Приветик Тростиночки ❤️ Жду Вашего отчёта за неделю здесь 👇👇👇👇👇👇👇👇 Исключив САХАР и ХЛЕБ я уверена у Вас РЕЗУЛЬТАТ! Так же делюсь своим меню,что я ем,чтобы худеть и улучшить свое здоровье 👍. Желаю Вам комфортного стройнения 😊❤️

@user-zn7qb2dw3u

2 жыл бұрын

Добрый день, Леночка. За неделю - 500. Спасибо.

@user-iv6mx4ww6o

2 жыл бұрын

Можно поточнее сказать только ко сахар и хлеб сроду его не ем аллергия а жирная я как св.

@user-iv6mx4ww6o

2 жыл бұрын

Может исключили все мучное и все сладкое это другое дело

@user-kr5vg5fh7n

2 жыл бұрын

@@user-iv6mx4ww6o проверьте щитовидку

@user-kr5vg5fh7n

2 жыл бұрын

@@user-iv6mx4ww6o она и сказала сахар и хлеб, хлеб это мука, значит всё мучное, а сладкое содержит содержит естественно сахар, значит и всё сладкое, неужели, всё надо разжевывать!

Спасибо Лена!Вы молодец!💖💖💖

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю!

Привет,Леночка! Твой рацион мне нравится.Возьму себе,спасибо огромное.

Лена, как я рада за тебя!

Лена добрый день!!!! Спасибо за беспокойство о нас. Так нам с вашем рационом худеется легче!! А то встанешь утром и думаешь что есть не надумал и давай хомячить всё подряд. Нет но мы тоже стараемся думать. Всем 36.6

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Я рада,если пригодится!

Случайно попала на вас.Спасибо большое.Худею с вами.Мне работающей очень все подходит.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Стартуем?

Спасибо за видео. А сироп топинамбура, он же на сахаре? Вы его покупали или сами делали? А так все рецепты классные.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Сироп покупной.

Лена, доброе утро, я с Вами совсем недавно, начала с веса 94...ииии вот за месяц у меня -2600... Рада безумно! Смотрю на Вас и душа радуется....

Леночка, приятного аппетита! Сделаю на завтра тоже баклажанчик как у тебя. По твоим тарелочкам делаю перчик с кабачком и фаршем, нравится всей семье. Кабачки со своей грядки. А ещё салко на бутербродик ложу иногда ,как ты. Если раньше грам 300 сама в один присест могла ,то сейчас эти 15 грам начала чувствовать вкус совсем по другому.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Привет Валя,да привычки и размеры еды меняются!Рада,что пригодились рецепты!!

@user-qd1zt3bq8t

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Спасибо тебе, Лена. Ты меня вырвала с пучины жира. Муж очень рад , всё интересуется. Я выглядела ужасно. Уже сбросила ,прилично с тобой. В среду отчитаюсь. Раньше как то легче сбрасывала ,а это последние пять лет никак не могла. Просто уже совсем не двигалась .Робота рядом. Сидела,дома лежала. Как то сработала кнопка ВКЛЮЧЕНИЯ ПОХУДЕНИЯ, от видео , твоего прыжка в бассейн, и позитива и енергии БОГИНИ!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Валя!! ГОРЖУСЬ ТОБОЙ!

@user-om7jw3tc5n

2 жыл бұрын

А что такое салко?Это сало что ли?

@user-qd1zt3bq8t

2 жыл бұрын

@@user-om7jw3tc5n Да, оно самое, нежно названное салко.

Салам из Таджикистан.как приятно вас слущат спасибо за ритцеп.Я вас обажаю и очин надеюс худеть

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте,у Вас обязательно все получится!

Lena, spasibo Vám, ja priniala Váš vyzov !

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Отлично!Наш человек 🌷

Салаты добавляют вместо Петрушки портулак огородный подавляет чувство голода

Кофе у Вас действительно БОЖЕСТВЕННЫЙ!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Леночка 🌷🌷🌷

Здравствуйте. Сегодня пришла на Вашу страницу впервые. Интересны Ваши результаты.Я за 1 месяц на интервальном голодании, кетодиете, без сладкого, мучного, консервантов и перекусов посройнела на 5 кг.

Лена, здравствуйте, сегодня подписалась к вам и тоже хочу в марафоне принять участие.Как мне это сделать?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте Таня!Жду Вашего отчёта в следующую среду!

