Как быстро похудеть?
В новом видео я пообщался с детским эндокринологом и экспертом по похудению среди детей и взрослых, а еще одним из самых быстрорастущих блоггеров-врачей - Аделиной Вишневой. Вы узнаете, как работает гормональная система, насколько гормоны опасны, а еще какие ошибки делают люди, следуя модным диетам, и как это вредит их здоровью и достижению желаемого веса. Аделина делится научными фактами и практическими советами о том, как правильно подходить к процессу похудения
🚨 Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить следующие видео!
✅ Мои контакты:
Почта: Biolneuro@gmail.com
Instagram: / boris_oleynikov
✅ Аделина Вишнева:
Instagram: / doc.vishneva
🕖 Таймкод:
00:00:00 О чем мы сегодня поговорим?
00:02:02 Образование Аделины
00:04:00 Где работает Аделина?
00:11:20 Сколько платят в государственной поликлинике?
00:19:28 Почему выбрала профессию эндокринолога?
00:21:30 Что такое сахарный диабет?
00:25:00 Что такое гормоны?
00:30:12 Что такое не сахарный диабет?
00:38:14 Подробнее о гормонах
00:46:34 Когда нужно сдавать гормоны?
00:54:44 Отношение Аделины к противозачаточным
00:58:25 Что такое гормон роста?
01:04:42 Как влияет на жизнь лишний вес и ожирение?
01:07:20 Можно ли быстро похудеть?
01:08:09 Какая диета одобрена медицинским сообществом?
01:10:52 • Как заработать на квар...
01:11:14 Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом?
01:14:40 Сколько раз в день нужно питаться?
01:15:04 Что такое инсулинорезистентность?
01:16:50 Есть ли предрасположенность к ожирению?
01:19:45 Можно ли пить кофе на голодный желудок?
01:20:45 Можно ли есть после 18:00?
01:21:38 Нужен ли психолог при похудении?
01:22:24 Можно ли есть фастфуд?
01:24:33 К чему приводит ожирение?
💿 Подкаст записан и смонтирован на студии creapod.ru/
🔴 Ведение KZread от студии «CreaPod» - creapod.ru/
#БорисОлейников #АделинаВишнева #какбыстропохудеть #podcast
Пікірлер: 499
Какая прекрасная у нас молодежь! Талантливые ребята! К таким врачам ходить одно удовольствие! Им хочется верить!
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
Значит мы все делаем правильно и идем по верному курсу, нужно не останавливаться💪🏻
@user-gl4fc4my6p
19 күн бұрын
Я.. против походов к врачам....
@BorisOleynikov
19 күн бұрын
@@user-gl4fc4my6p почему?
@user-gl4fc4my6p
19 күн бұрын
@@BorisOleynikov не люблю, время придет умиреть, никто не спасет.. хотя не у всех время.. есть такое когда человек сам себя готовит к тому, чтобы уйти в иной мир
@BorisOleynikov
19 күн бұрын
@@user-gl4fc4my6p врач на то и врач, чтобы попытаться спасти
Здравствуйте, я бы тоже хотела дать вам интервью 🙈Я врач-офтальмолог, принимаю в день по 56 пациентов и мне есть , что рассказать о глазах и обо всем
@user-vr3rt5ur1n
3 күн бұрын
Расскажите без интервьюера! С удовольствием подпишусь на вас!
@user-xx5pm8js4b
Күн бұрын
Интересно было бы Вас послушать. Я готовлюсь к ВВК, 1,5 месяца не могу попасть к офтальмологу, нет записей, хотя 3 кабинета работают и принимают только тех, кто пережил операцию или готовится к ней, а мы обычные люди с миопией не можем попасть к офтальмологам 😮
@GulnaraSW
Күн бұрын
Почему развивается близорукость? 😢 может быть причиной наращивание ресниц? У меня глаза до конца не закрываются и постоянно с красными глазами 3 дня ходила после наращивания ресниц (жгло глаза ) . 3 года подряд так мучилась, потом решила отрастить свои ресницы и наконец приняла себя с естественными, но зрение уже не то 😮 3 шага и уже лица расплываются 😢
Очень приятная гостья и ведущий. Так грамотно и доходчиво объяснять сложные темы. Спасибо, посмотрела с удовольствием
Обожаю! Обожаю умных, молодых, образованных, красивых!❤️ ребята, несите в люди знания! Спасибо!
