❤️ ОПАСНОСТИ ОБЕЗЖИРЕННЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ❗️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ❓ ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ❗️ОПАСНОСТИ ОБЕЗЖИРЕННЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ❗️
Как же часто на прилавках мы видим надписи «обезжиренный продукт», «0% жирности», «диетический продукт без жира». Однако для нашего здоровья и для нашей фигуры ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДНЫ ❗
РАЗБИРАЕМСЯ, ЧЕМ ВРЕДНЫ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:
🔴 ДОБАВЛЕННЫЙ САХАР
Наши вкусовые рецепторы реагируют на сладкое, жирное и соленое.
Если из продуктов исключаются жиры, то для сохранения вкуса продукта в продукт добавляется соль, которая задерживает воду, и добавляется сахар, дабы сохранить яркий насыщенный вкус продукта. Это может быть как добавленная глюкоза, так и добавленная фруктоза, фруктовый сахар.
И глюкоза, и фруктоза повышают уровень сахара крови, дают большие инсулиновые отклики и ведут к набору веса.
Поэтому если вы видите обезжиренные десерты, обезжиренные йогурты и творожки, то учитывайте, что в большинстве из них огромное количество сахара, который И ДАЕТ НАБОР ВЕСА, И ВЕДЕТ К РАЗВИТИЮ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ И ДИАБЕТА.
🔴 НИЗКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНОВ
Если мы рассматриваем обезжиренные продукты, то мы должны учитывать, что КОЛИЧЕСТВО ЖИРОРАСТВОРИМЫХ ВИТАМИНОВ - А, D, Е - МАКСИМАЛЬНО СНИЖЕНО.
При низком потреблении витаминов в продуктах питания и отсутствии приема витаминов в виде добавок к пище мы уходим в тяжелые дефициты, которые ведут к повышению чувства голода, гормональным нарушениям и набору веса.
Оптимально выбирать продукты со средней жирностью - это касается и молочных продуктов (творог, сыр), и мяса, и курицы.
🔴 ЗАМЕНА НАТУРАЛЬНЫХ ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ ВРЕДНЫМИ РАСТИТЕЛЬНЫМИ МАСЛАМИ
Так как большинство пациентов в средней и старшей возрастных группах обеспокоены ростом холестерина, то многие производители исключают из продуктов животные жиры, которые могут поднять холестерин, и заменяют растительными маслами. Однако чаще всего это дешевые растительные масла, которые не то, чтобы не полезны, а крайне вредны для нашей печени.
Поэтому или мы выбираем натуральные продукты с животными жирами с нормальной жирностью, либо же просто мы выбираем продукты, в которых естественным образом мало животных жиров, то есть яйцо без желтка, нежирная курица, нежирное мясо без прослоек жира, средней жирности творог.
Если же говорить о максимально полезных для здоровья продуктах, то это цельные продукты, которые никоим образом не подвергались дополнительной обработке, то есть это не обезжиренные продукты, не ультра переработанные продукты, а натуральные цельные продукты известного происхождения.
Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 125
Ольга Михайловна, спасибо большое за информацию. Я с вами прозреваю с каждым разом все сильнее и сильнее. Реально за свои 66 лет я НИ разу не слышала от врачей столько необходимой и полезной информации. Да еще, чтобы ее доносили таким понятным человеческим языком!🎉👏
Благодарю вас доктор Ольга Михайловна. С уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
@user-nw2mv1to2q
23 күн бұрын
Шд
Никогда не употребляла обезжиренные продукты, они мне всегда казались невкусными. Даже тогда понимала, что здесь что - то не то.
@brightlight6285
27 күн бұрын
Я так сидела на столе 5п и 5 пару месяцев. Были проблемы. Жиры были максимально урезаны. После диеты чувствовала себя хреново. Словила гнойный бронхит летом, еще до короны. Диету расширила, но старалась есть обезжиренное и без масла готовила себе. Каждый месяц простуда и кашель с мокротой. Даже к пульмонологу ходила. Дали общие рекомендации и всё. Типа, рефлюкс лечи. Естественно, перед пульмонологом читала про туберкулез. Много любителей строгих диет сейчас болеют им из-за малого потребления полноценных жиров. Начала есть жирное мясо тоже, сало, масло сливочное и т.д.. Естественно, в меру. Реально меньше стала болеть. Оказалось, что у меня все показатели холестерина были ниже границы нормы из-за диеты.
