Njanum intermittent fasting ill annu.. weight loss kuravarunnu.. ee information annapola ullorke usefull annnu

Thank you very much for sharing this Video creating awareness among people to follow a healthy lifestyle :-) Please continue making such videos :-)

Thankyou for the video👍

Bro fast cheyunne sameyethu oru karene vechalum cofee onnum kudichooda. When body is trying to heal nammel acidic aanu eduthu kudikunne athu bad aayitu aanu affect cheyunne.

Thank you chetta 🙏for this vdo

Anterior pelvic tuilt ulla alugalkkulla exercise parayamo

Sir Njan 20:4 aanu cheyunnadu. Once in a Week 24 hrs fasting edukum

Bro. Intrmittd fstng cheyyumbol lunchin chorokke nannayi kazhikkan patto

Thank you😍😍👍

PCOD ഉള്ളവർക്ക് പറ്റിയ ഒരു വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യാമോ bro

Very informative

Bro, 10am to6am food kazbichit shesham fasting time vellam kudikunnath kuzhapundo

ഞാൻ ജോലിക്ക് പോകുന്ന ആളാണ്.16:8 എന്ന രീതി പറ്റുന്നില്ല 14:10 കൊണ്ട് പ്രയോജനം ഉണ്ടോ ? മാത്രമല്ല എനിക്ക് ഹോർമോണൽ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ട്.

Thanku sooo much broo😍😍😍..

20:4 പൊളിയാണ് ✌️✌️🤙

@sreelakshmiks4391

3 жыл бұрын

Etra kg kuranju

Sir neelam 10 c.m kuuttanulla exercise parayamo, pls .,niravathi prayasangal neelam kuravayath kond anubavikkunnund

@sayi360fpv7

3 жыл бұрын

Athinte koode skinni ayittulla yennal shareerathinte chila bagangalil musuls loose ayi thadi thonnikkunna alugalkkulla exercise parayamo

Brown bread with cheese kazhikkaamo?

Nail rubbing oru video cheyyumo..

Intermittent fasting cheyumbol cheyyan pattunna yoga paranju tharamo

❤❤❤

ഞാൻ kazeja ദിവസം msg ettaerunnu 30age hight വാക്കാൻ ഉള്ള എക്സർസൈസ് link ഒന്നിട്ട് തരുമോ. ആരൊക്കയോ ഇട്ടു thanaerunnu but പിന്നെ എനിക്ക് എടുക്കാൻ pattella ഒന്ന് കുടി ഇട്ടു tharumo

Is this fasting causes any effect in migraine peoples.?? Pls rply.....

@soumyavijesh7561

Жыл бұрын

Kurachdays undakum

Ee chettan ore powliya😍

Ente wgt 90 idial wgt 60 aahn 1 week fasting chaithu no rsult ini entha cheyya

👍👍❤️

✌🏼

Feeding mother ethu ratio aanu better

Sir 20:4 parayumbo nala oru tym parayamo fasting plz reply sir

@surayyasury1856

2 жыл бұрын

8 to 12

4o'clock nu shesham exercise cheyyAmo.plss reply

@sheringeorge4992

2 жыл бұрын

Cheyyaalo.. Njan cheyyarund

Jumping ellatha half-hour workout edamo muttu vedana anu please 🙏😢😭 it's a request

Hloo pls reply njhn cheyunnath vaikunnaaram 5:00 muthal ravile 8:00 vare aan ith nallathaanoo

Bro enik weight gain aakan weight gain tablet thannirunnu...but ippo anik loss aakanam njn ippo fasting cheyunnund....16:8 hrs so, tablet kazhichathu kond weight loss nadakathe irikuvo ippo 😢

Good

ഇന്റർമിറ്റന്റ്ഫാസ്റ്റിംഗ് വെയിറ്റ് കുറക്കാൻ നല്ലതാണ് എനിക്കി റിസൾട്ട്‌ കിട്ടി തുടങ്ങി

@rami8471

3 жыл бұрын

Ethra days kond kuranju, ethra weight nd

@sugithaus6158

2 жыл бұрын

എങ്ങനെ ടൈം പ്ലീസ് റിപ്ലൈ

@vasanthat.t9354

2 жыл бұрын

Nalla avatharanam

@manalriyas1851

Жыл бұрын

One details parayu

Nammal ravile apple cider vineger water kudikkimbol fasting break aavuo??

