No video

كيف نحفت ١٥ كيلو بدون ترهلات وبدون رياضة وحرمان ! / رحلتى في خسارة الوزن والرياضة .

اخلاء مسؤولية🔴:
جميع النصائح هنا نصائح عامة وليست خاصة
ليس المقصود ان تكون نصائح بديلة عن تشخيص المشاكل الجسدية . النصائح لاي شخص لايعاني من اي مرض ❌
الخُلاصة :
* نية حقيقية للتغيير 💪
* خديتها تحدي وحماس 😍
* جبت بدائل لكل غرض مو صحي✅
* تكثيف مصادر البروتين للشبع🥚🍗
* مشي ٧ الاف او ١٠ الاف خطوة برنامج (خطواتي)🚶
* موية ، قهوه سوداء ، شاهي اخضر عند الصيام المتقطع 🕠
* سلطات 🥗
* صيام متقطع بداتها ب١٤ ساعه .
* اسامح نفسي لما اخرب نظامي واكون مرنة وارجع من جديد 💕
* اسلوب حياه مو هدف اوصل له 💪
مصادر البروتين الحيوانية :🐏
بيض، دجاج، سمك، لحوم ، ديك رومي ، تونه ، زبادي يوناني ، روبيان ، اجبان
مصادر بروتين نباتية ؛🥬
فول ، عدس ، حمص ، زبدة فول سوداني ، فاصولياء ، بازلاء ، مكسرات
سناكات صحية :🍫
دارك تشوكلت ٧٥٪؜وفوق ، تمر وطحينه ، فواكة ، بعض انواع الحلويات الصحية من المنزل المحلاه بسكر ستيفيا او عسل ، مكسرات
مصادر نشويات صحية:🥔
بطاطا حلوه ، بطاطس ، قرع ، رز بني او ابيض ، شوفان ، كينوا ، برغل ،ذره ،البقوليات
بذور تزيد الشبع :
الشيا ، الكتان
محليات صحية :
سكر ستيفيا ، سكر ارثيرترول ، عسل ، شراب القيقب
ملح هملايا او بحري
جميع انواع الخضار بالقائمه .
شرب ماء ٢ لتر يومياً ،
اللتر يعادل =٤ اكواب 💦
برنامج خطواتي :⤵️
apps.apple.com/sa/app/%D8%AE%...
حساباتي /
Tik tok :
www.tiktok.com/@mahalifestyle...
Snapchat:
/ mahalifestyle22
KZread:
/ @mahalifestyle_

Пікірлер: 3 200

  • @allen9964
    @allen996411 ай бұрын

    اي شخص بينحف ويشوف المقطع يعني انت تقدر لانك تحاول لانك تحب نفسك وتبيها تكون باجمل جسم لها تقدر استمر استمر استمر لين توصل

  • @user-mb7nx1gs8s

    @user-mb7nx1gs8s

    11 ай бұрын

    السلام عليكم ورحمة الله

  • @khalafalhmmadi5404

    @khalafalhmmadi5404

    6 ай бұрын

    يا مها يامها ارفعي صوتك بخلانه بصتك الله يسترك

  • @Asmmmmmm9l

    @Asmmmmmm9l

    4 ай бұрын

    نصيحة غيري افتارك وجزاك الله خيراً ❤

  • @user-uo2lu1bx6w

    @user-uo2lu1bx6w

    2 ай бұрын

    يا عمرييي😂🫶🏻🫶🏻

  • @x.xro7

    @x.xro7

    Ай бұрын

    حبيبتي افتار النساء عليها ذنب جاري

  • @mahaali7520
    @mahaali7520 Жыл бұрын

    هذا الاسلوب اسلوب حياه صحية بأمتياز ولاتنتظرو النتائج لانها راح تبان مع الوقت بدون ماتحس 😂❤عن تجربه هذا النظام بيرفكت بيرفكت

  • @2.i

    @2.i

    Жыл бұрын

    متى بديت في النظام ذا؟

  • @user-np1mo1bp8x

    @user-np1mo1bp8x

    Жыл бұрын

    صحح

  • @SaraAhmed-nj9wy

    @SaraAhmed-nj9wy

    11 ай бұрын

    شو كنتي تاكلي بيومك؟

  • @zainabmuslim8356

    @zainabmuslim8356

    11 ай бұрын

    ✍سنن أبي داود:📘 المهدي ح٣٧٣٥: روى أبو داود عَنْ عَبْدِ اللهِ ، عَنِ النَّبِيِّ(ص) قَالَ: «لَوْ لَمْ يَبْقَ مِنَ الدُّنْيَا إِلَّا يَوْمٌ، لَطَوَّلَ اللهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ، حَتَّى يَبْعَثَ فِيهِ رَجُلًا مِنِّي ـ أَو: مِنْ أَهْلِ بَيْتِي ـ يُوَاطِئُ اسْمُهُ اسْمِي، وَاسْمُ أَبِيهِ اسْمُ أَبِي، يَمْلَأُ الْأَرْضَ قِسْطَاً وَعَدْلَاً كَمَا مُلِئَتْ ظُلْمَاً وَجَوْرَاً» ⁉️من هو المهدي الذي ولد وبعث في هذا الزمان كما وصفه النبي (ص)،اسمه يواطئ اسمي وهو #أحمد_الحسن للمزيد من التفاصيل انضموا الينا بتلي گرام الدعوة المهدوية

  • @x.xro7

    @x.xro7

    27 күн бұрын

    @@mahaali7520 انتبهي لصور النساء عليها ذنب جاري اللَّه يعافيك

  • @wadeahamid4733
    @wadeahamid473311 ай бұрын

    الحمد لله رديت على نصايحها وكان وزني 107 وصار 78 خلال 3 اشهر شكر مررررررررررة ادعي لك كل يوم كلامك من ذهب

  • @AhmadAli-gu2kb

    @AhmadAli-gu2kb

    11 ай бұрын

    شو النظام يلي اعتمديه ومعقول من بعدها نرجع نكتسب الوزن

  • @wadeahamid4733

    @wadeahamid4733

    11 ай бұрын

    انا ولد هي اسمي ابعث لي بشرح لك كل شي( Wadea Hamid) @@AhmadAli-gu2kb

  • @MlayehMeriem

    @MlayehMeriem

    9 ай бұрын

    برافووووو

  • @user-kd5vi1dr9v

    @user-kd5vi1dr9v

    7 ай бұрын

    شنو نظام الاكل الي كنتي تسوينه وتتبعينه.. وكم وجبه كنتي تاكلين باليوم... ومع الرياضه او بدون رياضه..

  • @ghadiralaloush9639

    @ghadiralaloush9639

    5 ай бұрын

    صدق؟؟؟

  • @AyaHamed-yx9dr
    @AyaHamed-yx9dr Жыл бұрын

    مين متفق معايا إن القرأن الكريم اجمل حاجه في الدنيا❤❤❤❤❤❤

  • @ftomatarki544
    @ftomatarki544 Жыл бұрын

    وزني ١٢٠ وهدفي ٦٠ ادعولي تكفونن ❤

  • @wafaelmustafa6159

    @wafaelmustafa6159

    Жыл бұрын

    وانا كمان الهدف ٦٠ ربنا يخففنا جميعا يا رب

  • @ms_faracha

    @ms_faracha

    Жыл бұрын

    اسرد لكم في قناتي قصص دينية ❤️🥰 مرحباً بكم 🌼💌

  • @MIRA_mx17

    @MIRA_mx17

    Жыл бұрын

    😳

  • @LALisa-pp9vc

    @LALisa-pp9vc

    Жыл бұрын

    @@wafaelmustafa6159 انا وزني ٦٦ و هدفي ٤٥ ادعولي انحف

  • @LALisa-pp9vc

    @LALisa-pp9vc

    Жыл бұрын

    ان شاء الله كلنا ننحف

  • @user-tf8ic5ws3z
    @user-tf8ic5ws3z Жыл бұрын

    دخلت لليتيوب وأنا منهارة من وزني وشفت المقطع وحسيت انه رسالة لي من ربي عشان استمر في خطتي اللي حطيتها .. الله يرزقك سعادة الدارين الكلام يدفع الواحد غصب♥️♥️♥️♥️

  • @xvxv9209

    @xvxv9209

    Жыл бұрын

    حبيبتي ليش ماتعملي ريجيم الماء كتير رح تنبسطي منو وانا جربتو كل يوم بنزل عليه كيلو كل اسبوع بعمل يومين ونزل عليه كيلوين

  • @nabaa602

    @nabaa602

    Жыл бұрын

    @@xvxv9209 انا جربته مدته 9 ايام ما نزلت ولا كيلو صراحه مصدومه من جسمي يعني قاطعه الاكل عايشه ع ماي وبعد ما نزل شي😞

  • @user-bl5go9lg3d

    @user-bl5go9lg3d

    Жыл бұрын

    @@nabaa602 لانه مو صحي حتى ان نزلتي وانتهيتي رح ترجعي تاكلي بشراهة

  • @Mylife_sally

    @Mylife_sally

    Жыл бұрын

    @@nabaa602 لا تسوينه ترا مو صحي كلش! و ما بينفع ابدا لان اذا حرمتي نفسك من الاكل بتردين تاكلين بشراهة اكثر من قبل افضل شي ان تنقصين وزن عالراحة و بدون ما تفقدين صحتك و تاكلين بدون حرمان

  • @user-tr6de2sp6x

    @user-tr6de2sp6x

    Жыл бұрын

    @@Mylife_sally ايوه هذا الي اني اسويه قللت من اكلي لغيت الحلويات والسكريات والحمدلله نقصت خلال شهرين ونص 10 كيلو زي ما قالت مها أهم شي صحتنا انتبهو تسوو ريجيم قاسي عليكم بتجيب لكم نتائج عكسية

  • @ather536
    @ather5369 ай бұрын

    لي سنين اشوف مقاطع عن النحف والرجيم ولا واحد لامس قلبي الا فيديو حقك سبحان الله لامس قلبي وعطاني دافع قووي مررره مشكوره حبيبتي وجزاك الله خير والله يسعدك

