Спасибо! Очень грамотно и без воды. Лучше снимать кратко и ёмко, чтоб захотелось пересмотреть, чем растянуть на полчаса, и у зрителей закончится терпение 😃

Спасибо! Только сегодня мне сестра посоветовала попробывать 2 разовое питание без ужина.,,👍

Спасибо за видео все ясно и понятно

Благодарю вас, за ценные советы! 🌞

Спасибо , доктор!

Роман большое вам спасибо за короткое , и очень подробное и основное интервью.

Путин озвучивает?

Краткость - сестра таланта💕

@RomanMalkov

Жыл бұрын

Спасибо! Не все ценят это качество, особенно при написании книг.

Скажите пожалуйста, как двухразое питание отразится на человеке с повышенной кислотностью? Как избежать образования камней в желчном?

Пытаюсь набрать мышечную массу, тренируюсь и кушать нужно много. С утра съедаю около килограмма пищи (яйца, овсянка, сырники, например), и до вечера (до 17-18) есть вообще не хочется, даже о еде думать нет желания. Как быть в этом случае? Дробно 5-6 раз в день кушать - нет ни желания ни времени :)

Чисто в теории я мог бы перенести обед так скажем 1вый прием пищи на чуть большее время сьсеть больше чем обычно и не ужинать

А вот это как некотороые по 7 раз в день едят не большими порциями это ж пиздец просто

@alicainborderland

4 жыл бұрын

Согласна на все 100%

@ubiicabarig5521

4 жыл бұрын

@@alicainborderland мое солнышко 😘

@mkolia1

3 жыл бұрын

"пищевые наркоманы"

@user-un7xx4ky2o

Жыл бұрын

согласна!

@leksandr-buryad

Жыл бұрын

Это точно капец

На одноразовом голодании очень голодно всю ночь не знаю в чём может быть проблема ем белок, овощи и животное мясо но всё равно голодно от одноразового питания

я, когда учился в универе, ел 2 раза в день, - потому что времени не было - и постоянно был худой.

@user-tt1cp5ki9d

Жыл бұрын

😂

@leksandr-buryad

Жыл бұрын

Вот и подтверждение того что все работает🤣🤣🤣🤣🤣👍

@loo9904

Жыл бұрын

В универе все худыею

Ем в 2 раза, в обед многоем так как жудь как голоден) на ужин мало, доктор подскажите, что если попробовать 1 разовое питание?

@Shortvidmoments

3 жыл бұрын

Хуйня

@schastlivaya1507

3 жыл бұрын

Включите жиров здоровых побольше, скорее всего у вас углеводы в рационе превалируют, поэтому чувство голода не покидает. Изучите кето-диету

Мне понравилась ваша метот папробаю

Можно ли исключить обед? То есть оставить завтрак и ужин.

@RomanMalkov

Жыл бұрын

Да, можно

Двухразовое питание - это, конечно, хорошо; но вот привыкнуть к нему - это то ещё испытание. К трёхразовому то питанию нужно привыкнуть...

А как же дробно питаться чтоб хотябы не худеть и не было инсулинозезистентности и поджелудочная не страдала , я худая но живот бока есть занимаюсь немного так как сил мало и возраст 50 и есть проблемы поджелудоной печени почки жкт

@fishup2898

3 жыл бұрын

Наоборот дробное питание скорее приведёт вас к инсулинорезистентности, лучше 2 разовое питание, во второй половине дня начинать приёмы пищи, вечером вместо ужина на голодный желудок пью свежесваренный зерновой кофе, можно, добавляю сливочного масла 82,5% не более 5 грамм и всё, пью я этот кофе чтобы дать возможность желчному пузырю опорожниться, ну и чувство голода уходит, также без еды справиться с чувством голода помогает прекрасное упражнение-яшмова лягушка гонит волны! Ps:кофе без сахара!

Хотела спросить если есть 2 раза в день и заниматься спортом можно похудеть?И на сколько примерно?

@RomanMalkov

Жыл бұрын

Да, можно. Количество индивидуально.

Я питалась Один раз в день встала в 11:20 пила кофе и до вечера сыта, нужно было сдать анализы мочи и врач сказала что у меня подозрение на гепатит. Прошла узи печени и желчного пузыря. Результат начальная стадия желчекаменной болезни, хлопья в желчном пузыре. Иза большого промежутка в приемах пищи... Теперь стараюсь питаться правильно завтрак в 9:00 каши в обед супы. Анализы пока не сдавала.

@RomanMalkov

11 ай бұрын

Пейте чай с шиповником во время пищевых пауз. Это предотвратит образование камней.

Доброго времени суток, очень хочется перейти на 2-х разовое питание, но у меня удалён желчный пузырь, это порождает сомнения, и как быть с жирорастсоримыми витаминами , может их можно колоть , или добавки какие-нибудь есть чтобы помочь желчи растворить жиры. Подскажите если не сложно , заранее благодарен 🙏.

А можно утром и вечерм есть и тоже будет 2 раза

@user-xw2qy6nz4o

4 жыл бұрын

Наташа Natasha да. Еги кушают 2 раза в 10-00 и 19-00

@user-vg9jx1rv8v

2 жыл бұрын

@@user-xw2qy6nz4o Вы тоже питаетесь два раза?

