-Покупать только не рафинированные масла. Лучше всего в темно-коричневых или темно-зеленых упаковках, чтобы не попадал на масло солнечный свет. Обязательно закрытая бутылка, чтоб масло не окислялось.Проверять срок годности. Хранить в холодильнике. Всё важно жевать, в том числе и масла. Поэтому не пьем масла, а заправляем. -Важно! Делать один веган-день в неделю. Регулярно (устраивать растительные дни). -Морепродукты самый лучший и лёгкий источник белка. На замену мяса и птицы морепродукты. Даже замороженные, в заморозке нет ничего плохого. -Покупать дикую рыбу: скумбрия, сельдь, треска, сардинки (сардинки можно даже консервированные, только в масле экстра вирджин, если не написано какого отжима масло, значит оно рафинированное). -Учимся читать этикетки! Чем короче состав, тем лучше. -Научиться самостоятельно делать растительное молоко. -Стараться не покупать "зерновое" молоко, т.е. исключаем рисовое, овсяное (не пить шлифованные зерна). Выбирать: соевое, кокосовое либо из орехов. -Замачивать орехи! -Чем ближе вид продукта к натуральному, тем полезнее для нашего организма (пример с овсяным зерном). -Если нет индивидуальных проблем, глютен можно в меру. -Мисо суп подарок для нашего организма (можно есть хоть через день). С солью никаких проблем нет. -Бактерии в нашем организме наши друзья. -Молоко взрослому человеку вредно. Но можно козье, овечье, буйволиное .Все, что сделано на заводах уже не очень хорошо. Всё покупаем максимальной жирности! (не обезжиренное). Кальция в молочке как кот наплакал. Молочку не сочетать с медом и сладостями. Выбирать ягоды. -После нормальной полноценной еды, можем себе позволить сладость. -Все фруктовые сиропы не работают с гормоном насыщения, организм не понимает, что он поел, нагружает печень. -В сухофруктах очень большое количество фруктозы. Лучше поесть ягод. -Не нужно есть хлеб каждый день, рафинированные очищенные злаки, также сладкие напитки; фреш, соки, пиво, морсы, компоты, крепкие алкогольные напитки. -В мёде огромная концентрация фруктозы. -Нерафинированный коричневый сахар лучше, чем отбеленный. -Главное есть разнообразно и сезонно. -Птицы и мясо можно есть, если это не промышленная история. -Железо очень сложный для усвоения продукт. Важно проверять и добирать дополнительно. -Состав хорошего хлеба: мука, закваска и соль. Этого достаточно. -Витамин Д, сдаём анализы. Все очень индивидуально, норма у мужчин и женщин разная. Приоритетная форма добавки-масляная форма. -Омега 3 можно получать из морепродуктов. Не принимаем "на всякий случай". -Смузи приоритетно жевать, не слишком сладкие. Важно добавлять жиры. Орехи на пример, семя льна, масло. Фреши не пьем. -Яйца можно всегда и везде. Найти хорошего производителя, где работает экосистема. -Вечером не должно быть каш и зерен, хлеба, пасты, белого риса, мяса, птицы, сладости, фрукты. -Вино качественное, сухое можно раз в неделю. -Все темные ягоды огонь, все кустовые, цитрусы, киви, сливы, папайа супер. Практически всегда можно. Черешня под вопросом. -Фрукты лучше есть перед едой.

@AnnaGlazunova1

4 жыл бұрын

Yana Zhukouskaya благодарю вас! Супер!!! ❤️❤️❤️

@YanaPituch

4 жыл бұрын

Anna Glazunova мне и самой полезно было ;) Спасибо Вам 💗

@irad4426

2 жыл бұрын

Супер!!!

@yanafox2642

2 жыл бұрын

Спасибо большое!

@marianna_kozonak

Жыл бұрын

Поделитесь пожалуйста где вы заказываете рыбу?

Анечка, благодарю вас за ценные и полезные эфиры! 🌹🌹🌹 Все спикеры такие открытые, глубокие и настоящие! ❤️❤️❤️

Добрый день, Анна! Спасибо за прекрасный и информативный эфир! Удачи вам и вдохновения!❤️💖🥰

Огромное спасибо за вашу беседу! Тонны информации себе конспектирую 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Какой чудесный эфир!! Столько полезного услышала! Огромное спасибо Анне и Насте!!

Спасибо большое!Замечательный эфир,столько полезной информации,такая подача,переслушала несколько раз!Супер!Узнала много интересного!

Большое спасибо за информативный эфир! Наслаждаюсь...

Спасибо большое!!! Очень интересный эфир, много полезной информации👍❤️

Девочки, спасибо большое за столь полезное видео! Очень интересно было вас послушать!

Просто лучший диетолог, которого я слушала 🙏

@tatianafrolova3748

3 жыл бұрын

Так и есть! Открытие.

@anitchlikadze3451

2 жыл бұрын

Согласна

Лучшее видео о еде, что я слышала! Спасибо, девочки ❤️

Вот сразу видно, что в селе диетолог не жила и не знает что всю птицу и даже кролей уже давно кормят стартовый комбикормом, а значит гормонами!