  • @bro-wail-yg7jj
    @bro-wail-yg7jj11 ай бұрын

    سلام انا ولد عمري 17 سنة اعاني من السمنة انا من كنت صغير كنت احب الاكل السريع و الحلويات و الشوكولاته و الكيك و البيبسي هذا سببلي زيادة كبيرة في وزني خصوصا في فترة الكورونا أين سمنت كثير بس ما اهتميت هذا العيد تفاجئت بوزني و أنه ملابسي ضاقت عليا صار وزني 98 قبل اسبوعين بديت دايت و رياضة و الحمد لله نحفت 5 كيلو و هدفي هو اني اصبح 75

  • @riim1994

    @riim1994

    6 ай бұрын

    كفوو والله كم وصل وزنك الحين ماشاءالله

  • @dhgxd111

    @dhgxd111

    3 ай бұрын

    كفووووووو❤❤

  • @bro-wail-yg7jj

    @bro-wail-yg7jj

    3 ай бұрын

    @@dhgxd111 و لله الآن الحمد لله وزني روعة و صرت امارس كرة قدم في النادي

  • @dhgxd111

    @dhgxd111

    3 ай бұрын

    @@bro-wail-yg7jj ❤️❤️❤️ كفو عليك والله حلو التغيير

  • @bro-wail-yg7jj

    @bro-wail-yg7jj

    3 ай бұрын

    @@dhgxd111 ادعيلي إستمر فقط

  • @lawlia21
    @lawlia21 Жыл бұрын

    والله السمنه مقبرة الجمال

  • @asmasm2512
    @asmasm25127 ай бұрын

    جدا اتحمست ببدا من اليوم ان شاءالله وزني حاليا ٧٥ الهدف ٥٥ من يبدا معاي

  • @d.6336

    @d.6336

    6 ай бұрын

    بشري نحفتي؟

  • @user-km3vx3cz6z

    @user-km3vx3cz6z

    6 ай бұрын

    هاه كم نزلتي كيلو؟

  • @user-zc1kb2wo2q

    @user-zc1kb2wo2q

    6 ай бұрын

    كم نزلتي

  • @user-qf9qx3jb6b

    @user-qf9qx3jb6b

    5 ай бұрын

    اي الاخبار نحفتي والا لا

  • @user-ci2ef9ym9q

    @user-ci2ef9ym9q

    5 ай бұрын

    كم نزلتي

  • @user-xf5eq7pp4r
    @user-xf5eq7pp4r Жыл бұрын

    كنت مسويه دايت وخبصت في ايام كثير وجدا ندمت ان تعبي راح كذا وشفت هذا الفيديو قدامي واسعى لهدفي ان شاءالله

  • @hazal_dz

    @hazal_dz

    Жыл бұрын

    أنا كمان كيفك

  • @linahemmeda7506
    @linahemmeda75068 ай бұрын

    هدفي اخسر ٤٥ كيلو بدأت قبل تلاتة شهور بصورة متقطعة خسرت ١٣ حاليا من اليوم رجعت و ان شاء الله بعمل ابديت كل مرة 💪🏻

  • @-tasnemo

    @-tasnemo

    8 ай бұрын

    طمنوني نحفتو بشروووو

  • @totobbaa8976
    @totobbaa8976 Жыл бұрын

    اخيرا حصلت وحده تتكلم بلغه كل البشر عن هالموضوع المهم يسعدك ربي ويخليك

  • @abdelkrimsoltane
    @abdelkrimsoltane8 ай бұрын

    والله يا أستاذة إستمتعت بكل كلمة خرجت من فوك لأنها كلامات من فؤادك وراح يحس ويشعر ويستمتع بكلامك الشخص اللي قام نفس رحلتك حقيقي فيديو هادف للغاية.

  • @nadaaO301
    @nadaaO3019 ай бұрын

    انا بعد كثير رجيمات وقرايه وتثقفت اكتشفت عندي مقاومة انسولين. حتى بشرتي مو لون وحد جربت اقطع اسكر كمية نشاط والون بشرتي تتفتح وتصفى الي يشوفني يفكرني مستعمله خلطه .هذا ضرر سكر والمعجنات

  • @wahidaelyakoubi4991
    @wahidaelyakoubi499110 ай бұрын

    الوزن الحالي 88kg الوزن المطلوب 70kg بإذن الله رح ارجعلكم واخبركم النتائج رجعت بعد شهر هلأ صار وزني 80kgولازلت في استمرار

  • @user-ih6cc6sf1e

    @user-ih6cc6sf1e

    10 ай бұрын

    هلو قلبي بشري شنو صار اني راح ابلش باجر

  • @user-ih6cc6sf1e

    @user-ih6cc6sf1e

    10 ай бұрын

    هلو قلبي بشري شنو صار اني راح ابلش باجر

  • @wahidaelyakoubi4991

    @wahidaelyakoubi4991

    10 ай бұрын

    @@user-ih6cc6sf1e لحد هلأ فات اسبوع ونصف نزلت كيلو ونص وانا في استمرار الآن

  • @Hxwe-cr4ys1mj4k

    @Hxwe-cr4ys1mj4k

    10 ай бұрын

    اديش صار وزنك هلأ وحتى انا رح ابلش اليوم

  • @wahidaelyakoubi4991

    @wahidaelyakoubi4991

    10 ай бұрын

    @@Hxwe-cr4ys1mj4k 86kg انصحك انك تلبشي وياريت نشجع بعض من فترة لفترة راح نفرح بعض وهيك ماراح نستسلم

  • @zainabaldhamin1392
    @zainabaldhamin1392 Жыл бұрын

    ماشاءالله الفيديو طويل بس انتي مريحة فالشرح تخلي الواحد غصب يكمل يسمع والمعلومات كافية ووافية 😍👌🏻

  • @ikram6170
    @ikram6170 Жыл бұрын

    الفيديو اجا في وقته كنت ناويد أبدا نظام صحي ورياضة لنقصان الوزن.. شكرا ❤

  • @y.s4a389
    @y.s4a38910 ай бұрын

    بيض الله وجهك كلامك صحيح اذا عزمت نومك بيدعمه حركتك مما يدعم ايضا لياقتك وسهولة الحركة

  • @Amani1_2030
    @Amani1_20307 ай бұрын

    هالناس اللي يستحقون المتابعه والدعم، شكرًا ياحلوه🤍

  • @user-mj6ph3ho7o
    @user-mj6ph3ho7o Жыл бұрын

    اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ماصنعت ابوأ لك بنعمتك علي وأبوا بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت

  • @ameert-alwrd
    @ameert-alwrd Жыл бұрын

    الاستمرارية هي اللي تخليك توصل للغاية..

  • @user-rw7zm2mp5r
    @user-rw7zm2mp5r10 ай бұрын

    شرحك يدخل القلب انتي غرضك تفيدي المتابعين أكثر من المشاهدات استفدت كثير من هذا المقطع يعطيكي العافيه

  • @hadi200t
    @hadi200t11 ай бұрын

    شفت اكثر من الف مقطع يتكلم عن الرجيم والدايت ورفع المعنويات ولكن اكثر مقطع اعجبني هذا الكلام . اهنيك اختي مها على معلوماتك وثقافتك واسلوبك وصراحتك اهنيك من كل قلبي مقطع يستفيد منه الكثير تستاهلين كل خير واتشرف اني اتابعك ولا تحرمينا من معلوماتك وثقافتك

  • @user-ov8gx5le5s

    @user-ov8gx5le5s

    11 ай бұрын

    ماهي اختك تعقب يا اجنبي

  • @al_hassan313

    @al_hassan313

    11 ай бұрын

    ​@@user-ov8gx5le5sيا رجل شيگلها قابل عمري ؟

  • @user-vl5bw8df8e

    @user-vl5bw8df8e

    11 ай бұрын

    بروتين: عدس دجاج بيض لحم تونة حمص عدس فول سالمون الالبان❤

  • @hadi200t

    @hadi200t

    11 ай бұрын

    @@user-ov8gx5le5s اذا صرت رجال رديت عليك

  • @Nonaalmutiri1

    @Nonaalmutiri1

    9 ай бұрын

    @@user-ov8gx5le5sاخته فالإسلام كلنا اخوان فالإسلام عن عنصريه وسوالف الي مالها داعي

  • @duaaalfaraj852
    @duaaalfaraj852 Жыл бұрын

    يعطيج الف عافية على الفيديو العجيب والنصايح الحلوة استمتعت وأستفدت كثير ،جزاك الله خيرا ❤

  • @user-kg6rb4oq5q
    @user-kg6rb4oq5q Жыл бұрын

    تخيلو اني ادعي كل يوم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واخذ منك آجر وانت تكسب أيضا اجر💥🫂

  • @bane57
    @bane57 Жыл бұрын

    بديت صار لي تقريبا اسبوع والحمد الله شفت تغير بس مو كثير يعني تقريبا 2 كيلو ووزني حاليا ٥٨ وهدفي ٥٠ ادعولي

  • @rawi1666

    @rawi1666

    Жыл бұрын

    ايش سويتي؟

  • @rawi1666

    @rawi1666

    Жыл бұрын

    ايش سويتي؟

  • @Mohammed-gi6ob

    @Mohammed-gi6ob

    Жыл бұрын

    يارب توصلي 50 كلو

  • @user-ls8hn1mk7v

    @user-ls8hn1mk7v

    Жыл бұрын

    شدعوة ٥٨ زين، أنا هدفي ٥٨، لأني مرة نحيفة مو طبيعية، هدفي الأول 50 والثاني ٦٠ إن شاء الله ❤

  • @Mohammed-gi6ob

    @Mohammed-gi6ob

    Жыл бұрын

    انشاء الله تحققي حلمك@@user-ls8hn1mk7v

  • @Gh-id1nl
    @Gh-id1nl7 ай бұрын

    شكرا اختنا مها على الفيديو المفيد الله يجعله في ميزان اعمالج . بصراحه شجعتيني أبدأ ان شاءالله .

