🥯BAGELS KETO CON 3 INGREDIENTES SIN HUEVO | BAGELS PARA DIABETICOS GLUTEN FREE | Manu Echeverri
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🥯BAGELS KETO CON 3 INGREDIENTES | BAGELS PARA DIABETICOS LIBRES DE GLUTEN | Manu Echeverri
Hola todos!
El dia de hoy vamos a hacer una nueva version de bagels keto esta vez con solo 3 ingredientes. Esta version keto de la receta esta basada en una receta viral de bagels que utiliza solo yogurt griego y harina de trigo self-rising (de las que ya traen polvo de hornear incorporado). Aca como usamos harina de almendra y esta no trae agentes leudantes, utilizamos polvo de hornear como tercer ingrediente. De condimento extra yo le pongo sal, si quieren lo pueden contar com un ingrediente mas... yo confieso que si una receta tiene agua o sal asumo que en todas las casas se consigue.
Estos bagels se hornear a 345F/175C por 20 minutos (aproximadamente, recuerda que cada horno es diferente y es nuestra responsabilidad poco a poco conocer nuestro propio horno). Y algo clave es dejar reposar los bagels una vez salen del horno por lo menos 20-30 minutos para que terminen de cocinar. Estos bagels son super faciles de hacer y su textura densa me fascina.
Ps. Si sabes la diferencia entre las medias entre volumen y peso en gramos. Por ejemplo sabes que una taza de algodon pesa mucho menos que una taza de acero? Lo mismo ocurre aca con la harina de almendra y el yogurt griego. Uno es mas denso que el otro. Recuerda que una cosa es el volumen y otra cosa el peso. Y cada ingrediente tiene diferente densidad :)
Ingredientes
Porciones: 6
2 tazas harina de almendra (200g)
1 taza yogurt griego (240g)
1 tbsp polvo de hornear (12g)
Sal
Topping opcional:
Huevo
Everything Bagel Seasoning
Macros por Bagel
Fat 6g
Protein 5g
Net Carbs 2g
Calorias 85
Пікірлер: 152
Hola, lo probé como pan de hamburguesa y está buenísimo. Gracias por la receta. Un beso desde Galicia, España.
Sin huevo, que maravilla!! (Tengo alergia 🥲) Gracias Manu!
Acabo de hacer la receta y quedaron deliciosos, muy esponjoso y con un sabor riquísimo, además de fácil y rápido de preparar. Totalmente recomendados
Los he preparado y han quedado estupendos, como el resto de tus recetas que pruebo. Gracias y felicidades
🥯🥯🥯🥯 súper sencilla de hacer la receta! Esta semana los preparo para desayunar. Mil gracias Manu 💜🤗😘
Buenos días, Manu. Me encanta cuando publicas recetas. Mil gracias, voy a probar estos deliciosos 🥯 saludos desde 🇲🇽
🥯🥯🥯 Hola Mnau, que alegría ver una nueva recetas, las extrañaba mucho ❤ gracias por tanto contenido de valor Manú 🤗 🥯🥯🥯
🥯🥯🥯Manu adorada me aprendí la receta, la voy a hacer en un ratito para desayunar, sabes en éste momento se me antojó para comerlos con cream cheque y café ☕️. Claro que quiero decirle a tu comunidad que tu curso de panadería está buenísimo. Es más, en su momento lo compré para mi y después lo compré para regalo 🎁 de mi sobrina que es chef. Maravilloso 👏 👏 👏 Buenos días a todos 🤗 🙏🏻🫶🏻👸🏻😍😘🥯🥯🥯
@verdad19
4 ай бұрын
Rosquilla
🥯🥯🥯🥯🥯. Se ven deliciosos! esta sera mi receta Estrella del fin de semana. Gracias manu por todo lo que nos compartes y de todo lo que aprendemos de ti. Tengo mas de 2 anos siguiendote cambiaste mi vida totalmente y todavia sigo aprendiendo mucho de ti. Gracias por tanto ❤❤❤
🥯🥯🥯🥯 ¡¡Cuanto echaba de menos un video de recetas!! Me gustan todos tus vídeos informativos/educativos pero tengo predilección por tus vídeos de recetas (y también los de supermercados jajajaja). Tienen una pinta increíble... Seguro probaré la receta.
🥯🥯🥯que bien que vuelvas a subir una receta, lo echaba de menos porque siempre me han ayudado mucho. Y esta es súper sencilla 👏👏
🥯 muchas felicidades me encantan tus videos. Ya tenía mucho que no hacías ninguna receta. Y hoy fui a comprar mis ingrediente para hacer esta delicia. Bendiciones
Manu ya los hice , los junte con cottage cheese.. deli , deli , deli como dices . Muchas gracias
Qué emoción,.estaba esperando eata receta. Gracias.