Спасибо за такое емкое и четкое интервью!

Спасибо. Получила удовольствие от эфира. Буду признательна, если поделитесь рецептом напитка с огурцами, который Вы пили с гостьей

Очень интересно! Благодарю!!

огромное спасибо Вам за Вашу работу.Вы молодец!

Спасибо вам, девочки за полезную информацию! С вами приятно познавать !

Как все понятно сказано 👍🏼 я новичок в плане правильного питания. Спасибо за полезное видео.

Эфир бомба! Благодарю!

Настя спасибо очень познавательно!

Спасибо за эфир! Очень полезно!

Спасибо!!! Эфир 🚀

1. Правила Насти. Что точно НЕ! 2. Как выбрать правильное масло. Как его хранить. Какие виды масла опасны для здоровья. Как читать упаковки и на что обращать внимание. На что обращать внимание при выборе блюда в ресторане. 3. Как выбрать растительно молоко. Какое точно ПИТЬ НЕЛЬЗЯ Рецепт приготовления натурального МИНДАЛЬНОГО МОЛОКА дома. 4. Как выбрать крупу и отношение к ГЛЮТЕНУ. 5. Соя: за и против. Кому можно и вред от сои. Как выбрать сыр ТОФУ МИСО СУП: за и против. Польза от японского супа 6. Молочные продукты: за и против. Что можно, а что категорически нельзя. Мнение по поводу кальция и молочного белка. 7. Отношение к сахару и всем видам сахарозаменителей. Сироп Топинамбура, Агавы, стевии, нерафинированный сахар, кокосовый сахар. Все правда о меде. 8. Фреши, смузи, пиво - ПИТЬ или НЕ ПИТЬ. 9. Как повысить уровень гемоглобина. Норма и о чем говорит пониженный показатель ферритина. 10. Витамин Д и ОМЕГА 3. Норма и нужно ли пить дополнительно 11. Яйца и как часто 12. Вино 13. Правильный ужин и рецепты идеального ужина 14. Фрукты и фруктоза. Стоит ли бояться

Вау! Мега-полезный эфир👌🏻

Спасибо! Очень классный эфир, Настя просто очаровала и помогла во многом разобраться.

Благодарю, очень полезное видео, познавательно и интересно.

меня зацепила фраза без воинственного настроя :))) класс спасибо!

Класс! Благодарю!))

Благодарю, узнала, что питаюсь совершенно неправильно((. Хотя соблюдаю каноны, а вот творог, вино, мясо всегда есть в рационе. Как вы относитесь к семечкам( лущенным)? Я люблю их добавлять в салаты, творог, прям очень нравиться. А мисо суп обожаю👍

Супер, класс!

Супер информация!!!!!!

Спасибо ❤️

Ой, девочки, много всего полезного с Вами! Спс!

Интересно Ваше мнение по поводу масел из жаренного арахиса или кунжута. Мне очень вкусно, когда ими заправляю салаты

Благодарю ❤❤❤

Благодарю 🤍

Поделитесь пожалуйста контактами по дикой рыбе)

Да где производители добавляют нерафинированное масло в консервы? Нигде такого не видела

Очень интересный эфир...у меня у ребенка вит Д 13,0..это при том что практически круглый год пьём этот витамин.

Поделитесь, пожалуйста, контактами по дикой рыбе.

О льняном масле расскажите,пожалуйста

Анна, сдайте пожалуйста контакты где вы берёте рыбу, яйца и творог?🙏

Как интересно! Было бы хорошо если бы звук был качественный. Трудно расслышать

Очень интересно 👍не могу найти профиль Насти в Инстаграм 🙄

@AnnaGlazunova1

4 жыл бұрын

Есть в описании к видео этому

Как вы делаете матча?

Анна, подскажите, о какой овсянке вы говорите? (сильно плотная, не быстрого приготовления)

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Вообще цельная как крупа. Как перловка похожа )

Щиро дякую вам

Anna Glazunova На счёт анемии,сперва нужно установить причину и в основном она в наших паразитах,которые с удовольствием пожирают наше железо.И пока вы от них не избавитесь,вам ничего не поможет.

Здравствуйте! Прошу прощения гликимтчиский индекс сои 15.. о каком высоки гликимическом высоком индексе идет речь ?

Всегда так думала..Зачем пить масло....🙄 если можно заправить салатик и скушать красиво.🙂

Угу, угу, угу😁🤗😇

Спасибо за видео, девушки!!!) Ошибок много)! Надо еще учиться!!!! Вы ведь на разную аудиторию ориентированы!) Но! Респект!) Отослала моим клиентам ради сравнения с моею работой) 😁🖐👍

Не поняла, тыквенные семечки надо мыть?

Интересно на каком масле жарить раз нельзя вообще использовать рафинированное

@Yarina_M

Жыл бұрын

Mary,здравствуйте. Жарить безопаснее всего на качественном топленом масле Гхи, на кокосовом. Но лучше всего продукты все же запекать в духовке,тушить или отваривать,а жарить как можно реже.Пребывайте в добром здравии и замечательном настроении.

