Dofody: Your Health Companion: Discuss your health concerns with specialist doctors via chat, voice, or video calls .www.dofody.com/ For any help and support, contact Dofody customer support number +918100771199 .

UR great doctor എന്തൊരു സാമൂഹ്യ പ്രതിബദ്ധത താങ്കൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ സമൂഹത്തിനു വേണ്ടി പറഞ്ഞു കൊടുക്കുന്നു ഒരു മനുഷ്യ ശരീരം എന്താണ് അതിനു സംഭവിക്കുന്ന കേടുപാടുകൾ എല്ലാം ഭംഗിയായി ലളിതമായി പഠിപ്പിക്കുന്നു അങ്ങയുടെ വലിയ മനസ്സിന്റെ മുൻപിൽ ശിരസ്സു നമിക്കുന്നു doctor റുടെ ചാനലിന് എല്ലാം ഭാവുകങ്ങളും നേരുന്നു ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ ദീർഘായുസ്സും തരട്ടെ🙏 ഇത് എല്ലാവരും ഉപയോഗിച്ച് അറിവു നേടട്ടെ don't miss it

ഞാൻ എന്നും അര മണിക്കൂർ നടക്കും അതു കഴിഞ്ഞു വെയിറ്റ് എക്സർസൈസ് ജിംനാസ്റ്റിക് എക്സർസൈസ് എല്ലാം ചെയ്യും ഒത്തിരി വർഷമായി ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ അതു കഴിഞ്ഞു പത്തു മിനിറ്റ് വീതവും നടക്കും മുന്നോട്ടും പിറകോട്ടും സൈഡിലൊട്ടും എല്ലാം നടക്കും പിറകോട്ടു ആണ് കൂടുതലും നടക്കുന്നത് അതും കാലിന്റെ പത്തി കുത്തി ഇപ്പൊ പതിനഞ്ചു വറ്ഷത്തെ നടപ്പ് ആയി മോഡറേറ്റ് ലെവലിൽ ആണ് നടക്കുന്നത് ആദ്യം ഒക്കെ മുട്ട് വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പൊ ഇല്ല എന്റെ പ്രെഷർ 60/110 ആണ് വർഷങ്ങൾ ആയി 😍😍😍😍

Hi doctor, ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും 6/6.5 km/hr എന്ന നിലയിൽ 2.5 മണിക്കൂർ നടക്കും. വൈകീട്ട് ആണ് നടക്കുന്ന സമയം. ഇതിലൂടെ ഞാൻ എൻ്റെ ഭാരം 122 kg ഇൽ നിന്നും 79kg ആക്കി. ഏകദേശം 1 കൊല്ലം സമയം എടുത്തു.

@lovemykeralam8722

Жыл бұрын

6.5 കിലോമീറ്റർ ഞാൻ 1 മണിക്കൂർ കൊണ്ടാണ് നടക്കുന്നത് ..

@njvibes1638

Жыл бұрын

​@@lovemykeralam8722enna njanum

@muhammedramee3613

Жыл бұрын

​@@lovemykeralam8722 same

@varkeyka2687

Жыл бұрын

😊😊😊😊😊😊

@yoosufvilayil9694

Жыл бұрын

​@@lovemykeralam8722 ഞാനും

വ്യക്തവും സ്പഷട്ടവും ഉള്ള നല്ല വിജ്ഞാനപ്രദമായ പ്രഭാഷണം.കൃത്യമായ ശാസ്ത്രീയതയും ഇതിൽ ഉണ്ട്. നന്ദി.👌

@ejniclavose1897

2 жыл бұрын

Yes

Thank you doctor. It was a great presentation and very informative 👍

കൃത്യമായി സമൂഹത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ അറിവ് പങ്കിടാൻ കാണിക്കുന്ന അങ്ങയുടെ വിശാല ഹൃദയത്തിന് ഒരായിരം നന്ദി ഒപ്പം ആയുര ആരോഗ്യ സൗഖ്യവും നേരുന്നു

@manojkunnath7213

2 ай бұрын

😊à1😊

ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം ശരാശരി ഒരു ദിവസം 7 km മുതൽ 8 km വരെ നടക്കും ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം 15 km മുതൽ 17km വരെ നടക്കും ഒരു ദിവസം റസ്റ്റ്‌ എടുക്കും ആഴ്ച യിൽ 5 ദിവസം 80 മിനിറ്റ് വീതം ഒരു ദിവസം 3 മണിക്കൂർ നടക്കും 😍😍😍💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

@doctorprasoon

Жыл бұрын

well done.. keep it up 😊..