Gracias por compartir
Gracias Manu, ya estaba esperando esta receta. 🥯
Gracias Manu, ahora los hago!!🥯🥯
Me encanta !!!🥯
🥯 super y muy fáciles de hacer. Los probaré el finde.
🥯 Gracias Manu por la receta!!
Que delicioso y fácil se ven, espero poder hacerlos pronto 🥯🥯🥯
❤🥯 gracias por la receta!
Mil gracias 😊 me quedaron súper ricos
Mi Manu hermosa muchas gracias 😊 por reenviarme el libro te lo agradezco muchísimo 💕🩷💓🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯
Gracias Manu 🤗
Genial!! Me la apunto🥯🥯
Súper Manu...😊😊 Muchas gracias...saludable y sin remordimiento 🤗🙏🌹
🥯Buen día se ve delicioso. Gracias por compartir
Super fácil. Bagels Gracias Gracias Gracias. Saludos Cariñosos desde Barquisimeto Venezuela.
Gracias
🥯❤️son mis favoritos!! Y Se ven👌….gracias Manu💕
Gracias Manu, excelente receta, fácil y rápido y sobretodo buena pinta😊saludos 🤗🥯🥯🥯
Manu fue la mejor versión de Pan que he probado. Mil gracias, súper facily❤❤❤
🥯🥯🥯 Gracias, Manu, haré por hacerlo y te cuento.
Hola Manu, se ven deliciosos y fáciles de hacer. Echaba de menos recetas. Muchas gracias.🥯🥯🥯
Me encanta todo tu contenido
Me encantó 😊 🥯🥯🥯🥯🥯
Como cada vídeo tuyo, son geniales 🥯🥯
Manu gracias por compartir lo hice y quedó fabuloso, me encantó ❤
Manu me gusto el video! 🥯 hasta el próximo 👍 Dios te bendiga y te guarde! Un abrazo grande desde Puerto Rico 🇵🇷
Hola Cada día aprendo más de ti 🥯🥯🥯
Gracias Manu ❤ sencilla receta, pero estoy segura que muy ricaaa como todo lo que nos compartes !! Saludos 😊🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯
🥯 Gracias Manu!!!!
🥯🥯 Hola Manu hermosa! Qué rico se ven a mi también me encantan los beigel 😋🥯! Los voy a hacer por supuesto 😊. Muchas gracias! 🥰💕🇲🇽
🥯🥯 Gracias Manu por compartirte y ayudarme a saber más de este modo de alimentarme. ☺️
Se ven de un rico Manu.bienvenida.Bagels.Exitos en el curso.Elijo hacer cursos contigo Manu Saludos y Bendiciones paraTi desde Barquisimeto Venezuela ❤❤❤❤
Fáciles y rápidos de hacer, bajisimos en macros qué más se puede pedir. Gracias Manu 😊🥯🥯🥯
Parabéns! Obrigada por compartilhar a receita! Abraços do Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Hola Manu muy buenos días 🙌🙅🏻♀️🙋🏼♀️muchas gracias 😃 y en la tarde que este en casa 🏠 me los voy a preparar 🙋🏼♀️🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯🥯
🥯 gracias por la receta Manu 😊
Gracias Manu los are ❤❤😅
Ayyyy Dios esto pinta muy bien
Deliciosos. Muchas gracias
Buenos dias Manu ☕️
🥯Hola Manu, qué buena pinta tienen y genial que se puedan congelar, gracias por la receta 😘
🥯🥯 Me encanta tus recetas no tengo por el momento harina de almendras pero tengo de girasol la haré 🤔🤗
Gracias Manu por tus consejos y recetas. Desde antes que sacaras tus libros venia haciendo tus recetas y ya no hago otro tipo de panes sino de los que nos has ensenado en este tu canal. Gracias,🍞🥯🥣
🥯🥯🥯Hola hola querida Manu Buenos Días. Eso se ve deli,deli y fácil de hacer. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️🥯🥯🥯
🥯🥯🥯🥯 los hare para la cena, se ven deliciosos
Hola Manu!! Qué deliciosos se ven. Los bagels son mis favoritos! A mi me gustan con huevo frito, tocino y aguacate. Saludos! 🥯🥯🙋♀🤗
🥯🥯🥯 hasta el final como siempre, me estás ayudando mucho hago este tipo de alimentación por motivos de salud por si os puede ayudar algun@ tengo síndrome de damplin y me está funcionando aunque como dice Manu, no existen los milagros hay que ir poco a poco 👍
Gracias, será un buen platillo, y mi primera vez que haga beagles, ni los conocía, se me imaginan donas, gracias❤
Hola Manu! Para cuando nos regalas un meal prep? Ya hace un tiempo y la verdad son muy útiles. Bss desde Sevilla!