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
Спасибо за приятный отзыв, рады, что нравится, будем стараться не огорчать💪🏻💪🏻💪🏻
Блин смотрю минут 20 еще ток, такое чувство восхищения прям!, какие же вы молодцы, так радостно в душе), что есть такие молодые, болеющие за свою профессию люди!
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
А если не любить свою профессию, зачем ей заниматься😁
Боже, как приятно смотреть на умных молодых врачей!
У мамы была несахарная форма диабета. Несколько лет она ходила по врачам и не могли поставить диагноз. Она потеряла все зубы, развился остеопароз. Большое счастье найти хорошего врача.
Спасибо огромное очень интересно ❤Ждём новых выпусков
Спасибо огромное за подкаст, безумно интересно !
спасибо огроменное! столько всего полезного, любимый канал за последнее время))
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
Очень рад такому отзыву😁
Подписалась ! Смотрю с удовольствием , посмотрела подкаст с Ольгой Горячевой - безумно интересно !!! Приятно что у нас есть такие молодые , горящие своим делом врачи !!! Не останавливайтесь , я ваш фанат ❤
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
Приятно слышать) значит точно не нужно останавливаться! 💪🏻
Ребята, вы герои! Столько учиться, потом работать за копейки… восхищаюсь
@Azartiki
23 күн бұрын
Мало кто из пациентов это понимают
@inquisitivenessandcontempl9918
23 күн бұрын
Необязательно за копейки, образование фундаментальное, а где они будут работать это открытый вопрос. Зарабатывать в медицине реально.
@user-bl8je5bn6y
23 күн бұрын
Так она отрабатывает стоимость обучения. Могла бы и платно учиться, не надо было бы отрабатывает.
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
Да, действительно, можно работать за копейки, а можно развиваться и с опытом повышать и доход💪🏻
@user-cj6hx3cw8n
22 күн бұрын
я пришел в поликлинику к эндокринологу с ожирением, она мне сказала - не жри 👍👍👍👍👍👍👍 при чем я заранее сдал гормоны( повышен эстроген) ответ один - не жри 👍👍👍👍👍 так что есть кто заслуживает такую ставку
Спасибо за выпуск, очень полезная информация!
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
Огромная благодарность Вам, дорогие врачи! Просто мед для ушей, а сколько полезной информации! Успехов Вам и процветания Вашему любимому делу!💓
@BorisOleynikov
16 күн бұрын
Огромное спасибо за столь лестный отзыв🙏
Крутышки! Молодые толковые, любящие свое дело! Удачи❤
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
Спасибо за лестный отзыв, будем стараться радовать еще 💪🏻
Боже какой интересный подкаст 😮 ребята какие вы молодцы ❤❤❤
Классный подкаст. Спасибо. Давайте еще
@BorisOleynikov
21 күн бұрын
Дальше больше) следующий гость не менее интересный 😉
Очень много полезной и интересной информации. Обязательно продолжайте❤
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
Спасибо за отзыв, ни за что не остановится
@user-sl8km6qy6n
20 күн бұрын
@@BorisOleynikov, прошу, подскажите, дает ли Аделина консультации онлайн???
@BorisOleynikov
20 күн бұрын
@@user-sl8km6qy6n t.me/Asst_Ekaterina пишите ее ассистенту
Я в восторге 🤩 случайно наткнулась на это видео и могла остановиться слушать ! Вы такие молодцы 👏 Спасибо за познавательное видео!
@BorisOleynikov
11 күн бұрын
Будет еще много такого контента) обязательно подписывайтесь)
Какой классный подкаст!спасибо❤️
@BorisOleynikov
20 күн бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
Я пересмотрю все ваши подкасты 👌 вы прекрасный молодой человек вас приятно слушать и спасибо миру за таких специалистов как вы 😊
@BorisOleynikov
11 күн бұрын
Спасибо за столь лестный отзыв😌❤️
Благодарю вас , что делитесь своими знаниями 🫶🫶🫶
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
Всегда рады 🫶🏻
Борис, восхищаюсь тобой! Успехов тебе во всём!!!! 😊❤
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
Спасибо, только вперед
Так необычно, случайно попалось видео в рекомендациях, а тут опа и гость Аделина ❤❤❤❤
Молодцы ,ребятки. Приятно вас слушать. Случайно вас выдал ютуб . Подписалась.