  • @omwasim815
    @omwasim815 Жыл бұрын

    يعطيك الصحة وماشاء الله عليك وعلى ارادتك كنت معرفت ش نبدا لكن لما سمعتك فعلا تشجعت ياربي انت المستعان يا معين اعنا على انفسنا تحية جزائرية لكل المسلمين اينما كانو 🇩🇿❤❤❤

  • @tote7020
    @tote7020 Жыл бұрын

    يشيخه روحي جعلك للجنة الباردة قولي امين والله محد باليوتيوب برد قلبي كثرك شرح كافي ووافي🙏♥️😭

  • @AbdouYounous

    @AbdouYounous

    20 күн бұрын

    😅🎉❤😂😂

  • @GHAYDA..
    @GHAYDA.. Жыл бұрын

    نصيحتك مفيده الله يسعدك نفعتيني جسدين ومعنوياً 😭❤

  • @AladnanArif
    @AladnanArif11 күн бұрын

    اتبعو نصيحت نبينا محمد صلى الله عليه وسلم قال عليكم بصيام داوود يعني تصوم يوم وتفطر يوم كما قالو عليكم بالصيام المتقطع ولاكن كمسلمين علينا بصيام التطوع

  • @user-oc2mb3wz2x
    @user-oc2mb3wz2x Жыл бұрын

    وزني 93 وحلمي 50 ادعولي الله يسهل علي🥺🥺🥺🥺

  • @read_

    @read_

    5 ай бұрын

    انا نزلت ١٠ كيلو في شهر ونص بدون اي تعب

  • @KhlodAl_mosoui

    @KhlodAl_mosoui

    4 ай бұрын

    كيييف​@@read_

  • @read_

    @read_

    4 ай бұрын

    @@KhlodAl_mosoui اجيب لك نضامي بتفصيل: الصباح افطر من ٣ الى ٥ حبات بيض مسلوق مع علبه زبادي.! والغدا كبسة لحم ولا دجاج بدون اي زيوت مضافه.! وبس وابقي من الضهر لليوم الثاني صباحاً بدون اكل شي بس اشرب ماء فقط يعني نضام الصيام المتقطع .! من الساعه واحدهً ضهراً الى الساعه ٧ سباحاً بس اشرب ماء ،! اللي مو متعود على هذا النضام يقول شلون ابقى ١٨ ساعه بدون اكل وانام بدون عشاء، بس صدقيني بتتعودي ويصير النضام هذا روتين يومي ونتي مرتاحه ، احذفي وجبة العشاء وطبقي نضامي وراح تشوفي النتيجه

  • @7ossamkinggames232

    @7ossamkinggames232

    3 ай бұрын

    الطول

  • @user-vc3do8rg1w
    @user-vc3do8rg1w Жыл бұрын

    يعطيك الف الف الف عافيه حبيبتي كلامك واختصارك بالوصف بحد ذاته يبين قد ايش انتي انسانه راقيه ومتفهمه الناس الي مايفهمون با امور الدايت او المصادر الحيويه مرهه شكرا الله يسعدك ويوفقك❤❤

  • @ms_faracha

    @ms_faracha

    Жыл бұрын

    اسرد لكم في قناتي قصص دينية ❤️🥰 مرحباً بكم 🌼💌

  • @hadias.920
    @hadias.9208 ай бұрын

    طلع لي الڤيديو صدفة بس والله كتيييييير عجبني ولأول مرة أسمع ڤيديو طويل ومفيد دخيل قلبك شو رايقة وهادية ومريحة الله يسعدك ❤

  • @safi-xj3ms
    @safi-xj3ms11 ай бұрын

    كل الي قلتيه سويته سنة كورونا تابعت كل برامج التغذيه وطلعت بنظام الو كارب والصيام المتقطع ونزلت من ٩٣ الى ٦٦ سنه كامله وفعلا احلى شي قلتيه المتعه في الرحله ونصيحه للكل ادعو ربي التوفيق انه يوفقكم لنزون صحي من غير شر ولله جد انا دعيت يوم عرفه ان ربي يعيني انحف من غير شر وصارت الحمد لله وكل شي بتوفيق ربي وفالكم الرشاقه

  • @user-cd6ho9fo9q

    @user-cd6ho9fo9q

    11 ай бұрын

    بليززززز علميني كيف خسرتي ودي اخسر بس ١٠ كيلوات

  • @krudlta2300

    @krudlta2300

    11 ай бұрын

    @@user-cd6ho9fo9qتقولك لو كارب وصيام متقطع

  • @h.632

    @h.632

    9 ай бұрын

    نصيحة للجميع🛑. ما يجوز تبيني شعرك ورقبتك ولبسك لازم ما يكون ضيق لازم ستر وحجاب ، والحجاب مايكون مرفوع من الخلف او منفوخ بالشعر او بشباصه او بقماش لان النبي صل الله عليه وسلم توعد بمن تفعل ذلك ،لازم غطا وجه يرضي الله وعدم الظهور بالزينه مثل المكياج وصوت الكعب فانتبهي الله يجزاك خير وانوي الستر لوجه الله وتستري عشان ربي ما يغضب منك بإذن الله 🥺🤍🤍🤍 اليوم الوطني ويوم التأسيس و يوم العلم و المولد النبوي وليلةالنصف من شعبان و يوم المعلم وعيد الزواج او ذكرى الزواج و عيد الام والاب وراس السنة والكريسمس والهالوين و عيد الميلاد ،و عيد الحب او اي عيد من اعياد الكفار بدعة لان الرسول عليه الصلاة والسلام لم يحتفل بها انما كان يحتفل بعيد الفطر والاضحى انتبهوا الله يجزاكم خير🤍🤍🤍قال رسول الله ﷺ (كل بدعةٍ ضلالة، وكل ضلالةٍ في النار) والبدع تمنع من الشرب من حوض النبي صل الله عليه وسلم🛑🤍🤍 انتبه تنشر اشياء زي كذا مقاطع او افلام او مسلسلات او اغاني فيها بنات وكمان اختلاط بين نساء ورجال لانها مليانه اشياء تغضب الله وما يرضاها الله وتاخذ اثم كل من شافها وتكون شاهده عليك يوم القيامه انتبه احذفها لوجه الله مافي شي يخلينا نغضب ربنا احذفها لوجه الله🥺 وانتبهوا لا يجوز نشر صور ومقاطع فيها نساء او نساء ورجال اواختلاط او حتى نساء مع محارمهم لا يجوز نشر صور النساء او الموسيقى والاغاني تاخذون ذنب وانتو تشاهدون وتاخذون ذنب كل من يراها و يسمعها وتكون شاهده عليك يوم القيامه اتركوها واحذفوها لوجه الله وتذكروا حديث الرسول صل الله عليه وسلم (من تركَ شيئا لله عوضه الله خيراً منه) لا تنشرون اختلاط الرجال بالنساء وجلوسهم مع بعض وتخلوه شي عادي وتستسهلون فيه قال تعالى(إن الذين يحبون ان تشيع الفاحشةُ في الذين امنوا لهم عذابٌ أليم)😢🛑🛑 لايجوز لمس او مصافحة الرجل للنساء الغير محارم عليه ،لأن امرأة مدت للنبي ﷺ يدها لتصافحه فقال( إنني لا أصافح النساء)وقالت عائشة رضي الله عنها(والله ما مست يد رسول الله يد امرأة قط، ما كان يبايعهن إلا بالكلام )عليه الصلاة والسلام🤍 لايجوز تصديق الابراج او قرائتها لمعرفه الصفات او المستقبل حتى لو كان للقراءة و بدون التصديق يقول الرسول(من أتى كاهنا فصدقه بما يقول فقد كفر بما أنزل على محمد )ﷺ مايجوز وضع هذه العين🧿 بقصد الحماية من الحسد والعين والحفظ، لان الله هو الحافظ من العين والحسد وكل شر ،يجب على الانسان ان يتوكل على الله ويحسن الظن به ويقرأ اذكاره في الصباح والمساء حتى لو كان مو بنية الحفظ ابتعدو عنها احسن قال رسول الله صل الله عليه وسلم (ما من عبدٍ يقولُ في صباحِ كلِّ يومٍ ومساءِ كلِّ ليلةٍ بسمِ اللَّهِ الَّذي لا يضرُّ معَ اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولا في السَّماءِ وَهوَ السَّميعُ العليمُ ثلاثَ مرَّاتٍ إلا لم يضرَّهُ شيءٌ) - [ ] لايجوز النمص ولا تركيب الاظافر الصناعيه والجل والاكريلك تبع الاظافر ولا يجوز تركيب الرموش الصناعية ولايجوز تركيب اكستنشن الشعر او الباروكة اوالشعر الزائد مثل الظفائر او غيره جميعها كانت مؤقته او دائمة لا تجوز نهى النبي صل الله عليه وسلم عن القزع وهو (حلق بعض شعر الراس وترك بعضه) 🛑🛑نصيحة لازم تنتبهون وتحدرون من موضوع القزع وتتبعون سنة النبي صل الله عليه وسلم كان لا يفعل القزع وهو مكروه وعورة الرجل من السرة الي الركبة يجب ان يغطيها. ولابد ان يكون اللبس للرجال فوق كعب الرجل لايجوز ان يكون البنطلون او الثوب تحت الكعب او يغطيه قال ﷺ(ما أسفل من الكعبين من الإزار فهو في النار)🛑 - [x] لايجوز لبس الاسورة والسلسال للرجل لانه تشبه بالنساء والنبي لعن المتشبهين من الرجال بالنساء انتبه وانتبهوا كلكم الله يجزاكم خير -غض البصر الله يجزاك خير قال تعالى(قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ )سورة النور اية ٣٠ -سُئل الإمام ابن باز عن حكم الإحتفال باليوم الوطني، فقال:"أما اليوم الوطني، والاحتفال بيوم وطني، أو في أي يوم، كل هذا بدعة، كلها من البدع، ومن التشبه بأعداء الله". لا يحل لأحد أن يدعو على نفسه بالموت؛ لقول النبي صلي الله عليه وسلم: «لا يتمنينّ أحدكم الموت لضر نزل به، فإن كان لا بد فاعلاً فليقل: اللهم أحيني ما علمت الحياة خيراً لي وتوفني إذا علمت الوفاة خيراً لي» انتبهوا مايجوز صورة العرض تكون نساء او صورة فيها فتنة وما ترضي ربنا،وكمان ما يجوز تكون صورة ارواح سواءً انسان او حيوان ،حقيقي او انمي او كرتون،تاخذون ذنب كل احد يشوفها وتكتب في صحيفتكم وتحاسبون عليها 🥺🥺غيروها واستغفروا الله وتوبوا إليه ولا ترجعون لذا الذنب،وذكروا الي حولكم او الي حاطين صور،وتذكروا قول النبي صل الله عليه وسلم(من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه) مايجوز حب غير المسلمين زي الكيبوب احنا نكون كويسين معهم ونحببهم في الدين لكن لا يجوز حبهم وموالاتهم وحب اغانيهم ومسلسلاتهم ويكون حبهم اكبر من حب الله ورسوله صل الله عليه وسلم 🛑🛑 مايجوز الصور او التماثيل والمجسمات والالعاب والملابس والاثاث او اي شي فيه ارواح سواءً انسان او حيوان او انمي، ولايجوز رسمها ،انتبهوا لازم يكون مالها راس لان الملائكة ما تدخل البيت الي فيه ارواح ،اذا كانت في مكان يندعس عليه بس الزوليه حقت الارض هذا عادي يكون عليه صورة🛑 الحلف بالأمانة أو بالذمة لا يجوز، ولا بغيرهما من المخلوقات، يقول النبي ﷺ(من كان حالفًا فليحلف بالله أو ليصمت) وقال عليه الصلاة والسلام(من حلف بشيء دون الله فقد أشرك) قال أيضاً عليه الصلاة والسلام(من حلف بالأمانة فليس منا) 🛑🛑🛑يجب عدم العوده لهذا القول والاكثار من استغفار الله والتوبة إليه🤍🤍 لايجوز الحلف بالنبي او المصحف او بشرفك او بزكاتك او برأس امي او بحياتي او حياة امي ولا حياة احد ولايجوز الحلف بالأنبياء والصحابه انتبهوا جميعها حلف بغيرررر الله وشرك إستغفروا وتوبوا إلى الله واتركوها وحذرو الناس لا يجوز تقديس علي ولا الحسين ولا العباس ولا آل البيت( ولا اي شخص في العالم حتى النبي صل الله عليه وسلم )ولا يجوز ودعائهم والاستغاثه بهم وطلب الرزق والشفاء منهم ،هناك طرق ارشدنا إليها النبي صل الله عليه وسلم لنشفى بإذن الله انتبهوا هذا غلط ديننا الاسلام ما امرنا بذلك انتبهوا جزاكم الله خير😭😭😭😭والله يهدينا ويهديكم لدينه الصحيح ويثبتنا عليه