Замечательный правельный ролик! Все в точку! Но лично мне, чтобы придти к такой еде , взяло время ,это и изменения места жительства от сюда изменилась среда и окружение, которое изменило мое пристрастие к правельный маслам, орехам,зерновым .... ! Единственное НО, в вашем ролике ,это огромное количество рекламы! Бросила слушать на половине эфира!

Девчонки- вы супер! Красотки и умнички !

А что кушать,если сть хрон. заболевания жкт, и нельзя орешки, кунжут, бобовые?

Дякую👌🧡

Десерт после еды?! 🤔 А брожение?

А на топлёном масле можно же жарить?

@Yarina_M

Жыл бұрын

Можно

А я сама делаю тофу из сои просто супер

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

Расскажите как 🤗

@jelenasokolova3015

2 жыл бұрын

@@AnnaGlazunova1 дорогая Анна в клиенте зто долго я зашла в you tube набрала тофу в домашних условиях и лучше посмотреть удачи вам

Такие красивые девчонки. Но, хотелось бы услышать как правильно питаться когда у тебя зарплата 15 тыс.руб, из-за чего приходится работать на 2-х работах и у тебя ещё к тому же есть дети. Спасибо.

Хлорелла поднимает Ферритин?

Не поняла про орехи ! Опасно когда они замочены? Все же рекомендуют их замачивать Если кто то в теме подскажите ! Почему!

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

В идеале замачивать. Тогда они легче переварятся. Но иногда можно и не замочить ) все без фанатизма

@koshkamrrr6273

2 жыл бұрын

Спасибо большое , Анечка 🙏🏻💙

@AnnaGlazunova1

2 жыл бұрын

@@koshkamrrr6273 ❤️

У пожилых часто бывает В12 дефицитная анемия .

А как же тяжелые металлы в рыбе? Ртуть?

Ужасно раздражает угу, угу, Настя великолепна

Как оказалось молоко вредно, у меня шок, я и йогурты из пастеризованного делала.

@user-ht2bh5bp9n

3 жыл бұрын

У меня деды были здоровы,ели масло,сметану,сливки и пили кисломолочные продукты.Прожили до 90 и более лет.???Корову держали до 75 лет,потом брали у соседей.Кому верить???

@DianaC5555

2 жыл бұрын

@@user-ht2bh5bp9n , так коровка то дедова где паслась? На травке, небось! И молочко у неё было соответствующего качества. Вот и прожили ваши дедушки и бабушки до таких лет!

@user-ht2bh5bp9n

2 жыл бұрын

@@DianaC5555 Я и сейчас от знакомой коровы и козочек ,что пасутся на воле ,молоко беру...дорого,но качественно!!!

Шикарное интервью, но пожалуйста не перебивайте гостя 1000000 раз своим "Мхм"!) Пожалуйста..просто слушайте и наслаждайтесь!)

ой, меня всегда так умиляют люди, способные самоуверенно нести банальную чушь! прелесть какая!

Кто такая, кем сертифицирована?

Все очень интересно, только непонятно, чем остается питаться средестатистическому небогатому человеку....

@Witcheress

3 жыл бұрын

Да, к сожалению здоровое диетическое питание- это дорого.

@user-xg8rn7pm8g

2 жыл бұрын

Ешьте всё, но не переедайте, по возможности выбирайте, что получится, динамичный образ жизни всё исправит, конечно сладкое и стряпню умеренно.

@user-oq1nu1dc7o

2 жыл бұрын

@@user-xg8rn7pm8g Спасибо😊

@user-se6it4hs4u

2 жыл бұрын

Сплошное угу, угу! Слушать не хочется!

Попросить оливковое масло и лимон? С чего она взяла что оно у них есть если используют рафинированное.. ну и совет

@user-xg8rn7pm8g

2 жыл бұрын

Это называется, повыпендриваться перед официантом, пусть заморочится.

Хорошее интервью. Но количество рекламы в ролике превышает границы нормального. Впервые встречаю на ютуб такое. Прямо как тв смотрю(( Нужно уважать своего зрителя. Лайк поэтому не ставлю.

Как поднять ферритин?

@Xeniadmitrivn7

Жыл бұрын

Красное мясо, печень, морепродукты поднимают ферритин

Анна, ваше ММ, АГА, ужасно нервирует! Вы не могли сидеть без звука когда говорит ваш собеседник! Я уже второй раз смотрю этот ролик , чтобы понять

@BysinkaBy

3 жыл бұрын

О да! Это просто ужасное интервью, хотя и интересная тема, но невозможно слушать

@1979NairaAssatryan

3 жыл бұрын

Зачем вы написали?))) Не слышала этого, теперь и меня сильно отвлекает.

@ellen_k

3 жыл бұрын

@@1979NairaAssatryan меня это все время отвлекало. Слушком много и громко угу, ага.🥴

@diamanttv8689

2 жыл бұрын

Ммм, ага, да - признаки живого общения и внимательного слушания оппонента. А ваше раздражение - єто вопрос не к Анне, а к вам. Занимайтесь собой, пока не поздно))