@ammukutty1262

2 жыл бұрын

ആവും

ഞാൻ ആദ്യമായി ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഫെസ്റ്റിന് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു. എനിക്ക് എങ്ങനെ ചെയ്യേണ്ടത് എന്ന് ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ

കാലിനു വേദന യും നീരും വന്നു. കുഴപ്പം ഉണ്ടോ

16:8 ഇത് ഒരു ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസം ചെയ്യണം

@sdp828

Жыл бұрын

Life long

😁👍

Samsarikoombol speed koodunnu edit cheeyyumbol sradhikkuka

@innale.marichavan

3 жыл бұрын

ഇല്ലെങ്കിൽ length കൂടും 🙄

Ith stop akiya pazhe wt regain cheyyumo?

Breast feed cheyyunnavark follow cheyyan pattumo

Bro one week cheyth pinne stop cheythal veendum weight koodumo plzzz reply

Sir njn 16:8 aan 6mnths kond 24kg kuranju . 2mnths ayi weight stuking aan ente height weight ethanel eniyum 15kg kuraknund. Enth chnge eni varuthndath

@F2malayali

3 жыл бұрын

Size mattamudakum.... Dntwrry

@meenumohanan1333

3 жыл бұрын

Great result👍 skip cheyathe എല്ലാ ദിവസവും fasting cheythirunnooo???

@shaazshebu4436

3 жыл бұрын

@@F2malayali nk paranjth mnslylatto

@shaazshebu4436

3 жыл бұрын

@@meenumohanan1333 diet chythukondan fstng chythath Skip chythrnnu idakkoke

@meenumohanan1333

3 жыл бұрын

@@shaazshebu4436 Thanks👍

👍👍👍🙏

Intermittent fasting continues 4 days aano cheyyendathu. Pls reply

@jofiashejin7462

3 жыл бұрын

Aazhchayil 4 dhivasam continues ayirano cheyyendathu. Cheta pls reply

Millets kazhikkamo sir

One month continues intermittent fasting follow cheyyamo

Fasting break cheyyumbolle flaxseed water kudichu 15 minutes kazhiju eaniku normal sugar add cheyyethu tea kudikamo pls pls pls reply pls

@F2malayali

3 жыл бұрын

Coffee kazhiku... Low sugar

@achuhaseena823

2 жыл бұрын

@@F2malayali plees number theraavoo condact cheyyan

നേരിട്ട് ഒരു കോഴ്സ് തന്നൂടെ മൊബൈൽ നോക്കിയിട്ട് ചെയ്തിട്ട് ഒന്നും മനസ്സിലാവുന്നില്ല ക്ലാസ്സെടുക്കുന്നു ഉണ്ടെങ്കിൽ പറയണം

@F2malayali

3 жыл бұрын

Msg me

@achuhaseena823

2 жыл бұрын

@@F2malayali plees give me condact number

Hlo brother karuvapatte sthiram kazhikkunnath konde problems undo

@F2malayali

3 жыл бұрын

No bro...

@lijireson2232

3 жыл бұрын

@@F2malayali thz

Ente face thadi vallathe thadi kurayunu.exercise cheyyumbol.kavil ottunund

@itzmeriya3139

3 жыл бұрын

Reply plz

@shabnafasal6517

3 жыл бұрын

@@itzmeriya3139 face yoga cheydal madi daaa

@shabnafasal6517

3 жыл бұрын

@@musthafam7140 face yoga nn yutubil search cheydal mdai daa

അരവണ്ണം കുറക്കുന്നതിന് എന്ത് എക്സർസൈസ് ആണ് ചെയ്യെണ്ട

@rijojohny9784

2 жыл бұрын

Jogging, jump roping etc...

Mangoe kazhikyan patto?pls reply

@F2malayali

3 жыл бұрын

Kazhicholu

Fasting break cheyyan pattiya nalla food onnu parayamo?

@F2malayali

3 жыл бұрын

Protien food... Badm, peanuts.... Snake

@arathybhaskaran6040

3 жыл бұрын

@@F2malayali thank you🙏

@idiotidiotaaa1122

2 жыл бұрын

@@F2malayali milk ok aaano pls rpl

20:4 എത്ര ഡേയ്‌സ് continues aayi cheyam

ഹായ് ചേട്ടാ ഞാൻ 16:8 ratio ചെയ്യാൻ പൂവാണ്, ചില commendil കണ്ടു 4 ഡേയ്‌സ് കൂടുതൽ ചെയ്യുമ്പോൾ അതിനോട് നമ്മൾ സെറ്റ് ആവും പിന്നെ വെയിറ്റ് കുറയാൻ പാടാണെന്ന്, അപ്പൊ വീക്കിലി വൺ ഡേ സാധാ പോലെ ഫുൾ നമ്മുടെ ഇഷ്തിനു ഫുഡ്‌ കഴിക്കണോ, ഇതൊന്നു ക്ലിയർ ചെയ്തു തരണേ 🙏🙏