Леночка я с тобой на твоих тарелочках. спасибо тебе что помогаешь .Отвесы идут за 6 месяцев минус 20 кг с веса 115. 700 грамм.Обожаю тебя и твой канал.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Супер, Горжусь тобой ❤️

@elenabovsel7409

2 жыл бұрын

А у Вас как с лишней кожей,висит?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Есть такое)

Я очень довольна что Вас нашла...слушаю и наслаждаюсь..уже на подходе к похудению.... всё не решалась ....

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Что останавливает?

@user-hl7nq1ke2p

2 жыл бұрын

Но незнаю боюсь отказаться от конфет....но очень люблю

Лена, всё правильно, нужно подобрать питание под себя. Все мы разные,метобализм разный. Я тоже отказалась от перекусов, вес потихонечку стал уходить.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Согласна,мы разные,но все работает, главное делать!

Здравствуйте, как по мне завтрак обильный, много чего в кучу, я бы для себя разделила на завтрак и перекус, но кто как хочет. У меня в 12 часов открывается такой аппетит, мне перекус нужен.обеды и ужины-бомба!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Все правильно, надо делать под себя!

Лена только сегодня посмотрела несколько ваших видео рецепты очень понравились почти все есть такое что я не ем вообще из продуктов но кофе я вообще не пью но я думаю можно заменить чаем

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте Света, конечно можно!

Два года без сахара и хлеба, вес только растёт. Скорее всего, нужно, чтоб не было гормональных проблем.

@user-li5or8ci7q

Ай бұрын

Попробуйте ещё БЕЗ КАШ☝

@TROSTINO4KA

Ай бұрын

@user-li5or8ci7q НИКОГДА не давайте таких советов,если не хотите НАВРЕДИТЬ!

Шикарный завтрак! Я всё на овсяноблине. 3 месяца хлеб совсем не ем, сама диву даюсь . Мне раньше пол буханки надо было с супом, со всё и с пловом всё и с вашей. Без хлеба была голодная. Сейчас привыкла думала я одна что с лавашом захотелось оказывается. Не одна. Но слив. Масло нет!!. Только, когда тушу овощи блюдо в одной кастрюле. 3 мес. С грудкой, грибной супчик. Творог, сметану каждый день видимо не хват вит., с.,, вес что то держится на месте, никак больше, а вот воду не хочется, то забуду . 8 кг за 3 мес надо молоко чай попить, только потом есть хочется очень много орехов ем всего доброго

Лена,привет. Вес минус 1кг.за неделю.перестала есть фрукты вечером.Сахар,мучное давно не ем.Удачи

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Умничка!

@user-zn7qb2dw3u

2 жыл бұрын

Добрый день. Если вы давно исключили сахар и хлеб, можно узнать ваш вес и рост, если можно. Спасибо. Извините за вопрос.

@margaritaatl281

2 жыл бұрын

@@user-zn7qb2dw3u 9месяцев без сахара,молока,хлеба. А вес стоял.Мой рост 1,70.Вес был 85кг.Начала ,как Лена на ужин салат и яйца есть.И минус кг.Раньше ела вечером запеченые овощи.А оказывается ,это углеводы.их нельзя вечером.И фрукты только днём. Сегодня ещё минус 200гр.Вобщем потихоньку боремся с жиром.Удачи вам

@user-zn7qb2dw3u

2 жыл бұрын

Спасибо большое.

@user-pg5oh4hx8d

2 жыл бұрын

Лена, привет.Подписалась на тебя, очень нравится твоя жизнерадостность.Я начала худеть с веса148 кг.За год похудела ровно на 30 кг,а сейчас вес почти стоит.Режим питания такой же как у тебя:10 ,14 и 18.( Ничего что я на ты?)мне 69 лет.

Я не ела сахар с пол года,ни один грамм не ушел.

@anonimgirl4266

2 жыл бұрын

Сахар содержится и в обычных продуктах, такие как колбаса, консервированная кукуруза, каши. Если исключить все быстрые углеводы содержавшие сахар,то эффект будет.

@user-bi7fz4bz8c

2 жыл бұрын

Хотелось бы ещё и КБЖУ ваших меню посмотреть ,сплошные углеводы...сироп, лаваш,виноград ( с каким продуктам худеть ?....)

