Mindfulness in cammino. L'INVENTARIO: una pratica informale da fare passeggiando
Mindfulness in cammino. L'INVENTARIO: una pratica informale di mindfuness da fare passeggiando
🚶♀️🚶🚶♂️L’invito questa volta è di provare a fare una passeggiata nel mondo con lo spirito di chi fa un inventario di tutto ciò che incontra durante il cammino, sia fuori sia dentro di sé, chiedendoci ogni tanto “Cos’è questo? Com’è fatto?” e provando a tradurre in parole le caratteristiche di ciò che notiamo.
❓La semplice domanda “Cos’è questo?” infatti può rivelarsi uno strumento potente per riportare la mente nel qui ed ora, per aiutarci a “riprendere i sensi” come direbbe Jon Kabat-Zinn e uscire da quella specie di “trance” in cui si cade così facilmente sotto la forza trainante dei pensieri.
🎧 E se volessimo fare la pratica insieme, con l’aiuto della voce guida?
🗓️ Per chi vorrà provarci, da mercoledì 26 luglio alle 19:30 la traccia audio sarà su KZread a questo link: • Mindfulness in cammino...
Chi avesse piacere di vedere un breve video introduttivo di questa pratica (un po' più "chiacchierato") può andare link: • "Cos'è questo?". Una p...
All'inizio della traccia audio e fino al minuto 4:08 troverete comunque alcune parole volte a chiarire meglio il senso di ciò che si va a fare.
🙋♀️Buona pratica, allora. E buona passeggiata!
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Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based.
Opera online in sessioni individuali e di gruppo, con un approccio integrato di counseling psicologico, mindfulness e life coaching.
Conduce programmi e corsi online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali.
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Пікірлер: 7
ormai è circa un anno che seguo il suo canale, ascoltando e seguendo tutte le varie pratiche. Sono state indispensabili durante i momenti difficili e ci tenevo a ringraziarla per creare contenuti di qualità alla portata di tutti. Ho spesso affiancato la pratica mindfulness al mio percorso individuale di terapia. Inoltre, adoro passeggiare nella natura, e questa pratica è semplicemente incredibile .
@MariaMichelaAltieropsicologa
Жыл бұрын
Grazie di cuore per il suo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi la sua esperienza. Buona pratica!
@rosariafedele3110
5 ай бұрын
Condivido in pieno ❤
Stupenda meditazione Grazie grazie
@MariaMichelaAltieropsicologa
Жыл бұрын
Grazie a lei per il suo gentile feedback. Buona pratica!
Un bel percorso... grazie ❤
@MariaMichelaAltieropsicologa
Жыл бұрын
Grazie a te, cara Cinzia, per il tuo gentile feedback. Buona pratica!