Супер. Жаль только,что видео такое короткое. Хочется слушать ещё и ещё. Такая вы мудрые,не по годам. Благодарю.
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
Получается нужно еще один подкаст с Аделиной записывать?)
Борис, успехов каналу!
Борис , большое спасибо 🙏 за ваше время и такую познавательную программу … Злата Флорида
@BorisOleynikov
18 күн бұрын
Очень рад, что понравилось🙏
2 красивых, молодых талантливых, прекрасных, светлых человека-героя с горящими глазами❤ Преклоняюсь! Хочется встать, снять шляпу и поклониться👏👏👏 У вас невероятный красивый жизненный путь! Всем бы так гореть своим делом!!!
Ребята, здравствуйте! Какая интересная беседа. Не могла оторваться! Очень рада, что есть такие грамотные врачи. Можно уточнить один вопрос: когда вы говорили про отек головного мозга, который может возникнуть от переизбытка натрия и упоминали о том что можно неверно прокапать человека, чем имелось ввиду прокапать - физраствором?
Какой доктор красавчик, глаз не оторвать❤
Даже жить захотелось, зная что есть люди которым интересна жизнь человека вы МОЛОДЦЫ оставайтесь людьми ❤
Очень крутой подкаст!!!! Первый раз вас увидела, заслушалась!!!! Можно нам таких врачей в больницы!!!! Это же золото просто!!!! Такие молодые, но столько практики уже, таким как вы можно доверять!
@BorisOleynikov
2 күн бұрын
Спасибо за столь приятный отзыв 💪🏻
Борис Вы очень крутой! Видно, что вы горите своим делом! Ведите подкасты, просвещайте людей, рассказывайте правду❤ Спасибо, очень интересная беседа, эндокринолог очень приятная! Нейрохирургия - это космос, конечно! Аплодирую стоя
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
Вау, спасибо за такие слова! Приятно слышать) хочется больше говорить о нейрохирургии самому, но не всем интересно, потому что очень узкая специальность )
Спасибо за интересный эфир 👍
@BorisOleynikov
15 күн бұрын
😌
Спасибо, много нового узнала. 😊❤
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
Очень рад, что понравилось
Ну наконец-то через час Вы затронули главную тему этого видео
Здравствуйте, крутая инфа!! Аделина,у вас есть канал в телеграмме? В инсту не зайти (
Благодарю за эфир!появилась надежда на молодых врачей!!!
@BorisOleynikov
6 күн бұрын
💪🏻💪🏻
Спасибо! Очень приятно и интересно. Замечательные специалисты.
@BorisOleynikov
5 күн бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
Прекрасные врачи. Восходящие светила медицины. Спасибо что вы есть ❤, подкаст очень интересный.
Девушка ангел, прекрасная, умница такая и красавица
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
😁
@zlatamontgomery1593
18 күн бұрын
Да уж бог дал и красоту и ум и трудолюбие этому молодому врачу. - этой женщине видимо повезло и с родителями с их генетикой и правильного воспитания. Флорида
Какие молодцы❤ счастья вам
@BorisOleynikov
6 күн бұрын
💪🏻
Спасибо,дорогие!Прекрасные молодые люди!!!❤
@BorisOleynikov
18 күн бұрын
Спасибо, приятно слышать💪🏻
Большое вам спасибо. Вы молодцы
Аделина прекрасна❤️
Большое спасибо за видео. Очень хотели бы попасть на консультацию к Аделине в ВГКН АГС , солетеряющая флома
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
Можно связаться и записаться на консультацию через ассистента, дать контакт?
Смотрела и слушала с удовольствием !!!
@BorisOleynikov
6 күн бұрын
😁💪🏻
Борис ,спасибо за канал.Смотрю с удовольствием.