Dr inte vedio ennum kelkkum ente ella doubtum theerkkunnathil valia pank dr kk mathramanu. Thank you so much. Orupad nalla vedios pradeekshikkunnu.

Hi Doctor, this is Suresh ഞാൻ ഇപ്പോൾ ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ട് മുമ്പും പോകാറുണ്ട് പക്ഷെ മുമ്പ് വീക്കിലി 2 ഡേയ്‌സ് പോകാറില്ല അങ്ങിനെ മടി പിടിച്ചു പോകാതെ ആവും ഇപ്പോൾ 3 മാസം ആയി ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോ കാണാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് so തുടർച്ച ആയി ഇപ്പോൾ പോകുന്നുണ്ട് ബിപി കുറഞ്ഞു 10 kg വെയിറ്റ് കുറഞ്ഞു (with in 3 months)റൈസ് നിർത്തി... Thank you Doctor for your valuable videos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Good information. I walk 8km daily and now I am wearing a smart watch to know it well

Good and clearknowledged explanation given🙏🙏 Thank yoy

Very nicely explained. Thank you Sir.

ഞാൻ നടക്കാറുണ്ട്. വളരെ സ്പീഡിൽ. ഇടക്ക് വിശ്രമം ഇല്ലാതെ. Thank you doctor

In my case it is true.Now iam +69 I do not have major health problems. Walking also provides natural immunity.Thank u Doctor.

Very informative 👏👏Thank you doctor 🥰

Thank you… very helpful information

A complete video on walking 👍👍💯

വളരെ നന്ദി. ഞാൻ daily 5 Km നടത്തവും ഓട്ടവുമായി ചെയ്യാറുണ്ട്.

Good prescription, thanks 👍

I used to walk 5km per day in 50 minutes. Average 6 days in a week Age 53.

Very good information. Thank u dr

Good information doctor thank you so much

It's worth buying a fitness watch and consistently walking 10k steps every day ..Do it for 300 days per year at least .

ദിവസവും മൂന്നര km ഞാൻ നടക്കാറുണ്ട് ശേഷം വീട്ടിൽ വന്നിട്ട് ഫ്ലോർ exersise ഒക്കെ ചെയ്യാറുണ്ട് ഒക്കെ ഫിറ്റ്നസ് എന്ന ലക്ഷ്യം മാത്രം ആയിരുന്നു Bt നടത്തത്തിനു ഇത്രയേറെ ഗുണങ്ങൾ ഇണ്ടെന്നു ഇന്നാണ് അറിയുന്നത് Thankz doctor ❤️

@sophysunil7249

Жыл бұрын

😅

Doctor ഞാൻ ഒരു മണിക്കൂർ അഞ്ചു കിലോമീറ്റർ പുലർച്ചെ 4'45 മുതൽ 5'45 വരെ ദിവസവും നടക്കും വേഗത്തിൽ അതിനു ശേഷം അരമണിക്കൂർ സംബൽസ് എകസർസൈസ് ചെയ്യും എനിക്കു ഷുഗർ ഉണ്ട് ഇപ്പോൾ നേർമൽ ആയി

Thank you Dr.

Doctor, Thanks for your information

Usually walks around 10 to 12000 steps per day within 70 to 80 minutes. Uses an android phone with google fit to track. I am 5 ft 6 inches tall and weighs around 68 kg. I am continuing this practice for the last 25 years barring the use of smartphone which is being used since 10 years. But my triglycerides are just above normal. I eat moderately and keeps visiting my doctor with necessary blood tests in an interval of six months. I am prescribed rosuvas f5 mg thrice weekly for the triglycerides. Barring this I do not have any health problems like high blood sugar or bp. Liver function and creatines and thyroid are being checked every six months. I am 62 years of age. Is there any suggestion regarding food adjustments to control triglycerides. I am a non vegetarian also.

🙏🙏🙏Great talk... God bless you🙏🙏🙏

Hi doctor very good infermation and i walk 6 km daily i have googel fit also thank you docter

ഈ വീഡിയോ ഞാൻ കാണുന്നതിന് അരമണിക്കൂർ മുൻപ് ഞാൻ മൂന്നു കിലോമീറ്റർ സൈക്കിൾ ചവിട്ടി വന്നു ശേഷം 10ആം നിലയിലേക് സ്റ്റൈർ കേസ് വഴി കയറി ഞാൻ എന്റെ ബിപി ചെക്ക് ചെയ്തു 119 /80

Good analysis

Thank you doctor 👍

I am 63. Walking 10kms daily using Underarmour sports tracker. Is that ok to walk this much distance 6days a week at this age?

