ŚNIADANIA NA POWRÓT DO SZKOŁY
heeej, mam nadzieje, że spodobał się filmik💞 To są moje propozycje śniadań na wynos, do szkoły, pracy. Szczerze, chętnie poszłabym do szkoły teraz, właśnie na ten krótki czas (z moimi super śniadaniami 😋)
Życzę Ci jak najpiękniejszego dnia i do zobaczenia! ✨
Nie zapomnij polubić filmiku i zasubskrybować mój kanał! ❤️
#1 OVERNIGHT OATS
- 4 łyżki (1/4 słoika) płatków owsianych
- 1 łyżka chia (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka masła orzechowego
- mleko (dowolne)
Odstawić na całą noc do lodówki
#2 NALEŚNIKI
- 1/2 banana
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki mleka
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- szczypta soli
- garść świeżego szpinaku
- siemię lniane (opcjonalnie)
#3 KANAPKA NA SŁONO (1szt.)
- 1/4 puszki ciecierzycy
- 1 łyżeczka oliwy
- przyprawy
- 1 łyżeczka pasaty pomidorowej
#4 KANAPKA NA SŁODKO
Nutella
- 1 łyżka kakao
- 1 łyżeczka miodu
- 1łyżka wody
Masło orzechowe
Potrzebne są orzeszki ziemne PRAŻONE, niesolone.
Blenduje w małym blenderze, co jakiś czas odklejam od ścianek do momentu aż będzie kremowe. Dodaje szczyptę soli. Można przechowywać w słoiku bardzo długo.
#5 TOFUSER
Przepis od @roślinnabaza
- blok tofu
- 1/2 filiżanki wody
- 1 łyżeczka oliwy
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich
- 1 łyżeczka papryki wędzonej
- 1 łyżeczka kurkumy
Instagram
@sara.cwalina
/ sara.cwalina
Tik-tok
@sara.cwalina
vm.tiktok.com/ZSW8fryy/
contact me: sarah.business2246@gmail.com
Пікірлер: 474
🌸SPIS TREŚCI🌸 1. 1:49 overnight oats 2. 2:56 naleśniki 3. 5:17 kanapka na słono 4. 6:38 kanapka na słodko 5. 7:45 tofuser a noi zaglądajcie do opisu bo nada Sara kochana podała przepisy❣️ super odcinek i spadłaś nam z nieba
Czy tylko ja czekałam na ten film...?
@kingakoronowicz5912
3 жыл бұрын
Ja tezzz
@gabrysialoster7269
3 жыл бұрын
Teżżż
@paulinabanduch2574
3 жыл бұрын
Ja teżżż
@gabiniewczas1719
3 жыл бұрын
jezu ja też
@karola8398
3 жыл бұрын
Tezz
Jejku wiem, każdy ci to mówi ale naprawdę dzień w którym zobaczyłam twojego foodbooka był jednym z najlepszych w moim życiu. Dzięki tobie uczę się być lepszą wersją siebie - już nie sztywną perfekcjonistką która liczy każdą kalorię i waży wszystko co do grama ale zwykłą (szczęśliwszą!) dziewczyną❤ Jestem ci za to bardzo wdzięczna, dziękuje🥺
@saracwalina
3 жыл бұрын
Wow super! 😍❤️ dziękuje!
Miłego oglądania i pamiętajcie!! 👀 You are killing it! ❤️
@saracwalina
3 жыл бұрын
😍❤️
Boże... Ślinka cieknie, a ja po dopiero co jestem po kolacji 😜. Miłego oglądania wszystkim!
Przychodzisz ze zbawieniem z tym filmem dla osob ktore wracaja do szkoly😄 Ja juz ukonczylam ale mimo to obejrze bo mnostwo inspiracji z tych filmów na posilki czerpie!
Poraz kolejny- Znowu Spadłaś Mi z nieba Nie wiem jak ty to robisz 🤣 Zawsze jak mam jakiś dylemat, to wstawiasz podobny filmik 🤣 Dziękuję Ci💕❤️
@gabiniewczas1719
3 жыл бұрын
u mnie dokładnie tak samo
@candle5676
3 жыл бұрын
Może jesteście połączone energetycznie?
