☀Conheça o GUIA DEFINITIVO PARA COLUNA (EBOOK):☀ edzz.la/MBHNB?a=52397525&YTOmelhoralongamentoparaposterior O guia é composto por 57 EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS E PREVENTIVOS e todos com fotos ilustrativas. É indicado para todas as pessoas que querem tratar ou prevenir alguma disfunção na coluna vertebral.

Os exercícios começam apenas no minuto 07:13! A uns anos tive dor no nervo ciático e o fisioterapeuta me passou esse exercício e melhorei muito!

Cara obrigado pelo conteúdo, eu sofria a mais de 5 anos com esse encurtamento, e com esse alongamento mudou tudo, consegui voltar a jogar bola, ter uma vida sem aquela dor chata na lombar sempre. Obrigado mesmo! Continue trazendo informações, com certeza ajudam várias pessoas assim como eu. Valeu!

@Fisioprev

3 жыл бұрын

Fico feliz em poder contribuir com várias pessoas, forte abraço.

@thiagodrt

3 жыл бұрын

Fala, amigo. Vc fez o alongamento por quanto tempo e quantas vezes?

@redzop

2 жыл бұрын

@@thiagodrt 7000 por dia

@jacquelinesousa8198

2 жыл бұрын

Muito bom parabéns pela aula😀

@robsonrodrigues3179

2 жыл бұрын

Já comecei a fazer

QUEM TA ASSISTINDO E OLHANDO OS COMENTARIOS?

Sofro a muitos anos com isso e não entendia o motivo. Sentia pressão nos joelhos lombar e posterior. Comecei a fazer o alongamento e já senti um alívio imediato.. excelente profissional.

OLÁ GUILHERME E ZÉ AMO SUAS EXPLICAÇÕES❤

Amo seus vídeos. Você é o máximo.

Amei, muito bem explicado, de forma simples, com paciência...

Seus vídeos são sempre ótimos. Obrigada.

Gratidão, ótima explicação

*Que ótimo, Deus te abençoe grandemente amigo.* *Que Jesus abençoe a cada um que ler esse comentário.*

Que conteúdo Top! Estava precisando muito! DEUS o abençoe! Parabéns pelo trabalho!

Muito obrigado pela suas aulas, sempre me salvando das mais diversas dores !!!

Oi Guilherme, este vídeo é tão bom quanto todos os outros que já assisti e indico para outras pessoas. Grata por esse conteúdo tão valioso para o bem estar das pessoas.

Gostei muito desse exercício. Vou fazer.

Boa noite. Gratidão por ensinamentos tão bons pra quem não condições de atendimento confiavel

Bom dia Guilherme 👍 essa é a segunda vez que assisto seus vídeos, já fiz alguns e sinto um alívio quando faço👏 e vou continuar.

Muito obrigada 💛💛 Aliviou bastante a dor

Obrigado Guilherme pelo vídeo. Incrível como mudou minhas articulações. Depois te muito tempo tentando progredir da caminhada intensa para corrida, machucava sempre o posterior da coxa e ficava um bom tempo só caminhando e ainda com resquício de dor. Depois que comecei fazer esse exercício e um outro alongamento que vc ensina tudo mudou. Já evolui pra corrida e fiquei muito contente. Agora sempre faço antes e depois dos treinos. Deus abençoe vc pôr compartilhar esses ensinamentos

Muito esclarecedor, vc é um ótimo profissional

Muito bom.vou fazer OBRIGADA pelos ensinamentos

Gratidão pelas dicas 🙏🏼🔝

Amei, tenho vários problemas na coluna e tenho feito seus exercícios e tem me ajudado muito, obrigada

Meu irmão! Muito top 😃 obrigado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 sou bem travado... Pois passo o dia em pé... Vou seguir o canal e pegar algumas dicas e claro por em prática 🏋🏻‍♀️

Muito obrigado por td. Parabéns

Oi meu querido.melhorei do ciático bom seus encinamento MT obrigada

Fantástico não tenho flexibilidade e isto vai me ajudar de certeza ✌️🙏🍀

Parabéns pelo seu trabalho.