നിങ്ങൾപറഞ്ഞത് 150%സെരിയാണ് എനിക്ക് 59വയസ്സുണ്ട് 18 വർഷമായി b p യുടെ ഗുളിക കഴിക്കുകയാരിന്നു ഞാൻ 20 മിനിറ്റ് ഓടും ഇപ്പം 4 മാസത്തിന്റ മുകളിലായി ഗുളിക നിർത്തിയിട്ട് എല്ലാദിവസവും b p ചെക്കപ്ചെയ്യാറുണ്ട് നോർമൽ ആണ് ഓടിവന്നാൽ b p കുറയും pulse കൂടും

@ejniclavose1897

2 жыл бұрын

Alhamdulillah. Allah bless u

@midhunjose5915

9 ай бұрын

good

very nice explanation.

Daily running 2.4 km nonstop in 15 to 20 minutes using Fastrack fs1 smartwatch First one week walking aanu cheythath

നല്ല അറിവുകൾ നൽകുന്ന ഡോക്ടർ 🌹🌹🌹💯 💯 നന്ദി സാർ 🙏സാർ ഓടുന്നത് നല്ല താനോ 55 ആയി

Ectopic beat ഉള്ള ആളാണ് ഞാൻ.20വർഷമായി നടക്കുന്നു 65വയസ്സ്,65kg.

വളരെ നല്ല നിർദ്ദേശം

EXCELLENT Information

Approximately 15000 steps everyday, of which morning walk alone contributes 6000 steps. smart watch is used to gauge.

very good infermation...

Excellent information

I like it doctor, thanks

I walk (or run) for 12 minutes every day .Please note,I am 69. I doubt if am over taxing my body.Moreover,I am having a heart condition.,that is'consistant tachycardia' .My doubt is wheter I should continue my exercise routine.Please advise.

1 hr walking.about 6500 steps. 5 .5 km

Good information sir🙏

Very informative

Valuable information

സർ , എനിയ്ക്ക് 67 വയസ്സായി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ 5.20 മുതൽ 6-30 വരെ നടക്കും നടന്ന് അവസാനിക്കുമ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും ലഭിക്കുന്ന ഊർജ്ജം അനിർവചനീയമാണ് ആരോഗ്യപരമായ ഒരു വിധ പ്രശ്നങ്ങളുമില്ല 8 കൊല്ലമായി ഈ പ്രക്രിയ തുടരുന്ന

നമ്മുടെ ഫ്രന്റ്ലി dr:,prasoon Dr നല്ല ഭാവിയും, നല്ല ആയുസ്സും കിട്ടട്ടെ

വളരെ വിലപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളാണ് ഡോക്ടർ തുടർച്ചയായി🙏 പറഞ്ഞുതരുന്നു

Good information ❤

Thank you sir

Welldone dr welldone

Thank you doctor

I do minimum 10K steps daily 👌😍😍

@travelstories532

2 жыл бұрын

😍😍😍

50 മിനുട്ടിൽ 6.50 കി. മീ നടക്കുന്നുണ്ട്.6 വർഷം iങ്ങിനെ നടന്നിട്ടും ഇപ്പോഴും 73kg തൂക്കമുണ്ട്.165cm അന്ന് നീളം.

ഞാൻ ദിവസം 42 മിനിട്ട് വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നു. രാവിലെ, 5500 Steps വരും 4.15 KM, ഇത് ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം നടക്കും മൊബൈൽ walk monitoring ഉപയോഗിക്കുന്നു.

Fine thanks 💕

sir please do a video about Creatine suppliment ❤️

Thank you doctor good

Thankz

Excellent

Namaskaaram dr 🙏🙏

Thank you very much Dr for your valuable information🙏🙏❤️👍 I used to do brisk walk half an hour every day. I am 69. Earlier,I used to take medicine for blood pressure. But at present, not, since it has become normal. Cholesterol also has come down. It was in the border line earlier. Once again thanking you for your detailed information regarding the benefits of walking.

Ennum morning 1 hour 4 km walking cheyyarund. 22 year ayi walking thudangiyitt.

thankyou doctor

My age is 61yrs, daily minimum 5000 steps. Is it ok?

good tips

ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ മുന്ന് ദിവസം ഒരു മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു മണിക്കൂർ നടുക്കുമായിരുന്നു മുന്ന് മാസത്തോളം നടന്നു, ഇപ്പോൾ കാലിന്റെ പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗം വേദന വന്നു, മാത്രമല്ല തടിപ്പുംവന്നു, നടന്നു കഴിഞ്ഞ് ഇരുന്നു എഴുനേൽക്കുമ്പോളാണ് കാൽ നിലത്തു വെക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല എനിക് AV വാൾവ് metal replace ചെയിതിട്ടു ഇരുപതു വർഷമായി warf 5 mg tablet കഴിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു ഇത് കാരണമാണോ തടിപ് വരാൻ കാരണം കാലിൽ

Running ne kurich video ethupole cheyamo doctor..