@gabiniewczas1719
3 жыл бұрын
@@candle5676 może
@saracwalina
3 жыл бұрын
Omg 💞💞💞
Czekałam na to! Dziękujemy Sara za motywacje, twoje filmy i przepisy!:D
Napełniasz mnie mega dobrą energią, jestem z tobą od początku.Sam twój widok sprawia że ,sie uśmiecham,to dzięki tobie zrozumiałam czego naprawdę potrzebuje aby się rozwijać, dziękuje ci za to !!!
Najbardziej wyczekiwany filmik🤩 Miłego oglądania💞
miłego oglądania wszystkim ❤️!
Twoje propozycje posiłków są naprawdę wartościowe odżywczo i w dodatku pięknie się prezentują. Idealne dla młodych osób. Jedynie życzliwie radzę Ci, byś nie jadała przed ekranem laptopa, czy jakimkolwiek innym ( w którymś z filmików tak było ). Teraz, gdy wiosna w pełni, najlepiej spożywać posiłki na tarasie, w ogrodzie, czy nawet w lesie. Świeże powietrze, słońce, bliskość przyrody, sprawiają, że obniża nam się hormon stresu ( przed ekranem jest wręcz przeciwnie ), lepiej trawimy, lepiej absorbujemy wszystkie składniki odżywcze, poprawia się nasza koncentracja ( mindful eating ) i rośnie nasza kreatywność. A gotowanie w ogrodzie to już super sprawa. Pozdrawiam!
Taki filmik jest bardzo potrzebny❣ W tym roku szkolnym idę do nowej szkoły więc napewno przetestuje te przepisy 🤗
Czekałam na ten filmik! Dzięki wielkie za niego i za to że tak motywujesz i pozytywnie nastawiasz swoich widzów. Twoje przepisy są świetne ♥️♥️♥️. Przytulaski 😍♥️😍
Jejku jak szybko ci rosną subskrypcje 😦❤️ Jak super !!! Ale w sumie nie dziwie się , jesteś super pozytywna i mądrą osoba , którą zawsze dobrze się słucha 🥰 NIE ZMIENIAJ SIĘ !
Ale mi się podoba to, że Twoje przepisy nie dość, że są smaczne i zdrowe, są jeszcze realistyczne i dostosowane do realiów szkolnych ❤️ Aż szkoda, że teraz mam już wakacje, bo też pisałam maturę haha może na studiach stacjonarnych się przyda 😂
Świetne, zdrowe, smakowicie wygladajace przepisy 👌 pełnowartościowe jedzenie to podstawa ☺️👍
Wspaniały kanał, cudowny montaż, mega filmik i bardzo inspirująca osoba ! ♥♥♥
Przez twoją motywacje, podejście do życia i ten filmik coraz bardziej chce mi się uczyć i iść do szkoły
Dziewczyno uwielbiam Cę! Jesteś taka naturalna w tym co robisz, nikogo nie udajesz i na siłę nie próbujesz być taka "fajna" jak inne youtuberki. Takie osoby na youtubie to prawdziwy skarb
@saracwalina
3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
Gratuluję ci 80k 💖💖 Zasługujesz na to, jak nikt inny. Jesteś normalna, prawdziwa.. Dużo bym mogła pisać o tobie. Jeszcze raz powtórzę ze bardzo na to zasługujesz 💖 Do wakacji będzie 100k damy radę 💪
Świetne przepisy! Jutro wypróbuję przepis z tofu 🤤 Sara uwielbiam twoje filmy! 🤩❤️
@samanta7135
3 жыл бұрын
I jak ? Dobre ?
Jesteś moją ulubioną youtuberką!🥰Dzięki tobie zaczęłam ćwiczyć codziennie.
Świetnie dobrany do mojej sytuacji film, przyzwyczaiłam się do jakich wymyślnych śniadań i się zastanawiałam co mogę brać do szkoły, żeby nie jeść codziennie kanapek. Miłego wieczoru Sara!!
Aaa jestes moja inspiracja i dawka energi ❤ Dziekuje Ci ze jestes!