  • @lamarlamar1581
    @lamarlamar1581 Жыл бұрын

    صراحة انتي الوحيدة عل يوتيوب عم تحكي من قلبك و كلامك كلو واقعي و مقنع و عم تشجعي انو الواحد بس بتبع النظام الصحي وما يحرم حالو بالنهاية الواحد بدو صحته تكون بخير اكتر من قصة وزن.الله يجزيكي الخير و ينور دربك وربي يسعدك دنيا وآخرة❤❤

  • @elenshood6706

    @elenshood6706

    Жыл бұрын

    مو الوحيده

  • @h.632

    @h.632

    9 ай бұрын

    نصيحة للجميع🛑. ما يجوز تبيني شعرك ورقبتك ولبسك لازم ما يكون ضيق لازم ستر وحجاب ، والحجاب مايكون مرفوع من الخلف او منفوخ بالشعر او بشباصه او بقماش لان النبي صل الله عليه وسلم توعد بمن تفعل ذلك ،لازم غطا وجه يرضي الله وعدم الظهور بالزينه مثل المكياج وصوت الكعب فانتبهي الله يجزاك خير وانوي الستر لوجه الله وتستري عشان ربي ما يغضب منك بإذن الله 🥺🤍🤍🤍 اليوم الوطني ويوم التأسيس و يوم العلم و المولد النبوي وليلةالنصف من شعبان و يوم المعلم وعيد الزواج او ذكرى الزواج و عيد الام والاب وراس السنة والكريسمس والهالوين و عيد الميلاد ،و عيد الحب او اي عيد من اعياد الكفار بدعة لان الرسول عليه الصلاة والسلام لم يحتفل بها انما كان يحتفل بعيد الفطر والاضحى انتبهوا الله يجزاكم خير🤍🤍🤍قال رسول الله ﷺ (كل بدعةٍ ضلالة، وكل ضلالةٍ في النار) والبدع تمنع من الشرب من حوض النبي صل الله عليه وسلم🛑🤍🤍 انتبه تنشر اشياء زي كذا مقاطع او افلام او مسلسلات او اغاني فيها بنات وكمان اختلاط بين نساء ورجال لانها مليانه اشياء تغضب الله وما يرضاها الله وتاخذ اثم كل من شافها وتكون شاهده عليك يوم القيامه انتبه احذفها لوجه الله مافي شي يخلينا نغضب ربنا احذفها لوجه الله🥺 وانتبهوا لا يجوز نشر صور ومقاطع فيها نساء او نساء ورجال اواختلاط او حتى نساء مع محارمهم لا يجوز نشر صور النساء او الموسيقى والاغاني تاخذون ذنب وانتو تشاهدون وتاخذون ذنب كل من يراها و يسمعها وتكون شاهده عليك يوم القيامه اتركوها واحذفوها لوجه الله وتذكروا حديث الرسول صل الله عليه وسلم (من تركَ شيئا لله عوضه الله خيراً منه) لا تنشرون اختلاط الرجال بالنساء وجلوسهم مع بعض وتخلوه شي عادي وتستسهلون فيه قال تعالى(إن الذين يحبون ان تشيع الفاحشةُ في الذين امنوا لهم عذابٌ أليم)😢🛑🛑 لايجوز لمس او مصافحة الرجل للنساء الغير محارم عليه ،لأن امرأة مدت للنبي ﷺ يدها لتصافحه فقال( إنني لا أصافح النساء)وقالت عائشة رضي الله عنها(والله ما مست يد رسول الله يد امرأة قط، ما كان يبايعهن إلا بالكلام )عليه الصلاة والسلام🤍 لايجوز تصديق الابراج او قرائتها لمعرفه الصفات او المستقبل حتى لو كان للقراءة و بدون التصديق يقول الرسول(من أتى كاهنا فصدقه بما يقول فقد كفر بما أنزل على محمد )ﷺ مايجوز وضع هذه العين🧿 بقصد الحماية من الحسد والعين والحفظ، لان الله هو الحافظ من العين والحسد وكل شر ،يجب على الانسان ان يتوكل على الله ويحسن الظن به ويقرأ اذكاره في الصباح والمساء حتى لو كان مو بنية الحفظ ابتعدو عنها احسن قال رسول الله صل الله عليه وسلم (ما من عبدٍ يقولُ في صباحِ كلِّ يومٍ ومساءِ كلِّ ليلةٍ بسمِ اللَّهِ الَّذي لا يضرُّ معَ اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولا في السَّماءِ وَهوَ السَّميعُ العليمُ ثلاثَ مرَّاتٍ إلا لم يضرَّهُ شيءٌ) - [ ] لايجوز النمص ولا تركيب الاظافر الصناعيه والجل والاكريلك تبع الاظافر ولا يجوز تركيب الرموش الصناعية ولايجوز تركيب اكستنشن الشعر او الباروكة اوالشعر الزائد مثل الظفائر او غيره جميعها كانت مؤقته او دائمة لا تجوز نهى النبي صل الله عليه وسلم عن القزع وهو (حلق بعض شعر الراس وترك بعضه) 🛑🛑نصيحة لازم تنتبهون وتحدرون من موضوع القزع وتتبعون سنة النبي صل الله عليه وسلم كان لا يفعل القزع وهو مكروه وعورة الرجل من السرة الي الركبة يجب ان يغطيها. ولابد ان يكون اللبس للرجال فوق كعب الرجل لايجوز ان يكون البنطلون او الثوب تحت الكعب او يغطيه قال ﷺ(ما أسفل من الكعبين من الإزار فهو في النار)🛑 - [x] لايجوز لبس الاسورة والسلسال للرجل لانه تشبه بالنساء والنبي لعن المتشبهين من الرجال بالنساء انتبه وانتبهوا كلكم الله يجزاكم خير -غض البصر الله يجزاك خير قال تعالى(قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ )سورة النور اية ٣٠ -سُئل الإمام ابن باز عن حكم الإحتفال باليوم الوطني، فقال:"أما اليوم الوطني، والاحتفال بيوم وطني، أو في أي يوم، كل هذا بدعة، كلها من البدع، ومن التشبه بأعداء الله". لا يحل لأحد أن يدعو على نفسه بالموت؛ لقول النبي صلي الله عليه وسلم: «لا يتمنينّ أحدكم الموت لضر نزل به، فإن كان لا بد فاعلاً فليقل: اللهم أحيني ما علمت الحياة خيراً لي وتوفني إذا علمت الوفاة خيراً لي» انتبهوا مايجوز صورة العرض تكون نساء او صورة فيها فتنة وما ترضي ربنا،وكمان ما يجوز تكون صورة ارواح سواءً انسان او حيوان ،حقيقي او انمي او كرتون،تاخذون ذنب كل احد يشوفها وتكتب في صحيفتكم وتحاسبون عليها 🥺🥺غيروها واستغفروا الله وتوبوا إليه ولا ترجعون لذا الذنب،وذكروا الي حولكم او الي حاطين صور،وتذكروا قول النبي صل الله عليه وسلم(من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه) مايجوز حب غير المسلمين زي الكيبوب احنا نكون كويسين معهم ونحببهم في الدين لكن لا يجوز حبهم وموالاتهم وحب اغانيهم ومسلسلاتهم ويكون حبهم اكبر من حب الله ورسوله صل الله عليه وسلم 🛑🛑 مايجوز الصور او التماثيل والمجسمات والالعاب والملابس والاثاث او اي شي فيه ارواح سواءً انسان او حيوان او انمي، ولايجوز رسمها ،انتبهوا لازم يكون مالها راس لان الملائكة ما تدخل البيت الي فيه ارواح ،اذا كانت في مكان يندعس عليه بس الزوليه حقت الارض هذا عادي يكون عليه صورة🛑 الحلف بالأمانة أو بالذمة لا يجوز، ولا بغيرهما من المخلوقات، يقول النبي ﷺ(من كان حالفًا فليحلف بالله أو ليصمت) وقال عليه الصلاة والسلام(من حلف بشيء دون الله فقد أشرك) قال أيضاً عليه الصلاة والسلام(من حلف بالأمانة فليس منا) 🛑🛑🛑يجب عدم العوده لهذا القول والاكثار من استغفار الله والتوبة إليه🤍🤍 لايجوز الحلف بالنبي او المصحف او بشرفك او بزكاتك او برأس امي او بحياتي او حياة امي ولا حياة احد ولايجوز الحلف بالأنبياء والصحابه انتبهوا جميعها حلف بغيرررر الله وشرك إستغفروا وتوبوا إلى الله واتركوها وحذرو الناس لا يجوز تقديس علي ولا الحسين ولا العباس ولا آل البيت( ولا اي شخص في العالم حتى النبي صل الله عليه وسلم )ولا يجوز ودعائهم والاستغاثه بهم وطلب الرزق والشفاء منهم ،هناك طرق ارشدنا إليها النبي صل الله عليه وسلم لنشفى بإذن الله انتبهوا هذا غلط ديننا الاسلام ما امرنا بذلك انتبهوا جزاكم الله خير😭😭😭😭والله يهدينا ويهديكم لدينه الصحيح ويثبتنا عليه