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
Очень рад, что нравится ❤️
@sister1991
23 күн бұрын
@@BorisOleynikov не бросайте пожалуйста свой канал ❤
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
@@sister1991 очень хочу продолжать, главное, чтобы был отклик🫡😁
Ребята ❤ какие вы крутые !!!!
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
😁😁 спасибр
Подписана на Аделину (хотя у меня нет детей и нет проблем с весом), умница и красавица!
@vsegohorrroshego
15 күн бұрын
Можете поделиться пожалуйста её инстаграмом?
Ребята вы супер! Спасибо вам!
@BorisOleynikov
13 күн бұрын
🫶🏻
Девушка просто потрясающая! Дай бог ей сил, мотивации и процветания в профессиональной деятельности и конечно достойную зарплату!
@BorisOleynikov
13 күн бұрын
😁💪🏻
Классный подкаст ! Подписалась 👍🏽
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
Стараемся💪🏻
Мне, как студентке медицинского, понравилась девушка-эндокринолог, она знает о чем говорит, врач все-таки, негативные комментарии, возможно, связаны с тем, что некоторым не нравятся запинки и междометия, большинство привыкло слышать исключительно правильно- поставленную речь, как у профессоров и доцентов, но не все такие.
@BorisOleynikov
4 күн бұрын
Далеко не у всех профессоров речь без запинки, а врачи, пишущие гневные комментарии пишут это лишь от плохого и злого характера и какой-то желчи, Аделина отличный специалист
Очень интересно и познавательно👍👍🙏🙏🩷
@BorisOleynikov
17 күн бұрын
😌😌
Супер что вас нашли спасибо
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
Будем радовать😉
Оченьькрутая гостья, спасибо!❤
@BorisOleynikov
5 күн бұрын
💪🏻
Очень классный выпуск! Несправедливо мало просмотров и подписчиков😢
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
Делитесь видео с друзьями, это очень поможет🫶🏻
Хотелось бы послушать про детскую андрологию. Пригласите Д.И. Тарусина)) 🙏
Какие красивые,приятные и интеллигентные молодые врачи. Ребят, главное,не выгорите и не испортитесь!!! За умными ребятами будущее!!! Спасибо,интересный подкаст!
@BorisOleynikov
Сағат бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Поставьте тайм коды
Снимите пожалуйста еще видео по синдрому отмены при кожных заболеваниях. Что делать? Как снимать этот синдром? Люди годами сидят на гормональных мазях и кремах, которые выписывают дерматологи. А как снимать зависимость от этих препаратов не знает ни один дерматолог. Что там творится с кожей сложно передать словами. Я сама просидела на таких мазях 13 лет и ни один врач не посоветовал мне ничего, кроме как опять вернуться к ним. Первый год вместо кожи просто мясо. На восстановление кожи ушло 6 лет. Я справлялась сама. Но так терпеть мало кто может. Очень надо ваше мнение для страдающих атопическим дерматитом, псориазом и т.д. -это огромное сообщество по всему миру.
Сидят молодые девочки/мальчики и рассуждают о похудении. В ваши 50 послушаю вас с удовольствием...
@IgorSmith_
9 күн бұрын
а что не так? Мне 43, со 100 до 70 похудел. Рост 183. Жене 45, скинула 12 кг за несколько месяцев. Светится от счастья.
@maksimovamariia3103
5 күн бұрын
Это как бы не мальчики-девочки. Это врачи. Дай бог, чтоб в их 50 они так же горели своей работой. А то слушать вам будет нечего, тк им нечего будет вам сказать.
Вообще интересное интервью,но хотелось бы про каждый гормон подробный рассказ.
Так долго писала комментарий, чтобы выразить вам своё восхищение и благодарность, но оно куда то исчезло 🤯 Ребята, вы для меня Герои, Ангелы Хранители!
@BorisOleynikov
4 күн бұрын
🙏🙏🙏 приятно слышать, очень рады, что нравится!
Спасибо огромное за такие интересные программы. Девушка врач не только умная, но и очень Красивая и видно ей нравится то, чем она занимается. Настоящий Профессионал, и Спасибо Вам огромное Врачи - Вы Супергерои ❤
@BorisOleynikov
7 күн бұрын
Рады, что нравится 💪🏻💪🏻💪🏻
Хочу к таким врачам! Подписка!