Dajesz mi taką motywację do zdrowego, fajnego i smacznego jedzenia, że szok :>
czekałam na odcinek twoj😻😻zobaczyłam powiadomienie juz dzien lepszy❤️❤️
właśnie zrobiłam sobie tą owsiankę, bo wygląda po prostu obłędnie :d w kolejnych dniach na pewno wykorzystam jeszcze przepis na naleśniki i kanapki😌 super przepisy, powodzenia w rozwijaniu się!
Extra! Ty masz takie kreatywne podejście do wszystkiego!
idealny filmik, bo po pół roku w domu nie mam pomysłów co ze sobą zabierać, lecę oglądać!
Uwielbiam Twoj przekaz i Twoje super pomysły & realne podejście do życia 🥰🥰🥰 Życzę Ci wielu sukcesów i samych dobrych ludzi na swojej drodze w życiu 💗 P.s. Robisz mega dobrą robotę, dziękuję
Super pyszności, aż ślinka leci. Jutro też zrobię takie zielone placuszki 😊
Miłego oglądania wszystkim💗i miłego wieczoru!
Przepisy super! Bardzo mi spodobał sie przepis ''kanapka na słodko''
Jejku ale te przepisy są super🥰 wszyscy zazwyczaj pokazują to samo a ty w swoim filmiku zrobiłaś mega fajne i niestandardowe posiłki
Kochana tego nam było trzeba! 😍 starałam się wybrać coś z filmików tygodniowych i rozplanować sobie na dni, a tu nasza Sara spada nam z nieba
Oooo ale super ze takie coś nagrałaś! Pozdrawiam ❤️
o super! kolejny film, a aktualnie kończę poprzedni vlog :) jesteś perełką na yt ❤
Na pewno wypróbuję WSZYSTKIE przepisy. Wyglądają pyszniee😍 love u girl ❤
Kurde lubię Cię oglądać tak bardzo bo nie wywierasz na mnie stresu, tak jest luzacko i bez spiny tak to czuję. Brakuje tego na innych kanałach, dzięki!
😍
Super przepisy
czekałam na ten filmik!! cudowna jesteś😻
To będzie zdecydowanie potrzebny film! ❤️
Powiadomienie wyskoczyło mi akurat wtedy kiedy oglądałam filmik u Angeliki Grabowskiej jak reaguje na twoją pielęgnacje.😍
AAAA czekałam na ten film! Miłego oglądania! ❤️
Jestes moim zyciowym odkryciem dziekuje Ciii dzieki tb zaczelam od marca cwiczyc i zdrowo jesc💜
Coś idealnego na teraz, bo nigdy nie wiem co wziąć 😂🤍.
Wszystko wygląda przepysznie, napewno bedze mega smaczne! 😋❤️
Super, bardzo pomocny filmik. Dzięki!!!
Odcinek idealny, z resztą jak każdy inny fiml Sary ❤️
O, już nie mogłam się doczekać filmiku tego typu! Biorę się do oglądania 🤩
nigdy nie wiem co mam zjeść, a chcę żeby było zdrowo :) dzięki za przepisy!
Zabieram się do oglądania
Super przepisy!!❤️ A czy można zrobić te naleśniki ale bez szpinaku?
❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️jedna z największych inspiracji polskiego yt
sara jesteś niesamowita dziekuje cudowny film❤️❤️
❤
Do szkoły juz nie chodzę,ale czekałam na ten filmik 😅 Miłego oglądania wszystkim ❤️❤️
Ekstra! Szybkie, łatwe i pyszne ❤️
Czekałam! Na pewno wypróbuję któryś z przepisów! Promieniejesz!