  • @MidoMido-it2dc
    @MidoMido-it2dc Жыл бұрын

    شكرا علي الفيديو يارب كلنا نوصل لهدفنا وانتي شجعتيني كنت محتاجة الفيديو ده 🌹

  • @aima_jud
    @aima_jud10 ай бұрын

    هاذي انا بختصار صراحه صادقه في كل كلمه تقولها الحين انا الحمدالله نزلت تقريبن 4 كيلو في شهر وباذن الله اني مستمره 😍😍 ي بنات خليكم. واثقين انكم تقدرون. وأبدآ

  • @QriLinaNicole

    @QriLinaNicole

    10 ай бұрын

    شنو سويتي ..انا بدي انحف خاصة من بطني

  • @123zllpo

    @123zllpo

    9 ай бұрын

    فرحانه 😊انك نزلتي 4كيلو بس😢

  • @QriLinaNicole

    @QriLinaNicole

    9 ай бұрын

    @@123zllpo اختي انا كمان نزلت 4 كيلو في 15 يوم اذا بدك تنحفي تفرجي على كلوي تينغ والله في اسبوعين بس

  • @QriLinaNicole

    @QriLinaNicole

    9 ай бұрын

    @@123zllpo kzread.info/dash/bejne/ZKSAto-onMq7etY.htmlsi=IeBQeoQ766ej1VGO سويت التمرين ذا للبطن

  • @2siill

    @2siill

    9 ай бұрын

    @@123zllpoايوه حلوه اربعه كيلو في شهر

  • @hanan44122
    @hanan44122 Жыл бұрын

    كلامك يجننن حبيتك وصح ١٠٠% الله يعيننا يارببب ويقوينا💪🏻💗💗💗💗💋💋

  • @ruqaiaali3186
    @ruqaiaali3186 Жыл бұрын

    ماشاءالله عليج بطلة 😊👏🏻🤍☘️ جدا ملهمة، و حبيت انج ركزتي على مفهوم الصحة أولاً و اللي بدورها فعلا تقودنا الى الرشاقة!!

  • @salmashorts483
    @salmashorts483 Жыл бұрын

    🏷️نقاط من كلامها فادتني وكتبتاها لي ولكم. -مدرسه السعرات. مدرسه هرمونات- هرمون الانسولين يكون الطبق متزن والسناك بعد الاكل لاترفع الانسولين كل شوي.كارب معقد صحي بطيء الامتصاص. "كينوا ، شوفان ، بطاطس ، القرع ، رز بني" قد قبضة يدك.🥔 -شرب الماء- "فطور ، غداء ، عشاء . حاول يكون سناك واحد ويكون بعد الوجبه " . -أمشي عشر الاف خطوه أقسمها. -كوني مستمتعه بالرحله✨🪴. -بناء العضل يحرق اكثر. -مشروبات ترفع الحرق الأيض. -شاي أخضر🍃. -خل تفاح قبل الأكل نتفه مع مويه🍂. -قرفه🪵. -ليمون مع مويه🍋💦. -نخلي الفراغ مليان سوائل🫧. -السناكات مثلاً: .موز مع قهوة سودا☕️🍌. .مكسرات🥜. .حلويات صحية .فواكه🍒🫐يفضل بعد الوجبه. "مهم يكككون بروتين في وجبتك🥚🍳" -الصيام المتقطع. "صوموا تصحوا" خلاصة الرياضه:- -تمرن التمارين اللي تحبها. -تحركِ ١٠ آلاف خطوة. -استمتعي بالرحله. -لا تهتمين للميزان. -تلاحظين تغيير نفسيتك حُب وطاقه ونشاط. -ابداء بالتدريج ، دخلوا المشي ثم التمارين ، الصيام ، طريقه الاكل وهكذا..🥕🌽. :-لاتضغطين على نفسك ، اذا خاطرك بأكل كلي وارجعي لنظامك ، مع اهلك كلي واذا طالعه مع صحباتك عادي كلي معاهم ثم ارجعي لنظامك :-🍰🍫. وتذكرين أسستمتعي بالرحله بدون ضغط على نفسك.

  • @Mahalifestyle_

    @Mahalifestyle_

    Жыл бұрын

    يامال الجنه يعطيك العافيه ♥️♥️♥️♥️♥️

  • @fof8fofp818

    @fof8fofp818

    Жыл бұрын

    جزاك الله خير🤍

  • @user-cw8yj2yb8q

    @user-cw8yj2yb8q

    Жыл бұрын

    ​@@Mahalifestyle_ مشاءالله تبارك الله لكن انا اريد شئ يزيد الوزن لو 60 كيلو اشلون ماخليت شئ 😢

  • @sh4670

    @sh4670

    Жыл бұрын

    الله يسعدك يختي شكرا 💜💜💜💜💜

  • @ekhlasmaman9394

    @ekhlasmaman9394

    Жыл бұрын

    ها كيف ياقلبي

  • @user-iz3kg5zs2r
    @user-iz3kg5zs2r8 ай бұрын

    يعطيك العافيه وشكرا لك كلامك مره جميل ومقنع وواضح وربي ينفع به ويكتب اجرك ويزيدك ثباتا على دينه وانتي جميله فاحفظي هذا الجمال بزيادة الحجاب ليرضى عليك ربك وتسعدي بحياتك

  • @user-tv2bb3rq8l
    @user-tv2bb3rq8l Жыл бұрын

    جعل الله هذا المقطع في ميزان حسناتك، كلامك كله أفادني، كلامك جالس يلامسني ويقنعني🤍🤍 . شكراً جزيلاً 🤍

  • @ChefJamila_32
    @ChefJamila_32 Жыл бұрын

    احلى لايك لعيونك حبيبتي كلامك مقنع واسلوبك واقعي ومنطقي وفيه صدق وأسلوب بالاقناع بكل انسيابية وشفافية من غير ما تبذلي مجهود بالاقناع ❤❤❤❤❤

  • @user-ot1jh2tw7d
    @user-ot1jh2tw7d Жыл бұрын

    شكراً مها فديو جميل جداًوما ينشبع منه ومليء بالفوائد العظيمة يا رب نشوفك في اعلى المراتب في الدنيا والاخرة

  • @yaqsh7
    @yaqsh711 ай бұрын

    ياخي شكراا كثير الكلام يحفز صدق احبج من قلبببب كلام جذا ذكي واهنيك على هذا ذكاء وكلام المرتب 🤎🤎.

  • @s3eedattash214
    @s3eedattash21411 ай бұрын

    شكرا على كل ها العلومات التي استفدنا منها 🎉

  • @Queen20251
    @Queen20251 Жыл бұрын

    يا جماعة لو تريدون تنزلون الوزن اعتمدو على وجبتين متكاملتين وفقط واشربو الماء بين الوجبتين او مشروبات بدون سكر وراح ينزل بسهولة

  • @user-zj2gs9zb6b

    @user-zj2gs9zb6b

    Жыл бұрын

    ان شاء الله❤

  • @tahanibasem1862

    @tahanibasem1862

    Жыл бұрын

    اذا وجبتين كم يكون سعرتهم الحراريه كمجموع كلي؟

  • @Queen20251

    @Queen20251

    Жыл бұрын

    @@tahanibasem1862 مش لازم تحسبي سعرات كلي اللي تحبيه اقطعي السكر والنشويات ليكي 50غ في وجبة وحدة الوجبة الثانية بدون نشويات اللي هي رز وخبز ومكرونة اما البطاطس مككن تاكليها عادي في الوجبتين

  • @user-ub9kg4mh5m

    @user-ub9kg4mh5m

    Жыл бұрын

    ​@@Queen20251 ممكن مثال ليوم ممنوع خبز ورز

  • @Queen20251

    @Queen20251

    Жыл бұрын

    @@user-ub9kg4mh5m هذا نظام اسمه الصيام المتقطع انا استيقظ مثلا الصباح اخد قهوة بدون سكر واضيف ليها قطعة زبدة واخفقها واشربها وادهب لعملي ولا اكل اي شيء اخر غير الماء او شاي بدون سكر او قهوة مثل اللي شربتها واول وجبة اخدها الساعة 2 الظهر اعتبرها غذاء يكون فيها بروتين اي نوع تحب بيض او سمك او لحم او دجاج اطبخيه باي طريقة تحبيها المهم مش مقلي الكمية اللي تشبعك مع سلطة خس وطماطم او خضار سوتيه او الاثنين اي كمية المهم تشبع لو حابب تاخد فيهذه الوجبة نشويات ممكن تاخد 50غ رز او خبز كامل فقط وممكن تخليه للوجبة الثانية عندك النشويات مرة وحدة وفي ايام لا اكل نشويات لان اشبع المهم اكل مرة وحدة لما اشبع اتوقف عن الاكل واصوم بمعنى لا اكل اي اكل بين الوجبتين اشرب فقط مشروبات شاي او اعشاب بدون سكر او قهوة بالزبدة وماء والوجبة الثانية اخدها كعشاء الساعة 8 باليل او وقت ما تحب وبعد الوجبة اصوووم للصباح تاني وهكذا كل يوم ستلاحظ الفرق في الوزن مع الوقت ولا تنسى المشي ساعة او اي رياضة تحب تمارسها تساعدك لكي لا تكون ترهلات اتمنى اكون افدتك

