نصائح دايت وتمرين للمبتدئين في الجيم
Спорт
السلام عليكم .. ازيكم ؟
انقطعت عنكم فترة طويلة اعذروني على الغياب ولكن ان شاء الله المره دي الرجعه قويه وهنزلكم بفيديوهات جامده جدا بشكل مستمر
في الفيديو ده اتكلمنا عن شوية نصائح وخلاصة الخلاصه للناس اللي لسا بادئة تمرين " المبدئين "
متنسوش اللايك والشير والسبسكرايب للقناه لان ده هوا اللي بيشجعنا نكمل وتابعونا على الفيسبوك : / moamenmaherpage
وعلى الانستجرام: / moamenmaher
للإستفسار عن برامج التدريب اون لاين والمتابعات ارسل رسالة على الـفيس بوك اوالانستجرام
Пікірлер: 1 100
معك في كل نقطة الا في الرفيق معاك او راح تبطل الجيم الارادة وهدفك فوق كل شيء
@nasralfhmi9202
3 жыл бұрын
صادق
@user-ce7ut9ld9u
2 жыл бұрын
اتفق معك انا دخلت لوحدي والى الان مستمر بعد سنه 👍🏻
@hamzx2367
2 жыл бұрын
@@user-ce7ut9ld9u كم عمرك؟
@user-sf6hc1if2m
2 жыл бұрын
@@user-ce7ut9ld9u يا ليت تبدل اسمك
@hemadallash4896
2 жыл бұрын
وبعدين افرد في يوم صاحبي ده مجاش ومش عايز يكمل ابطل انا بقا
انا اول مره اشوفك يا كابتن بس كلامك جميل جدا أستمر💪👌
@omrfitness1916
4 жыл бұрын
Mohamed Sherif الله يرضى عليك ممكن دعم للقناتي أنا ممبتدأ في اليوتيوب ونزلت مقطع تمرين
@mohammed3dwani554
4 жыл бұрын
Omr Fitness19 ثقث
المقطع يُجسد مقولة " خير الكلام ماقل ودل " يعطيك العافية كبتن 👍🏻
والله انت اكتر. واحد بتخلي معنوياتي تزيد اسلوب كلامك رووعه ربنا يحميك.I adore you 🤗
ماشاءالله عليك فهيم وذكي ،، شكراً للانتاج الجميل وللمصورين شرح وافي وممتاز 💚🌿
انت راجل محترم وموفق في البطوله ان شاء الله، اخوك رعد من الاردن
@omrfitness1916
4 жыл бұрын
Raad Bash نزلت تمرين انا مببتدأ ممكن دعم لقناتي الله يرضى عليك
كابتن مؤمن ارقى حد شوفته وسمعته بتوصل المعلومه بسهوله جدا
افضل واجمل اسلوب في هاذا الفديو اختصار لكل شي يخص الدايت والرياضة ربي يعطيك العافية
مدرب مؤمن إنت انسان محفز جدا نتمنى لك ألف خير و تحية ليك من الجزائر
ربنا يوفقك.. بصراحة انت موسوعة من الخبرة والفهم.. والتطبيق الصح 💪🏽💖تسلم يا كابتن مؤمن 💪🏽
معلوماتك بالنسبة الي تعتبر ثقة استمر يا وحش ❤️❤️🌹🌹
أتمنى انك تكثر من هذا النوع من الفيديوهات للمبتدئين لأن في ناس مبتدئ على طول يبدأ ب وزن كبير استمر لا توقف محبك بارق من العراق
أحبك في الله متابع من المغرب صراحة معلوماتك مفيدة جدا في أبطال كثير في المغرب لاكن كلامك مفهوم و بسيط بالتوفيق إن شاء الله
نشكرك على مجهودك الرائع اهم حاجه الاستمرار ي وحش والى الامام
عوده كابتن مؤمن 😍😍😍 إن شاء الله ترجع بكارت الاحتراف 💓💓
بدأت لوحدي و ما بطلتش و الحمد لله موجود تقدم.. أشعر أني أحفز نفسي
@M7md_H-BrawlStars
2 жыл бұрын
وصلت لإيه!؟ ♥🙂
انا لوحدى يا كابتن مؤمن مش شرط يكون معاك حد بتعتمد عليك انت عايز تلاقى فرق وله لا يعنى من الاخر انت اللى تقدر تعمل اى حاجه لو عندك إراده 💪🏻❤️❤️
@user-zk9vj4cl8x
Жыл бұрын
ها وين وصلت ياوحش
عبدالله للسلامة يا كابتن 💪👏❤
جزاك الله خير علي فؤاد ربنا يجزيك الجنه
والله. انت. برنس. ومقبول. سبحان. الله. القبول. بتاع. ربنا. فيه. ناس. بتعيش. ف. الدور. ودمها. تقبل. متستحملش. تكمل. فيديوهاتهم. كل. التوفيق. ليك. ياكوتش. وفعلا. العلم. هو. الاساس. ومعلوماتك. قيمه.
