Красавец , ничего лишнего , всё по делу !!!

Один из немногих спортсменов который говорит по делу

Сергей Югай и Сергей Базаров - два человека, которые очень толково и в тоже время простым языком объясняют как и что делать. И это реально работает.

@user-lf4fu2pm1l

4 жыл бұрын

Паата тоже хорошо и доступно объясняет

Эксперименты - это хорошо. Но начинать нужно с базы, создать фундамент. Прежде, чем написать стихотворение, нужно изучить алфавит. Делайте базу!

@CORSxKARIK

10 жыл бұрын

это - БАЗААА!

@aidarhan1

10 жыл бұрын

супер выпуск), подскажите пожалуйста как мне тренироваться два раза в неделю, а именно как разделить свое тело на две тренировки? (извините за тавтологию), уровень физической подготовки средний, заранее спасибо)

@stas0073

10 жыл бұрын

Вячеслав Колесник дислаики ставит кортавыи и лысый он имя забыл

@chegoshev_va

10 жыл бұрын

Айдархан Зейнулов 2 мало, 3 надо. 1я все тяги (спина бицепс); 2я все жимы (грудь трицепс) и 3я ноги. дельты тянут и толкают универсальные мышцы

@zatochkanozhey

10 жыл бұрын

Вячеслав Колесник дрищи )))))))

Отличный выпуск из которого несомненно сделал для себя правильные выводы.

Шикарный выпуск, благодарю вас за старания!

Отличная тренировка Сергей! Хотелось бы еще подобных серий от Вас!

Самый приятный и внятный атлет!Спасибо!

Пожалуйста покажите тренировку груди и плечей от Сергея(БАЗУ) То же самое про ноги

Молодец, достойно все рассказано и вообще слушать приятно, все слова в дело, редко у кого так получается доносить информацию, спасибо Серега.

Спасибо, Сергей, что всё популярно объяснил что важно для новичков! Для меня очень полезное видео получилось.

Спасибо Сергею! Четко, понятно и с примерами!

очень нравятся ролики с Сергеем всё объясняется грамотно и по полочкам ...огромное спасибо

Очень толковые советы, так держать Сергей, больше новых видео и успехов в будущих выступлениях...

Один из не многих к которому хочется прислушиватся, спасибо!!!

Приятно смотреть с ним тренировки, все хорошо рассказывает без воды. Спасибо!

Очень нравится Сергей. Умно говорит, располагает к себе. Такой спокойный и уравновешенный.

Ребят делайте побольше видео с Сергеем,всегда интерестны ролики с его участием!

Сергей объяснил все доходчиво и просто. Спасибо.

"Через "не могу"- золотые слова, спасибо за видео.

Хорошее и понятное видео... Единственное, где я услышал, что главное техника и база, а не веса... Делайте правильно и меньше вам травм) всем роста и добра))

Приятно слушать умного человека👍👍👍

Очень толковые советы,спасибо! Жду еще видео с тобой

Спасибо, очень интересно! Побольше бы Сергея!

Спасибо. Сергей очень хорошо рассказывает и объясняет.

Ребят, у кого проблемы с межпозвоночными дисками, никаких скручиваний, я такими скручиваниями рецедив себе заработал, да такой что спина болела еще сильней

у меня никогда не было эффекта от базовых упражнений. Только когда я начал делать всё подряд понял от каких упражнений у меня есть эффект а от каких нет

И за это видео спасибо! Отлично показано и объяснено!

Очень грамотно!! Искренне автора благодарю.

Ем около 1-1.5 грамм белка на кг в день (без фармы и спорт пита), и прогресс идет постоянно. В период массанабора очень важно употреблять много полезных сложных углеводов, да и про простые не забывать. Ощущение такое, что все эти нормы про 2-3 гр белка в день придумали производители спорт пита, чтобы их продукцию лучше раскупали. Это уже вошло в стереотип. На спорт пите ребята, огромным не станешь. Ешьте больше мяса - тот же протеин, только долгоусваемый, при этом вы получите постоянное поступление белка в течение всего дня :)

@turbo7542

6 жыл бұрын

MrDemjanos согласен! Но есть так же долгоусваемый спорт пит)

вот так вот))) спасибо, принято к сведению и использованию в работе;)

Сереге, лайк не глядя!!!

отличный видос

klassnii cel !!! vot on mne simpaticen .

Slim подкачался.))

@razrodessa8208

2 жыл бұрын

Это он зачитал,если ты не понял))

Serezh, Ti samij Luchschij!!!!

Спасибо как всегда много полезного)

Спасибо , очень понравилось.

Крутой дядька, для меня он первый на канале. Хотелось бы больше видео с ним.

Очень понравился сплит, надо попробовать!)

Побольше видео с Базаровым, отлично все говорит ,подсказывает=)

Приятно слушать этого дядьку))

Я на массе тоже грудь с плечами совмещаю в один день, а вот спину только с трицепсом, а бицепс уже с ногами по двум причинам: - после спины, для которой нужен большой объем работы (минимум 4 упражнения), прокачать еще две группы мышц уже нет сил. Вместе с тем, трицепс, не задействованный в упражнениях на спину, еще свеж и готов к работе. - Ноги, учитывая еще боле тяжелую работу по отношению к спине, выношу на выходной, когда больше времени на тренировку и организм более отдохнувший, к ним и добавляю бицепс. Также считаю, что не нужно проявлять фанатизм при тренировке рук. Будут тяжелые жимы и тяги (где руки серьезно задействованы), будет присед вкупе с достаточным питанием, они будут расти, даже если их не тренировать отдельно. Так что, если сделать всего пару упражнений на них после ног и спины - будет уже не плохо.