🥯 Hola Manu! Hace tiempo que no veía tus videos. La materia prima aquí en Argentina, se puso por las nubes en precio... La receta se vé exquisita! Abrazo enorme 🤗
🥯No me gustaron😂 me encantaron Manu
Se ven ricos 🤤los voy a preparar . Manu una pregunta que opinas del café de mushrooms a mi me salen videos de ese café por todos lados y que es keto
Se los voy a preparar a mi nieto que es alérgico al huevo. Grx por compartir 🥯❤️
@nancydiaz8383
4 ай бұрын
Lo compartí con mi hija para que también los pueda preparar. 🥰
No tenia yogurt griego y los hice con queso cottage 🤭 por supuesto los bagels perdieron su forma pero quedaron absolutamente deliciosos y de una textura genial!!
Gracias Manu. Podría ser con harina de coco y ponerle 2 cucharadas de Yogurt griego para que no quede tan seco. Se ve muy delicioso lo probaré
Hola Manu, sabia k decun momento a otro los harias, pues te los vi comer en los blocks de la noche Esta tarde los hare 🥯🥯❤
Manu pregunta, entre este y el con proteína way cuál es más rico?
Hola Manu, me gustaría me dijeras como calculas los macros, a mí solo con el valor nutricional de la harina me resultan mucho más altos. Solo las calorías son bastante más con las cantidades que tú propones.
Se ven geniales!!! 🍞🍩...no hay emoji de beagle...jejeje. Un abrazo desde Santiago de Chile.
Hola Manu, cómo estás? Tengo una consulta, puedo hacer galletas keto con stevia líquida?
Hola Manu: se pueden henear en el air fryer?
Hola Manu! Se ven deliciosos! Tengo una duda. Si salen 6 bagel aproximadamente serían 33 gr de harina de almendra por cada porcion según las cantidades que indicas, en los macros no sería 17gr de grasa por porción?
No tengo horno. Se puede hacer en la airfyer?
Se les puede poner psilum husk?
,,🥯 Mi hija quiere hacer el trabajo final de estudios antes de la carrera y quiero hacerlo sobre la dieta citogenética y en tu canal encontrara mucha información muy interesante
Quedaron deliciosos, yo hice tres bien chunkis😂
Manu en el video hablas de 375F y en el texto de 345F para el horneo, me puedes aclarar cual es el mas recomendado?
🥯He comprado harina de bambú, tienes alguna receta que contenga está harina, porfavor?
🥯🥯🥯gracias Manu ❤
Me quedó muy flojo😢😢 aquí en España no he conseguido el everything bagels seasoning, entonces las semillas de sesamo, son crudas o tostadas??
Mi cena, si sera mi cena de hoy si o si los macros son super y con un poco de aguacate yami yami 😍😍😍😍 🥯🥯🥯🥯🥯🥯 mas parece una donut pero es un bagel
Jope están para comerselos😂que pintaza
Hola Manu. Hoy hice los bagels, pero me parece que hay un error en los gramos del yogur griego. Si dos tazas de harina de almendras son 200gr. Una taza de yogur no pueden ser 240 gr..corrígeme si me equivoco. Espero to respuesta, gracias
Manu, que tal unos macarons keto?
Deliiiiiii 🥯 🥯🥯🥯🥯🥯❤
🥯 ya ví como poner e mojis
❤
🥯 🥯 🥯🙏🙏
❤😊
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🍩🍩🍩
🍩
Hola Manu, yo no entiendo los Macros, no puede ser que una receta que lleva 200gr de harina de Almendras y salen 6 bagel tengan 85 calorías cada uno, algo no cuadra. 100gr de harina de Almendras ya son 565 calorías si son 200gr entonces son 1130 calorías solo en Almendras + 240 gr de yogur griego 238 calorías porque 100gr de yogur griego son 99 calorías pero aquí estamos usando 240 gr + 12 gr de levadura química 20 calorías= 1388 calorías / 6 bagels son 231 calorías cada uno. Explícame por favor como lo hiciste tú. Sin contar el huevo que como es solo para pintar es un aporte calórico casi nulo digamos, pero lo demás no. No se si hay un error pero siempre me pasa que veo recetas que parece que son muy ligeras pero no lo son, no es lo mismo Comerse dos bagels de 85 x2= 170 calorías, que 2 bagels de 231 que ya son 462 calorías más lo que uses de relleno por ejemplo pavo. Es una gran diferencia
Bagel emoticón no aparece 😕🤪
Que delicia 😊
🥯🥯🥯🥯🥯🥯