Ole tus ovarios!!! No puedo estar más de acuerdo con todas tus observaciones. Yo hago Keto y ayuno intermitente de forma automática sin mirar el reloj. Cuando tengo hambre, como. Y sin proponérmelo el 90% del tiempo alargo mis horas de ayuno hasta mediodía, me encanta un café americano o un té (o varios) a lo largo de la mañana. Y el día que me levanto canina me desayuno unos huevos revueltos con jamón y aguacate y tan feliz!!! Y de regalo he perdido peso que me sobraba, y la ansiedad desapareció. Invito a que cada uno experimente con su propio cuerpo!!! Gracias María por tus vídeos 😘😘

Yo empecé una dieta cetogenica y la mantuve durante un tiempo, me dio muy buenos resultados pero no era para mi , me desinflamé , que era el objetivo y en realidad me gustaba pero ja verdura me sentaba fatal, muchos dolores por los gases y lo pasé bastante mal , hago ayuno intermitente pero lo rompo cuando tengo hambre , a veces de 14 horas, otras de 16 y otras no hago , lo suelo romper con una pequeña ingesta , en general es queso batido , una pieza de fruta y una infusión, mantengo muchas cosas de la dieta keto pero adaptada a mis gustos, consumo carbos saludables en poca cantidad y siento mi cuerpo en equilibrio. Hago deporte y mi trabajo es bastante activo. Estoy contenta con el cambio de hábitos llevo un año . Me hago mi pan , mis dulces y también me permito ciertos excesos y caprichos sin castigarme por ello . Como dices lo importante es encontrar lo que te sirve, sea ayuno , keto o tradicional. Yo también sigo a Borja Bandera 🤣🤣🤣🤣

👏🏻👏🏻👏🏻 bravo ! He disfrutado muchísimo tu charla, porque a parte de ser de lo más coherente, siempre le das ese toque de chispa( con algún que otro símil he llorado a carcajadas) . A mi también me gustan mucho los vídeos de Borja bandera , pero me gustan aún más los tuyos.

La verdad es que da gusto oirte y verte hablar. Lo haces todo super fácil y así dan muchas más ganas de seguir adelante. El ayuno interminente me ha dado la vida, jeje. Un beso María :-)

Soy dietista y te explicas muy bien... yo ayuno 14 horas a día de forma natural sin nunca habérmelo propuesto sino porque nunca me gustó desayunar y de pequeña me obligaban buaggg jajaajaa. A mi hijo nunca lo obligo a desayunar o a comer y él mismo se regula muy bien.

Hace 1 semana empecé Keto y estoy muy entusiasmada, no descarto el ayuno más adelante pero hoy no estoy preparada, AMO desayunar, si no empiezo mi mañana con esta comida siento que no funciono. Pero como dije, puede que lo intente más adelante.

Completamente de acuerdo contigo! Yo la primera vez que oí sobre ayuno intermitente fue de boca de una conocida que lo hacía 16-24 horas y luego comía como una posesa el resto del tiempo: bollería, dulces, ... todo! Efectivamente me echó para atrás y no fue hasta unos años después cuando ya llegué a mi límite de sentirme mal cuando me puse a buscar información sobre algo que me ayudara a vivir, suena muy radical pero es que me sentía mal siempre, con ganas de acostarme en cuanto comía algo. Si desde el principio hubiera oído las explicaciones científicas hubiera empezado a sentirme bien hace años. Ah, ni siquiera soy "ayunante", sólo keto, pero a veces cuando des-ayuno veo que han pasado 12 horas o más desde la cena, pero simplemente porque no me ha dado hambre. Cualquier estilo de vida o dieta que se haga con estrés y sufrimiento, efectivamente no va a ser sostenible. Voy a tener que meterme en Instagram a seguirte, no lo uso nunca, pero sí me interesa sentirme en comunidad como mencionas, me hará parecer menos bicho raro . Sigue así, entre todos, cada vez habrá más gente informada que pueda decidir si adherirse a este estilo o al que mejor le venga.