@F2malayali

2 жыл бұрын

If illatha days normal diet aayalm kuzhapolla... Sadarana pole pattilla

8 to 4 fasting edukkumbol before 8'o'clock coffee use cheyamo

@F2malayali

2 жыл бұрын

Cheyam

@JRSKNV

2 жыл бұрын

@@F2malayali if il lunch nu chor okk kazhikamo plz plz plz rply

Njn Rand day cheat cheythu...any problem undo

Njnm cheyyunnund ...bt oru mattavm illa...workout must aano....njn pakal tm orupad urangum....ith negetive aayi badhikkumo intrmtnt fastinginu

@innale.marichavan

3 жыл бұрын

*Work out കൂടെ ഉണ്ടെങ്കിലേ പെട്ടെന്ന് Result കിട്ടൂ* *പകൽ ഉറങ്ങിയാൽ തടിയും കൂടും😁.... മാക്സിമം Half Hr ഉറങ്ങുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല 😊*

Low carb + intermittent fastg cheyamo

@F2malayali

Жыл бұрын

7 days challenge follow cheyyu

Nte 5 kg 1 week knd krnj. bt pine angtt kurayunila

@innale.marichavan

3 жыл бұрын

Continuse ആയി ചെയ്താൽ Body അതുമായിട്ട് set ആവും... So.... പിന്നെ അങ്ങോട്ട് റിസൾട് കിട്ടില്ല.... Weekly 5 days ചെയ്യാൻ pattollu...

@aswathi229

2 жыл бұрын

Fat kurayunnundakum,size nokkuka

Morning workout cheyyan pattilla. So evng epo workout cheynm. Ee fastingil. Plz reply

@F2malayali

2 жыл бұрын

Evng cheyyu.. Food nu munp

16 hrsil juice kudikkavo?

Chetta nan 9mani to 5mani aanu intermeting fasting ith nallathalle Plz rply

@F2malayali

3 жыл бұрын

Yes

Continues workout ഇടോ, 1hour ഇടോ, ഒരു ദിവസം ആവശ്യം ഉള്ളത് എല്ലാം

@F2malayali

2 жыл бұрын

Ok

ഓരോ ദിവസം time മാറ്റി മാറ്റി ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ. ഒരു ദിവസം 8 to 4 അടുത്ത ദിവസം 10 to 6 ഇങ്ങനെ ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

11muthal6വരെ ആണ് ഞാനുട്രൈ ചെയ്യുന്നത്, അപ്പോൾ night 7ക്ലോക്ക് എബിസി ജ്യൂസ്‌ കുടിക്കാമോ

@F2malayali

2 жыл бұрын

Mng kazhiku

Bro intermittent fasting cheyyunnund...but one week aayit same weight aanu 57.4 il ninnu kurayunnilla...entha cheyyendath...? 53 aanu ente ideal weight...plz reply me

@innale.marichavan

3 жыл бұрын

Weekly 5 days ചെയ്തു നോക്ക് Continues ആയി ചെയ്താൽ body ആ ഭക്ഷണ ക്രമവുമായി set ആവും

1 month 8 kgs korchu ,thank you so much

@akshayaprajeeshpraju6437

2 жыл бұрын

Fasting matram ചെയ്തിട്ടാണോ?

@jaseeraameen6085

2 жыл бұрын

How??

Etta. Supper. Ayirunu. I'm. Do. This. Please. Reply. It. Etta. Please. Reply

Hiiii

Iyal oralku polum reply kodukunillallo🤔🤔😬😬😬

ചേട്ടാ 11pm to 7:00pm nallathano

ഞാൻ രാവിലെ 15 km വൈകിട്ടു 15km സൈക്കിൾ ചെയ്യുന്നുണ്ട്

@F2malayali

3 жыл бұрын

Ovr wrkout cheyyendathilla

Diet eduthittu face full karuthupoyi. 😒

@F2malayali

2 жыл бұрын

😊

Chetta.. 10.30to 6.30 ok ano? Pls reply

@F2malayali

3 жыл бұрын

Yes

Sir intermittent fasting il fasting cheyyunna samayath butter coffee kudikkan pattumo..

@F2malayali

2 жыл бұрын

Kudikam

ബീഫ്‌ കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ

14:10 follow cheyamo

Weakly once kuzhappamondo

Running pattille bro

@F2malayali

3 жыл бұрын

Cheyyam normal

Diabetic ആയവർക്ക് ചെയ്യാമോ...