  • @shahlaaalmyzyl9713
    @shahlaaalmyzyl9713 Жыл бұрын

    الاخت هذه صادقة نحسبها والله حسيبها أنا عشت نفس تجربتها وفعلآ نحفت حوالي ١٥كيلو ..ياجماعة كل القصة باختصاااار شديد الحل للرشاقة والجسدالصحي هو الاستبدال وليس الحرمان الاستبدااااال كل ماتشاء ولكن استبدل عوضآ ان تأكل لوح شكلاطة كل تفاحة عوضآ ان تأكل همبرغر كل دجاج ورز طبخ منزلي بكميات محدودة يعني حد الشبع وليس حد الامتلاء وهناك فرج عوضآ ان تأكل شيبس كل مكسرات صحية بااختصار استبدل الطعام غير صحي وخالي من العناصر المفيدة بطعام ذو قيمة ومع الايام سيصبح اسلوب حياتك تنحف دون ان تشعر ورقم ١ المااااااااااء .

  • @ZAHRA_azooz
    @ZAHRA_azooz9 ай бұрын

    كل شي تمام بس ياليت اختصار ويعطيك العافيه كثير ربي يسعدك واشكرك ع نصيحتك ✅🌿

  • @lilieskandar8822
    @lilieskandar882211 ай бұрын

    شكراً الك كتير كلامك متوازن وحلو ومحفز ومختصر ومفيد ❤️

  • @raneemali3030
    @raneemali3030 Жыл бұрын

    مشاء الله عليك على هالموضوع الجميل واسلوبك الاجمل الله يحفظك ويزيدك من علم وايمان ونور ❤❤

  • @user-hb5un6of9h

    @user-hb5un6of9h

    13 күн бұрын

    ماشاء الله تكتب هكذا بارك الله فيك

  • @ma7loos135
    @ma7loos135 Жыл бұрын

    توكلت على الله | وزني حاليا ٨٣ طريق ل١٥ كيلو خلال شهر ان شاء الله دعواتكم ورجعوني بعد شهر نشوف كم صرت قادره وانتم بعد تقدرون

  • @memomemo4557

    @memomemo4557

    Жыл бұрын

    زي الوزن ونفس الهدف يلا نشجع بعض❤

  • @user-wx2et4ph3p

    @user-wx2et4ph3p

    Жыл бұрын

    سبحان الله نفس وزني 😢 ونفسي اوصل 65

  • @rehaprehap9559

    @rehaprehap9559

    Жыл бұрын

    15 كيلو في شهر !! مايصلح ترا

  • @randa2113

    @randa2113

    Жыл бұрын

    15 kg is waaaay too much !

  • @younice67

    @younice67

    Жыл бұрын

    يروحي ما تقدرين تنحفين قد كذا في شهر عالاقل تحتاجين ثلاث شهور او اربع❤❤

  • @nihal.2004
    @nihal.2004 Жыл бұрын

    شقد حبيت هالبنت مشاء الله عليك ربي يحفظك من كل شر و يحفظك لعائلتك❤️

  • @user-ld4pl7cs9j
    @user-ld4pl7cs9j8 ай бұрын

    بدأت من أسبوعين من التغيير وزني قبل : 93 راح ارجع بعد شهرين بإذن الله مع التغيير 🔥🔥💪🏻 13 Decamber 2023.

  • @Literallyimjustagirl

    @Literallyimjustagirl

    8 ай бұрын

    لا تستسلمي وتذكري الوزن اللي بدك ياه 💗💗

  • @user-ps4lo2ho3k

    @user-ps4lo2ho3k

    7 ай бұрын

    ضيفوني معاكم 🥹 انا بنت

  • @professoredify1032

    @professoredify1032

    7 ай бұрын

    ننتظر عودتكم مع النتائج

  • @user-ld4pl7cs9j

    @user-ld4pl7cs9j

    7 ай бұрын

    شويه تحفيز ،، للان وصلت 90,5 وانتو؟💪🏻💪🏻

  • @آرولِينْن

    @آرولِينْن

    7 ай бұрын

    ماشاء اللّٰه 😭✨✨✨​@@user-ld4pl7cs9j

  • @nawalal_qahtani1418
    @nawalal_qahtani1418 Жыл бұрын

    الله يسعدك يارب حفزتيني وشجعتيني كثير إني ابدا هاذي الرحله جد انا أعاني كثير من السمنه وزني84;6 وعمري 13 ادعولي انحف وشكراً لك معاك بنت عمك نوال❤😥..

  • @menaatolbaa4995

    @menaatolbaa4995

    Жыл бұрын

    بداتي؟

  • @iris1817

    @iris1817

    Жыл бұрын

    حبيبتي يارب تنحفين وصحتك تكون افضل ❤

  • @Jiwoo-np9sc

    @Jiwoo-np9sc

    10 ай бұрын

    العام كنت بعمرك وكان وزني 82 بس رحت اخصائي تغذيه وصل وزني 54 بس هلفتره رجعت زدت وزن لاني خربطت وجنت اكل وهاي 😭👍🏻بس قليل يعني تقريباً عشره كيلو بس انصحج ترحين اخصائي تغذيه

  • @jaberalyami9277
    @jaberalyami9277 Жыл бұрын

    سبحان الله هالفيديو كنت احتاج اسمعه بعد معاناة مع الوزن وفشل تجارب الدايت صراحة، الله يسسسسعدك ❤