Incrível como ter feito esse alongamento melhorou até a dor que eu tava na lombar! Obrigado pela dica!

Salvou meu dia👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigado msm pela dica… adoro joga meu futebol e semana passada tive um estiramento no posterior da coxa e tbm sou motoboy então muito tempo sentado na moto e sei que esse alongamento vai me ajudar muito obrigado.

Excelente conteúdo! Parabéns!!!

Esse vídeo vale OURO!!! Tenho hernia na l5 s1 e eu achava q a dor estava vindo dela, porém, não! Era um encurtamento gigante que eu estava na perna esquerda. Fiz 3 vezes ontem esse alongamento e hoje mais uma. NÃO SINTO ABSOLUTAMENTE NADA MAIS!!! Muito obrigado!

@luizcarlosfernandes4098

2 жыл бұрын

Esta bom até hoje?

@paulosergio4096

Жыл бұрын

Parai de jogar bola a mais de 3 anos e agora voltei a jogar aí veio as lesão na parte posterior da coxa esquerda uma estesao

Metade do vídeo e já valeu muito muito bom o conteúdo.

Conteúdo muito bom! Obrigada!

Perfeito. Adorei

Muito bom tava um tempão querendo saber essa dica e agora achei.

que conteúdo bom , parabéns pelo canal, vou colocar em prático tô com encurtamento na posterior.

Saudações..... exercício maravilhoso

Excelente conteúdo. 👏🏻👏🏻

Show! Era o que eu estava procurando. Estou querendo praticar remo indoor e como sou encurtado preciso me preparar primeiro pra evitar lesões.

Muito bom, ganhou um inscrito !

Bom dia .eu gosto muito da suas explica core.

Muito bom! Obrigada!👍🏼👍🏼👍🏼

Obg mn tava com uma dor na coxa isso me ajudou mto

Muito obrigada. Senti muito onde estava me "fisgando" após começar academia.

Muito boa essa dica. Sinto dores vou começar a fazer esse alongamento

Parabéns pelo seu, tem me ajudado muito, obrigado Gostaria de fazer uma pergunta, quais aparelhos e acessórios baratos tipo elásticos ajudam nesse tipo de sintoma de encurtamento? E se puder faz um vídeo utilizando os acessórios.... obrigado pelas suas e continue forte na sua divulgação

Parabéns pelo vídeo! Quando a pessoa aprende o porquê fo exercícios é mais fácil aderir a proposta e não esquecer de sua importância.

Valeu Guilherme!. Que dicas boas!. 🙌🏿😇😍👏🏿👏🏿👏🏿👍🏿

Eu acordava no meio da noite com esta dor atrás da coxa.....depois da primeira vez que fiz o alongamento já não senti mais dor....vou continuar fazendo. Obrigada

Um dos grandes problemas de muitas academias é não ter um bom profinal que vá além da avaliação física e oriente a pessoa sedentária, em termos de atividade física, de como ela deve começar. Tenho uma péssima experiência. Trabalhei em uma empresa com jornada de 8 diárias. Não ficava sentada, era pra lá e pra cá, limpava o chão, a parede, agachava e levantava até o meio dia, horário do almoço. Nesse momento descansava um pouco. Hoje vejo que mesmo a minha rotina de trabalho sendo intensa eu NÃO tinha mobilidade, nem flexibilide boas. Na época decidi que ia fazer corridinha de trotinhos. Procurei uma academia para fortalecer os joelhos, a única coisa que consegui em 2 meses foi dor nos 2 dois joelhos ao descer degraus. Sabia que aquilo não estava certo! Parei imediamente. Cheguei a fazer RX dos joelhos, o médico disse que eu não tinha nada. Hoje faço aulas de yoga e mobilidade pelo KZread mesmo. Era o que eu precisava para começar naquela época. Não se esforçam ou não sabem nem prescrever uma atividade física que leve em conta a rotina da pessoa. Nunca mais voutei lá. Tem gente que gosta dessa academia, no meu caso foi um HORROR.

