Ты читающий комментарий - здоровья тебе и твоим близким никогда не болей ! )))

Минута обливания холодной водой-опасно! Особенно для почек и суставов. Суть обливания заключается в том,что при соприкосновении ледяной воды с телом,иммунная система получает мощное возмущение и начинает работать. Таким образом происходит тренировка иммунной системы. Поэтому желательно обливаться либо из ведра,либо из тазика. При этом контакт с водой длится до 10-15сек. Что вполне достаточно. Имею опыт обливания с 1993г. С уважением А. С.

Обливание - замечательный фактор для здоровья. Обязательно с головой, 10-15 сек.,при этом включается малый круг кровообращения. При обливании внутренняя температура тела поднимается на несколько секунд до 42 град. При этом больные, слабые клетки гибнут, а здоровые нет. Я обливаюсь почти 30 лет и всем рекомендую. Это шок со знаком Плюс!

Анатолий, 60 лет, инфаркт был в 1997 г. Ах, как приятно слушать доктора, особенно если сам уже давно так делаешь!! Еще до "знакомства" в прошлом году с гимнастикой для шеи, лет шесть как утром принимаю холодный душ. После туалета. Круглый год. 1-2-3 мин. Раньше начинал обливания с головы и вниз. Правда воду лил на ладонь которой водил по голове. После просмотров доктора теперь делаю так- после туалета 1-е обливание примерно 1 мин. начинаю с ног (привыкание) потом - голова - плечи со спиной - грудь с животом - одна рука - другая рука - один бок с подмышкой - другой бок с подмышкой - одна нога спереди - другая нога спереди -одна нога сзади - другая нога сзади - ягодицы (снизу). Это для того чтоб "проснуться".) Затем зарядка (шея - 5 упражнений+40 отжиманий+60 махов "лыжника"+60 приседаний + хождение на попе (оч хорошо разогревает)+растягивание(по Шишонину). А потом - 2-й раз холодный душ -уже с"кайфом" прим 2 мин. По самочувствию (настрою) могу иногда отменить зарядку. Но холодный душ - крайне редко!) Кайффф!!! Особенно когда зимой из крана ледяная вода! Интересно бы знать в какое время доктор вечером принимает душ. И здоровья прекрасному подвижнику -доктору Шишонину!!! А всем - в душ!!!)) .

У одной меня как у представительницы женского пола возникает вопрос, обливаться нужно с головой? Если да, то какого хрена. Я свою гриву сушу минут по 20, именно поэтому мою волосы раза 3 в неделю😁

ОБЛИВАЮСЬ БОЛЕЕ 15 . ЖЕНА ГОВОРИТ , ЧТО ДАЖЕ НА МОЮ МУЖСКУЮ СИЛУ ОТЛИЧНО ВЛИЯЕТ .)

Вот, если бы было так: пришел человек к доктору, а он и спрашивает: " вы зарядку делаете? Обливание холодной водой делаете? Нет? Так чего вы ко не пришли? Вот если будете делать постоянно и не поможет, тогда ко мне и прийдете":))

Я только начинающий дилетант в этом!! Принимаю ледяной душ 10 дней. С начало по 20-30 сек, затем по 1 мин. Теперь стою 2 мин, хочу дойти до 3 мин. Эмоции не передать! Заряд как у пушки. Всем советую!! Удачи!!

С начала когда включил видео подумал Серёга Бурунов

Фишка в том , чтобы не только слушать ваши советы доктор , но ещё их и выполнять . Всем здоровья.

Я так рада, что есть такой доктор Шишонин.Пусть всё будут здоровыми.

Спасибо, Александр Юрьевич.Постараемся быть здоровыми и Вам того же желаем.

Пока только делаю зарядку доя шеи,бью свою сонную артерию и иду на утреннюю ходьбу ,пересмотрела питание,до обливания пока не готова.За Шишониным будущее!дай Бог ему терпения и всем нам!

Благодарю Вас , доктор Шишонин, до меня дошло! Лучшая микроциркуляция крови в жизненно важных органах! Рефлекторное!

Самый жирный Лайк,и благодарность вселенной, что есть такие люди,обладающие блестящим умом.

А шишонинцев больше пол миллиона, поздравляю!

Спасибо Вам доктор!!! Я нигде не встречал информацию, как надо обливаться правильно, а делал интуитивно именно так)) Уже почти год!

Здоровья вам доктор!И всем Шишонинцам!

Спасибо большое Александр Юрьевич. Мы Вас любим и уважаем. Здоровья Вам крепкого и долгих лет жизни.

Это правда. Доктор спасибо вам чётко понятно без лишних слов Дай Бог вам здоровья и благополучия