@user-jg7ee9ie4x

2 жыл бұрын

@@anonimgirl4266 но может случиться ломка, и вы это знаете. Углеводная игла. Надо производить постепенное замещение.

@innasestani1761

Жыл бұрын

Неправда. Похудеешь мах на 3,5 кг. И все. Я вообще сидела на диете и начала набирать. Пошла к диетолог. Сказал есть 3 раза мах 100гр.вопрос.а кой ляд себе устраивать концлагерь. Меня что, король сватает. Увы. Поэтому капец похудениям

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Вот и зря, присоединяйтесь в группу телеграмм, бесплатно

Порции конечно приличные👍

Отказалась от сахара макарон хлеба и подобных продуктов медленно за год минус21кг

Лена здравствуйте! Лаваш и творог: углеводы+ белок =плохо Твёрдый сыр и масло = плохо Как у вас с сахаром?

@serggrey9477

2 жыл бұрын

кто вам такую чушь рассказал? питание должно быть сбалансированным. читайте что такое сбалансированное и изучайте. А по простому, вам любой нормальный диетолог скажет, (нормальный это не бродячий по ток-шоу и не придумывающий диеты чтоб написать книгу и на этом разбогатеть), так вот нормальный образованный диетолог вам скажет, что тарелку надо делить на 4 части, 2/4 - это сырые овощи и зелень, 1/4 - это углеводы (каши крупы приготовленные овощи) и 1/4 белки (мясо, рыба, тофу), еще есть такие продукты как чечевица например ее можно относить и к белкам и к углеводам. И да фрукты - это десерт. А то что вы написали это тупость, например сыр и масло - это в основном жир - он необходим для сбалансированного питания и для молодости и гладкости кожи например, но во всем надо знать меру. Правильное соотношение БЖУ - это и есть баланс.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Мне мой рацион питания подходит, зрители так же придерживаются его и есть результат! Анализы улучшаются Возможно не всем подходит,но мы и разные все.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Мера должна быть во всем, согласна полностью!

@nataliruderman8964

2 жыл бұрын

@@serggrey9477 здравствуйте! Спасибо за коментарий ! Так вот : израильский диетолог рекомендовал мне диалектика за один приём пищи овощи + белок или овощи+ углеводы, но не смешивать в одной тарелке, фрукты- это фруктоза, она слаще сахара и поэтому, один фрукт небольшой утром, но не вместо еды, а по прошествии 2-х часов после еды. Вот такие рекомендации израильски диетологов . Есть ещё сайт русскоязычный dr.Berg он тоже придерживается принципа интервального голодания: 8 часов еда ,а 16 часов голод, и на счёт питания согласен с израильской идеологией. Он не шамана и шарлотан- он врач . Я написала то, чего придерживаясь сама. Всего хорошего! А у Лены, в начале её пути был сахар и эндокринолог поэтому я и задала вопрос. С сахаром не шутят.

@user-om7jw3tc5n

2 жыл бұрын

Если вы на раздельном питании,то тогда вредно.А так очень полезно.Если сахарный диабет есть,то лаваш из белой муки))поднимет сахар в крови.Ги высокий.У Лены диабета не было,преддиабет был.Она во время начала худеть.Не успела заработать диабет.

Супер 👌👌👌 Спасибо Леночка 🥰🥰🥰💖💖💖

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

😊😊😊

@user-oh7qg4cu1w

2 жыл бұрын

Правильно - диабет!

Лену я вы молодец💕

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю за поддержку 🌷

Забыла отчитаться. Прошлый понедельник 95.6 этот понедельник 93.4 кг. Сахар и мучное не мое с детства исключаю ( ограничиваю соль) стараюсь не есть продукты где скрытая соль. Пью 2.3-3.0литра воды. Худею с вами 1,5 месяца со 102 кг рост 158 см 59 лет.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Привет Лара, благодарю за опыт! Умничка!

@user-zp7gm2qu8q

2 жыл бұрын

Вы молодец!!!

Привет.Леночка.как вчера написала.за неделю 3,5 кг минуса у меня

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Поздравляю!

@Dietnisa

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA спасибо большое.сейчас приготовила запеканку как у вас.на завтрак буду пробовать

Здравствуйте Лена меня зовут Асель хотела у вас спросить с чего, мне начать худеть я просто мечтаю похудеть но у меня не получается

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Исключите сахар и хлеб 🍞

Лена добрый ночи а фрукты вы едите на перекус?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте,нет,в основной прием пищи!

