مشي بدون رياضة لخسارة الوزن ؟ وكيف !! كم كيلو ننحف بالاسبوع 🙋🏻♀️؟ مع سارة بوب فيت
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
شرح مفصل وبسيط جدا لافضل طريقة لخسارة الوزن بدون رياضة
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Пікірлер: 2 600
فراشاتي لحتى نعرف كم ممكن ننحف بالمشي فقط شوفوا الرابط بالاسفل 👇 instagram.com/p/CQZPwsFByDU/? طريقة حساب نسبة الشبع فراشاتي 👇 kzread.info/dash/bejne/qIFrutmDhKmwkto.html
@gryu6085
3 жыл бұрын
شكرا جزيلا سارونه علئ هل المعلومات اجت بوقتها لاكن الفيديو كلو كوم وصوتك كوم تاني نهايه الفيديو ضيم بالعراقي ههههه
@missmimi4047
3 жыл бұрын
حبيبتي انا كتييير نحيفة وبدي اسمن ومافي شي عم يزبط معي وخاصة الخفسة جسمي مو حلو نحيييف
@manarahmed5126
3 жыл бұрын
سوي فديوات وبلي ليست لشد الصدر بلييززز🥺
@gaithmashhadi9856
3 жыл бұрын
حبيبتي سارة الله يخليلنا يااكي اناعاملة قيسرية من تلات سنوات ياترى بتروح بطني حبوبتي ردي علي بلييز يااعسولة ما الي غيررك يافرااشة
@gaithmashhadi9856
3 жыл бұрын
حبوبتي عمليتي صرلها تلات سنوات قيسرية بترووح بطني وعم اشتغل عليها🏃♀️🏃♀️🦋🦋🏃♀️🏃♀️😘😘😘
كيف ما حدا حكى على هذا الموضوع 😒النبي صلوات الله عليه قال : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع .وهذا قبل 14 قرنا! عليه افضل الصلوات والسلام
كنت مفكره أني أول وحده دخلت لاقيت أمه لا اله الا الله😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
@perikiz8859
3 жыл бұрын
وانا كمان. 😂😂😂😂
@user-ft2rs4cc7b
3 жыл бұрын
ليش مانزت تحدي العيد شو رح نعمل رياضة هلق🥺 عندك علم شو رح نساوي
@latifasametbouhaik9187
3 жыл бұрын
@@user-ft2rs4cc7b لاء حببتي هيا نزلاتو من ثلث ايام
@maisworld1870
3 жыл бұрын
أهلاً بأجمل زهرة🌸🌝هل أنتِ بخير🌚🍒 أتمنى أن تن*ضمي لعيلتي وتصيري زهرة من زهراتي🧸🧸🥺🍃🦋🥺 -I Love you🧸-
@safahadi639
3 жыл бұрын
انيهم💔😂😂😂
انا بمشي ساعتين في ١١ الف خطوه ونصف يوميا صارلي ٤ ايام الحمد لله ذهبت مني شراهه الاكل ..وصرت ارضى بالقليل من فضل الله وهذه من نعم الله سبحانه وبركات رمضان وفوائد المشي ..
@user-um1tx3bu3t
4 ай бұрын
كيف وضعك حالياً؟ نحفتي ولا
حبيبتي ساره.. استمرت ع المشي ساعه ونص يوميا لمده شهر .. مع الصيام المتقطع صيام يوم 16 ساعه .. ويوم 18ساعه .. ويوم 20 ساعه وقطعت السكر والخبز والمقالي.. الحمد لله خسيت 21 ك
@malakanas4759
Жыл бұрын
من فضلك تاكلين الفاكهة أو قطعتها ايضا وشكرا.