Boa noite daqui de Portugal gostei do seu vídeo parabéns Guilherme o Zé não tem problema algum ele vai ficar famoso 😅 Fora de brincadeira foi um video muito útil para mim mais uma vez obrigado Guilherme um grande abraço para você helder Henoch

Ganhou mais uma seguidora,tenho o joelho valgo e fui fazer esse alongamento e minha perna esquerda foi a q eu mais senti,agora vou fazer todos os dias, obrigada!

Ganhou mais uma escrita parabéns!!

Boa noite família amei vou começar amanhã

Nossa muito obrigado!!! Dá pra sentir a diferença na hora, quase sem dor!. Minha perna esquerda é a mais dolorida.

Descobri hoje essa grande vantagem de alongar esses músculos. Tive alívio imediato! Muito obrigado

Obgd pela explicação ,fiz acompanhando-o vídeo e passou a dor imediatamente, vou fazer disso rotina.dois anos com encurtamento mas não resolvia com nada

Cara você é muito Fera Obg estava sofrendo com essa lesão na posterior da coxa deu um estiramento eu estava sofrendo Mais agora com esse vídeo seu Alongando corretamente eu já estou bem melhor obg vc é minha fera no que faz Parabéns

Meu personal mudou meu treino e eu precisava desse alongamento pra posterior de coxa.obg

Gratidão vi esse vídeo domingo passado e comecei a fazer os alongamentos 3 vezes ao dia aí fui jogar bola ontem sábado e graças a Deus consegui jogar de boa, corri bem, eu estava sem explosão, estava correndo mancando só que não sentia dor e meu joelho tbem não estava inchado só que eu estava sem explosão depois do alongamento da posterior melhorou muito posso dizer que uns 90% e vou continuar fazendo todos os dias.

Boa tarde, muito muito bem amigão realmente, tô correndo é a algum tempo vim sentir nesse musculo ontem dia 15 de junho 2022, eu acredito que é porque eu trabalho de motorista tinha acabado de chegar de viagem e realmente fiz o aquecimento direitinho mas faltou o alongamento que é excercial,mas graças a Deus que é fraquinho vou fazer o tratamento e com fé em Deus vou já está de volta, um grande abraço e tuuuuuu de bom, Deus te abençoe grandemente amigão vc ajuda muito gente

Meu filho e minha filha são duros,mais já falei pra eles que é falta de alongamento,meu filho tem 20 e está com hérnia da coluna e já falei também pra ele pra fazer alongamento pra esticar,mais é teimoso ,que quando coloco ele na minhas costas e estico ele,ele fala que sente bom e que estica onde doí e minha filha tem 12 anos e reclama de dor também.Vou mostrar amanhã cedo esse vídeo pra eles.Muito obrigada 🙏🏿🙏🏿🙏🏿que Deus abençoe 🙏🏿🙏🏿tenha um abençoado dia!boa noite 😘😘🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵

SEMPRE GRATA 🌻

Eu tenho muita dor na coluna e nenhum profissional conseguiu me explicar Oq vc falou nesse vídeo. Realmente eu entendi que meu músculo é muito encurtado! 😱

@euridiolima6078

4 күн бұрын

Meu médico associou minha dó lombar com esse encurtamento

Não estou acreditando o que esse alongamento está me ajudando, façam pessoal, é sensacional, estou fazendo 3x por dia, maravilhoso! Obrigada Doutor🙏🙏

@marciofidellesk9557

Жыл бұрын

Qual.minuto ele.mostra o alongamento?

@paulofernandosouza

3 ай бұрын

Ainda está fazendo? E como está o teu alongamento da posterior?

Show estou com um estiramento posterior da cox.. Estou tratando.

Eu adorei vou fazer todos os dias eu tô com uma dor na coxa eu acho que vou ficar boa descobrir você no KZread

Eu amei demais 😍💖

Obrigado pela dica

Excelente vídeo.

Vou fazer adorei

Vídeo maravilhoso.

Gostei muito do bom tenho esporão e flascite plantar nós dos pés posso fazer esses exercícios

Muito obrigado 🤝

Parabéns simpático

Boa tarde, dr. Amei suas explicações, você pode nos ajudar como fortalecer o joelho. Não de uma dica por favor.