@user-xw2qy6nz4o

2 жыл бұрын

@@user-vg9jx1rv8v я 1 раз

@user-xw2qy6nz4o

2 жыл бұрын

@@user-vg9jx1rv8v максимально сыроедение много фруктов , орехи, сыр , рыба соленая, Мясо сыровяленое , сало, в общем все сырое , т.е. после засолки, Икра, печень трески, Салаты. Если захочется чего то термообработанного , то никаких проблем ем, но обычно не хочется не тот вкус уже, когда на все свежее переходишь , только в кафе заказываю такую еду , так как из сырой еды , только сельдь и сало , в основном в меню

@user-vg9jx1rv8v

2 жыл бұрын

@@user-xw2qy6nz4o спасибо большое вам за ответ ! Если можно у меня к вам еще один вопрос вот вы питаетесь 1 раз в день и сыроедите и это помогает в оздоровление организма ? У меня очень много проблем в здоровье и я просто не знаю за какие лекарства хвататся ( от этих лекарств уже гастрит). Я тоже стараюсь питаться 2 раза в день ( чаще срываюсь и получается 3 разовое питание.) Спасибо !

сумоисты тоже едят 2 раза в день,чтоб набрать вес,и весят за 200кг и в чем суть вашего видео?

@user-uf6rq7fr8w

4 жыл бұрын

В калориях. Они едят очень много в 2 приема

@user-zy8yg1bu5k

3 жыл бұрын

Вот вот почитайте, они едят 10.000 калорий за один приём пищи! Поэтому и весят 200 кг

@dzoom77

7 ай бұрын

И живут до 65 лет всего

Доктора когда жи вы прийдете к единому.5-6р.не приводит к инс рез

Это называется интервальное голодание. Я практикую уже месяцев 5 и мне классно, и бюджет экономится🤣🤣🤣

@gamesstreamer7530

3 жыл бұрын

я все 10 лет, пока учился в колледже и универе практиковал. был худ и молод. Когда вышел на работу - растолстел. Теперь опять решил 2 раза в день питаться.

@user-kc5yn2tp9m

Жыл бұрын

Я так питаюсь уже 2-год.

@user-qe5nd8ho9z

Жыл бұрын

​@@user-kc5yn2tp9m вы помолодели?

@dzoom77

7 ай бұрын

Ещё и время экономится. Ситуация аналогичная )

Гастроэнтерологи не слышат.

Некоторые врачи говорят если кушать 2 раза в день то череда камней в почках

@RomanMalkov

2 жыл бұрын

,бабки около моего подъезда тоже это говорят. А\ вот что говорят исследования?

@user-hd6ee9nk2q

2 жыл бұрын

@@RomanMalkov А где посмотреть? Если по моей логике то я думаю важно что именно кушать сколько и когда. Что бы песка не было и камней

@RomanMalkov

2 жыл бұрын

​@@user-hd6ee9nk2q на pubmed.gov А вот мои рекомендации - пейте больше жидкости, чая между приемами пищи. Не принимайте высокие дозы витаминов Д и С. Не принимайте Кальций.

@user-zv9dc3uq3c

2 жыл бұрын

@@RomanMalkov у меня вопрос.Я ем один час в сутки в послеобеденное время.Никакого сахара и хлеба.Занимаюсь спортом.За месяц скинул 9 кг.Но силовые показатели в зале не упали и даже выросли.Не будет ли это вредно?Буду благодарен если ответите.Пью с утра витамин д3 и омегу 3 вместе.Через час пью мультивитамины.Пью чай кофе( по одной кружке) в день

@Natali-is5cs

7 ай бұрын

​@@RomanMalkovдоктор, вы правы, сейчас какая-то мания пить витамин Д, С без показаний и анализов. Это очень не правильно и опасно. А двух разовое питание и физические нагрузки это очень хорошо.

Ем в ,10 и в 16, прекрасно переношу, могу позволить фрукт. ,или чашку кофе с лимоном, на язык чуть,чуть медика.❤🎉❤

Подскажите кто знает!!! Вместимость желудка без растягивания и травмирования 500-700 грамм. Как можно употребляя 550 грамм еды за раз,два раза в день добиться каждодневного похода в туалет по большому. Статистику которую я вывел это в среднем один поход в туалет на четве приёма пищи. Выходит если есть два раза в день стул будет раз в два три дня, а это не здоровое поведение организма. Как быть в такой ситуации? Увеличить порцию еды до 1100 грамм? Или есть другой способ???

@user-te6pq3zv6c

4 жыл бұрын

Воду пьешь?

@user-bp2ys6fd6x

4 жыл бұрын

@@user-te6pq3zv6c да. 2-2.5 литра

@retou6286

3 жыл бұрын

У меня лично проблем не было с этим,стабильно раз в день,иногда даже два.При это я жрал очень мало,утром в 8,хлопья с одним яйцом,иногда сыр (овощи не считаю).Вечером в основном гречка с грудкой и грибами,порции всегда меньше чем положено по весу. Могу посоветовать кофе с молоком,сушеные сливы,или лучше всего ячменный напиток,с молоком,одна чашка и застоя точно не будет.

@user-te6pq3zv6c

3 жыл бұрын

@@user-bp2ys6fd6x попробуйте псиллиум.на айхербе продается,говорят,классная вещь.и полезная.

@user-jc1xu2qq7c

3 жыл бұрын

Aglia Lipova Кстати,А какую вожу пьешь ? Попей чистую воду в который не много минералов и солей .Если пьеш магазинную вода ,то понятно почему запор (там минерализации соли и тд доходят до 200 ) до 200 это пздц . Это по сути не вода уже ,а напиток .В общем найди воду в которой нет солей иначе от запора не избавишься .Купи себе mpp метр (прибор для измерения содержания солей минерлов )или как его там .И следи ,что бы не переходило за 30 mpp .есть те кто говорят мол нужна минерализация воды и тд ,брехня полная .кстати сосуды кальцинируются минералами .

Кето и ПГ рулит !!!!

Кочки и один раз в день жрут

зачем он плямкает

@user-qe5nd8ho9z

Жыл бұрын

Жрать хочет

@Nakirch

10 ай бұрын

​😂 Но зачем так... Человек науки старается, Собирается мыслями...