@user-mx5nw3tp6z
Жыл бұрын
@@malakanas4759 تقطعها افضل
@alzhraamohamed1370
Жыл бұрын
معقول ماشاءالله
@ekmd
Жыл бұрын
كم شهر خسيتي
@bahanizawatin8271
Жыл бұрын
فقدان الوزن غير صحي وراح يضرك ، صحيا لازم تنزلي فقط من ٤-٦ كيلو شهريا
حكي عنها الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم وقال ( نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع ) وقال ايضا ( ما ملأ ابن ادم وعاء شر من بطنه ) وقال ( بحسب ابن آدم لقيمات يقيمن صلبه )
@ghgh22gg
3 жыл бұрын
نحن قوم لا نأكل ... هذا ليس بحديث واذا قيل انه حديث فهو ضعيف جدا، النبي ﷺ ذات يوم أيضا سقى أهل الصفة لبنا، قال أبو هريرة: فسقيتهم حتى رووا، ثم قال النبي ﷺ: اشرب يا أبا هريرة قال شربت، ثم قال: اشرب فشربت، ثم قال: اشرب فشربت، ثم قلت والذي بعثك بالحق لا أجد له مسلكًا، ثم أخذ النبي ﷺ ما بقي، وشرب -عليه الصلاة والسلام، وهذا يدل على جواز الشبع وجواز الري، لكن من غير مضرة
@ghgh22gg
3 жыл бұрын
والحديث الثالث صحيح بارك الله فيك لكن اردت ان اكمله، ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه حسْبُ ابنِ آدمَ أُكلاتٌ يُقمْنَ صلبَه فإن كان لا محالةَ فثُلثٌ لطعامِه وثلثٌ لشرابِه وثلثٌ لنفسِه
@tabanjathuraya8698
3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@user-np4pb2if4s
3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@user-gr3qj4gn3q
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا ومولانا سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
ربي ارزق صاحب اليد التي تضغط اش تراك فرحة يسجد لها باكيا ورزق لا ينتهي💛💛💛💛💛💗💗💗💗
@user-he9dz2ee6j
3 жыл бұрын
اللهم امين
@ninachan1999
3 жыл бұрын
امين يارب
@MmMm-mx1rr
3 жыл бұрын
حطيتلك لايك والله العضيم امين يارب😃😃😃😃😃
@aqelasmiaeal7013
3 жыл бұрын
اللهم امين
@aishaalqahtane2661
3 жыл бұрын
ااامين يارب
الرسول عليه الصلاة والسلام يقول لنا نحن قول لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع ويقول كذلك ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و إذا اكلنا فلا نشبع معك حق هذا الحديث ينطبق على كلامك 👍
انا اعاني من عدم المرونة في الحركات ما هو الحل اعملولي لايك لتراه سارة
@asmaouad4456
3 жыл бұрын
تمارين الاطالة اعمليها بعد كل تمرين رائعه ..نا ايضا كنت بعاني من هاذ المشكل و الان ارتحت شوي
@asmaouad4456
3 жыл бұрын
تمارين الاطالة اعمليها بعد كل تمرين رائعه ..نا ايضا كنت بعاني من هاذ المشكل و الان ارتحت شوي
@asmaouad4456
3 жыл бұрын
و لازم تتعودي على الحركاات مع الوقت فقط
@asmaouad4456
3 жыл бұрын
و لازم تتعودي على الحركاات مع الوقت فقط
@maaznmhamad2507
3 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/f4eoudOvla_QZNo.html
مدربتنا بتحاول بكل مافيها لحتى توصللنا المعلومة على طبق من ذهب ❤️💙
@maikaram7957
3 жыл бұрын
ممكن تعرفينا افضل وقت لعمل رياضه اثناء الصيام المتقطع
@user-jx5db1gk2n
3 жыл бұрын
@@maikaram7957 قبل الأفطر بشوي او بعد الأفطر او بعد الأفطر بسعه
@liliyana7718
3 жыл бұрын
@@maikaram7957 وقت الصيام بعد صيامك لل16 ساعة مباشرة قبل الاكل
@baraa9572
3 жыл бұрын
3touni fb ta3 sara rani haba ntwasel m3aha
@hanonsalem4372
3 жыл бұрын
انا بعمل كارديو الصبح قبل الفطور وتمارين بطن والمسا برد اعمل كارديو جري ٢٠ دقيقة وتمارين مؤخرة وافخاذ هل هذا كويس
استحالة أن ينزل وزن بثلاث وجبات باليوم لأن كل ما اكلت ارتفع الانسلين وتحول لدهون . وجبة واحدة تكفي سياسة الصيام المتقطع اما جزئية المشي فهي مؤكد رائعة وصحيحة .
