Независимо от ПОЛА и ВОЗРАСТА важно заниматься ЭТИМИ МЫШЦАМИ. Как устроено ТАЗОВОЕ ДНО
Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3
Невозможно построить тело мечты без крепких мышц тазового дна! Упражнения Кегеля не помогут укрепить и уж тем более восстановить женское здоровье. Как мы сами провоцируем опущение внутренних органов? Подробно, с наглядными примерами того, как устроен наш организм и как работают мышцы тазового дна, рассказываю в эфире.
Многие даже не подозревают, что поджатый таз или поясничный гиперлордоз - это проблема и один из признаков дисфункции мышц тазового дна, наравне с вечно выпирающим животом, недержанием и подтеканием мочи, а также болью в пояснице. Посмотрите этот эфир, чтобы, понимать, как все связано в нашем организме и почему закачивание пресса никогда не поможет сделать живот плоским.
🔥Плейлист, в котором можно узнать все о ТАЗОВОМ ДНЕ🔥:
• PRO Тазовое дно
🤰БЕСПЛАТНЫЙ курс для беременных “Активная беременность”. Все тренировки и материалы курса одобрены гинекологом. Присоединяйтесь по ссылке ➡️clck.ru/33iKke
Тайм-коды:
00:00 Тазовое дно: что это такое и из чего оно состоит?
02:19 Мой путь от недержания к тренировкам тазового дна
09:14 Что из себя представляет тазовое дно: форма и размер
16:00 О важной связи дыхания и тазового дна
18:24 Гормональный фон и тазовое дно
23:07 Недержание и упражнения Кегеля
25:46 Как упражнения Кегеля провоцируют опущение?
28:33 Стресс и поверхностное дыхание
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
newyork...
zen.yandex.ru/...
t.me/newyorkfi...
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@newyorkfitspo.ru
#викторияборовская#школаздоровогофитнеса #тазовоедно #плоскийживот #ШколаFitSpo
Пікірлер: 40
💬 Если остались вопросы, задавайте их под постом, обязательно ответим! Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3
Виктория, огромное Вам спасибо за Ваши знания и за то, что Вы так щедро ими делитесь. Ваши лекции нужно включать в школьную учебную программу. Спасибо Вам огромное. Жду марафон по ТД.
@newyorkfitspo
4 ай бұрын
Спасибо 🤗
Люююди, вы получили полезнейшую информацию неужели вам жалко поставить 👍
Ещё как интересно! На марафон к Вам записалась 👍 Очень благодарна Вам, за то что Вы не стесняясь показываете свои фото (диастаз), и обо всём подробно рассказываете. И, в Ваших красивых глазках заметно что Вы искренне хотите помочь женщинам, в такой проблеме, как Тазовое Дно. Спасибо Виктория
@newyorkfitspo
4 ай бұрын
Благодарю 🌺
Виктория, благодарю! Вы делитесь с нами очень важными знаниями. Благодаря Вам, мне удалось избежать диастаз после третьих родов!
@newyorkfitspo
4 ай бұрын
На здоровье 🌿
Очень интересная лекция для женщин👍👍👍
Виктория , благодарю Вас за полезную информацию . Вы удивительно грамотно и логично доносите сложную информацию!❤ Успехов Вам❤
@newyorkfitspo
4 ай бұрын
Спасибо 🌿
Очень круто! Спасибо большое. Ёмко и понятно. Теперь понимаю, зачем заниматься тазовым дном и иду на марафон😊
@newyorkfitspo
4 ай бұрын
Для вашего здоровья 🙏
Огромная Вам благодарность ,Виктория !!!💖💖💖
Благодарю, Виктория❤ Всё очень доступно убкдительно❤❤❤
Очень интересно, спасибо. Обычно не люблю слушать лекцию, а тут на одном дыхании 👍
@newyorkfitspo
4 ай бұрын
Пожалуйста 🌹
Спасибо большое!
Обожаю таких тренеров, как Вы! Я медик, и мне очень заходит такая подача информации! Подписка, и работаю с Вами!❤
@newyorkfitspo
2 ай бұрын
Спасибо 🌿
Благодарю! Ощущается огромный пройденный опыт Как правило тоже учусь, делая ошибки , но и у других тоже пробую учится Всех благ желаю!
@newyorkfitspo
4 ай бұрын
Благодарю 🌿
Господи, спасибо что вы говорите об этом! Меня все замучили уже с этим Кегелем а мне все хуже и хуже
@newyorkfitspo
3 ай бұрын
Нужно начинать заниматься. Тазовое дно - это тоже мышцы, но они глубокие, с ними нужно работать регулярно и подключая дыхание. Приглашаю вас на Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c С его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, подтянутся мышцы тазового дна, грудная клетка и тазобедренные суставы станут более подвижными, а дыхание осознанней.
НИЧЕГО НЕ ПОНЯЛ, НО ООЧЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО).
Спасибо за информацию.
Доброго всем здравия.разума и осознания!Виктория.я в восторге от вас.😊❤.показывать.все.как есть.убрав лживый стыд.рассказав о себе.своих проблемах бывших.мотивируя этим отчаявшихся дивчинок и женщин.показывая выход.у ВАС ВСЕ очень грамотно.хорошо объясняете.настоящий учитель.первокласный тренер.я пенсионерка.подрабатыввю массажем...буду рекомендовать вас своим клиентам.ну и сама попробую ваши тренировки.книгу вашу где купить и как.Мир да Лад вам и вашей семье.живите в Радости!
@newyorkfitspo
4 ай бұрын
Спасибо большое 🌿 По поводу книги, по поводу заморозки, пожалуйста, напишите нам на почту mail@newyorkfitspo.ru что хотите купить, вам расскажут что и как нужно сделать
@user-rb5fd2wd2y
4 ай бұрын
Книга действительно бомба. Приобрела в прошлом году и нарадоваться не могу.
@newyorkfitspo
4 ай бұрын
Спасибо 🌹
Спасибо большое за то что вы вещаете ❤
Спасибо, Виктория!!!!
Для меня сейчас было открытие Америки! Благодарю вас🔥
Спасибо😊
Очень интересно, спасибо! Могут ли быть симптомы цистита из за проблем с тазовым дном? Мазок нормальный, моча тоже, но часто бывает жжение в области уретры.
@newyorkfitspo
Ай бұрын
Вообще цистит - это инфекция, воспалительный процесс, который поддается лечению. Если именно жжение, то попробуйте еще раз сдать мазок на микрофлору. Заниматься ТД необходимо, если частые позывы в туалет (более 8 раз в сутки).
Виктория здравствуйте. Упражнения для тазового дна полумост и кошка-корова тоже подразумевают подкручивание таза и сжатие ягодиц. Подскажите пожалуйста это вредно для тазового дна? Или всё-таки в таком положении их можно делать?
@newyorkfitspo
3 ай бұрын
Во всех видео проговариваю, что ягодицы не сжимаем. Ни в мосту ни в кошке-корове. От этого могут появиться боли в крестце и пояснице. Более подробно как и что делать с мышцами тазового дна мы разбирали и делаем на курсе Тазовое дно newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c Здоровья вам 🌿
@user-pq8im4dn7u
3 ай бұрын
Виктория, огромное Вам спасибо за обратную связь. На курс пойду обязательно, уже запланировала, но немного попозже, когда малыш станет постарше. Сейчас пока ему 4 месяца, не даёт нормально заниматься, приходится постоянно подскакивать. А пока делаю упражнения по Вашим видео❤
🤗