تسلم ياعلمى وموفق وإن شاء الله أول
بعد ازنك اتكلم عن الاكل بدون مكملات ويكون كويس ويبني عضلات
والله يا اخويا مؤمن انت زي العسل و اسلوبك محترم و راقي ، تحياتي ليك ، اسكندراني زيك ❤
قسم بالله العظيم احسن كوتش وافضل لعب بنسبه لي يعني نفسي كتير حلوه ويرد ع ناس كثير الله يوفقك يارب
تسلم والله يا كابتن افدتنا كتيير بالمعلومات والله
لازم يكون ذهابك للجيم نابع من هدف في حياتك انك بتحافظ علي لياقتك البدنيه وصحتك وبتبني جسم قوي يعني يكون الجيم زي الاكل والشرب
والله احلي مدرب شفته❤
بجد كلامك عجبني جداا وفعلا كل كلامك صح والله ربنا يبارك فيك ❤️
حمدالله علي السلامة يا ريت تكتر فديوهات وتوطي صوت الميوزك في الباك جراوند
فيديو فيه الخلاصة تسلم يا غالي
اقسم بالله انت راجل محترم جدا انا كنت محتار جدا في تكنيك التمرين
والله يا باشا انت قوية ومش طبيعية الحمد لله بالعب تضخيم نظيف صح زاد وزني والدوهون زادت شوية لكن الحمد لله بلاحظ فرق كبيييير ربنا يسعدك ويحفظك يارب متابعينك من السعودية ❤🇸🇦🇸🇦🇸🇦
الله ينور عليك يا كابتن اسلوبك جميل وسهل وبسيط وبتجيب من الاخر 👌🏾
حضرتك يا كابتن من الناس المحترمه جدا ومتابع مع حضرتك بس في طلب صغير اغلب اللي بيلعب اللعبه ديه يا كابتن في تمارين حضرتك بتقولها مش متعودين عليها انهم يسمعوها زي ما حضرتك بتقولها يعني بتحب تسمعها بالبلدي مش بالانجليزي يعني مثلا تمرين الظهر ال (Dead LEFT) الميته في ناس مش عرفاها مثلا ويكون بتلعبها بس مش متعوده ع النطق ده ممكن بعد اذنك توضحلنا اغلب التمارين وسط الشرح . وشكرا ...
@reaper6211
4 жыл бұрын
DeadLift
@user-xz3tn5nr8f
3 жыл бұрын
@@reaper6211 ياعم ريح انت التاني 😠الراجل بيقولك مش فاهمين انجليزي وانت جايي ترخم علينا وتكرر الكلمه بالانجليزي ياعمي فيه ناس بسيطه مخدتش حظها فالتعليم زيكو ارحموهم شويه وترجمو 😠😠
رائع فديوً مختصر مفيد تحيه لك ولامثالك🌸
ماشاء الله عليك. بحبك فى الله. ربنا يوضع لك القبول فى الارض
كيف حالك الأخ مومن و الله منتضرينك بكل شوق و تأخرك أربكنا المهم الحند لله على العودة.