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع،. عليه افضل الصلاة والسلام
@jadguniabadyslem1427
2 жыл бұрын
صلی الله عليه وسلم
كم المصلين على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم صلو على الحبيب محمد صلى الله عليه 💜
@user-qk9gp5pt3y
3 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@nour534
3 жыл бұрын
@@user-mb7nl4nb2r تكتب اللهم صل وليس صلي
@nour534
3 жыл бұрын
@@user-mb7nl4nb2r صل وليس صلي.علقي بادب.قلة التربية لي فيك
@user-tn4cd3bq4b
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 🍃🕊️🕋
@alaaadel4059
3 жыл бұрын
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@jnajna6822
2 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين احسنتم جعلها الله في ميزان حسناتكم
@jadguniabadyslem1427
2 жыл бұрын
اللهم صل علی محمد وعلی ال محمد كما صليت علی ابراهيم وعلی ال ابراهيم ، وبارك علی محمد وعلی ال محمد كما باركت علی ابراهيم وعلی ال ابراهيم ، في العالمين انك حميد مجيد٠
@user-dq4gs8ji3z
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
دخيل عينك الفيديو عطاني امل جديد لانو اقدر نزل وزني بدون تعب تمارين رياضية من خلال الرياضة يلي بحبها المشي عنجد مبدعة 💜
07:12 الرسول محمد صلى الله عليه و آله و سلم حكى على الموضوع قبل ١٤٠٠سنه😍😊
مبلا النبي حكى عن قاعدة الشبع من 1400 سنة (لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع). بتجنني سارة كلك حيوية وابتسامتك بتفرح القلب ❤
@hudabkro6323
3 жыл бұрын
حتى بتزكر ميمتى كانت تقلنا نامو مستخفين 😂يعنى بلا عشا والله الله يرحما
@lemon7576
3 жыл бұрын
@@hudabkro6323 الله يرحما .. صح وبيقولوا كمان تغدى غدا أمير وتعشى عشا فقير ..
@user-ep7tj4ky2n
2 жыл бұрын
لما تذكري النبي خيتي صلي عليه اللهم صل وسلم وبارك على محمد
@hata444
2 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@ghadeera2743
Жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد
موضوع الشبع محكي عنه قبل ١٤٠٠ سنة ذلك من خلال توصيات الامام علي عليه السلام قال الإمام علي ع لابنه الامام الحسن ع: يا بني ! ألا أعلمك أربع خصال تستغني بها عن الطب ؟ فقال : بلى يا أمير المؤمنين ، قال : لا تجلس على الطعام إلا وأنت جائع ، ولا تقم عن الطعام إلا وأنت تشتهيه ، وجود المضغ ، وإذا نمت فاعرض نفسك على الخلاء ، فإذا استعملت هذا استغنيت عن الطب
@hessaali8166
15 сағат бұрын
👎🏾👎🏾👎🏾👎🏾
إضافة فقط : أنا دائما أفضل استبدال الأرز بالبرغل وأفضل أيضا طبخه مع الخضر على البخار. تحية من اسطنبول 😊
اكتر من راائعه ساره ... تسلمي عالمعلمومات المفيده وهالشرح الوافي 👍🏻👍🏻😘😘
مدربتي القمر سارة اكتر مدربة فاهمة في اليوتيوب في الرياضة 😍👌♥️♥️
شكرا على المعلومات الرائعة وخوصاً في نهاية الفيديو
شرح ممتاز جدا حفظك ربي يعطيك العافيه والصحه انشاء الله
شكرا كثير على المعلومات 😘😘😍 حبيبتي ربي يسعدك دايما 🇲🇦
ربي يسعدك يااحلى سارة بالدنيا كنت مره محتاجه هيك موضوع ربي يسعدك 🥺💕
@eetsmakelijk5396
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/nqyT19qootrOlto.html
بليز سارة اذا بتشوفي تعليقي بدنا حلقة كاملة عن خسارة الوزن للمراهقين والمراهقات مع النظام الغذائي المتكامل ومع رياضة مناسبة لجميع الاعمار قبل عيد الاضحي المبارك 👍✔😉
ماشاء الله تبارك الله شرح مفصل مشتركة جديدة ربي يبارك فيك