Когда возникает гипогликемия, гипоталамус посредством специальных рецепторов ее определяет и стимулирует гипофиз к выработке СТГ. А тот в свою очередь, действуя на клетки, стимулирует секоецию ИФР ( инсулиноподобного фактора роста), который стимулирует распад гликогена в клетках печени и мышцах, в результате повышается глюкоза в крови. Всё очень хитро и гениально устроено. Человеку только остается изучить и использовать.
Ребят, прочитав комментарии хочу написать, что очень было интересно слушать именно первую часть, я бы послушала какой-то подкаст именно об опыте работы в медицинской сфере, потому что меня как студента очень волнует мое будущее: куда и как лучше устроиться, к чему быть готовой❤
Не понимаю всеобщего восхищения. Смотрю 20 мин, и они все еще жалуются((
@BorisOleynikov
18 күн бұрын
А вы смотрите дальше 👌
Где посмотреть предыдущий подкаст с ней?
@BorisOleynikov
8 күн бұрын
Обсуждали подкаст с Ольгой горячевой, также на канале «почему бады это зло»
А что за предыдущий подкаст, про который вы говорите, что-то не могу найти
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
Почему бады не работают? С Ольгой горячевой
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
kzread.info/dash/bejne/m6qhutuoZtLagKQ.htmlsi=fS3CUwm-EfhFQ60N
Респект Вам❤
Таймтеги были бы очень кстати
Девушка очень приятная❤️ хотелось бы попасть к такому врачу 😋
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
Можно записаться через ассистента
Вы как детский хирург оперируете все? Можете пожалуйста рассказать о парапроктите детском , о его хирургическом лечении.
@BorisOleynikov
23 күн бұрын
Я детский нейрохирург, поэтому оперирую мозг детский
@sister1991
23 күн бұрын
@@BorisOleynikov аааа ясн
На кафедрах эндокринологии РМАНПО и МОНИКИ говорят о риске отека в случае оказания мед. помощи остр. эндокрин. пациентам в состочнии кетоацидоза. Это важно.
WOW моё медицинское образование, как и я сама, полученное в 37 после длительной работы учителем в школе, кайфануло на все 💯
Дорогие ребята у вас заявлена другая тема А вы рассказываете о тяжёлых буднях врачей Мне кажется это не для обывателя
А что по поводу кето?
Замечательная передача!Подписалась!Спасибо!Аделина и Борис!Прошу вас,останьтесь в России!Не уезжайте!Надеюсь,когда-нибудь придут к власти адекватные люди и будут заботиться о врачах и учителях!Вы молодцы!Я сама закончила медицинский на клинического психолога.Не работаю в этом направлении-не смогла.Теперь думаю,надо пересмотреть свое отношение к профессии.
Ребята, включите функцию донатов! Я бы первая вас поддержала💰
А почему на кето худеют? Там дифецита почти нет по каллориям
Как придумали терапию высокими дозами гормонов? Так известно, что концентрация гормонов регулируется по механизму отрицательной обратной связи ( кроме окситоцина во время родов). Высокая концентрация гормонов в крови приводит к уменьшению выработки соответствующих регулирующих гормонов гипофиза.
Я обычно худела своими силами, что достаточно сложный процесс и длительный, особенно тяжело не сравыться с диеты. Я начала принимать новые капсулы Турбослим день-ночь и уже чувствую, что аппетит не такой зверский, сладкого не особо хочется, чувствую прилив сил и первые позитивные результаты на весах)
В момент, когда рассказывали про расчет натрия и калия, я очень ясно осознала, насколько сложно быть врачом. Я регулярно принимаю какие то решения на работе, но ни одно из них не будет стоить человеческой жизни, здоровья или благополучия. А в работе врача таких решений очень много, каждый день буквально. При этом, человек сложно устроен, слишком много факторов, которые могут повлиять на результат. И вот как это вывозить и не сходить с ума?
@BorisOleynikov
21 сағат бұрын
У всех свои способы не сойти с ума, если честно)
Возмущает еще что с этими КОКами. Там же есть противопоказания. Ни разу не видела, чтобы гинеколог перед назначением КОКов проверял гемостаз.