Ольга Михайловна, восхищаюсь Вами. Огромное спасибо за профессионализм и полезную информацию 🫶
Недавно дочь спросила, почему я покупаю сметану и творог жирные, хотя стараюсь, чтобы семья питалась здорОво. Теперь знаю, что ей ответить. Спасибо, Ольга!
Спасибо большое вам за полезную информацию, постоянно вас смотрю🌹🌹🌹
Спасибо, информация, которую вы даёте, помогает нам быть здоровыми❤
Добрый вечер, Ольга Михайловна! Рада, что попала на вашу страничку. Смотрю Вас с недавних пор и каждый раз получаю огромное удовольствие и пользу.
Спасибо большое за информацию,здоровья вам
Какая Вы умница,я заметила это на себе.Спасибо.
Спасибо !!! Теперь всё стало на свои места .
У меня лично вес пошел вниз только тогда,когда стала следить за бжу ,снизила жиры и начала есть углеводы, раньше боялась,как огня. и добавила больше белка.Молочку очень люблю,сейчас из творога делаю сырники,легче белок добирать ,когда есть творог,чаще беру 1%.Не "заливает",не обсыпает)хотя раньше я боялась ,послушав все мифы о молочке.Что только я не пробовала:кето,интервальное,в итоге поняла одно,что действительно, баланс бжу и движение ,основа здорового похудения.Я думала ,что я мало ем и не худею,углеводов было мало в основном из овощей и ягод,больше жиров и белка.А когда начала считать ,то перебор по жирам большой очень и вес стоял.Сейчас все суппер
Здравствуйте. Приятно слушать такую умную и компетентную девушку. 👍😀
Добрый вечер из Екатеринбурга, спасибо за👍❤ обзор💋
Благодарю Вас ❤️
Ольга Михайловна, спасибо!!!🌹🌹🌹
Спасибо, доктор, за нужную информацию! Никогда не покупала обезжиренные продукты, не доверяла. Молоко и молочные продукты покупаю у проверенного годами частника. Всем здоровья и долголетия!❤
Добрый вечер из Кубани. Спасибо
Благодарю за очередное полезное видео! Здравия и радости!
Здраствуйте Доктор, спасибо Вам !
Вы просто потрясающая❤ спасибо за ценную информацию
Умница! Спасибо большое! ❤❤❤
Вы умница и красавица, спасибо большое Вам!
Спасибо за информацию ❤❤❤
Огромная благодарность за полезную информацию.
Обожаю вас!! И благодарю за очень ценную информацию ❤❤❤
Как мне нравится что? То, Что, Вы умная! ❤️ 👍
Спасибо большое за вашу работу
Благодарю ❤❤❤
Очень позновательно Благодарю Вас Здоровья успехов благополучия вашей семье ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Привет из Узбекистана
Доктор,благодарю вас ❤❤❤ наконец-то я поняла в чем моя проблема
Супер! 👍👍👍🌺🌸🌺👍👍👍 📽
Спасибо большое! ♥️
Спасибо!!!ясно теперь ,откуда повышение сахара,голод!!!
Из обезжиренного творога , протертого через сито, лучше всего получаются сырники и вареники
Спасибо 👍👍👍
Спасибо
Всегда старалась избегать обезжиренной молочки. Она не вкусная. Единственное исключение для меня это одно процентный кефир
Ольга Павловна, скажите , пожалуйста, творог какой жирности можно употреблять? И кефир? Спасибо большое Вам ❤
Ольга Михайловна, спасибо за полезную и важную информацию. Пожалуйста расскажите о растительных белках (горох, фасоль, нут) и о возможности замены частично животных белков на растительные. Спасибо, Вам дорогой доктор.
@user-qt8yu2dw7v
27 күн бұрын
Здравствуйте. О фасоли, горохе есть отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
@user-xq5vh8sc1y
27 күн бұрын
@@user-qt8yu2dw7v Большое спасибо.
Спасибо! Очень полезная информация. Расскажите, пожалуйста, про безлактозные молочные продукты и растительное молоко. Есть ли польза, можно ли при похудении и безопасно ли их употреблять вместо обычных молочных продуктов? Спасибо.