جزاك الله خير ا مشكووورة على مجهوداتك
أحلا اشعار من احلا مدربه رياضه ♥️🥺♥️🥺🌹♥️
انا حبيت أمارس الرياضه معك سارة بس المشكله تحتي اتراك ومافيني نط😂😂😂يلي متلي تثبت وجودا😂😂😂 بقا مشان هيك عبكتفي بالرقص والمشي بس متابعتك
@ahidaahmad5463
3 жыл бұрын
وانا كمان تحتي اتراك 😂
@MA-kq7cw
3 жыл бұрын
@@ahidaahmad5463 هن من غير نط بدن يطالعونا كيف بنط😂
@ahidaahmad5463
3 жыл бұрын
هههههههه معك حق
@sarapofit4345
3 жыл бұрын
هلق بدي اسئلك الجبس ازا دغلبنا كتيييييير معلش لانو بقولو بيحرق يعني من كتر ماتغلبت بطني صارت وجعني
@MA-kq7cw
3 жыл бұрын
@@sarapofit4345 بلعكس لا تكتري من الجبس لأن فيو سعرات حرارية كتير لأن فيو سكر بيكفي حز بلنهار انا هيك بعمل
المشى بينحف جدا جدا ويحافظ على وزنك مايزيد والى تجوع وشهيتها مفتوحه تفطر بروتين ٣ الى ٤ بيضات مع ودهون نافعه بتسد نفسك وتكرهي الاكل من ٤ الى ٦ ساعات حتى الحلويات ماراح تشتهيها الرغبه الشديده للحلويات والنشويات هو نقص البروتين والدهون النافعه تذكرو اجدادنا اهم شي في اكلهم ايش كان دهون نافعه ف ماتخافو من الدهون النافعه
@Afrin5025
Жыл бұрын
شو هوي دهون نافعه
الرجيم لازم مايكون فيه تعقيد عشان لاتكرهونه كولو الي تبون اشتري سكر رجيم واتركو الغازيات الاهم كولو اقل من احتياجكم واتركو اكل المطاعم اطبخو بالبيت بزيت زيتون افضل ولاتاكلو مقليات وامشو مشي سريع نص ساعه حلو واذ اكثر افضل
يعطيك العافيه على جهودك الاكثر من رائعه وجميله مثلك كثير بحبك😘😘😘
@eetsmakelijk5396
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/nqyT19qootrOlto.html
لو شفتيني كيف كنت و بعد ما تابعتك كيف صرت خيااااال خسرت 22كغ في 4\5 شهور جسمي كله تغير خصري ظهري كل جسمي تغير و صرت نفهم جسمي و صغرت معدتي أيضا و كل ما وقفت ارجع كمل معك لأنك كلك طاقة نحبك و نعشق قناتك يلي كلها فوااائد متابعتك من الجزائر
@yasmina9113
3 жыл бұрын
واش من فيديو تبعتي تاعها وماكلة تاكلي عادي بكمية صغيرة ولا أكل صحي
@saoussantheone973
3 жыл бұрын
@@yasmina9113 اسمحيلي ختي غير كيما شفت سؤالك بالنسبة للأكل درت صيام متقطع و وقفت العجائن و الخبز و المقلي و حتى البطاطا و الأرز و السكر و الحلويات حبستهم ناكل دجاج خضر و بيض و زيت زيتون و الديسير ناكل حسب الرغبة و ما نكثرش اما الفيديوهات ندير 3أيام كارديو و يومين هيت و يوم مقاومة و ندير اطالة بعد ما نقصت اول 10 كغ وليت ندير 3ايام هيت و يومين كارديو و يوم مقاومة و اتبعت خطة 6اسابيع هذا كل شيء
@user-fz5nc4tl4g
Жыл бұрын
@@saoussantheone973 واش درتي
@user-fz5nc4tl4g
Жыл бұрын
@@saoussantheone973 واش درتي
@norelhouda2538
Жыл бұрын
كيف ثبتي وزنك
انا من الجزائر ومن اشد معجبيك انشاء الله تزدهر قناتك وتصلي لاعلى المراتب وانا اتابعك خطوة خطوة واتمنى لك النجاح من كل قلبي 💞💞
' ﺟﺎﺭﻱ البحث على من يصل على الرسول صلى اللّه على النّبي محمد وآله 🔆ﷺ ٍٍٍٍٍٍٕ أرح قلبك 💟… 100% ███▒▒▒▒
@user-ts9cp4wi6n
2 жыл бұрын
اللهم صلي على محمد وآل محمد
@user-gj2dp5fz9d
2 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
جزاك الله خير وشكرا لك انت اكثر من رائعه.. اذا ممكن تتكلمي عن اذا الاكل منظم والحركه خفيفه الى متوسطه ومع ذلك فيه انتفاخ بالجسم
تمارينك جدا مفيده يسلموا ساره يعطيكي العافيه💜
حبيبتي ديريلنا فيديو عن زيادة الوزن بالرياضة ونظام غذائي وعن بطن مترهلة وخارجة بعد عمليات قيصرية.
