Мускулна Маса 101 - ЕП.♴ ( Хранене преди, по-време и след тренировка)
Ойын-сауық
🇧🇬 Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com 🇧🇬
Искаш да развиеш напълно атлетическия си потенциал, но нямаш нужните познания или имаш нужда от план?
Пиши ми тук: www.stansabev.com/form1
Всеки понеделник, в пет пореднни седмици ще споделям опит който съм натрупал в поредицата "Мускулна Маса 101"
Днес е епизод 2: Хранене преди, по-време и след тренировка
Други много популярни видеа по темата можеш да гледаш тук:
Най-гледаното видео в канала:
• Бицепс - Как Да Оптими...
Развитие на ръцете:
• Как развих мускулите н...
За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук:
/ stan_sabev
или тук
/ stansabev
Желая ви приятно гледане!
Пікірлер: 28
Бих казал, че си най-богатия на теория и практика в България спрямо фитнеса браво!
Един от малкото треньори които споделят толкова опит и знания/безплатно/Прави ми впечатление ,че вече и статиите на мн други треньори в сайтовете изискват платен абонамент..Благодаря ти!Нямам търпение за следващото видео...💪
Много практически приложима информация даваш. Браво!
Стан много добро видео! Благодаря ти ама да чакам 7 дена за 9 минути много малко. Качи 4-5 минути отгоре видеата на епизодите :)
Ultra HQ content. Отлична поредица Стан, идеята е страхотна!
Много полезна информация, благодаря Стан. :)
Благодаря, много полезно.
здравей Стан от много-време гледам твоите видеа и чрез времето от това което съм научил ми е докарало много голям прогрес и ти благодаря. а за тази поредица искам да те попитам за еп-2 как да знаем в кое хранене да приемаме мазнини,въглехидрати и фибри ако сме хора с малко тегло и искаме да прогресираме добре. :)
Ориз,ориз и пак ориз!!! Защо всички по яки ,натискат толкова на ориза.сигурен съм че всички,които те следваме, се нуждаем от твоето мнение по този въпрос
Благодаря
Супер е приятелю.
Браво приятелю СУПЕР! Говори и за по възрастни хора. Аз тренирам от 88г. То време в щангийка зала тренирахме. Да кажеш нещо за сваляне на килограми? 175см височина съм 85кг Работя с 100кг. До 130кг. Гърди от 15 до 5 повторение Същото е за гръб. Нямам прогрес с силата. Как да поразия сила?поздрави
+1 за поредицата
Здравей стан извинявай имах предвид за ЕП 3 мислех че съм гледал ЕП 1 и съм се объркал.
Уникално видео Стан!
За по възрастни хора да кажеш нещо
As mn bich iskal da znam kakvo se hranish tolkova kasno slet trenirofka, tai kato i moita trenirofka e vecher?
ям по 4 пъти на ден във момента се опитвам да качвам траквам си макросите , но нямам точно специфика за всяко хранено просто гледам да има мазнини белтъчини и въглехидрати , и накрая на деня да съм постигнал или поне да съм близко до това което съм си дал като цел за макроси за целия ден.
@nikolaidimitrov9183
5 жыл бұрын
И аз съм така😃
@user-ij2ij3qc8q
5 жыл бұрын
@@nikolaidimitrov9183 Същата работа.Мъчим,опитваме се.
@nikolaidimitrov9183
5 жыл бұрын
@@user-ij2ij3qc8q mda :D
Ако се тренира вечер , имам предвид 20:00-22:00 в след тренировъчното хранене трябва ли да има въглехидрат ?
@stansabev
5 жыл бұрын
Ако е след тренировка, яка и то... защо не?!
@tihomirstoykov3599
5 жыл бұрын
Ако сме в период на изчистване и отрицателен калориен прием и тренировката е силова , пак в този часови интервал .... проблем ли са въглехидратите в следтренировъчното хранене ?
колко хранения на ден трябва да има
@stansabev
2 жыл бұрын
Зависи кого питаш, но аз си мисля, че най естествено е няколко малки хранения.
по
Като теб 2ри няма ;)