4 👌4 lük bir doktor milli doktorlardan saygıyla 🙏🙏🙏👏👏👏👏

Ben 3 ay ekmek unlu ve şekerli herşeyi çıkardım hayatımdan sadece tatlı olarak meyve yedim.menapozdayım bu güne kadar hiç kilo verememiştim ama bu alışkanlığından sonra 10 kilo verdim.doktoruma dedim ki kilo veremiyorum çok zor dedim.dpktorum dediki 10 kilo vermişsin hiç veremeyenler var.çok şükür.hemde hiç spor yapmıyorum ama hareketli bir işim var.daha 6 kilom var fazlalık .şükür

@R69gicty21

18 күн бұрын

Aksam yemeyinizi saat neçede yediniz?

@rifatkaya6425

3 күн бұрын

Şekeri de hayatınızdan cikarirsaniz tam olur çok daha zinde olursunuz

@cahidegural9920

Күн бұрын

Ekmek çikolata tatlı yemiyorum kahve içiyorum. Şekersiz yeşil çay içiyorum günde bir yiyorum ve kilo veremiyorum çok yürüyorum Ama ?

@rifatkaya6425

Күн бұрын

@@cahidegural9920 öncelikle vitaminlerine baktırman gerekiyo günde iki öğün ekmek ve şekerli bir şey yemeyin akşam sekizden sonra çay kahve ve su hariç bir şey yemeyin bakın kilo vereceksiniz

Kendim için doğada yürüyüş yapıyorum ve müzik dinlemekde beni çok mutlu ediyor ❤

Allah sizin kimilərin həmişə köməyi olsun Allah razı olsun təşəkkürlər

3kilo verdim 12günde ekmek pilav makarnayı kestim ve sirkeli su içiyorum ve günde 30dk spor yapıyorum tabi benim kilom çok az o yüzden az kilo verdim 58kilodan 55düştüm hedef 50kilo olmak 😅deneyin kesinlikle ekmek yemeyin

Allahım ben ekmek bağımlılığımdan sağlıkla kurtulayım inşallah 😭😭

@gnluys78

14 күн бұрын

Amin zehirli gıdalardan ariniriz sağlıkla şifa niyetine. Amin

Hocam sizə çox təşəkkür edirəm Nur hanım o qədər sizə təşəkkür edirəm bu faydalı verlişlər üçün ❤😊Allah davamlı etsin Amin

Ümit Aktaş harikasın teşekkür ederim. ❤

Çok doğru söylediniz hocam valla

Bunun doğalı kolayı yok arkdaşalar spor ve sürekli egzersiz. 90 kilo verdim ömrümün yarısı gitti hala devam ediyorum. Yani bahanelere sığınmak kolay.

@aysebagc9096

16 күн бұрын

Ne zamanlar yedınız bıraz acıklarmısınız

Sırf sizin için izliyorum hocam sağolun var olun

Selamlar tesekkürler

Teşekkürler

Hocam senden razi olsun ayni et tavuk protiyin ekmeksiz yasam ozun la 17 kilo yag verdi oglum ❤

Ekmek olmadan menemen nasıl yenir ekmek siz olmaaaaaaaz.

Troyit hastasıyım 7 ay olmadı daha 20 kıla verdim şimda 56 kiloyim boyum 1.67sağlikli yeme 10 bin adım egsersiz hayatıma kattim🎉🎉🎉 7 ay dolunca koruma ❤❤

@EbruLira

7 күн бұрын

Biraz daha detaylı bilgi verebilirmisin😊

@reyhanimirogullari

7 күн бұрын

@@EbruLira tabiki veririm günde Bir oyun yiyarak 8 ayda 9 kilo verdim sadece kilo deyil mutluklerimi huzurimi saçlarimi ve sağlığimida verdim birlikte🥺2 oyune geçtim sonra 1 ay olmadan 4 kiloyi geri aldım artık deliryodum Instagramda bir yorumda diyetisyendan bahsetmişti bir hanımefendi heman bilgi aldım İzmir'de dedi diyetisyeni buldum gittim bugün tam tamına 7 ayım doldu😭😭😭idyal kiloyimida artıma duşup korumaga geçtim o kadar mutluyimki anlatamam yazarkan bila gozlarim yaşlandi çarasizlik o kadar kötü bişeymişki anlatamam .20 kilo yağdan verince mutluluk huzur sağlık 10 yaşa gençleşme 🥰bam başka duygu .onami olan bilyomisiniz aç kalmadan 5 oyun yiyarak haftada 1 gün serbest istediğiniz oyun yiyarak verdim bu kiloları hocalarımız iyiki varlar iyiki tanimişim

@eminesatr8428

7 күн бұрын

Kime gittiniz İzmir'de? Ben de diyet yapıyorum veriyorum ama kısa sürede geri alıyorum kiloları.Metabolizmam çok yavaş.​@@reyhanimirogullari

@reyhanimirogullari

3 күн бұрын

@@eminesatr8428 Canan Kaplan Ermiş

ben bir ay demir ve b12 ilacı kullandım iştahım çok açıldı...yiyerek 2 kilo verdim...başkaları yiyince kilo alıyor ben yemeyince kilo alıyorum...yemeyince metebolizmam daha çok yavaşlıyor

Ayy hocam ne aklıma geldi şuanki çocuklar tlfn izleyerek yemek yiyor keşke sizin gibi kitap okuyarak yeseler neler yapardım 😊

Ben. Makarna. Pilav. Hamur. İşi. Hiç. Yapmadım. Sabah. Bir. Dilim. Kara. Kılçık. Ekmek. Yedim. Kilo. Verdim5. Kilo. Verdim.