Tego mi brakowało✨👄✨ Zawsze robiłam se kanapki. Dziękuję, uratowałaś mi żołądek😻
woooo jesteś niesamowita, potrafisz zmotywować i dać poczucie wartości naprawdę w kilka minut
ten filmik mi się BAAARDZOOO przyda dziękuję 💖
Fajnie że film już jest napewno któryś z przepisów zrobię bo już niedługo wracam do szkoły ❤️🏫
Teraz będzie to bardzo przydatne, super film 😊😉💗
Jejj czekałam na ten filmik🔥😍
Super ze nagras taki odcinek ♥️ miłego oglądania
😋
Super łatwe i fajne przepisy
Twój głos tak bardzo mnie uspokaja! No normalnie najlepszy relaks! ❤️🥺
Cudne przepisy Już wiem co będę jeść
Wypróbowałam właśnie przepis na naleśniki i wyszły przepyszne. Zamist szpinaku dodałam cynamonu bo akurat nie miałam. A jutro do szkoły wezmę overnight oats. Sara dziękuje za to co robisz ❤️ Edit: Overnight oats również wyszły przeprzeprzepyszne
Jesteś tak kreatywna, że wow! Z każdego twojego filmu czegoś próbuje (serio!). A ten pomysł z tofu w gofrownicy skradł moje serce. Żałuje, że już nie chodzę do szkoły, bo wtedy nie miałam za wielu pomysłów :D Ta super prosta kanapka z "nutella" wydaje się być przepyszna :)
Bardzo ciekawe pomysły, dziękuję i pozdrawiam! :)
To ze znalazłam ciebie i twój kanał na yt to chyba najlepsza rzecz która mnie spotkała w 2021r. 😍💖
dzięki Sara, na pewno wypróbuje. a owsianka słoikowa to mast chef do szkoły. pozdrawiam
@saracwalina
3 жыл бұрын
Super 😍❤️
Potrzebowałam strasznie tego filmu❤️ Miłego oglądania
Super film, mega dużo inspiracji, już sobie wszystko zapisuję 🔥 Tym bardziej że jutro zaczynamy remont kuchni i potrzebuje posiłków które mogę wykonać bez gotowania/pieczenia, a tych tutaj dużo (ten pomysł na "kanapki" z tofu PETARDA, przeniose toster do pokoju i będzie jedzone 🤩)
Oooo ale super! Świetnie że nagrałaś ten film! Napewno skorzystam
Wow🥰Ogrom inspiracji 💗 Wszystko wygląda pysznie 😍😘
W końcu! Doczekała się, bo nie wiem co brać do szkoły...🙂😊
Potrzebowałam nowego filmu, odrazu dawka motywacji ❤️❤️🥰
dziękujemy sara ;33 coś czuje że ta owsianka cało nocna zagości u mnie w plecaku do szkoły ;ppp lovee
Kurcze powiem szczerze z każdym nowym odcinkiem coraz bardziej wracaja mi chęci do życia również zmagam się z anoreksją i cieszę się że u ciebie juz jest ok pozdrawiam nie zatrzymuj się dziewczyno piekna robota czekam na kolejne materiały
Świetne! Więcej takich filmików poproszę!!! Ściskam mocno
Na razie zrobilam owsianke z chia i byla przepyszna a dzisiaj nalesniki ze szpinakiem. Totalna pycha polecam
Świetne pomysły na śniadania, były 3 bardziej czaso- i pracochłonne opcje, ale też nasze ulubione KANAPKI 🤩 Dlatego kanapka z pastą z ciecierzycy jest opcją totalnie dla nas 😍 Pozdrawiamy cieplutko, duet MiszMasz 👫
Miłego oglądania każdemu życzę
jakie super pomysły! dziękuję za ten filmik :)
jesteś niesamowita, masz to coś przez co można oglądać twoje filmy non stop
Jak Sara wstawia film to dzień od razu staje się lepszy
Super przepisy ✨
Super ! Bardzo przydatny akurat teraz filmik, zawsze miałam problem jakie jedzenie zrobić do szkoły , teraz dzięki tobie już nie 😉💖
Super film❤🖐 Zwięźle i na temat mam już składniki i zrobię nutelle i naleśniki zielone😄
czekalam na to
boze!! dziekuje ci bardzo za ten filmik >< nigdy nie wiedzialam co zrobic sobie dobrego do szkoly i sie najesc ^^
Dzięki za ten film. Dziś wieczorem wypróbuję ten pierwszy przepis bo rano nie mam czasu. 😘
Więcej takich filmów! 😘💗❤️