  • @amaljabbar9047

    @amaljabbar9047

    9 ай бұрын

    سبب الفشل اختيار النظام الخاطئ او عدم الاستمرار

  • @h.632

    @h.632

    9 ай бұрын

    نصيحة للجميع🛑. ما يجوز تبيني شعرك ورقبتك ولبسك لازم ما يكون ضيق لازم ستر وحجاب ، والحجاب مايكون مرفوع من الخلف او منفوخ بالشعر او بشباصه او بقماش لان النبي صل الله عليه وسلم توعد بمن تفعل ذلك ،لازم غطا وجه يرضي الله وعدم الظهور بالزينه مثل المكياج وصوت الكعب فانتبهي الله يجزاك خير وانوي الستر لوجه الله وتستري عشان ربي ما يغضب منك بإذن الله 🥺🤍🤍🤍 اليوم الوطني ويوم التأسيس و يوم العلم و المولد النبوي وليلةالنصف من شعبان و يوم المعلم وعيد الزواج او ذكرى الزواج و عيد الام والاب وراس السنة والكريسمس والهالوين و عيد الميلاد ،و عيد الحب او اي عيد من اعياد الكفار بدعة لان الرسول عليه الصلاة والسلام لم يحتفل بها انما كان يحتفل بعيد الفطر والاضحى انتبهوا الله يجزاكم خير🤍🤍🤍قال رسول الله ﷺ (كل بدعةٍ ضلالة، وكل ضلالةٍ في النار) والبدع تمنع من الشرب من حوض النبي صل الله عليه وسلم🛑🤍🤍 انتبه تنشر اشياء زي كذا مقاطع او افلام او مسلسلات او اغاني فيها بنات وكمان اختلاط بين نساء ورجال لانها مليانه اشياء تغضب الله وما يرضاها الله وتاخذ اثم كل من شافها وتكون شاهده عليك يوم القيامه انتبه احذفها لوجه الله مافي شي يخلينا نغضب ربنا احذفها لوجه الله🥺 وانتبهوا لا يجوز نشر صور ومقاطع فيها نساء او نساء ورجال اواختلاط او حتى نساء مع محارمهم لا يجوز نشر صور النساء او الموسيقى والاغاني تاخذون ذنب وانتو تشاهدون وتاخذون ذنب كل من يراها و يسمعها وتكون شاهده عليك يوم القيامه اتركوها واحذفوها لوجه الله وتذكروا حديث الرسول صل الله عليه وسلم (من تركَ شيئا لله عوضه الله خيراً منه) لا تنشرون اختلاط الرجال بالنساء وجلوسهم مع بعض وتخلوه شي عادي وتستسهلون فيه قال تعالى(إن الذين يحبون ان تشيع الفاحشةُ في الذين امنوا لهم عذابٌ أليم)😢🛑🛑 لايجوز لمس او مصافحة الرجل للنساء الغير محارم عليه ،لأن امرأة مدت للنبي ﷺ يدها لتصافحه فقال( إنني لا أصافح النساء)وقالت عائشة رضي الله عنها(والله ما مست يد رسول الله يد امرأة قط، ما كان يبايعهن إلا بالكلام )عليه الصلاة والسلام🤍 لايجوز تصديق الابراج او قرائتها لمعرفه الصفات او المستقبل حتى لو كان للقراءة و بدون التصديق يقول الرسول(من أتى كاهنا فصدقه بما يقول فقد كفر بما أنزل على محمد )ﷺ مايجوز وضع هذه العين🧿 بقصد الحماية من الحسد والعين والحفظ، لان الله هو الحافظ من العين والحسد وكل شر ،يجب على الانسان ان يتوكل على الله ويحسن الظن به ويقرأ اذكاره في الصباح والمساء حتى لو كان مو بنية الحفظ ابتعدو عنها احسن قال رسول الله صل الله عليه وسلم (ما من عبدٍ يقولُ في صباحِ كلِّ يومٍ ومساءِ كلِّ ليلةٍ بسمِ اللَّهِ الَّذي لا يضرُّ معَ اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولا في السَّماءِ وَهوَ السَّميعُ العليمُ ثلاثَ مرَّاتٍ إلا لم يضرَّهُ شيءٌ) - [ ] لايجوز النمص ولا تركيب الاظافر الصناعيه والجل والاكريلك تبع الاظافر ولا يجوز تركيب الرموش الصناعية ولايجوز تركيب اكستنشن الشعر او الباروكة اوالشعر الزائد مثل الظفائر او غيره جميعها كانت مؤقته او دائمة لا تجوز نهى النبي صل الله عليه وسلم عن القزع وهو (حلق بعض شعر الراس وترك بعضه) 🛑🛑نصيحة لازم تنتبهون وتحدرون من موضوع القزع وتتبعون سنة النبي صل الله عليه وسلم كان لا يفعل القزع وهو مكروه وعورة الرجل من السرة الي الركبة يجب ان يغطيها. ولابد ان يكون اللبس للرجال فوق كعب الرجل لايجوز ان يكون البنطلون او الثوب تحت الكعب او يغطيه قال ﷺ(ما أسفل من الكعبين من الإزار فهو في النار)🛑 - [x] لايجوز لبس الاسورة والسلسال للرجل لانه تشبه بالنساء والنبي لعن المتشبهين من الرجال بالنساء انتبه وانتبهوا كلكم الله يجزاكم خير -غض البصر الله يجزاك خير قال تعالى(قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ )سورة النور اية ٣٠ -سُئل الإمام ابن باز عن حكم الإحتفال باليوم الوطني، فقال:"أما اليوم الوطني، والاحتفال بيوم وطني، أو في أي يوم، كل هذا بدعة، كلها من البدع، ومن التشبه بأعداء الله". لا يحل لأحد أن يدعو على نفسه بالموت؛ لقول النبي صلي الله عليه وسلم: «لا يتمنينّ أحدكم الموت لضر نزل به، فإن كان لا بد فاعلاً فليقل: اللهم أحيني ما علمت الحياة خيراً لي وتوفني إذا علمت الوفاة خيراً لي» انتبهوا مايجوز صورة العرض تكون نساء او صورة فيها فتنة وما ترضي ربنا،وكمان ما يجوز تكون صورة ارواح سواءً انسان او حيوان ،حقيقي او انمي او كرتون،تاخذون ذنب كل احد يشوفها وتكتب في صحيفتكم وتحاسبون عليها 🥺🥺غيروها واستغفروا الله وتوبوا إليه ولا ترجعون لذا الذنب،وذكروا الي حولكم او الي حاطين صور،وتذكروا قول النبي صل الله عليه وسلم(من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه) مايجوز حب غير المسلمين زي الكيبوب احنا نكون كويسين معهم ونحببهم في الدين لكن لا يجوز حبهم وموالاتهم وحب اغانيهم ومسلسلاتهم ويكون حبهم اكبر من حب الله ورسوله صل الله عليه وسلم 🛑🛑 مايجوز الصور او التماثيل والمجسمات والالعاب والملابس والاثاث او اي شي فيه ارواح سواءً انسان او حيوان او انمي، ولايجوز رسمها ،انتبهوا لازم يكون مالها راس لان الملائكة ما تدخل البيت الي فيه ارواح ،اذا كانت في مكان يندعس عليه بس الزوليه حقت الارض هذا عادي يكون عليه صورة🛑 الحلف بالأمانة أو بالذمة لا يجوز، ولا بغيرهما من المخلوقات، يقول النبي ﷺ(من كان حالفًا فليحلف بالله أو ليصمت) وقال عليه الصلاة والسلام(من حلف بشيء دون الله فقد أشرك) قال أيضاً عليه الصلاة والسلام(من حلف بالأمانة فليس منا) 🛑🛑🛑يجب عدم العوده لهذا القول والاكثار من استغفار الله والتوبة إليه🤍🤍 لايجوز الحلف بالنبي او المصحف او بشرفك او بزكاتك او برأس امي او بحياتي او حياة امي ولا حياة احد ولايجوز الحلف بالأنبياء والصحابه انتبهوا جميعها حلف بغيرررر الله وشرك إستغفروا وتوبوا إلى الله واتركوها وحذرو الناس لا يجوز تقديس علي ولا الحسين ولا العباس ولا آل البيت( ولا اي شخص في العالم حتى النبي صل الله عليه وسلم )ولا يجوز ودعائهم والاستغاثه بهم وطلب الرزق والشفاء منهم ،هناك طرق ارشدنا إليها النبي صل الله عليه وسلم لنشفى بإذن الله انتبهوا هذا غلط ديننا الاسلام ما امرنا بذلك انتبهوا جزاكم الله خير😭😭😭😭والله يهدينا ويهديكم لدينه الصحيح ويثبتنا عليه

  • @ox505i
    @ox505i Жыл бұрын

    الله يزاش خير يا بنت العم ما تقصرين و الله يثبتك

  • @you-sz3bs
    @you-sz3bs26 күн бұрын

    اريد اضعف حتى البس الي يعجبني ويخطبني ابن خالتي وارفضه 😂

  • @wolfsden9264
    @wolfsden9264 Жыл бұрын

    وبكل خطوة تسبح بحمدلله وتستغفره وتوحده

  • @faydah-altiymiu
    @faydah-altiymiu11 ай бұрын

    كلامك صحيح جدا حنا نبغى ننحف وبس بدون مانغير اصلا بعادات لاكل اصلا ونمل ونرجع بسرعه لاكل جد جد شكرا ع النصيحه

  • @Rina-omar
    @Rina-omar Жыл бұрын

    ماشاءالله عليك حفزتيني واحس كل الي قلتيه فيني جزاك الله خير🫶🏻💕

  • @Who-ti1cu
    @Who-ti1cu9 ай бұрын

    انا اتبعت حيمية الكيتو عند دكتور بيرج وخلصنا بدون وجع راس وتغيرت حياتي من كل النواحي !

  • @Nini_srona
    @Nini_srona Жыл бұрын

    انشاءالله راح اجرب اسوي بعض خطوات صحيه و تتغير حياتي انشاءالله💪🏻💞

  • @najds8584
    @najds8584 Жыл бұрын

    كلام من القلب للقلب💗بإذن الله راح ابدأ

  • @sarah72-
    @sarah72-11 ай бұрын

    ما شاء الله ابدا ما حسيت بملل وانا اسمع كنت منتبهة ١٠٠٪؜ لي نهاية الفيديو شكرا من القلب

  • @hawe8025
    @hawe80259 ай бұрын

    الحمدلله بديت من شهرين كنت 74و الان 65 وبإذن الله انزل الى 50 خلال شهرين تقريباً 9كيلو وباقي مستمر

  • @user-qy4ec9jo2v

    @user-qy4ec9jo2v

    4 ай бұрын

    شو تبعتي اختي

  • @JUST__RES

    @JUST__RES

    Ай бұрын

    شو سويتي

  • @NadaElsenosy
    @NadaElsenosyАй бұрын

    والله مشاء الله كلامك جميل قررت ابدا انا وزني حاليا ١٠٢ وهدفي اكون ٩٠ وهرجع بعد تلات شهور وإنشاء الله اكون وصلت لهدفي❤❤

  • @user-kj1gi5ls8t

    @user-kj1gi5ls8t

    Ай бұрын

    ابيك رجعني بعدين

  • @DaliaDiaries
    @DaliaDiaries6 ай бұрын

    احسن مقطع شفته في كل حياتي عن اللايف ستايل الصحي

  • @akshay9965
    @akshay996511 ай бұрын

    مشكوره حبيبتي ❤ نصائح مره جميله

  • @Fa25hass
    @Fa25hass Жыл бұрын

    كلامك جدا مفيد وجميل الله يهنيك ويسعدك ويحقق لك ولنا امانينا يا رب 💗💗

  • @ziyyadssaqer5935
    @ziyyadssaqer593511 ай бұрын

    اليوم 8/9 وزني 68 برجع.برجع لما يكون وزني 50 ادعولي بالتوفيق ❤❤

  • @fatmayahia1929

    @fatmayahia1929

    11 ай бұрын

    بالتوفيق و انا معك

  • @ئاسيا

    @ئاسيا

    11 ай бұрын

    ها بشري اني هم 68بس اريد 55ان شاء الله من بتجر ابدي ل 1/1محققه هدفي

  • @user-ip3di3dv3y

    @user-ip3di3dv3y

    3 ай бұрын

    نفس وزني ونفس الي ابغى أوصل له😢.

  • @JUST__RES

    @JUST__RES

    Ай бұрын

    بشرينا

  • @user-jx9fb5ui3z
    @user-jx9fb5ui3z8 ай бұрын

    قال رسول الله صل الله عليه وسلم "نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع "مختصر عن الصيام المتقطع معك في كلشي بس الفواكه أكلها انفع قبل الطعام وتساعد على اامتصاص الاكل بسهوله جزاكم الله خيرا

  • @zaidanbaa1

    @zaidanbaa1

    Ай бұрын

    غير صحيح

  • @JUST__RES

    @JUST__RES

    Ай бұрын

    غير صحيح

  • @ridaalbarakati5084
    @ridaalbarakati508410 ай бұрын

    مشكوره اختي مها كلامك حلو وجميل عن الدايت وان شاءالله راح اطبق تجربتك

  • @user-hz9ot1kr8f
    @user-hz9ot1kr8f8 ай бұрын

    شرح اكثر من روعه حبيبتي واني أن شاءالله صارلي كم يوم بديت هذه النظام وأن شاء الله اوصل للي اريد واحققهه

  • @user-jj4zv5hh3o
    @user-jj4zv5hh3o10 ай бұрын

    ماشا الله تبارك الله عليك ربي يحفظك والله انت وامثالك يشجعونا في نقص اوزاننا ونستمر في الرياضة والاكل الصحي بدل الخرابيط والظروطة اللي كنا فيها💞👍

  • @user-hb5un6of9h

    @user-hb5un6of9h

    13 күн бұрын

    ماشاء الله تكتب هكذا بارك الله فيك

  • @saadm3659
    @saadm3659 Жыл бұрын

    لبى عينك ي ام قحط💙 تحفيز للاستمرار

  • @aommemoon8511
    @aommemoon8511 Жыл бұрын

    كلامك مممممتع والله ❤❤❤❤ جدا يدخل القلب ما قدرت اتخطى دقيقة من الاستماع لك

  • @F.Shj.TheLifeisNice
    @F.Shj.TheLifeisNice8 ай бұрын

    جزاك الله خير ويارك الله فيك الله يحفظك ويديم عليك نعمة الصحة والغافية الله يحقق أمنياتنا دنيا وآخره الحمدلله رب العالمين

