydiamaldonado9242
    @nydiamaldonado92422 жыл бұрын

    🍞🧇se ve delicioso lo boy hacer bendiciones preciosa

  • @reynatotal
    @reynatotal2 жыл бұрын

    Exquisito ‼️ ya me lo preparo 💪🥪

  • @yolandapelaez427
    @yolandapelaez4272 жыл бұрын

    Buenísima la receta , se ve delicioso ese sándwich 🥪 gracias Many 🥪🥪🥪

  • @aliciabarocio6599
    @aliciabarocio6599 Жыл бұрын

    Manu, tus recetas están deli!!! Hoy prepare los cinnamon Roll y wow!!! También prepare este pan para sándwich queso de lujo a mi familia le encanto. Enséñanos esta receta pero en horno y una barra de pan para hacer barra de pan, pero así de rico

  • @gracielatoro6598
    @gracielatoro6598Ай бұрын

    Hola Manu, te sigo hace ya bastante tiempo y me encantan todas tus recetas

  • @angelavelazquez8587
    @angelavelazquez85872 жыл бұрын

    Gracias por todas las ideas que nos aportas 🥪

  • @roxanabeltran323
    @roxanabeltran323 Жыл бұрын

    Gracias Manu voy a practicar 🥪🥪

  • @rosycavazos3371
    @rosycavazos3371 Жыл бұрын

    Fabuloso el resultado 🥪

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