Que vídeo sensacional

Boa noite noite e Deus abençoe

Muito bom, obrigadoo

Deixei meu LIKE ai na humildade... vim pesquisar alongamento e pequenos exercicio para a posterior da coxa, ha mais ou menos 70 dias time um estiramento ou rompi um musculo da posterior da coxa, nao fui ao medico e hj ainda sinto leves dores e estou querendo fz um pequena fisioterapia com exercicios para vê se melhora. SEU VIDEO AJUDOU BASTANTE, OBG!

Gostei estou precisando mesmo

Excelente vídeo, muito rico. Fiquei um pouco preocupado pois presto concurso para uma área (Segurança e Transporte) e já estão exigindo essa flexibilidade no exercício "sentar e alcançar o banco". Que outros exercícios posso fazer para melhorar..?

Eu caí estou com muita muita dor na coxa vou fazer esse alongamento obrigada Deus abençoa

Gostei muito desse vídeo

Achei outro alongamento que preferi, mas a patologia mecânica do encurtamento foi muito bem explicada, muito esclarecedor, minhas dores lombares e a minha mobilidade melhoraram bastante!

Boa noite dr! Fiz academia por 9 anos . Devido a um apto q fui morar, tinha muitos degraus p chegar até ele, meu joelho começou a fazer barulho, doer até q inchou. Enfim, me mudei de lá, tratei o joelho e se passaram quatro meses sem academia. Assim q voltei, a academia fechou por conta da pandemia. Já se passou um ano sem academia pois tenho medo de voltar.Faço aulas pelo KZread, porém sem carga. Há algum tempo, percebi q meu posterior de coxa deu uma atrofiada. Principalmente o lado direito. Vou fazer esse alongamento p ver se melhoro. Como vc mesmo disse, a idade conta muito e já tenho 57 anos. Muito obrigada pelo vídeo. Aliás me ajuda muito pois sempre estou enrolada com lombar, pescoço e agora posterior de coxa. Fique com Deus! 🥰

Excelente vídeo. Leve o tempo necessário para explicar bem o conteúdo. Se eu não tiver tempo pra Assistir de uma vez, assisto por partes. Parabéns e continue comprometido com a qualidade da informação.

@Fisioprev

3 жыл бұрын

Obrigado pelo feedback, abraços

Obrigado doutor pela atenção a todos , estava com uma dor leve na posterior esquerda e cansaço , coloquei a merma pra cima um tempo senti formigamento no meu pé , sou motoboy fico muito tempo sentado , seria inflamação no meu nervo ciático ? fiz esse alongamento já senti uma melhora muito obrigado pelo vídeo o senhor faz um bem maravilhoso para quem não pode pagar uma consulta de urgência

eu vim aqui um ano atras pra tratar da minha perna esquerda, agr depois de um ano estou retornando pra tratar da direita

Ótimo alongamento. Tenho feito de outra maneira, mas é sempre bom aprender algo mais. Parabéns pelos seus vídeos. Realmente você compartilha o bem.

Obrigada Guilherme

Meu lado direito está mais rígido, quase desisti. Mas vou tentar mais vezes. Muito obrigada

Meu amigo... Isso é Milagre é..? Sem brincadeira... Tomando tandrilax, passando pomada e em 2min de alongamento a dor foi embora... Sentia muito a dor na posterior ao dirigir e ficar no escritório sentado. Obrigado!!

Dr, tô com encurtamento na posterior da coxa, e quando vou tentar me esforçar um pouco mais dói bem no meu quadril, faz 8 meses que tô com essa dor, só agora que fui procurar tentar melhorar essa dor, vou começar a fazer hj esse alongamento espero que melhore 🙏

Mto obg de vrdd 🙏🏻

Obrigada 🙏

Nossa que TE encontrei estou a 3 dias com dores Nas coxas vou fazer outro dia volto pra contar.

Valeu doutor eu gosto muito de jogar futebol mais sou o cara que mais já sofreu estiramento na coxa que eu já vi e já sofri nos dois lado e direto até uma passada enfalso já dá o bendito estiramento

@Fisioprev

Жыл бұрын

Fico feliz em ter ajudado!!!