@F2malayali

3 жыл бұрын

16:8

@amruthakailas1784

3 жыл бұрын

@@F2malayali thank you 🥰🥰🥰

20.... 4 മണിക്കൂർ എടുത്താൽ 4മണിക്കൂർ ഫുഡ്‌ കഴിക്കാം എന്നാണോ... അപ്പോൾ അരിയാഹാരം കഴിക്കരുത് എന്നാണോ ഗോതമ്പു കഴിക്കമോ ..

@preethasulekha2653

2 жыл бұрын

എത്ര നാൾ എടുക്കണം

ഞാൻ കീറ്റോ ഡയറ്റ് പിടിച്ചിട്ടാണ്80kg യിൽ നിന്ന് 65 എത്തിയത്. പക്ഷേ കീറ്റോ നിർത്തിയപ്പോൾ വെയ്റ്റ് കൂടുന്നു. അമിത ഫുഡ് ഒന്നും കഴിക്കാറില്ല. വീണ്ടും കീറ്റോ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യുന്ന ആണോ നല്ലത് അതോ ഇന്റർ മീറ്റിംഗ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ആണോ?Reply തരണേ

@F2malayali

2 жыл бұрын

If cheyu

@nimisham4332

2 жыл бұрын

Me to

16:8 ratioil 9:5 ആണ് follow ചെയ്യുന്നേ. Sugar stop ചെയ്തു.. പറഞ്ഞ രീതിയിൽ ഫുഡും കഴിക്കുന്നു..10days 1 1/2kg കുറഞ്ഞു but ഇപ്പോൾ weight loss കാണുന്നില്ല... 35 mnt exercise ചെയുന്നു.എന്തുകൊണ്ട് ആണ്.ചേച്ചിക് rply തരണം കേട്ടോ...Good ഇൻഫർമേഷൻ..

@F2malayali

3 жыл бұрын

Size check cheyyu

@nasheejauka7492

3 жыл бұрын

K.. Athinte vedio cheyumo...

@JRSKNV

2 жыл бұрын

If il chor okk kazhikamo plz rplyyyy

Good Method നല്ല രീതിയിൽ ഫോളോ അപ് ചെയ്താൽ തീർച്ചയായും എത്ര വലിയ തടിയും കുറയും തുടരുക നന്ദി

11am to 6pm vareyanu njan edukunath. Enikkulla doubt ravile eneetathu break fastinte munne 8am vellam kudikkan pattumo??? Pls pls reply

@F2malayali

2 жыл бұрын

Yes

Oru ഗ്രുപ്പിൽ thudavo

വല്ല അസുഖം വരുവോ

4മണിക്ക് food stop ചെയ്‌താൽ night സാലഡ് കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ pls റിപ്ലൈ

@F2malayali

2 жыл бұрын

Kazhikam

@faisalkp3838

2 жыл бұрын

@@F2malayali thankyou so much

20:4 എത്രയാന്ന് പറയാമോ...

@F2malayali

3 жыл бұрын

9 to 1 Brekfst, lunch

Njan 6 days 16:8 aane cheyunnath pinne verunna oru divasam 20:4 um aane cheyunnath engane cheyynnathill valla kuyappam undoo Njan engan one weak aayi cheyunnu Eppol body njalla energy kittunnund ….. so ath kond kuyappam illa ennn thoonnunnu Njan body weight loss nookunnath

Number tarumo?

Jumping ellatha half-hour workout edamo muttu vedana anu please 🙏😢😭 it's a request

@rincymujeeb8422

3 жыл бұрын

Same problem 😒

@F2malayali

3 жыл бұрын

Ok

4PM to 8AM aanu fasting window cheyyunnath.. Ith ok aano?

ഹായ് ചേട്ടാ ഞാൻ 16:8 ratio ചെയ്യാൻ പൂവാണ്, ചില commendil കണ്ടു 4 ഡേയ്‌സ് കൂടുതൽ ചെയ്യുമ്പോൾ അതിനോട് നമ്മൾ സെറ്റ് ആവും പിന്നെ വെയിറ്റ് കുറയാൻ പാടാണെന്ന്, അപ്പൊ വീക്കിലി വൺ ഡേ സാധാ പോലെ ഫുൾ നമ്മുടെ ഇഷ്തിനു ഫുഡ്‌ കഴിക്കണോ, ഇതൊന്നു ക്ലിയർ ചെയ്തു തരണേ 🙏🙏

@F2malayali

2 жыл бұрын

Weekly 4,5 days IF cheyu... Baki days normal diet cheyu (1200 clr)