Bardzo dobre uwagi. Ja tez trenuje zawodowo, klasyczna dieta ketogeniczna nie byla dla mnie optymalna. Teraz stosuje sniadanie weglowodanowe(przed treningami) i bialkowo-tluszczowy obiad. To pozwala mi czerpac najlepiej z dobrodziejstw obu modeli.

@przemyslawbulski

Жыл бұрын

Dziękuję za cenny komentarz i wybranie swojej optymalnej drogi. Serdeczne pozdrowienia, Przemek

Dla mnie mega cenny film. Trenuję od ponad 30l, mam 42l, 2 dzieci i jestem uzależniona od treningów. Jak się nie zajadę to mam depresję, zwłaszcza teraz, jak leje i rzadziej trenuję na zewnątrz. Kręgosłup też w fatalnym stanie, główne aktywności to kolarstwo i rolkarstwo (kiedyś na 70km musiałam mieć sakwy z jedzeniem, teraz opierdzielam takie dystanse na wodzie z solą, mg i potasem) plus specjalnie skonstruowany trening siłowy i kijki na rozruch poranny. Keto od 4lat z przerwą 6mcy na low carb. Myślę o carnivor ze względu na IMO. Węgle raz w miesiącu uzupełniam do 150g max, tak wychodzi, bo czuję taką potrzebę. Najwięcej o tym stylu żywienia PL dowiedziałam się u Pana na kanale. Dzięki, zdrówka 💪👍

Swietny odcinek. Dziekuje za informacje :)

Bardzo fajny film,Super podejście do widza

Dzięki za te informacje. Będę niecierpliwie wypatrywać kolejnych Pana aktualizacji.

Dzięki za cenne informacje , pozdro z Podlasia 👊💪👊

@przemyslawbulski

Жыл бұрын

Pozdrowienia z wielkopolski, Przemek

Dziękuje

@przemyslawbulski

Жыл бұрын

Serdeczne pozdrowienia, Przemek

👍👍👏

też to zauważyłem .1 mięso mielone jest ok . nie trzeba międlić i szybciej jest dostępne i smażenie i trawienie . jeśli nagle potrzeba dużo Energi to ładuję węglowodany i odrazy jest energia dostępna .pozdrawiam . ja dodaję do kotleta dojrzałego pomidora .ogórka lub paprykę czerwoną .to są owoce bo powstają z kwiatu jak truskawka czy borówka .ta kalifikacja warzyw pochodzących z kwiatów to jakiś śmiech na sali !

Sama prawda . Czy to Keto czy to karniwor trzeba słuchać zawsze swojego organizmu , bo to co tobie służy nie musi komuś innemu a o tym ludzie zapominają i twierdzą że jedno keto dla wszystkich co jest błędem .

@przemyslawbulski

Жыл бұрын

Witam serdecznie i dziękuję za komentarz. Suma Summarum zawsze to my dla siebie powinniśmy - jesteśmy najważniejszym elementem układanki. Serdeczne pozdrowienia, Przemek

@TheKopciuszek3

Жыл бұрын

@@przemyslawbulski lepiej bym tego sama nie ujęła 👍

🍀

@przemyslawbulski

Жыл бұрын

serdeczne pozdrowienia, Przemek

😊

@przemyslawbulski

Жыл бұрын

serdeczne pozdrowienia, Przemek

Próbujemy z mężem diety carnivora , marudzi że monotonne to jedzenie 😜 dziekuję za pana filmy mężczyźnie prędzej daje sie przekonać .Brak mi jakiegoś fajnego przepisu na sos do tych mięs .

@klosiu1

Жыл бұрын

Ja sobie akurat bardzo chwalę że monotonne. Dzięki temu jem tylko wtedy jak jestem naprawdę głodny, wiele razy miałem takie momenty, że może i bym coś zjadł, ale jak pomyślałem o kawałku mięsa to mi się odechciewało ;). Jak odchodzi ten element poprawiania nastroju przez jedzenie, to od razu automatycznie je się znacznie mniej.

To w jaki sposob przyrzadzasz to.mielone mieso?

Ja bym chętnie jadł codziennie trochę wątróbki ale się naczytałem o przedawkowaniu wit A i ograniczam do dwóch razy w tyg po około 150 gram.nie bać się tak jej czy dobrze robię?