@user-qt8yu2dw7v
27 күн бұрын
Здравствуйте. По действию на уровень сахара крови, инсулина такое молоко будет обладать таким же действием, что и обычное. Про молоко есть отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Добрый день! Для меня не стоит вопрос о похудении и сахаре, тут все нормально. А вот как обстоят дела с уровнем ЛПНП в составе холестерина при употреблении жирных молочных продуктов?
❤❤❤
👍👍👍👍👍
Здравствуйте, Ольга Михайловна! Подскажите пожалуйста, если при впервые выявленном СД1 я самостоятельно сдал тест на антитела (гад) и он оказался отрицательным (в реф значениях), но при этом имеются проблемы с сахарами, то это не сд1?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,сильно посыпались волосы,что можно сделать до приема врача
❤❤❤❤❤
Ольга Михайловна, добрый день! Спасибо за Ваш труд. Мне было бы интересно услышать разъяснение на следующий вопрос. Мне 45, менопаузы нет, астеник, 28 лет на ПП, треню силовыми, лишнего веса нет, рост 172, вес около 59. Анализ крови вроде все в норме, кроме холестерина, который "плохой", 6,5. Эндокринолог ничего не назначал, отправил к кардиологу решить, нужны ли статины. Мне конечно не хочется их пить. Вы сказали насчёт ограничения животных жиров при повышенном холестерине, но вроде сейчас наоборот сало советуют. Можно подробнее про питание и необходимость статинов в таких случаях☺
@user-ji1ud9nt6w
18 күн бұрын
Ограничить,это не значит убрать, просто в меру все надо есть.
Спасибо, Ольга за информацию! Безжировая молочка лишена кальция или он просто без жира не усваивается?
@user-qt8yu2dw7v
26 күн бұрын
Здравствуйте. В обезжиренном твороге также содержится кальций.
Ольга Павловна спасибо вам большое,пожалуйста пишите про врождённой гипотериоз, на что надо обратить внимание кроме гармонов чтобы ребенок вырос здоровым пожалуйста дайте советы молодым мамам....
@user-qt8yu2dw7v
27 күн бұрын
Здравствуйте. Врожденный гипотиреоз наблюдают детские эндокринологи, я взрослый врач эндокринолог и в основном рассказываю о патологиях у взрослых. Нужно обратить внимание на том чтобы была правильно подобрана дозировка гормонов и был контроль анализа крови на гормоны щитовидной железы, не давая им изменяться. Также с детским эндокринологом нудно работать над дефицитами витаминов.
@kamolakamolova3380
27 күн бұрын
Спасибо вам большое!
Ольга Михайловна, давно хотела спросить, можно ли при СД2 употреблять жевательную резинку?
@irinanik0104
28 күн бұрын
Зачем? Моментальный выброс инсулина.
@user-ps9ce5be2s
28 күн бұрын
Только сразу после еды,недолго
@tatianagordei7436
28 күн бұрын
Там аспартам,а это в будущем онкология
@user-qt8yu2dw7v
27 күн бұрын
Здравствуйте. В качестве очистки ротовой полости сразу после еды, тогда можно.
Мне на вкус нормально обезжиренная молочка, но даже самая жирная магазинная молочка не особо то жирная, творог максимум 9%, кефир, молоко 3,5, сметана даже если и пишут 30, что то не похоже, поэтому не парюсь и покупаю не обезжиренную
❤
Ну если с любой молочки инсулин скачет, так уж лучше обезжиренный поесть творог(когда очень хочется), там хоть калорий меньше.
Уважаемый доктор! Объясните, пожалуйста, как проявляется нейропатия? Что делать с этим? Насколько это опасно? Как это диагностируется? СПАСИБО! В интернете начиталась, напугалась и ничего толком не поняла . Неужели это заболевание у меня есть?! Не хочу, боюсь, хочу понять.
❤️❤️❤️🥰😍😃😘💖
👍👍👍👏🎉🎉
во всей молочке очень много мальтодекстрина кроме лактозы, даже в твёрдых сырах, а люди удивляются, почему они не едят сладкое и выпечку и вес почти не уходит
@user_LyH5Q
28 күн бұрын
А как мальтодекстрин влияет на вес?
