Благодаря за много полезното видео 😊😊😊

Много полезно видео!Благодаря!

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Радвам се! И аз благодаря!

Браво! Топ видео!

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Благодаря!

Супер видео!

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Благодаря!

За рибите бих добавила и кефал - сезон му е в момента и е доста евтин, зависи от размера е в интервала 7-10лв на кг, има доста малко мазнини (под 5 уж) и е вкусен като за бяла риба. За тиквеното брашно - аз го ползвам за кексче в чашка, перфектно за бърза закуска, както и за палачинки, не се разбира с прясното мляко, така и не ми се получиха с него, но с кисело става добре сместа и не е необходимо друго брашно. 🙂 Нямам търпение за видео за мазнини, търся идеи за хубави източници 🙂

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Кефал не мога да си спомня да съм ял. Брашната са добри, но някои са ми малко гаднички. Скоро ще дойде и видеото за мазнините. :)

За алгоритъма, успех!

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Много благодаря! От такива хора има нужда света :D

Много яко място за телевизора!

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Не е лошо, сега остава и да го ползвам по предназначение, а не като фон :D

А рецептата за пудинга? 🙂🙂🙂

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Видеото натрупа 1000 гледания, а аз чак сега сложих и рецептите, които обещах... Нищо де, по- добре късно, отколкото никога :D

Платено видео! Реклама! Соросоид! По темата: - скировете на билла и кауфланд също са добри. Не съм пробвал новите ребрандираните на пилос на лидл :) - Определено не мисля, че цената си заслужава на пудингите, като можеш да си ги овкусиш. - Не се бях замислял за сьомговата пастърва. Ще се пробва задължително :) Благодаря 👏🏻🙏🏻

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Ельоменатска ми работа :D Даже имам татус с триъгълник на гърба :D Скира, колкото е по- евтин, толкова по- добре. Еднакви са ми всичките.

Като стана дума за извара…лично аз си купувам извара “Брей” от Кауфланд. Има 77 калории на 100 гр. и 14 гр. протеин! Лично на мен вкуса ми е Ок. Разбъркана с две три лъжички Скир се превръща в чудесно крема сирене.

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Звучи добре като макроси. Рядко влизам в Кауфланд, но ако мина ще я пробвам.

Чакаме видеата за въглехидратите и мазнините. А за човек от провинцията откъде може да се намерят продукти на Вършец и кашкавал на Домлян?

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Зависи откъде си. Вършец има магазини в Берковица, Видин, Кюстендил, Перник, Благоевград, Враца, Лом, София, Ботевград, Козлодуй и Монтана. Кашкавала на Домлян го има в Била и Фантастико, със сигурност.

Здрасти Вальо , искам да те попитам как ще покачваш мускул с извара ,скир,скирела ,пудинг и производни на тези … С продукти ,които нямат пълен аминокиселинен профил и струват по 3лв за 30-40гр протеин , месата са същата цена имат 80-100гр протеин -качествения протеин е само от месо ,яйца и риби(морски дарове ) спреде да продавате режими с млечни лайна , в Америка момчетата свалят като ядат по 3к +калории и свалят , а тук мъже ядат по малко от приятелката ми и тренират само на някви машинки в бебешки килограми и не се напъват . Начина ,който работи е да ядеш КАЧЕСТВЕНА храна , да се напъваш в залата да качваш силата и постоянно да прогресираш с тежестите и да спиш .. Не става с изварки ,иначе ще си останете по 75кг и ще правите с бебешки кг упражненията . Поздрави и чакам отговор ,защото други известни ютубъри така и не го правят може и в залата да ми отговориш като се видим !

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Здрасти! Не знам защо мислиш, че в млечните продукти няма пълен аминокиселинен профил. Повечето протеинови пудри на пазара са от суроватка, което е млечен продукт. Протеиновия пудинг не е най-добрия начин за набавяне на протеин, напълно си прав. Доста излишни добавки има в него, но за да може да достигне в търговски вид в магазините, се налага да ги има. Аз също съм на мнение, че месото, яйцата и рибата са най-добрите източници. Това, че аз мисля така, не значи че няма вегани и вегетарианци. Кажи ми как вегетарианец да си набави необходимите протеини, без да използва млечни! Не може да яде само яйца, просто няма да издържи. Това, че в Америка на 3к калории свалят килограми не знам как да го коментирам. Не мисля, че в САЩ са атестат за каквото и да било. Това, че някой казва, че сваля на 3к калории, не означава, че наистина е така. Не означава обаче и че лъже. Организмите на хората са различни и това, че при един 3к калории са достатъчни, не значи, че това се отнася до всички. Относно килограмите. Както за теб Х килограми са бебешки, така и за някой пауърлифтър, твоите килограми биха били бебешки. Тежко е доста субективно. Хората са с различен стаж, умения, знания, ген, ежедневие и още 100 други неща. Не може да съдиш по себе си, защото ти си просто един от хората. Относно машините. Ако се използват по предназначение са супер. Давам пример. Лежанка на смит машина ми звучи ненужно, дори тъпо. Реално обаче ако стабилизиращите мускули са ти лимитиращ фактор за прогреса, с цел хипертрофия, как тогава ще прогресираш? Всяка машина си има определени ситуации при които може да се ползва. Друг пример. Чест флай с дъмбели тренира разтегнатата позиция, докато с кабели е целия обхват на движението. Защо да не се възползвам от това?