Вот если бы силу воли где взять , мотивация

До похудения (-25) , холестерин был 6,6 Сейчас, 3,5 . Ем по 2-3 яйца в день

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Я тоже ничего не вижу плохого в таком количестве яиц

@user-ey4fe3mv4s

2 жыл бұрын

У вас все получилось

@user-nn1co7jd1n

2 жыл бұрын

@@user-ey4fe3mv4s Цель моего ответа не обратить внимание на потерю веса, а на то , что холестерин значительно снизился.И это при большом употреблении яиц. А насчёт « все получилось»….к сожалению Вес 100 с небольшим плюсом . Пока так

У меня гости и за неделю я сидя за общим столом по вечерам,потому что в 18:00это второй и последний приём пищи у меня . Ну что похудела за неделю на 100грам (нет нет не 100килограм)😜😄мало -но я рада

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Не сдаваться!

Очень аппетитный завтрак

Лена, а где вы берете рецепты на каждый день?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Очень много рецептов в интернете,многие сама придумываю,сегодня например ТОРТ делала ,вкусный и полезный

Год наверно не заглядывала , Молодец вот это преображение ! Но больше может не надо ? , очарование уходит.....

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Надо ещё немного убрать)

@user-uo3tm1dv5i

2 жыл бұрын

@Соня TV Ну пока ямочки на лице не пропали то да )))

Добрый день Лена. У меня болят колени, поэтому ходить мне оооочень трудно. Вес у меня 130 кг, диету я могу держать, а как быть с ходьбой? Посоветуйте пж

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Пока не ходить далеко

@user-nw4dg4nl6y

Жыл бұрын

@@TROSTINO4KA а гимнастика помогает? Я делаю "гимнастику +70 "

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Конечно можно!

@user-nw4dg4nl6y

Жыл бұрын

@@TROSTINO4KA спасибо👍

Мне 50 лет. Тоже не ем хлеб, сахар. За год сбросила 24 кг.😊👍

@user-xm1lf8ot7r

2 жыл бұрын

Очин класно молодец я тоже хочу похудеть молитес у меня тоже получилос 😔😔😥😥

@user-jd3vc7ez7m

2 жыл бұрын

От не предания хлеба и Сахара таке результати , или все таки диета, физнагрузки? Не подумайте ничего плохого, просто сама пробую. Отказалась от хлеба и на 50% в день от сахара, пока сходит только вода, много хожу.

@user-mf1pj6uy7i

2 жыл бұрын

@@user-jd3vc7ez7m Есть небольшая физ.нагрузка(2-3 раза в неделю), 15минутная утренняя зарядка. После 18-19часов не кушаю. Стараюсь выпивать 1,5-2 литра воды. Кроме того,что совсем не ем мучное и сахар, уменьшила порции.

Я впервые на Вашем канале ,хотела спросить сколько Вам лет и скакого веса начали? СПАСИБО

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте,мне ещё только 48, худею с веса 137 кг,а Вы?

@user-xg7sr3zo2d

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA мне 59 ,вес 84 подписалась хочу с Вами стройнеть самой не получаеться

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

@@user-xg7sr3zo2d а что именно не получается?Что Вы делаете?

@user-xg7sr3zo2d

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Здравствуйте, топчусь на одном месте .Не ем сахар ,булочки ,после 6 ч. и не хочется , прорции 250 г.,хлеб ем 3 кусочка в день гр по 40.На прошлой недели сидела 4 дня гречка и кефир ушло около 2кг , за неделю вернулись.Я мало двигаюсь проблемы с ногами я инв 2 гр..не знаю как бороться за весну и лето +5 кг .Может Вы совет дадите ,есть опыт.

Хотелось бы знать какая калорийность каждого из Ваших приемов пищи. Сколько калорий в день получается?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Калорийность рациона 1600

@user-re3ix4yv4c

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Спасибо большое. Удачи Вам.