احلي كابتن مؤمن ف الدنيا❤+ وصلت لمستوي كويس جدا بسبب توجيهاتك والله
@mustafabrinkane8361
Жыл бұрын
كم استغرقت من شهر لتلاحظ فرق جيد؟؟
بارك الله فيك ي كابتن في ميزان حسناتك انشاءالله
شرح كافي ووافي شكرا على الفيديو ذا 💜
نصائح جميلة جدا اكيد بتفيد المبتدئين شكرا انت رائع و قناتك رائعه اسسستمرر ❤️
0:48 صح فشخ😂👌👌
احلي عوده دي ولا اية 💗❤💙
افضل كوتش والله يوفقك يارب
الله ينور يا كوتش
ألف شكر.. إنت إنسان محترم
اسلوبك هادي ورائع وبالمختصر المفيد ♡استمر ومتابعك ♡♡♡♡♡♡
الله يسعدك ويوفقك ياكبتن ❤️😍
والله انت وفرت عليا شهر كامل بحث وتجربة يا رتني شفت الفيديو قبل ما أبدأ
منور ي كابتن🙋🏻♂️🌹
بجد ياكابتن مؤمن انت كل يوم بيعجبني فديوهات ونصايحك اكتر واكتر انت اكثر من رائع #عااش يابطل واحنا معاك☺💪
بجد عاش يا كابتن مصر كلام جميل جدا بسم الله ماشاء الله عليك
كلامك زي الفل والله الله ينور عليك ♥️
الراجل ده بيقول كلام 💯 متابعك من الجزائر
@omrfitness1916
4 жыл бұрын
AZG KHALED الله يرضى عليك ممكن. دعم لقناتي انا ممبتدأ نزلت تمرين
حضرتك بتفدني كتير ربنا يكرمك يارب ويوفقك ف حياتك ♥️
شكرا ليك يا كابتن ، الفيديو جاوب على اساله كتير. ياريت حضرتك تعمل فيديو تكلمنا عن تمارين السوبر سيت والدروب سيت
اخبارك يا وحش ❤ 👑
إيه رأيك فى stronglifts فى وقت الdificit؟
ربنا يوفقك انت شخص محترم جدا وذو خبرة وكفاءة عالية جدا كل الاحترام والتقدير ليك ❤❤❤❤
انا مقيم فى امريكا واتابع يوتيوبرز أمريكيين وعرب وانت احدهم! صراحة معلوماتك متطابقة تماما مع المحترفين هنا👌 فيديو قيم
اول مرا اشوف فديو وانا مبتدء بلعب لحديد بس ياريت لو تخلي كلامك كلو عربي
بارك الله فيك كابتن و تحية خالصة من المغرب
ربنا يبركلك بجد شرح بصيط وجميل انتا كبتن محترم تحياتي لك من قلب ليبيا من اسطورت صعيد مصر
أنت معلم كبير و لذيك عقل كبير تمنيت تكون معلمي الله يبارك فيك و إنشاء الله أكون مثلك
يا ريت لو فى مصطلحات الانجليش يكون فى ترجمتها شكراً
الجيم بتاعك فين يا كابتن 🤔 +فيديوهاتك حلوه عاش استمر يا كابتن 🤙
اللہ يحفظك و يحفظ كل متابع يتابعك 💛
گلآمَگ واقعي بارك •اللّـہ̣̥ بيك كابتن
كابتن مؤمن ياريت تنزل تمارين لتنشيف الافخاذ والارداف الي معي لايك
@shuriken3079
4 жыл бұрын
مافي اي تمرين بيحرق مكان معين الجسم لما بيحرق دهون بيحرق من كل الاماكن
1:27 😂😂😂
انا لما بشوفك وبسمعك برتاح نفسيآ اقسم بالله😍😍😍
اشتقنالك و والله كنت انتظرك بفارغ الصبر يلا الى العمل مطولش علينا انا انتظر الفيديوات شكرا على تعبك
العب وحدك و ملكش دعوه بحد و متربطش نفسك بحد و متبصش لحد عشان توصل و متروحش مع حد من صحابك و متربطش مواعيدك مع حد 🙏
@ashrafmostafa4719
Жыл бұрын
اهم حاجة اتعلمتها حرفيا
لازم يكون أكلك من غير زيت، سكر، سمنه و لازم تقنع والدتك ب ده و إلا سيبلها البيت و إمشي 😂😂😂😂😂😂😂 خلي بالك يا كبتنه جيماويه كتير هيطردوا من بيتهم بسبب النصيحة دي 😂😂😂😂😂😂
@user-rt4gh2hr7u
2 жыл бұрын
علي فكره هو قال زيت زيتون