@alaaadel4059
3 жыл бұрын
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
المشي اكثر من 20 دقيقه+ الهروله+حركه الكوع بالمشي
@alaaadel4059
3 жыл бұрын
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
@anesyasser1450
3 жыл бұрын
Alaa Adel اقبل
@floorme
3 жыл бұрын
@@alaaadel4059 عدكم مكان للمشي البيت ضيق
@shirenaosb5127
3 жыл бұрын
@@alaaadel4059 وين انتي انا بحب امشي
@EmilyRosee3
Жыл бұрын
@@alaaadel4059 انا
انتي مش هيجي زيك حقيقي انتي عاملة كل اللي احنا محتاجينه. بحبك كتير من مصر 🇪🇬
يااااااسبحان الله .. ملائم للنظام اللي متبعته حاليا.. شكرا سوسو
شكراً جزيلاً ساره❤️
شكرا جزيلا لهذا الشرح ممتنه جدا لك كوتش ساره ربي يوفقك وقلوووب كثيره كثيره لك من العراق ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
كل مواضيعك بتجنن وكمان مافي حدا حكيها من قبل هيك بعمق 💙
@r.u.kaltai3531
3 жыл бұрын
مافهمت مين انتي
@r.u.kaltai3531
3 жыл бұрын
شو يعني فانس
@s_simi1
3 жыл бұрын
@@r.u.kaltai3531 معجبين
يله خلينا نوصل ساره 3ونص مليون بسرعا لنوو تستاهل ساره تتعب على فيديوهات بحبك ساره❤😍
عسوله 😍😍 بحبك كتير 💖💞 شكرا علي المعلومات المفيده 😘😘
شكراا حببتي ساره لو في اي خلطه اضافيه نشربها مثلاا. ع الريق او اي وقت
بحب طريقتك كلها طاقه ايجابيه بتخرجي الواحد من الضغوط متابعاكي من امريكا واتمني اقابلك بالتوفيق اختي 💐💐
@hawramahmood1160
3 жыл бұрын
اني هم اتبعها من امريكا
مدربتنا انت يحق بك لقب أروع مدربه: ابتسامتك حماس نشاطك فيه قوه ومواضيعك فيها كل ما تأنس به المرأه النشيطه
@eetsmakelijk5396
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/nqyT19qootrOlto.html
اسلوبك وضحكتك كافيه لكي اتابعك بتدخلي القلب❤
شكرا احلى وأجمل مدربة
سارة العسولة نصايحك ولا أرووع من هييك والله ماافي متللك يااحياتي الرياضة معك ولاااحسن ولا ارووع
حبيبتي ربي يحفظك وينور دربك ❤🌹ططططاقة ايجابية والله
ساره بدنا تمارين لشد جسم كله نعمله وره المشي 😭😭♥
احلى وحدة باليوتيوب. محتوى جميل 💞ومفيد
ساره انا كتير بحبك انا خسرت 14 كيلو من 6 شهور عم احاول اطبق كلشي بتقولي يعني يلي عم اقدر عليه وانا رح استمر معك دايما بتمنا انو تنزلي تمرين للحوامل كمان
احلا شي بالفيديو الكواليس وصوتك بالتركي بشلللل😭😭💫💫💫
شرح رائع وواضح .