ну наконец то Базарова вернули!

Базаров?! Плюсую не глядя!

Базаров!!! Ну наконец то!!!

Какой же классный зал, хочу в такой)

Согласен со всем.

Хороший выпуск!)

Хороший тренер💪

"От базовых упражнений, короче будут они нормально расти" - :D

I love this guy! More clip's please.

Всё хорошо и по делу. Но всё же господа профессионалы, не бросайте штанги и гантели, проявляйте уважение к инвентарю. Не подавайте плохой пример молодёжи, которая ровняется на Вас и старается Вам подражать

СЕРГЕЙ, МОЛОДЕЦ!!!

Спасибо за видео

базу в массы!!!

кол-во слова "база" просто зашкаливает

@user-lg6hk2gt8c

9 жыл бұрын

так на то он и базаров чтоб про базу базарить.

Красавец, Базаров

Спасибо за видос!!! ;)))

Отличные советы

Без базара, базу делать надо.

Умница,всё чётко,без блевотины

Понятным языком и неплохая техника

Молодец, всё правильно сказал, всё по делу.

Спасибо!!!

уважаемый человек! как помолодел-то!))

Базара нет

Крутой чувак)

С такой фамилией только в нигилисты подаваться

Сергей без базаров

ЮГИФТЕД, а можно следующую тренировку провести с девушкой в синей майке с короткой рыжей стрижкой, периодически появляющейся на заднем фоне?!!))

Основная мысль хорошая, делай базу - будет счастье, особенно для новичков. Не согласен только насчет 2г на кг тела, на мой взгляд, это все субъективно, главное большая калорийность. Так же лично я сомневаюсь в пользе для новичков дроп сетов.

Молодец.Шарит.

лайканул, сегодня попробую

да блин блинский сколько тренеров столько и мнений ;))

хороший видос спасибо

Сделайте серию про питание , что и как надо.

Больше Сереги!)

Здравствуйте меня зовут Сергей Базаров давно не было базара!

Даешь Базарова на базовые тренировки на все группы мышц!

молодец - правильно все говорит.

Югай и Базаров базара нет

Очень харизматичный парень

Это БАЗААААров! )))

Ну про белок это спорный вопрос, посмотрев семинар фараха, понял , что многие Про спортсмены и больше 250 гр в день не едят , за прием не более 30, не потому, что не усвоит , а потому что почки берегут, а есть 400 -500 и более это анонизм для организма и чревато последствиями , если продолжать такие приемы многие и многие годы.А по факту я со своим весом в 100 кг не особо жирных ем по 150-170 гр белка в сутки и прогресс идет хорошо даже без фармакологии. Кстати советую всем посмотреть его семинар с каям, много полезной информации.

@johnti4358

10 жыл бұрын

Можешь сказать какой именно семинар ?

@00004601

9 жыл бұрын

дай ссылку ?!

Смотрю вот наших спортсменов, что выступают на югифтед и смотрю бодибилдеров за рубежом (Колеман, Катлер, Хит, ГРин и другие...) и вот сдаётся мне, что последним оказывается у наших учиться и учиться надо технике :-D

круто!

Давно, говорит, не снимал ролики )))))

Сергей, и у меня смартфон htc sensation :)) тебе +10 :D

Такое хорошее покрытия на земле а он все бросает да бросает

Предплечья улётные!

спасибо

Добрый день)! Мне 48 лет. Ч уже 8 месяцев занимаюсь бодибилдингам ну дома). Очень хочу дальнейшем продолжить.. Помогите подскажите как и что делать правильно! Буду очень благодарен. Удачи вам и успехов!

мужик классный, упражнение классные, объясняет классно, но футболка классней всего, хочу себе такую

Прикольно...я так же тренируюсь...только веса раза в 3 меньше :)))

Сделайте с невским выпуск плиз

@tamerlan_warrior

10 жыл бұрын

..... ну вот так....вот так.....вот так....)))))))

@VadMorozov

10 жыл бұрын

Руслан Леонов Невский еще не накачался, ща поднадуется, что бы не так стыдно было на публике своим жиром трясти)))

@mottus100

10 жыл бұрын

Дайте невского -- поржём сука ))

Хорошо объясняет

Мужики, не знаю, я занимаюсь 2 года, база у меня есть, но упора на нее никогда не делал, весь изолят делал с самого начала на каждую группу изолированные упражнения, набрал 12 кг веса при этом снизив количество подкожного жира существенно, силовые поднял в 2-3 раза, вывод- каждому свое, у меня чисто на базе не росли трапеции и бицепс (пробовал 3 месяца делать только базу), лучше слушать свой организм и только его, сколько делать, как и то же касается питания может вам рассказать только ваш организм.

Класс

Красава