أبدعت كابتن معلومات قيمة جداً وفي غاية الأهمية أتمنى لك المزيد والمزيد من التقدم والنجاح
ابوس روحك كلام دهب اللعبة اصبحت علم يا بطل
الحموض الامينية كويسه ولا لأ
ياكابتن عندي 19سنه اعمل ايه لسه هروح جيم
يا اخي من اشوفك ارتاح نفسيا كابتن مؤمن انت رائع جدا
عاااااااااااااااااااش ي ياسر بس ياريت تستمر علشان الفتره اللي جايه الله يسترها علينا بجد ^_^
تسلم يا كابتن .. سؤال: السمن البلدي مش تعتبر من الدهون الصحية؟ أنا بجيبها من مصدر موثوق جدا
@shuriken3079
4 жыл бұрын
الدهون الصحية مثل زيت الزيتون او الزيتون نفسو او ممكن تبحث بقوقل عن مصادر الدهون الصحية وبيطلعلك
@NOORZYYAD
3 жыл бұрын
ايوة السمن البلدي دهون صحية جدا جدا
كابتن مؤمن بجد بجد اللي شكرا كثير جدا جدا جدا على المجهود❤❤ الرائع ده ياريت لو تسيب اسم الصفحه بتاعتك على فيسبوك🌻🌻
جميل جدا .. عاش ياكوتش كلام بسيط وسهل الفهم
ربنا يوفقك يا كوتش ❤
ماهي الأربع زوايا التي ذكرتها ياا كابتن ؟؟؟ أنا عرفت ال Squad w dead leaft بس هههه
@faragramadan6127
4 жыл бұрын
bench press يعني صدر بالبار .. military press كتف بالبار
انا وزني حاليا ٥٥ ولقبي ملك النحافة😂 وانتظروني بعد سنة مشروعي اصير وحش😎💪🏻
@ayoubguitoum
6 ай бұрын
والان هل صرت وحش ؟
@almahri.salalah1477
6 ай бұрын
@@ayoubguitoum وحش بس كيوت 😅
@mounir5786
6 ай бұрын
شو صار معك
@zoljassa
5 ай бұрын
😂
@user-ec2zn8oc3g
5 ай бұрын
هل صرت وحش
اول فيديو للعظمة
شكرا يامومن علي النصيحه ربنا مايحرمنا منك يارفع من روح المعنويه😂😂😂
صاله حضرتك فين
سيب لامك البيت وامشي ههههههه الكابتن مؤمن بيحرض علي العقوق ياجماعه😂
@husseinwael5848
4 жыл бұрын
😂😂😂
@omrfitness1916
4 жыл бұрын
Mizo Only الله يرضى عليك ممكن دعم لقناتي أنا ممبتدأ نزلت مقطع تمرين
@smok_xx7
3 жыл бұрын
هههههه😁😁😁😁😁😁😁
مشاء الله عليك ربنا يحفزك
كلام جميل ومحفز إستمر ياكبتن💪
انا بلعب باسكت وعاوز اعلي الفيتنيس بتاعي هل النظام الغذائي مهم جدا ولا لا وكمان اي افضل برنامج امشي عليه لو تعرف تفيدني اكتر وشكرا جدا لحضرتك 😊✌
@ahmadtaha4891
5 жыл бұрын
un knowne أنت منين
مرحبا كابتن ١.٥ الي ٢ جرام بروتين لكل كيلو يعني اذا وزني ٨٠ اضربه في ٢ علي سبيل المثال ويطلع الناتج ١٦٠ جرام بروتين في اليوم والقسمة علي ٤ وجبات يطلع اَي ٤٠ جرام بروتين في الوجبه وصدر الدجاج تقريبا فيه ٢٥ جرام يعني تقريبا صدرين دجاج هل هذي الحسبه صحيحة .
@moathtalafha1991
3 жыл бұрын
صدور الدجاج فيها ٣٠ غرام بروتين لكل ١٠٠ غرام. يعني انت بحاجه تأكل ٦٠٠غرام صدور دجاج باليوم اذا كنت بدك تاخذ البروتين من الدجاج بس، لكن البروتين متوفر أيضا في مصادر أخرى لازم تنتبه على كمية البروتين فيها اذا اخذتها مثل البيض الجبنة المكسرات إلى آخره.
رب يحفظك ماهر وبارك الله فيك
انت عظيم بأمانة عاش يا كابتن والله
٤ دقايق عن ٤اشهر
ربنا يحفظك يا أبو الكباتن ياريت إيه الأكل المفيد للمبتديئن
علي فكراا انا اول مره اسمعك بس حبيتك والله يريت تنزل فديو للتمرين يعد ازنك ياكوتش