مرحبا ست ساره شكر كتييييير على التمارين الي بنعملها معاك انت رهيبه الله يسعد عمرك
ساره صوتك حلو ودايما اعملي فقرة الكواليس كتير حلوه الي معي يعمل لايك 👍
@yoseafmhamn7703
3 жыл бұрын
ههههههههههههههههههه.. ما راح ترد عليكي لانو ما فيه تيوبر ع طبيعته ومية بالمية صادق
ساره انَـỲǑŲـْتي طاقه برافوووو عليج متابعتج م̷ـــِْن العراق
@rowan101
3 жыл бұрын
يب
@sarapofit4345
3 жыл бұрын
@Anjle هلق بدي اسئلك الجبس ازا دغلبنا كتيييييير معلش لانو بقولو بيحرق يعني من كتر ماتغلبت بطني صارت وجعني
@khh6823
3 жыл бұрын
@@user-Ad2022 متتتت 😂😂😂😂 اني م̷ـــِْن كربلا
إنتي طاقة إيجابية ♥️♥️😍
معلومة كتير مهمة عن الحديد شكرا الك
أنا بشكرك كتير ياسارة أنتي قدوتنا كلنا الله يخليلنا ياكي ويعطيكي القوة والصحة يا أذكى و أعظم كوتش واروع كوتش يا متعددة الروائع💛بحبك
@ranyararodlox8550
2 жыл бұрын
الله يجزاكي الخير ساره
اطللق من ينزل فديو العششششق انتي 😍😍😍😍💙💙💙💙💙💙
أنا ليوم بدأت اللعب رياضة وراح ان شاءالله اترك السكريات والمعجنات ولو مرة وحدة بلاسبوع اكل وان شاءالله اتخلص من مقاومة الانسولين والدهون الثلاثية
متابعاكي من أكتر من سنتين و حقيقي من أكتر اليوتيوبرز اللي بيشتغلوا على نفسهم و يتعبوا عشان يفيدونا ❤️😍
احنا مش بنشوف تعب وعذاب مع ساره احنا بنشوف متعه وهرمون سعاده وبنشوف جمال الجسم وجمال البشرة وجمالنا من جوا، احنا بنشوف الجمال كله مع ساره احلى فراشه❤️❤️❤️❤️.
منورة ست سارة شكرا كتير على نصائحك بالفعل كنت عبستنا هل النصيحة منك حتى اعرف كيف امشي وكيف أكل صح انتي اكتر من رائعة ربنا يحميكي ❤🙏
فيديو مررررره مفيد يعطيك الف الف عافية يا افضل كوتش ❤️❤️
شكرا افضل مدربه على الاطلاق
صرلي10تيام هيك مشي سريع 9000خطوة بساعة وربع مع قطع السكر وتخفيف اكل ولاحظت في فرق بجسمي ومنطقة الكرش اكتر شي 😍😍والمي اهم شي عم كترو
@user-zp8vq9cp6u
10 ай бұрын
شكراً لك حفزتيني كثير الله يسعدك كنت جالسة افكر في هالطريقة ابغا أسويها بس مترددة وخايفة أنها ما تفيدني وتعليقك اقنعني أنها صحيحة 🌹
أمس أخوي يحكي لي انه سوا معك تمارين وقد ايش انك خفيفة دم وتهبلين وانو تمارينك ممتعة يشوف أثرها على جسده من عرق/ ألم تشغيل العضلات ثاني يوم لكن مافي أي تعب أثناء التمرين 💓
من أهم الفيديوهات.. شكراً
ماشاءالله منورة ياعمري احلى مدربة بالعالم يالبي ما الطفك انا كتير كتير كتير بحبك صرت احب رياضة من اسلوبك الي بيجنن وضحكتك الحلوة 🥰🥰
انا مغربية اعيش بتركيا ومفتخرة بيكي كامراة مميزة وناجحة ومتابعتك بشكل يومي برافو سارة ❤
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💕
@eetsmakelijk5396
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/nqyT19qootrOlto.html
@kenzacherrat1352
2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقك ورضا تفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
الف شكر ياااحلا سارة .🌹🌹🌹🌹
الله يخليك ست ساره نزلي تمارين ما بعد عمليه استئصال الرحم وتكون امينه
الفيديو بجنن وفادني كتير شكراً ❤🌺
شكرا لتوضيح المعلومات بطريقك الحلوه❤️