Gerçekten karbonhidrat ve rafine şeker hayatından çıkarınca acıkma hissi olmuyo

Çok güzel herkes uygulasa ne iyi olur dünya kimseye koymaz herkes mutlu olur

allah ilminizi arttirsin

Hocam et tavuk sebze balik meyve alamıyoruz ki güzel diyorsunuzda imkanlar kisitli

Hocam herseyi istedigiz kadar yiyemeyiz çünkü hersey o kadar pahalı ki 😢

O kadar haklı ki. ekmek benim bağırsağımda hep gaz yaptı yıllarca ağrı çektim bıraktım rahatladım.

Gencken zayiflik guzelde bir anda kilo verdim yedi kilo zaten yemek yemeyen bir insandim.Aman Allahim kilo alana kadar öldüm

Enson kendim için Tezhip kursuna gidiyorum hat öğrenmek istiyorum onun için gayret ediyorum 🌹

4 aydır dikkat ediyorum. Ekmek pilav makarna yok 14 kiloya yakın gitti.

@AliAl-gv4ux

4 күн бұрын

Spor var mı

2:19 teşekkürler gercekten un şeker yemedim 10 kilo gitti

❤❤❤

Hocam ben hic ekmek iymiyirum ama kilo veremiyom nasil kilo vercem

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Ben sizin kitabinizi aldim asla yapamadim programi cunki zor bulmak zor icindeki istedikleriniz ya aktardan deisik seyler lazim

3 ay dek öyün beslendim 3aysa 15kilo verdim

Hocam ben 6 yıl önce un lü bütün gıdaları bıraktım kilo verdim ama sonra yemememe rağmen tekrardan kilo almaya başladım şu an kilo almamak için resmen aç kalmak zorunda kaldım 😢 sürekli olarak yemek porsiyonları azaltmak zorunda kaldım 😢

@ceo1627

16 күн бұрын

Yediklerini yaz bi diyetisyene git bence

@leylaleylam

14 күн бұрын

Doktora gidip kan ve hormonlariniza,aclik tokluk kan sekerine ve insülin direncine baktirin

Millet meyveyi eti sütü nasıl Allah aşkına yoğurt olmuş 100 TL en ucuz şey ekmek o bile 8-10 TL olmuş suçlu olan insanlar mı karnı doysun diye bir kase çorbayla 1 ekmek yiyen insanlar var ya gerçekten çok üzülüyorum ama müstahak demeden de geçemiyorum malum 😏

@vatanturk5074

12 күн бұрын

Türkiyenin sizce kaci bu problemleri var

Yemek pisirme egitimi ve takdiği lazim. Ögrenmeliyiz.

@serpilekici9820

16 күн бұрын

Ümit hocanın kitabı var diyabet ve zayıflama kürleri çok güzel yemek tarifleride var

Vielen Dank für die gute Information es soll lange leben sie soll auch lange leben zugute hilfreiche intelligente Menschen sollen vom Gott vermehren und lange leben

Ekmek tombul biz tombul yufkaya donucez dayanamayan bulgur plavi bulunduracak

Patates serbestmi

Saygıdeğer hocam, Eṣim 8 günde 15 kg aldı. Böyle bir durum mümkün mü? 25 nisandaki o buluṣmamızda zayıftı, 4 mayıstaki buluṣmamızda çok kilo almıṣ ve elleri de bir nebze küçülmüṣ, kiloya rağmen. Ṣeker hastalığı olduğunu da hissediyorum. Bir ṣey de yemiyor. Çok afedersiniz ama Özel alanı da kalınlaṣmıṣ. Zor. Küçük düṣürücü. Sağlık sisteminden mi kaynaklanıyor? Hangi doktora gitmek lazım? Ağır stres de yapar mı? Sağolun varolun...

@leylaleylam

5 күн бұрын

Bence hormonlarina baktirin..

💙😔🙏

Nur hanım sizi çok seviyorum o güzel yanaklarınizdan öpüyorum ümit hocamızı da sürekli takip ediyoruz ve çok seviyoruz programınıza gelmeye devam etsin lütfen

Bir öğün kahvaltıda bir dilim tam buğday ekmeği yiyebilirmiyiz

@leylaleylam

14 күн бұрын

Hayir

@ihfat_0738

5 күн бұрын

Ekmek veriyor diyetisyen niye

@leylaleylam

5 күн бұрын

@@ihfat_0738 bilmiyorum ben umit aktas in anlattığı doğrultusunda yazdim,hibrit tohumlari onermiyor,ata tohumlu eksi mayali gercek ekmek varsa yiyin der.

Spor yapmak

Bu kadar ete bobrek fonksiyonlari bagiracak😊