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Обаждай се другия път в залата, не съм сигурен кой точно си, понеже снимката тук е доста малка :)

@aleksandarsotirov9812

2 жыл бұрын

Това ,което казваш за палърлифтерите не е също субективно ,защото аз съм натурален , говорим за масата от хора ,които тренирам по залите не за професионалисти или хора ,които са с такава насоченост !! Реално ако си веган или вегетарианец 1 ци са хората ,които успяват в залата ,защото няма откъде да се снабдяваш с много протеин ,който да е качествен . А сега за упражненията има си основни има си и спомагателно ,но няма как да се правят повече смопагателни ,отколкото основни и какво значи за хипертрофия , хипертрофия може от 3-до 30повторения да има … Ако не се мислеше така кое упражнения на машина ще ми влезе по-добре ,а се правеха повече базови , нямаше толкова трениращи да са соеви . Да аз не съм нищо особено , но се напъвам и го правя както трябва, развивам моя потенциал . Сега ти давам един пример с един от най-известните ютубъри сега тристейн Лий тренира с Джей Кътлър , малкия тигър му казва аз съм на Кето диета , Джей отвръща че е ял по 1000гр въглехидрат и се смее ,не е ял млека, а само месо … така се качва мускул , иначе се губи са време да ядеш някви неща ,които не са на 100% ефективни .. сега не искам да кажа ,че всеки трябва да яде толкова въглехидрат ,но това е като разхода на колата . Въглехидрата е горивото на човека , няма как целта за тази тренировка да ти е 150 клек и да ядеш 150-200въглехидрат , като ти трябва 400 За да имаш енергия ,същото като с колата да и капнеш 5литра до Пазарджик а тя да харчи 10 няма как да стигнеш до там. Ядеш малко не прогресираш ,ядеш повече прогресираш ,не всичко е да сваляш кг ,без да покачиш тъкан няма как да очакваш после нещо уау като изчистиш .

@aleksandarsotirov9812

2 жыл бұрын

@@user-oy9hs3zr3p ще се видим в залата няма ядове, там съм доста по-голям ;)

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

@@aleksandarsotirov9812 Да, така е, хората, които не ядат месо доста трудно си набавят хубаво белтък, но това не означава, че трябва да ги задраскаме като хора и да ги оставя да се оправят както могат. Факт е, че има основни и спомагателни и също е факт, че доста хора сякаш не тренират. Някои обаче ходят на зала само за да разпуснат и тяхната цел е да изразходят енергията от тежък ден. Проблемът на базовите, основни упражнения е големият риск от контузии. Ако се изпълняват с лоша техника в само въпрос на време да се стигне до контузия, която да ги извади от залата понякога и завинаги. С машините е значително по- трудно това да стане. Като за човек с различни контузии в гърба и кръста, мога да ти го потвърдя. Ти си избрал да бъдеш по- отдаден от други хора, което е супер. Само че отново гледаш от собствената гледна точка. Тя винаги ще бъде правилната, но правилната за теб. Правилно и грешно са субективни и според човека може да варира изключително много. Относно Тристан Лий. Той e 160 cm и тежи около 56-7 кг. Толкова много зоб е минал през него, че не е истина. Джей Кътлър пък го бие с няколко обиколки по отношение на химията. Не можеш да съдиш по тях, за средностатистическия Пенчо. Крис Бъмпстед, който е настоящ мр Олимпия яде млечни. Това значи ли, че неговата диета е най- добрата? Не! Означава, че това работи за него. Как можеш да знаеш дали нещо би работило за теб, ако не пробваш? Ти си избрал да ядеш месо, риба и яйца, но това не значи, че консумирайки млечни, това ще намали прогреса ти. Както в месото, така и в млечните има пълния профил на аминокиселини. Никъде във видеото не споменавам да се ядат само млечни, нито пък само месо. Изпадането в крайности никога не е добра идея за един нормален човек. Да, когато искаш да се представяш добре в залата, повечето въглехидрати според мен са добра идея. Тристан Лий обаче не смята така. Би ли казал, че той изглежда зле? Аз не бих се наел да му се подигравам, защото има такава дефиниция, каквато много билдъри биха завидяли. Това обаче не се дължи само на кето. 100 други фактора са, но хората се вглеждат само в повърхността и вадят грешни изводи. Аз също съм на мнение, че трябва да се ядат въглехидрати и то колкото се може повече. Стига да е количество, което не те умазнява излишно, аз съм ЗА. Във видеото не направих уточнението, но ще се поправя при следващото. Говоря за средностатистическия човек. А средностатистическия човек е дебел. 65% от българите са с наднормено тегло. Няма как на човек с 40% подкожни мазнини да го посъветвам да качва мускулна маса в излишък. Лек дефицит, правилни тренировки и ще рекомпозира. Дори може да не се наложи дефицит. Когато вече изчисти добре, може да започне бълк. И не дърти бълк и на втората седмица да с 5 кг мазно. Не е това идеята на бълка. Иначе съм съгласен с теб! За хубава тренировка и на мен ми трябва въглехидрат. Много по- добре се чувствам, когато съм ял. Дефицитът не е най- оптималното за трениране, но се налага понякога.