30 минут смотрю) Как будто на научную конференцию попала😂
@BorisOleynikov
18 күн бұрын
Старались максимально простым языком. Но добро пожаловать на конференцию) у нас хорошо 😁
Добавляйте пожалуйста тайм коды
@BorisOleynikov
21 күн бұрын
Сегодня сделаем💪🏻
Ребята, вы клёвые! Я была толстым ребёнком. В 22 весила 74кг.Потом на дробном питании скинула 12 кг. В 62 кг чувствовала себя хорошо. Потом постепенно бросила дробное питание и вес вернулся через 10 лет. А потом худела на голоде и от 68-73 кг скинула до 64,а потом набрала за год 25 кг. Теперь вес 90 кг. Уже страшно ограничивать себя в еде. Так много не весила никогда. Конечно, стресс был, не просто так, но теперь серьёзно думаю, как стройнеть без стресса, чтобы потом не стать ещё больше!
@user-vn7iu9lp2x
13 күн бұрын
Поэтому фраза о том, чтобы есть меньше во время стресса, просто супер! Наконец-то я вижу врача, который меня понимает! Огромное спасибо! Столько ходила и ничего кроме осуждения не видела, все в норме, мужика заведите, сказал мне доктор! Только рецепт не выписал 😂
Мой рост 175, в 19 лет вес был 87. В 15 лет 75 кг. Всю жизнь борюсь с весом. Максимальный вес был 107 кг. Рожала с весом 105 кг. Сейчас мне 46 лет, вес 105. Ппц.
@user-ss3pq4wt7j
19 күн бұрын
У меня при 171 см максимальный вес был за 120 на последних сроках. Сейчас перестроила питание, сошла вода, вес понемногу снижается с Божьей помощью, сегодня 102 кг. Я не допускаю голода, стараюсь есть вкусно и полезно, но только три раза, без перекусов, без добавленного сахара, муки, крахмала. Очень редко съедаю что то вредное, чтобы убедить организм, что это никакая не диета, чтобы он не стрессовал. Не раз слышала, что если резко уменьшить порции, калории, организм испугается и начнёт запасать жир. Так что будешь ходить вечно голодный, злой и периодически срываться, а вес либо останется, либо возрастёт. Поэтому я не делаю резких движений. Стараюсь есть только ту вкусную еду, которая полезна. И миксую с не очень вкусной, но полезной
Молодцы❤
@BorisOleynikov
11 күн бұрын
💪🏻
В 17 лет спокойно может быть скачок роста! Доказательство тому мои одноклассники. Мы в 17 лет розошлись, пацаны были шпиндиками, а на встрече выпускником через 5 лет они все великанами стали. Особенно один из них, был на ленейке один из последних, а стал как глиста длинный и худой, 190 см . Растут еще как. Я убедилась на собственные глаза
@krislak
Күн бұрын
У меня папа до армии последний был, в армию пошёл первый стоял, вытянулся за короткий срок
Сколько изучаю похудение нормальное!!Единственный специалист который все по факту!! Просто респект!!!Столько мифов вокруг нас
@BorisOleynikov
20 күн бұрын
Значит я точно не ошибся с гостем😁
Ну не все гормоны пептидной природы. К нескольким разным классам веществ они могут относиться. Например, половые гормоны вовсе не пептидной природы, а стероидной. Но вцелом гормоны - это такие молекулы- регуляторы. Организм управляется тандемом нервной и эндокринной систем. А дирижер этого дуэта - гипоталамус.
ПОЧЕМУ НЕ ЗАТРОНУЛИ ТЕМУ ОЗЕМПИК...КАК РАЗ БЫЛОБЫ В ТЕМУ!!!
Не могу без сладкого вкуса. Ем по методу тарелки, часть клетчатки - фрукты, часть углеводов - сладости. Сейчас еще считаю кбжу. Помещаюсь.
Очень грамотная и трудолюбивая девушка! Надеюсь, это видео посмотрит как можно большее количество девочек-подростков, у которых рпп или склонность к рпп🙏
@BorisOleynikov
17 күн бұрын
Тоже на это очень надеюсь🤞
Спасибо.
@BorisOleynikov
22 күн бұрын
💪🏻