Елена, я начинаю подозревать вас в приёме какого то омолаживающего зелья! Ну явно же помолодели и похорошели! Кто там говорит про ваш возраст, что старше выглядите своих лет? Пусть глаза откроют для начала) Очень хорошо выглядите, очень! И да, жёлтое вам очень к лицу! Что называется, ваш цвет! И цвет помады супер! И спасибо большое за видео! Всегда интересно знать, на чём человек так хорошо худеет и выглядит!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Благодарю за поддержку Светлана!🌷🌷🌷

А сколько сахара в скрыто виде вы съедаете?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Он есть практически везде

Думаю, что сбрасывать вес больше не нужно, уходит очарование!!!!!

@user-uo3tm1dv5i

2 жыл бұрын

согласна

Леночка ,ужин капуста и два варёных яйца, чем вы салат заправляете?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте, стараюсь чайную ложку оливкового масла

Леночка вы молодец! А лаваш, разве не хлеб? Я люблю больше лаваш. Хлеб сейчас отвратительный делают.

Как же ловаш ?это тоже хлеб ?

Ленусик я рада тебя видеть куколка красовица

У меня за неделю _2,8кг, без сахара, а это было только 1 ч л сахара утром, хлеб был, но не системно, был торт, печенье, 2 конфеты и фрукты ежедневно. Но вот такой результат.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Поздравляю!

Лена, твой вызов я не приняла.Но за неделю я сбросила 1,5 кг

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Ай маладЭц 🌷

Лена я принимаю твой вызов мне 66 лет я вешу 87 кг я как иты решила отказаться от сахара и хлеба хочу быть тростиночкой!

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте Людмила,добро пожаловать!

Была без сахара чуть-чуть арбуза и маленький кусочек хлеба прошлый понедельник вес 89 700 сегодня утром 88800

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Поздравляю!

Лена привет, смотрю вас, но мне не подходит, так как у меня сахарный диобед,такие у вас вкусняшки.👍👍👍👍

Здраствуте меня завут Мадина вес 100 кг очень хочу худеть .

Сахар нужно исключить... заменить вкусняшки на полезные... хлеб нужен ,но в меру утром.

А лаваш можно на пп?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Да

Я,как человек, имеющий вместо живота, бурдюк, фартук, как его врачи называют, интересуюсь лишней кожей.Я похудела после инфаркта со 127 до 107 , за год, с 12 мая 21 года по сегодня, и кожа висит.везде, особенно живот.Как у Вас с этим

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Все это есть)

Хочу похудеть

Добрый вечер. Минус 1 кг 200 г

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Отлично!Идём дальше 😘

А лаваш - это не хлеб? Это ж тоже мука.

Сколько вы ходите в день?

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Здравствуйте от 8-13 000 шагов

@user-sg4cp4wf8p

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA я 8000 и думаю увеличить. Как то медленно худеется.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

@@user-sg4cp4wf8p Пробуйте,у меня увеличение работает хорошо!

@user-sg4cp4wf8p

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA да, надо по 8 км ходить в день. 6 мало уже.

Ленуся привет, у меня минус 600 грам.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Привет Танюша! Поздравляю умничка!

@user-es3lk7wb3d

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA я буду стараться, Ленуся спасибо за мотивацию, и пендель. 😘😘😘

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Рада,что мы смотрим в одном направлении!

@user-zp7gm2qu8q

2 жыл бұрын

На ужин можно рыбу с овощами

Всем привет, последний приём пищи в 16:00 ииииии -3 кг. за неделю,с 96кг сейчас 93💃💃💃💃💃

@user-dj4fy1wo4y

2 жыл бұрын

А утром во сколько первый приём пищи? И как продержаться))))

@user-xr2jm1ri4x

2 жыл бұрын

После 16:00 мне помогает горячий чай с мяты, вообще о еде и мысли нету,попробуйте если любите мяту или просто горячий чай👍

@user-su6qp7oi8b

2 жыл бұрын

Супер!

@tamaradrakon2414

2 жыл бұрын

@@user-xr2jm1ri4x ,3 кг за неделю,это очень много.Это стресс для организма.Правильно худеть,это 3-5 кг за месяц.А у Вас за неделю.Ну конечно еще зависит от начального веса.И если сделать слабинку,то эти кг вернуться и еще с лихвой.Конечно это Ваше дело,как Вам худеть.

