Pamietam czasy, jak trener Szymon był większy od zawodnika sportów sylwetkowych... jest moc!

@poczwara4

3 ай бұрын

chciałem to samo napisać. Pamiętacie jak kacperek był jeszcze mały?

@piwkoman

3 ай бұрын

Jakby Pan Szymon był tak wielki jak jego wiedza to sobie możemy wyobrazić . Wielki człowiek :)

@0KingJames0

3 ай бұрын

Dobra igła

@bartekjanowski146

3 ай бұрын

Sterydki robią swoje

@Outoffstreet

3 ай бұрын

Pamiętam, jak zawodnik sportów sylwetkowych był podobno naturalny

Brakuje bardzo na początku wspomnienia kim jest Kacper Reszta materiału lux

@piotrd.9848

3 ай бұрын

Kim jest Kacper?

@igorson3058

3 ай бұрын

@@piotrd.9848 zawodnikiem sylwetków sportowych

@dtosmanm4743

3 ай бұрын

@@piotrd.9848 gdzie jest Nemo?

@tosxtn8908

3 ай бұрын

@@piotrd.9848 zawodnikiem sportów sylwetkowych 💪

@sparrow_jack481

3 ай бұрын

@@dtosmanm4743 kto ukradł Księżyc?

Bardzo się cieszę że jest z nami zawodnik sportów sylwetkowych to widać że film profesjonalny i warto oglądać

Kacper co za progres to jakiś szok. Już 2x większy od trenera. Z 2 lata temu było na odwrót. Dzięki za pomocny film Panowie.

Najlepszy kanał o treningu siłowym/sylwetkowym w Polsce , oglądam od lat i dzięki temu duetowi mega doszlifowałem technikę , dzięki panowie !

Ilość osób, która nadmiernie odchyla się do tyłu jest zatrważająca. Czasami zastanawiam się czy to ja wykonuję te ćwiczenia źle 😆

@cosmiccore8251

3 ай бұрын

jeśli słuchałes uwaznie to powinieneś wiedzieć że samo w sobie odchylanie nie jest złe, złe jest wyginanie w lędźwiach przy odchylaniu

@Siatkowkarzadzi

3 ай бұрын

@@cosmiccore8251 Jeśli czytałeś uważnie, to zauważyłeś słowo "nadmiernie"

@Samson-lx8bx

2 ай бұрын

U mnie na siłowni 90 proc ludzi tak robi, ale co ja komu będę tłumaczył 😂każdy wie najlepiej 🎉

ja bym dodał jeszcze od siebie że ruch powrotny powinien być pod kontrolą. Tak by drążek nie uciekał bezwładnie, co się dzieje jak za duży ciężar mamy. Można w ten sposób uszkodzić sobie łokieć i mówię to niestety z doświadczenia.

Geniusz. Dziękuję. Pozdrawiam.

Cóż mogę tylko żałować, że Szymona nie ma u nas w Łodzi. Jest niesamowity. Na szczęście jest KZread.

A któż to obok ciebie? Czyżby jakiś zawodnik sportów sylwetkowych? Tak wygląda

Dzięki za filmik, a co ze ściąganiem drążka podchwytem? Powiedz coś o tym 😉 proszę

Przecież Kacper robi to źle. Widać z boku że łokieć w dolnej fazie traci pion. Uniwersalna zasada jest taka, że w zależności od wychylenia tułowia linka ma iść w linii z przedramieniem. Zakres ruchu powinien być dobrany do punktu w którym zachowujemy w/w przedramie. Osoby z zamkniętą klatką nie dojdą drążkiem do obojczyka. Ich zakres może nawet kończyć się na poziomie oczu. Często na siłowniach widzę osoby, które za wszelką cenę chcą ściągnąć uchwyt do samego dołu (niektórzy mistrzowie nawet do brzucha) i wygląda to jak akcesor pod muscle up'a. Wtedy zamiast pleców ćwiczcie rotatory. Barki będą boleć

O kurde dawno nie byłem i nagle Szymon wygląda jak anorektyk. Ludzie nie bierzcie sterydianów, zo zawsze kończy się tak samo, czyli problemami ze zdrowiem wygląd stracha na wróble.