Hola! Me ha parecido un pedazo de vídeo 👌🏻. La introducción súper TOP, me encanta que recalques que no eres nutricionista, ni médico y que expones tu experiencia y opinión, y lo de que no creamos nada de lo que dices me parece sumamente coherente y sincero. Aún así, sinceramente me guío por tu experiencia y me encanta que como dices "nos acompañemos". Con respecto al programa, tal cual, el hecho de clasificarlo como una dieta ya es totalmente erróneo, y también está claro que seleccionaron gente específicamente para que hubiese polémica (al final, que hablemos de ello y se le dé bombo, para bien o para mal, les viene de pm) y se estigmatizase esta herramienta. Totalmente de acuerdo contigo en todo, me ha ENCANTADO esta charleta y espero que sigas haciendo más de este estilo. Mil gracias por estos "ratitos" ☺️. Un beso.

Cada vez que te escucho estoy más de acuerdo!! Y me encantaría empezar!!

Mil gracias Maria!! Es un tema que cuesta entender a quien no lo parctica. Pero sabes que... que al final todo el mundo lo nota , que estas mejor que tienes energia , y que el cuerpo te lo agradece! En la sociedad los cambios cuestan y venimos de mentalidad comee cada dos horas y poco . Y nadie entiende que el aparato digestivo necesita descanso y que es nuestro primer cerebro!! Un besotee😘😘keto , ayuno ejercicio y sin pasar hambre!! Mil gracias Maria

María me encantado cómo has analizado el programa. Tengo que decir que aprendo mucho de ti, no sólo de ayuno y dieta cetogénica si no de cómo o desde dónde interpretar la vida. Me explico, cuando vi este programa me ofendí muchísimo porque para mi todo o prácticamente todo estaba mal, no supe sacar nada positivo del reportaje, y ahora viendo tu vídeo me doy cuenta de que hay q ser un poco más flexible en todo y buscar o saber ver lo positivo. Por ejemplo, cuando salió el Nutricionista diciendo que la chica tenía que romper el ayuno con galletas toda mi objetividad se fue al garete, directamente desconecté y cada información q salía para mi era una aberración. Ahora viéndolo desde tu punto de vista sigo pensando que el reportaje es bastante pésimo en cuanto a información sobre el ayuno, pero me has ayudado a reconocer pequeñas pinceladas positivas.

hola, te sigo desde hace muy poquito tiempo... me he enganchado a tus videos, tu forma de compartir la información tan real y sin adornos te hace única, gracias por compartir!!!! saludos desde Bolivia el corazón de Sudamérica!!

Ay que me había perdido yo este vídeo!! Si vi el programa y aluciné en varias cosillas..muy bien explicado María!!

Genial María, yo apuntaría que al menos para mí es una filosofía de vida y por ello para la generalidad y estoy "matándome ", pero como a ti me ha cambiado la vida y tan solo llevo cuatro meses y no me lo creo 💜💚❤💛🧡🖤💙😊

Me encanta “Come y se feliz” te ha faltado un “HAKUNA MATATA” como si los que hiciéramos ayuno no fuéramos felices cuando comemos, en el momento que nuestro cuerpo nos lo pide y no el reloj. El horario de las gallinas es muy top! Mucho mejor que el de los anuncios del FDF donde va a parar. Vamos a disfrutar de lo que nuestro cuerpo nos pide y ya está! Gracias por tu vídeo 🥰

Otro súper vídeo, que vale la pena escuchar!!! A mi personalmente me suma mucho y aprendo... además da gusto escucharte.... Besitos y aquí firmé 💪

Me encantó tu video. El programa solo quería echar por tierra el ayuno. Llevo poco tiempo haciendo ayuno y no me gustó nada cómo lo plantearon en la tele.

Qué bien hablas Mari, me ha encantado, un beso grande y gracias por haceros la vida más fácil

Gracias María x el vídeo 😊!!!!!te has explicado súper bien y entendible...me has vuelto ayudar un montón..mil gracias cariñet😘

Muy claro!! Como siempre!! 😘😘😘