Daily 30 minutes walking undu doctor.evening aanu pokunne.athu kuzhappamillallo alle doctor.morning thanne nadakkanam ennundo please reply dear doctor ❤🙏

Thanks, usually one hour I will walk, that is from my home to finishing point about two and half kilometers, ie. up and down five kms. Is it sufficient for a day? But my weight is not reducing, I started walking more than four years, before my weight was 82, now 86.

@doctorprasoon

2 жыл бұрын

Try to cover the same distance in 40 minutes

@vasujayaprasad6398

2 жыл бұрын

@@doctorprasoon slow walk throws energy out.

ഞാൻ രാവിലെ ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂറിനത്ത് 4 കിലോമീറ്റർ നടക്കുന്നുണ്ട്..ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് കേട്ടപ്പോൾ വളരെ സന്തോഷം.. താങ്ക്സ് യു ഡോക്ടർ...

@anazabdulhameed

2 жыл бұрын

weight loss n nalath ano

@falgoop

2 жыл бұрын

@@anazabdulhameed sure.. Pinne rathri chor kazhikkunnath kurachal nallath..

Great... ഞാൻ കുറെ കാലമായി നടത്തം തുടങ്ങിയിട്ട്...പിന്നെ മോഡറേറ്റ് ആയി കുടുതൽ സമയം അതാണ് എൻ്റെ രീതി. 1 മണിക്കൂർ കൂട്ടി ഇപ്പൊൾ 1.20 ആക്കി. എനിക്ക് നടത്തം കൊണ്ട് വളരെ നല്ല രീതിയിൽ പ്രതിരോധ ശേഷി കിട്ടുന്നുണ്ട്.. ഇടക്കിടക്ക് പനി, ജലദോഷം എന്നിവ ഇല്ല. ആദ്യം ഒക്കെ app ഉപയോഗിച്ച് നടക്കാൻ ഒരു രസം ആയിരുന്നു. ഇപ്പൊൾ ഒന്നും നോക്കറില്ല 6 അല്ലെങ്കിൽ 7 km നടത്തം.. ഇതിനിടക്ക് നടത്തം വ്യായാമം അല്ല എന്ന് ഒരു കൂട്ടർ വാദിചിരുന്നു....ചില ഡോ്ടർമാർ

@srjeena4375

2 жыл бұрын

Very good 👍👍🙏🙏🙏

ഞാൻ daily 45 minutes run ചെയ്യും ഡോക്ടർ,അത് കൊണ്ട് any problem ഉണ്ടോ

Njan walk chayyarundu....30..minutes ...2 circular....(8 pole)varachittu athil koodi aanu nadakkarullathu....anikku gunom undu....

ഞാൻ daily up & down 8 klmtr,1/10 minuets നടക്കും 10 yrs above ആയി തുടങ്ങിയിട്ട്

👌👌👌👍

I walk two hour a day mouning one hour and then evening one hour

I do every day 10000 steps

ഞാൻ യോഗ ചെയും breathing exercise meditation cheum nadakkano Sir:

Clostrol undeangil milk kudikkan pattumo

Good

Good post

Just walked 4.5 km in an hour

Super

Thanks for your great information about walking.some peoples tells that there's no need walking.chandran

Sir❤️❤️❤️❤️

👌🙏

Doctor thangldea appoinment kittumo

നടക്കുമ്പോൾ വല്ലാത്ത കാല് വേദനയാണ്.വെയ്ററ് കൂടുതലും ആണ്.വയർ മാത്രമാണ് വെയ്ററ് കൂടുതൽ.ഇതിന് എന്താ ഒരു പരിഹാരം,ഒന്നു പറയാമോ

@happyattitudepauljalukkal1912

Жыл бұрын

ഇന്റർമിടിയേറ്റ് fasting

Low shugar aanu nadakaan patumo.

Dear docter speach cheyuthu waking kanunnu

ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് എല്ലാം corect

👍

ആഴ്ച്ചയിൽ 6 ദിവസം നടക്കാറുണ്ട് 7 കിലോമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ജോലിക്ക് പോവുമ്പോൾ 4 തവണയായി