  • @shrooq8693
    @shrooq8693 Жыл бұрын

    لي ثلاث شهور وانا متغيره حياتي الحمدلله اصحى الفجر اصلي اطلع الحوش امشي واحاول اخر وجبه الفطور واكل اكل صحي واشرب مويه و ما احرم نفسي من شي بس بحدود وانام بالليل 7 ساعات وامشي ١٠ الاف خطوه و نحفت من 67 الى 53 و مواصله ل47 كيلو ان شاءالله😊💪

  • @sevenmiracles1485

    @sevenmiracles1485

    Жыл бұрын

    ماشاء الله ❤️موفقه يارب بس بغيت أسألك كم الوقت اللي مر حتى وصلتي ٥٣ ؟ وزني حالياً ٧٣ والوزن اللي ابغى اوصل له ٥٥ ، لو سويت زي نظامك تتوقعين انزل في اشهر ؟

  • @shrooq8693

    @shrooq8693

    Жыл бұрын

    @@sevenmiracles1485 شوفي بصراحه انا في البدايه سويت الكيتو دايت هو سبب خسارتي 12كيلو في شهرين هو حلو ينحف مره بس بتنحرمين من اغلب الاكل حتى الفواكه ممنوعه بس انا تركته لانو حسيت انو مره قاسي بس نحفت معها فخلاص طفشت منه و حولت على نظامي اللي قلت لك اول اما بنسبه لك بصراحه يمكن يبغالك ثلاثه او اربع شهور عشان توصلين للوزن اللي تبغينه بس بعدين بترجعين لنفس نظامك اللي قبل لانو وزنك رح يرجع و بتكوني ما استفدي شي لازم تغيرين نظام حياتك بلكامل اذا تبغي وزنك يثبت وبس الله يوفقك و توصلي لوزنك اللي تتمنيه يارب وانتي حلوه بكل حالاتك😌🤍🤍

  • @SosoSoso-sh6gb

    @SosoSoso-sh6gb

    Жыл бұрын

    @@shrooq8693 شنو چنتي تاكلين بالكيتوا مثل شنو اني هم اريد انزل ٢٠كيلو

  • @SosoSoso-sh6gb

    @SosoSoso-sh6gb

    Жыл бұрын

    ماشالله شنو جنتي تاكلين

  • @shrooq8693

    @shrooq8693

    Жыл бұрын

    @@SosoSoso-sh6gb ابعدي عن السكريات المصنعه واستبدليها بفواكه تمر و كلي خبز اسمر او حبوب كامله تشبعك و مفيده وامشي كثير و اشربي مويه ونامي الليل و بس😄

  • @alaanedal1459
    @alaanedal1459 Жыл бұрын

    وزني ٥٨ الهدف ٥٠ رح اطبق نظام السعرات مع الصيام المتقطع وان شاء الله استمر

  • @user-im3pl5zg7i

    @user-im3pl5zg7i

    8 ай бұрын

    ضعفتي

  • @anjolafx584gm4
    @anjolafx584gm42 ай бұрын

    والله انتي اكثر وحده حبيت نصيحتها وجدا دقيقه وان شاء الله استمر

  • @sarahsh891
    @sarahsh891 Жыл бұрын

    ماشاء الله عنك على المعلومات.. جزاك الله كل خير على هالفيديو

  • @user-ww3nu1rt8x
    @user-ww3nu1rt8x Жыл бұрын

    انا جايه لك اليوم بعد12 يوم وحسيت بتغيير في نفسيتي و نومي واحس بنشاط انا صح حركيه بس صرت اتحرك و امشي اكثر و رجعوني بعد شهرين بقول لكم النتيجه و مرره شكرا لك🥺😭💗💗💗

  • @Osuka208

    @Osuka208

    Жыл бұрын

  • @mahdidj4476

    @mahdidj4476

    Жыл бұрын

  • @user-pt4ip5hi1o

    @user-pt4ip5hi1o

    Жыл бұрын

    وش صار؟؟

  • @user-ww3nu1rt8x

    @user-ww3nu1rt8x

    Жыл бұрын

    @@user-pt4ip5hi1o نحفت وصار لي شهر نحفت اربع او خمسه كيلو و كل شي تغير

  • @8xx_

    @8xx_

    Жыл бұрын

    @@user-ww3nu1rt8xكيف نحفتيي؟ ابي انحف 5 كيلوو

  • @Omalbaneen3
    @Omalbaneen39 ай бұрын

    والله دخلت اليوتيوب وانا ضاايقه فيني الدنيا تعبت من كثر المحاولات ولافيه نتيجه بس حمسني مقطعك كثير وكلامك صحيح بكل شي باذن الله حبدا من بكره وبعد شهر ارجع واقول كيف وزني ٨٠ الهدف ٥٤ دعواتكم

  • @val9453

    @val9453

    9 ай бұрын

    كنت مثلك٨٣ بس سبحان الله من دخلت الجامعة وصرت أقلل من اكلي لكن ما بشكل كبير وخسرت وزن بشكل سريع والحين من شهرين وزني تقريبا ٦١ من دون اتباع اي نظام + بإذن الله تقدر 🔥🤍

  • @YZN702

    @YZN702

    8 ай бұрын

    بديت ؟

  • @Marlin313_23

    @Marlin313_23

    8 ай бұрын

    كم صار الحين

  • @hawaahawaa7371

    @hawaahawaa7371

    7 ай бұрын

    كم صار الحين

  • @Omalbaneen3

    @Omalbaneen3

    7 ай бұрын

    اتبعت الصيام المتقطع اول يوم ابدا ب١٤ ساعه. وكل يوم ازيد ساعتين الين مااوصل ل٢٠ ساعه وارجع لا١٤ساعه وكذا الجمعة يوم اوف احاول قدر الامكان يكون اكلي صحي اكثر سلطه وبروتين الخبز قطعته بس اكل رز بالوجبه الثانيه بمعدل ٧ملاعق وخففت السكر واتمرن عالدراجة الثابته نص ساعه يوميا ماعندي ميزان بس الحمدلله نقصت ٣سانتي في محيط البطن والصدر والافخاذ احس اني راضيه عالنتيجه ومستمره باذن الله😃

  • @walood_777
    @walood_77710 ай бұрын

    مقطع جدا جميل ومحمس بان الشخص يبدا. شكرًا لك

  • @JMo-oc9mj
    @JMo-oc9mj8 ай бұрын

    يسعد قلبك هذا الفيديو راح يحفزني اني اهتم بصحتي لحتى اخسر كل وزني الزائد ❤❤

  • @E24y.
    @E24y. Жыл бұрын

    ان شاءالله ببدا اليوم وزني ٨٦ يارب اوصل وزن ٦٠ بصحه وعافيه ❤️

  • @user-ez6mu5li8x
    @user-ez6mu5li8x Жыл бұрын

    فاااااهمه ماشاءالله....اعطيتنا خلاصة الخلاصه....انتي بطله❤

  • @aminachantal5433
    @aminachantal54339 ай бұрын

    ماشاء الله كلامك محفز ويدخل القلب وجد منطقي ان شا الله نتبعه

  • @hajeroo5601
    @hajeroo5601 Жыл бұрын

    كل المعلومات صحيحة و عن تجربة 💕🫶🏻🌸شكرا حبيبتي على مشاركة المعلومات القيمة انا بادية جديد ان شاء الله 😍💕🌸 جزاك الله خير

  • @SARAH-gh6bp
    @SARAH-gh6bp Жыл бұрын

    كلامك رائع ❤شكرا و عن علم و وعي مش هبل 👏🏻

  • @bangch9n
    @bangch9n Жыл бұрын

    جيتيني بوقتكك انا مهما جربت اعدل بأكلي او امشي عالسعرات ماشوف وزني ينزل او حتى جسمي يتغير كشكل بس يوم اراجع اكلي مهما كانت الكميات ممتازه هي اساسا مب صحيه فقررت ابدا اشتري الي ينقصني وابدا نظام صحي

  • @muhamaxamud466
    @muhamaxamud4668 ай бұрын

    ماشاءالله تبارك الرحمن ❤❤كلامكي مريح تسلمي يا عسل

  • @bacteriamicrobes9670
    @bacteriamicrobes9670 Жыл бұрын

    والله بجد تسلمي جدا انا لسا قايسة ومتحطمهشوية بس بجد انتي لخصتي كل الافكار وكل حاجه فعلا احسها فالتغذية قولتيها

  • @othman9689
    @othman9689 Жыл бұрын

    الله يوفقك يا مها للرجوع للنقاب.. انت وجميع بنات المسلمين... نصايحك جميله ومفيده. الله يبارك فيك ويسعدك

  • @hia124

    @hia124

    11 ай бұрын

    @@justme-ig8zkكل بنت مكممه فهي استبدلت النقاب بالكمام بزمن كرونا رغم ان النقاب استر ودين والكمام للمرض وانتهى الحمدلله يارب الله يهدينا كلنا ونمشي على سنته وعلى ماكان الصحابيات بالستر ولا ننغمس بالدنيا

  • @Wesal_911

    @Wesal_911

    10 ай бұрын

    ​@@hia124 اغلب الشيوخ اتفقوا ان الكمامه ليست ستر لها

  • @sara.h6529
    @sara.h6529 Жыл бұрын

    طحت بهالمقطع ومرررة كنت احتاجه صدق الله يسعددددك وين ما كنتي يارب😭❤️❤️

  • @user-tf2gg2gl1t
    @user-tf2gg2gl1t28 күн бұрын

    كلامك اثر فيني فعلا لان معاناتي مع الوزن وعمري صغير باقي وصايرة كسوله عشان كذا احمد الله انو لقيت مقطعك ❤️🥺

  • @doaa12522
    @doaa125225 ай бұрын

    نصائحك ممتازة وقيمة جدا عن جد شكرا من القلب ❤

Келесі