@alexandranik11
28 күн бұрын
@@user_LyH5Q «У мальтодекстрина: высокий гликемический индекс, высокая калорийность. Это должно насторожить диабетиков и людей с лишним весом. Но паниковать не стоит. В составе готовых продуктов его доля настолько мала, что не имеет никакого негативного влияния. Вы же не собираетесь есть мальтодекстрин ложками.»
@user_LyH5Q
28 күн бұрын
@@alexandranik11 спасибо за правду, так как мне утверждение выше показалось сомнительным
@user-xm2rh4rb5r
28 күн бұрын
@@alexandranik11 мальтодекстрин поставляемый в РФ имеет более 20 формул, поэтому у него много названий, и добавляют его в очень многие продукты и под разными названиями и формулами, поэтому по факту получается предостаточно чтобы набирать вес или как минимум не сбрасывать вес
@user-th6wk3cl8j
28 күн бұрын
Ничего хорошего в этом нет, и современные продукты напичканы этим.У Бёрга есть видео о мальтодекстрине😟
Ольга здравствуйте, мне полных 41 год, в течение года анализ крови показывает уровень общего холестерина в значении 4.96. Скажите пожалуйста, это сильно высокий показатель холестерина, и повод ли это для того, чтобы обращаться в связи с этим к врачу!?
@user-qt8yu2dw7v
26 күн бұрын
Здравствуйте. Это нормальный показатель.
@user-cu2ze4ko7c
26 күн бұрын
@@user-qt8yu2dw7v спасибо
Здравствуйте доктор у меня витамин D, 11,50нг / мл, как правильно пить витамин и у меня низкой молочнокислые бактерии,и бактериоды снижены, проблемы с кишечником подскажите пожалуйста как правильно пить и што пить слабость сильная страхи суставы высшее лопаток болят голова болит кружится, феретин 57,1мкг/1. Железо в сыворотке 18,99 микмоль/л. Витамин В12. 280,00пг/мл. А кальция в сыворотке 2.41ммоль/л. Витамин А (ретинол) 0.67мкг/мл. Спасибо заранее у нас нету нормального специалиста обратится нахожусь горном районе 🙏🙏🙏😘
Здравствуйте скажите пожалуйста почему у меня очень большая потребность в клюкве я ее ем очень много у меня диабет 2типа это опасно или нет
@alexandranik11
28 күн бұрын
Натуральная свежая клюква оочень кислая! Вы не сможете ее много съесть в чистом виде. А вся вяленая клюква, которая продаётся, вымочена в сахарном сиропе и потом уже подсушена. Так что, с вяленой клюквой Вы много съедаете сахара. Это точно не полезно
@alexandranik11
28 күн бұрын
А так, если большая потребность, то это не хватает каких-то витаминов/ микроэлементов..
Я похудела на 7 кг за 3 месяца очень легко
Надо кушать все и жиры в том числе и заняться спортом!
Слушать на 2
🌹🌹🌹💋💋💋🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Правда ли,что чайный гриб камбочо помогает диабетикам?
@user-qt8yu2dw7v
27 күн бұрын
Здравствуйте. Чайный гриб можно употреблять при сахарном диабете, но это не панацея. Нужно соблюдать в первую очередь строгую низкоуглеводную диету, применять сазароснижающие препараты, вводить физическую нагрузку.
Прописали для поднятия уровня витамина D, при контроле витамин D стал еще ниже после приема данного БАД ДЕТРИМАКС 2000 МЕ пила по 1 таблетки каждый день .По анализу витамин д был сначала 11,9,а теперь 11,5.При этом я питалась по мимо таблеток еще продуктами которые тоже с витамином д . И что теперь делать как это всё поднимать.Состояние стало хуже чем было до таблеток. При приеме таблеток стали болеть кости мышцы ком в желудке не могу толком ничего поесть тошнота позывы рвоты изжога.Спасаюсь дратоверином от боли в желудке и гасталом от изжоги. подскажите что делать.
@user-qt8yu2dw7v
27 күн бұрын
Здравствуйте. Витамин Д нужно выдирать лучше импортного ( американского, европейского ) производства ( солгар, now ) , они обладают высокой биодоступностью.
@user-qt8yu2dw7v
27 күн бұрын
Здравствуйте. Витамин Д нужно выдирать лучше импортного ( американского, европейского ) производства ( солгар, now ) , они обладают высокой биодоступностью.