Много полезно видео, но не излизат рецептите горе вдясно! На мен калкулатора ми показва, че пилешкото филе е с 5 грама мазнини, а пилешкото бутче без кожа седем цяло и нещо, така че не е кой знае каква разлика. Сиренето на Маджаров е полумаслено. Верея предлагат обезмаслено. Не знам как може да се каже,че ципурата е мазна риба - 3 гр.мазнини на 100 грама. Може ли пример за голям магазин, който предлага мелене на месо? Бях питала в Кауфланд, но казаха, че не мелят..

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Не излизат рецептите, защото някой е спал и не ги е сложил 🤣 Суровото пилешко филе е по- скоро с 2-3г мазнини на 100, а бутчето 8-9. Според различните данни, стойностите са различни, но със сигурност разликата им не е 2г мазнини. Права си, не е кой знае колко, но на ниски калории, дори и малките детайли правят разлика. На Верея сиренето не съм го пробвал. Как е на вкус? И лаврака и ципурата не са най- мазните риби, права си. Отчитам го като неточност. Във Фантастико мелят кайма със сигурност. Бях останал с впечатлението, че и в Кауфланд мелят, но може и да съм запомнил грешно. Била и Лидл съм почти сигурен, че не мелят. Иначе, всяка малко по- голяма месарница мели кайма.

@pandapirouette433

2 жыл бұрын

@@user-oy9hs3zr3p , не знам откъде ми дойде Верея...😀Вършец исках да кажа. На мен ми харесва - за около 60 калории даже има вкус на сирене. Ще пробвам във Фантастико, че нямам наблизо месарски магазин. Благодаря!

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

@@pandapirouette433 Вършец не е лошо. Понякога обаче има един кофти дъх. Като за тези калории е убиец.

Валка, яйца не ядеш ли бре ?!

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Мамка му... надявах се никой да не забележи :D Тотално ги забравих... но съм ги включил при мазнините като извинениe :D

Пич цялото ти видео е за продукти от животински произход. Животинските мазнини са вредни за здравето. Защо не каза някой продукти от растителен произход.

@Ivaylo.Georgiev

2 жыл бұрын

Как реши, че мазнините от животински произход са вредни. Ако пържа в свинска мас и олио, кое е по-вредно? Олиото от кое животно произхождаше?

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

Видеото е за протеините, не за мазнините. За тях ще има видео, в което споменавам и за тях. Споменах тофуто, което е растителния продукт с преобладаващо протеиново съдържание. Може би трябваше да спомена и сейтана, но освен тези два продукта, аз не знам други протеинови. Не говоря за такива, в които се съдържа протеин, а нещо подобно на пилешко филе например. Би ли разказал накратко какво ТОЧНО е вредното в животинските продукти? Искам точни и ясни аргументи. Благодаря предварително.

@user-oy9hs3zr3p

2 жыл бұрын

@@Ivaylo.Georgiev Чакаме отговори, но едва ли ще дочакаме...

@Ivaylo.Georgiev

2 жыл бұрын

@@user-oy9hs3zr3p Haters gonna hate

@ralitsatodorova1075

2 жыл бұрын

Ти брашната не ги ли видя? Нито едно не беше от животински произход.