Witam Panie Przemysławie, mam pewne pytanie tylko odbiegadjace od tematu a mianowicie wszedłem na IF 16/8 gdzie moje okno żywieniowe jest w godzinach 7-15 a trening wykonuje o 18 i zastanawiam się czy przyjmować jakiś posiłek po treningu czy może lepszym jest go odpuscić by spotegować wydzielanie hormonu wzrostu? Pozdrawiam

@przemyslawbulski

Жыл бұрын

witam, jeżeli to jest ciężki trening i tak bym wrzucił np. chociażby coś białkowego i szybko przyswajalnego bo hormon wzrostu i tak pójdzie w górę ale będzie miał przy okazji organizm z czego zrekomponować. Pozdrawiam, Przemek

Interesuje mnie temat wywarów kolagenowych, jakichś zup. Czy jest to potrzebne na tej diecie?

Te treningi to hobby, praca czy uzależnienie?

Czy coś oprócz potasu, magnezu, sodu, może być przyczyną nocnych skurczów mięśni nóg? Staram się tego pilnować, a mam z tym problem.. Może wapń. Jak podsumowałam to co jem, to wychodzi, że wapnia jest za mało. Czym to uzupełnić. A może woda. Najwięcej piję kawy i herbaty - mocnej.

@gregspark2679

Жыл бұрын

Mam tak samo ale nie znalazłem jeszcze rozwiązania

@ewawierzelewska5086

Жыл бұрын

Zwiększ ilość węglowodanów, magnezu i potasu...przejdzie.

Witam,na keto bylam rok,od 5 dni Carnivore. Zauwazylam,ze duzo ziewam,czego nie bylo na keto 🤔

👍👍👏👏👏💪🌹

@przemyslawbulski

Жыл бұрын

Serdeczne pozdrowienia:)

Wszystko spoko tylko skąd deficyt potasu na karniworze bo nie rozumiem?Na 100 g mięsa przypada prawie 400mg tego pierwiastka😀Ja zjadam ok 1kg mięsa dziennie więc łatwo policzyć że to prawie 4g potasu😀

@przemyslawbulski

Жыл бұрын

U mnie sprawdza się ilość 6-7g dziennie i dobrze się z tym czuje nawet przy skrajnym wysiłku. A generalnie potas i magnez to problem nr 1 u większości osób bo nie mamy receptorów wrażliwych na deficyty - organizm nie sygnalizuje wprost. Dzięki za pytanie. Pozdrawiam, Przemek

@arturen8085

Жыл бұрын

@@przemyslawbulski Myślę że też mam dziennie lekko ok 6-7 g potasu ,oprócz mięsa jem dziennie 10-12 czasami więcej jajek i nabiał np,litr kefiru 😀dodatkowo często w tygodniu pije wywary z kości więc myślę że nie brakuje mi minerałów .Ważnym czynnikiem jest też myślę stosunek wapnia do magnezu który powinien być mniej więcej 1,5-2 wapnia do 1 magnezu .Warto też postawić na dobra wodę z wysoką zawartością magnezu

Witam. Jestem nie całe 3 miesiące na keto i mdłości na samą myśl o jajkach i awokado nie potrafię tego przełamać wypijam surowe jajka a awokado blenduje z wodą -masakra co to za męka. Węgli jem max.20g dziennie. Wszedłem na keto z powodu nerwicy żołądka na początku było ok a potem objawy wróciły i kompletna niechęć do jedzenia. Nie chcę stosować głodówek bo tak poleciałem z wagi że nie mogę na siebie patrzeć w lustrze . Może znajdzie się tu ktoś kto pomoże.

@Kim-Jam

Жыл бұрын

nie pij surowych białek z jajka - poczytaj o awidynie...

Jaki ryż i dlaczego w ogóle ryż, a nie kasza z lokalnych zbóż?

@przemyslawbulski

Жыл бұрын

Witam serdecznie, po prostu ryż najlepiej na mnie osobiście działa a próbowałem wielu rzeczy w tym kaszy. serdeczne pozdrowienia, Przemek

Ryż jest obrabiany chemicznie.

weź pan zjedz coś chleba, bo mizernie wyglądasz

@przemyslawbulski

Жыл бұрын

No mizernie wyglądam ale chleba nie dziękuję - źle to na mnie działa :) Pozdrawiam, Przemek