Ольга добрый день сдала анализы на Лептин результаты показывает 0.7 , постоянно хочется есть немогу остановиться, ем до боли . Как быть не знаю , может кто-то сталкивался подскажите пожалуйста
@user-fd9kj3sh7g
26 күн бұрын
Добрый день, у меня такой же низкий, мне сказали, что врождённый...у меня 3,6. У Вас ещё ниже..он отвечает за чувство насыщения как раз..Вам надо к специалисту, одной силой воли не справиться, это уже расстройство пищевого поведения..хотя бы перед каждым приемом пищи выпивайте как можно больше воды, смешивайте сырую колодезную с горячей, хотя бы, замеряйте, чтобы выходило около 2х литров воды, смотря какой у Вас вес . Этим Вы уже облегчите положение...китайцы постоянно пьют из термосов горячую воду, она перебивает аппетит..воду с лимоном с утра, сразу пару тройку кружек по 400 мл ..не залпом только..меняйте продукты с магазина на качественные, всё есть в инете по правильному питанию..чтобы не было мусорной еды, чем сладкое заменить...добавляйте витамины, если есть возможность..ходьбу обязательно, даже дома у окна..по полчаса в день . Мне помогли ролики Ксении Черной(глинкиной) , Виктории макарской сначала, будьте здоровы и счастливы❤
@user-qt8yu2dw7v
26 күн бұрын
Добрый день. Показатель лептина у вас в норме. Нужно обследоваться, сдавать анализы, искать причину в другом. Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya
Читала, что сало свиное очень полезно. Есть его надо без соли и хлеба. Чтоб не противно было - в замороженном виде и понемногу.
@user-jq5mk5ym1l
26 күн бұрын
Мне врач-энд , запретила сало ...говорит, у свиньи нет потовых желез , все откладывается в сале плохое! Может быть, она мусульманка , поэтому...)))
@user-iz8lz7rv3r
26 күн бұрын
@@user-jq5mk5ym1l зато у свиней отличные печень, почки и всë остальное. Поэтому потовые железы ей не актуальны.
Сколько в день можно масла 72 процентов жирности?
@user-qt8yu2dw7v
26 күн бұрын
Добрый день. Если нет в крови повышенного уровня холестерина, то можно небольших количествах кушать.
@psychology-interest
26 күн бұрын
@@user-qt8yu2dw7v в небольших, это один бутерброд?)
Вообще организму нужны жиры, некоторые виды могут поступать только с пищей
Она одно забыла сказать - углеводы сгорают при активности, не откладываются в жир. А жир - идёт в жир, в любом случае.
@wildBEN24
28 күн бұрын
откройте учебник биологии и посмотрите функции жиров в организме человека - очень удивитесь 😂
@Pitterson7
28 күн бұрын
@@wildBEN24даже по рекомендации ВОЗ человеку необходимо ~0,8гр нак кг жиров, те взрослому мужчине - всего 65 грамм.
@Pitterson7
28 күн бұрын
@@wildBEN24ссылка на видео с исследованием метаболизма жиров и углеводов к сожалению удаляется, можете сами погуглить.
@user-sf5lh7ot5r
28 күн бұрын
Подсчитайте, какая активность нужна, чтобы сгорели эти лишние углеводы. Эверест подвинуть, Чёрное море выкопать. Проще не есть.
@Pitterson7
28 күн бұрын
@@user-sf5lh7ot5r какие "эти"? В первую очередь, есть прямая зависимость аппетита от активности. Самый большой аппетит - у малоактивных. Чем выше активность - тем ниже аппетит, те активный человек будет есть все что хочет, но не переедать. Погуглите, про это целые научные конференции проводились.
Доктор глубоко заблуждается , надо выбирать правильные продукты и читать состав , употребляю обезжиренное без лактозное молоко в нем углеводов 4,7 на сто грамм
Да нету никакого "питанЬя", "приспособленЬя", "употребленЬя", "содержанЬя", "происхожденЬя"! Нету! Такая образованная, так любит учиться, а язык свой не знает и коверкает 🤦 Это образование так лезет наружу? Безграмотный врач и лечит также.
@user-tc9ts2sk5q
27 күн бұрын
Не нравится,идите мимо,госпожа граматейка
@RufusKarimova
27 күн бұрын
Слова «нету» тоже нет.
❤
❤