Dobry materiał Krótko i na temat

Dzieki za film Szymon. Milo bylo tez zobaczyc naszego Kacpra 💪. Swietny z Was duet 😀

Jak mam zaplanowaną jakąś periodyzację, jakąś metodę progresji i np założenie mam takie że na jakimś treningu mam zostawić sobie na przykład trzy powtórzenia w zapasie czyli Nazwijmy to RPE7, czy tam rir3, a na siłowni są ładne, wytrenowane dziewczyny w krótkich spodenkach (jak np tutaj 4:04-4:10 po lewej stronie) nie potrafię oprzeć się i zrobić wg planu, tylko ile da rade, do upadku a nawet więcej powtórzeń....

Bonnkiewicz jak spuchł od trenu

@kotkawmuszce4433

3 ай бұрын

Bąkiewicz 😃

@jayjayscot3738

3 ай бұрын

Teścia wali, po trenie za dużo syfów na plecach

@michamroz5000

3 ай бұрын

Jeden głupszy od drugiego, sterydy to chyba tylko na allegro widzieliscie

@kotkawmuszce4433

3 ай бұрын

@@michamroz5000 oświeć nas zatem co wali

@vicTor-ft8xv

3 ай бұрын

@@jayjayscot3738 XDDDDDDD

Dzięki Panowie za kolejny wartościowy materiał. Szymon, jaki czas na Cracovii? Pogoda rozdawała karty 🥵☀️

Super wytłumaczone pozdrawiam chlopy 💪🏽😃

Super dzięki 👍

A co myślicie o takim błędzie jak walenie się drążkiem w głowę?

@mnichu234

3 ай бұрын

Sproboj do góry nogami 🤷🏼‍♂️

@maciejwuu

3 ай бұрын

No raczej nie jest to pełen zakres ruchu 😆

Bardzo dobrą alternatywą jest zwykły drążek w srefie street workout.

Dobrze że widze was razem :)

Jak można było nie powiedzieć nic o: - "gibaniu się jak p* rezus" do tyłu i angażowaniu wszystkiego tylko nie najszerszego - ściąganiu drążka za kark

Kacper jaki Ty się wielki zrobiłeś , super postęp

Piękni i Młodzi !

mam wyciag w ktorym nie ma siedziska, czy zamiast tego moge robic to cwiczenie kleczac?

@mnichu234

3 ай бұрын

W sumie czemu nie, ale tak jak powiedział ważne by unieruchomić się na dole i pozwolić samym mięśniom pracować i odciążyć od stabilizacji ruchu przy fazie ekscentrycznej, więc myślę, że to klęczenie może się okazać naprawdę problematyczne przy większych ciężarach, mogą dostać lędźwia, więc ostrożnie 🫡

Kacper sylwetkowicz🙂 Dobra forma 💪

...dzięki

Kacper złapał masę :)

💪🏻

Czy Kacper będzie przygotowywać do trenigu wyskoku lub biegania w przyszłości ? 😂😂

Szymon masz minusa...za brak przedstawienia nam zawodnika sylwetkowych sportów ! Hańba 😂😂

👍

Strasznie mnie irytuje jak Kacper wcina Ci sie w kazde slowo .. A tak serio. Ostatnio zauważyłem trend , ze ludzie sciagaja do jednej strony. Naprzemiennie raz w lewi , a raz w prawo. Ahh te magiczne klucze do zrobienia sylwetki ..

Trochę niepokojąco wyglądasz Kacper...

Kacper się trochę zestarzał od tych supli ;)

🎉

fajne

kzread.info/dash/bejne/q2x2kqioYKWfaLw.html dlatego Arnold był Taki mały

Mieć takiego trenera to skarb + efekty murowane

Jakie te filmy są słabe. Mówicie o rzeczach znanych od lat...

@AnnaWojarska

3 ай бұрын

Sa super 🎉😊

"Optymalnie" i już odechciewa sie słuchać dalej xd

@mnichu234

3 ай бұрын

Nie rozumiem, chyba o to chodzi, żeby optymalizować, jak największe zyski jak najmniejszym kosztem, a ćwiczenie techniki właśnie TO daje, nawet chyba wręcz szkoda marnować czas, siłę i pieniądze na robienie czegoś na 60%, więc dobrze jest optymalizować, czy co masz na myśli?

Maslo maślane

Najgorszym błędem jest branie sterydów I uczenie innych o błędach. Spompowany sportowiec na skróty.

A zawodnik środków aptecznych w 2 lata postarzał się o 15 i przybrał 20 kg😂

HALO, Szymon nie powiedziales kim jest Kacper na koncu!!! I teraz nie wiem czy mozna zaufac jakiemus randomowi 🤣🤣🤣