ممكن تعملي فيديو عن كيف البنت تحافظ البنت على نعومة أيدها وهي تروح الجيم زي ما تعرفي انو حمل ومسك القضبان المعدنية والاوزان تتسبب بخشونة راحة اليد Thanks 💐
شكرااا ع الفيديو ي عمري♥️
ضحكت ساره احلى شي بالفيديو ❤️❤️
@eetsmakelijk5396
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/nqyT19qootrOlto.html
ساره نريد تمارين شد للجسم كله..وفعاله حتى نعملها بعد المشي...اللي يريد مثلي يخلي لايك حتى تشوفو ساره الحلوه 💞 واللي كلها energy
@user-vg8vg9hu7h
3 жыл бұрын
كم طولك ووزنك وشكل جسمك
@alaaadel4059
3 жыл бұрын
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
@user-vg8vg9hu7h
3 жыл бұрын
@@alaaadel4059 يلا؟
@user-te6hr8mm3p
2 жыл бұрын
@@alaaadel4059 يالله تعالى انا معاكي
@CozetteDE
2 жыл бұрын
الرقص الافريقي ، هو الحل
جميله. ساره ❤. حتي كلامها يدخل القلب
سارة بمووووت فيكى انتى طاقه اجابيه ليه بتحفزينى للامام ربنا يدكى الصحه والعافيه يارب العالمين ❤
سارة انت كتير بتحفزينا بفديواتك.بس احنا بسبب روتين حياتنا بيصير عدنا احباط .ارجوك سوي فديو كلام تحفيز ويشجعنا.حتى كل ما نحبط ونستسلم نروح نسمعو . اني صار 5ايام مطبقه نظام العيد وخسرت نص كيلو
سارة ياريت تعمليلنا تما رين الخفسة تكبرها
بحبك ساره بنت بلدي الرائعه شكرا من القلب على كل فيديو ومعلومه عم تعطينا ياهون ❤️🙏🏻
شكر سارة استفدة كثير
انا عاوزه اعرف اذا كان في طريقه لتصغير محيط الخصر بدون نقصان في الوزن بليز بنات اعملو لايك لحتى تشوف ساره السؤال لانو كتير مهم بنسبه لي💛💛
@planetyasmin8128
3 жыл бұрын
في تحدي لي كلوي ويتنج ١٤ يوم حلو جدا لتصغير الخصر
@haifaah5415
3 жыл бұрын
لتصغير محيط الخصر ونحته توقفي مستقيمه ووجهك للأمام وتلفي جزعك اللي هو الجزء العلوي من الجسم فقط يمين ويسار ورجلك ثابته وراسك ثابت بس الجزع يتحرك على قد ما تقدري تابعيلك فلم او مسلسل تحبيه وانسي نفسك إنك بتسوي تمرين مع حركة الذراعين 👍صدقيني مجرب وصار لي وسط وخصر يجنن ومهما زاد وزني الخصر موجود وتقسيمة الجسم واضحه 😍
@farawla.2478
3 жыл бұрын
@@haifaah5415 شكراً هيفا فكره حلوه هجرب ان شاء الله ❤️🌝
@user-vj6fd3ky2l
3 жыл бұрын
@@planetyasmin8128 التحدي مقطع واحد اكرره كل يوم على مدار ١٤ يوم ؟؟ ولا كل يوم مقطع
@alaaadel4059
3 жыл бұрын
بدي انحف بس ما عندي إرادة قويه ودايما عندي خمول 😭بدي شريكه او اتنين علشان نشجع بعض 😅 ونطبق برنامج المشي 🚶ونتحدي بعض كل يوم، بدك تكوني شريكتي؟؟
احبهاا واحب كلامها طاقه ايجابيه وحب للحياه امل دافع انه نحب حالنا ونكمل المشوار وانه م فيه شي صعب ♥️♥️♥️♥️🔝🔥
@eetsmakelijk5396
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/nqyT19qootrOlto.html
الله يحميكي كوتش كلك طاقة إيجابية
احبج يا احلى مدربه دخلت حياتي كلش محبوبه ربي يحرسج صوتج راحه نفسيه والنبي
اروحلج فدوه على هذا الفديو جنت منتظره هيج فديو احبج حيل 😘😘😘😘😘
انا والله اول مشغل الفيديو أعطى ليك قبل اى حد بحبك اوى يا سارة
ماشاء الله عليك حبيبتي كلشي تمام 😘