Мне 30 лет

Лучше вода с лимоном

Лена! Мне показалось, или это действительно так?! Мне кажется, что у твоей зайки кто-то сгрыз табличку ???? Это твои Дусяндры??? Или ты, когда тебе оочень захотелось погрызть чего-то вкусненького??? 🤣И как теперь с лайками???🤣

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

В среду отвечу специально для тебя 😁

@user-yd3fs2bk4t

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA спасибо!!! Буду ждать!🤗👍🏻

За неделю - минус 2кг. Не думала, что у меня получится отказаться от хлеба)) Сладкое пролетело, но кофе и чай без сахара. Пила в среднем 1,5л воды в день.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Леночка 🌷, умничка,так держать!

@user-su6qp7oi8b

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Спасибо!

Лена, я восхищаюсь тобой! Но интервальное питание-это питание 2 раза в день 8/16.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Можно и не два раза в день)

Я похудела до ста восьми

"Откажитесь от хлеба", а сама каждый день, то лаваш, то бутерброды )))

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Внимательно слушайте о чем я говорю)

За неделю минус 800 г

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Отлично!

А лаваш разве не углеводы? Он ведь из муки

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Углеводы и он из муки

Надо сначала изучить ФИЗИОЛОГИЮ, чтобы понимать, почему и что происходит.

Я купила капли стевии 0ккал, 0 эффекта...сахар ни при чем.

----- 1.400гр

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Поздравляю Люба!

@lubaevart2075

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Лена, я давно наблюдаю за Вашими видео.Они меня всегда вдохновляют .Немножко о себе .Мне 64 года .Проживаю в г.Днепр. Всего Вам доброго.С ув. Любовь Федоровна.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Желаю комфортного стройнения и улучшения своего здоровья!!

Леночка и девчонки, вопрос: а кушать 2 яйца в день, это не вредно? Я в каких то источниках читала, что 2 яйца в неделю, а иначе - холестерин грозит. Помогите разобраться!

@user-cw4ms4vp2u

2 жыл бұрын

Ем яйца штук пять в день все свои 52 года и нет холестерина 🤣

@user-mk5zs1bi9m

2 жыл бұрын

Спасибо всем! Значит у меня устаревшая инфа! Всем удачи и хороших ответов!👍

@user-mk5zs1bi9m

2 жыл бұрын

отвесов, а не ответов!🤣

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Я рада,что помогли Вам разобраться!

@user-om7jw3tc5n

2 жыл бұрын

@@vvlada1760 при хорошем холестерине 2 яйца в день можно-это не больше 5,1; при высоком хрлестерине 2-3 яйца в неделю,но не больше одного яйца в день.Белок можно кушать))там нет холестерина.А желток опасно тем у кого высокий холестерин.А так яйцо очень полезный продукт.

Я отказалась от хлеба и сахара и за год сбросила50кг,ела низкокал еду.,кто работает.полтавская обл,Лохвица.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Как успехи в удержании веса?

@user-ss1ev2my6r

Жыл бұрын

Немножко сложнее удержать вес,но стараюсь,занимаюсь спортом,много хожу.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Вот это правильный и умный подход!Вы умница!Так держать!!!Кстати ,если хотите , напишите мне в личку,можем провести двойной эфир,поделитесь опытом)

Я что то подозреваю что вам не 48 лет.

-600 знаю что очень мало

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Это начало, поздравляю!

@user-hc1bn3nk8m

2 жыл бұрын

Мне 57.Был вес 100 дошла до 75у@@TROSTINO4KA

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Отлично!Вес потом уходит медленно,если есть желание,жду фото До и После для отчётного ролика!

@user-hc1bn3nk8m

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Огромное спасибо за поддержку

Эх

Хочу

@TROSTINO4KA

6 ай бұрын

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670

Лена меня завут тоже лена и я из молдавии Я давно лет 20 отказалась от хлеба и сахара У меня диабет я на инсулине но худеть не получаеца

Neljublju jaica

Пипец, что выдал ютуб

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

😁😁😁

А лаваш не углеводы.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Углеводы

@user-yq9hl7fo3h

2 жыл бұрын

@@TROSTINO4KA десяточек годков скинули себе

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Да,увы лишний вес прибавляет года и забирает здоровье.....

Если есть каждый день такой ужин, надоест!

В слайсах нет ничего полезного, одно пальмовое масло.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Какая разница?Сыр твердый куском или порезан слайсами?Не пишите бред

_1,5 кг

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

Поздравляю!

Все вранье, без пластических операций никакого эффекта не будет.

@TROSTINO4KA

2 жыл бұрын

🤭😁😁😁