Метакогнитивная терапия - Когнитивно-аттенционный синдром (Ярослав Исайкин)
Метакогнитивная терапия - направление третьей волны когнитивно-поведенческой терапии, которое исходит из того, что психопатологии возникают из-за нарушений в процессах регуляции восприятия, внимания и обработки информации, которые приводят к избыточной самоконцентрации. Это нарушение приводящее к застреванию на своих мыслях, эмоциях и чувствах зовётся когнитивно-аттенционным синдромом (КАС)
Блог ВКонтакте: psychotherapy_depression
Блог в Telegram: t.me/yaroslavpsychology
Чат о психотерапии: t.me/Psyhotherapy
КАС состоит из трёх компонентов:
1. Мониторинг угроз (Сбой восприятия)
Оценка происходящего на предмет риска и постоянное внимание на источниках угрозы.
Например, спонтанные панические атаки ведут к постоянному вниманию к своим телесным ощущениям с поиском сигналов о надвигающейся панической атаки, что само по себе вызывает постоянную тревожность.
Кто ищет - тот всегда найдёт и с молотком в руке повсюду видишь гвозди.
2. Руминации и беспокойство (Сбой интерпретации)
Зацикливание на обдумывании, размышлении, самоанализе через бесконечные вопросы «почему?» и «а что если?».
Например, при посттравматическом стрессе люди постоянно вспоминают и обдумывают травматические события, представляя разные варианты исхода.
Иначе говоря, мысленная жвачка, которая не выплёвывается, не проглатывается и не переваривается.
3. Защитное поведение (Сбой регуляции)
Попытки контролировать или избежать симптом, приводящие к его усилению, словно болото засасывающее того, кто пытается из него выкарабкаться.
Примеры:
Попытки уснуть, усиливающие беспокойство и бессонницу
Отвлечение от негативных мыслей, которое только усиливает их давление
Прокрастинация - когда мы сёрфим интернет, лишь бы не думать о делах
Приём алкоголя, чтобы затушить неприятные чувства
Избегание активности, чтобы избежать неудач
Если классическая когнитивная терапия ставит задачу изменить содержание когнитивных процессов (изменить мысли), то метакогнивная терапия озадачена изменением самих когнитивных процессов (изменить мышление).
Тест на тревожные метаубеждения iyaroslav.ru/test/meta-cogniti...
Пікірлер: 43
Благодарю за лекцию ❤ Сейчас как раз прохожу эту тему и мне показалась метакогнитивная терапия сложноватой.
Крайне приятно видеть и слушать молодых ребят с системными знаниями и изучающих новое. Ты классный. Себя узнаю недолеченного в видео, пора бы на терапию )
04:03 - что отличает здоровую психику от психопатологии? 13:26 - когнитивно-аттенционный синдром - цель метакогнитивной терапии 16:34 - мониторинг угроз и исследования роли внимания при психопатологиях 20:59 - примеры мониторинга угроз при разных психических расстройствах 28:46 - руминация, беспокойство и тревога 38:10 - защитное поведение, контролирующие действия
@user-vz6pj5xe8b
5 жыл бұрын
Спасибо!
@user-gp4fy1py1c
3 жыл бұрын
Спасибо вам за ваш труд)
@user-ci7qj4hm8d
3 жыл бұрын
Все по полочкам👌🙂👍
большое спасибо за видео! помогаетоть немного понять, что с собой не так, а знание немного успокаивает... поддержу людей, которые говорят, что терапевтического контента на русском мало (особенно понятного и простого как у вас) спасибо!💖
спасибо за труд
Спасибо за видео по МКТ, жду продолжения. На русском языке совсем мало по данной теме.
Вы ахуенный, все четко обрисовали, даруй Аллах вам здоровья
Ярослав, спасибо большое за Ваш труд! Пожалуйста, снимайте больше подобных видео, ваша подача прекрасна!Слушала и смотрела бы бесконечно😍
Спасибо Ярослав. Жду продолжения
Спасибо! Информативно и полезно!
Топ! Объемно, структурировано и понятно!
Спасибо большое! Ваше видео помогло систематизировать знания.
Спасибо большое! Всё очень понятно! Особенно с примерами!
Спасибо! Нравится ваш понятный стиль подачи информации, жду новых видео. Успехов!
Огромная благодарность за твой труд.Мне было наконец то наиболее понятно как это все работает именно с твоей подачи.
Хорошее содержательное видео. Спасибо)
Содержательно! Понятно
Спасибо вам , ничего лишнего, только нужное и по теме. В вашей лекции я нашла ответ на свой вопрос и подтверждение в своих выводах. Что для меня очень важно.
Спасибо ,очень понятно)
Хорошее вводное видео про метакогнитивную терапию, с нетерпением жду следующих по мкт) ps: Примеры позабавили некоторые
@firstname2946
4 жыл бұрын
ь
@firstname2946
4 жыл бұрын
хорошо
Ярослав, спасибо большое за видео! Подскажите, пожалуйста, а чем отличается интроспекция от метакогниции? И КАС от обсессии?
Теперь понятно почему я проигрываю в голове, к примеру, несуществующую перепалку с камазистом, который меня обогнал и облил водой из лужи. Перепалку, которая могла бы произойти, но никогда не происходит. И так насчёт остальных сотен виртуальных репетиций с другими людьми.
Супер! Расскажите про S REF
@yaroslav.isaykin
5 жыл бұрын
S-REF слишком проста, но подразумевает высокую замороченность, как я и говорил :) Вся её суть в том, что чем больше реагируешь на интрузивные мысли, тем больше их появляется. В следующем видео возможно вкратце будет обзор исследований, но массе людей они не особо интересны. Подробности про С-РЕФ можно почитать, если загуглить: "Modelling cognition in emotional disorder: the S-REF model."
Блин, были эти панические атаки, я не знаю, как удалось выйти, конечно, один психолог помог, но там не было кпт (там было больше Фрейда), и вот так слушаешь примеры и почти каждый применим к себе, надо долечиваться.
spasibo
Ярослав, интересно, какое сейчас у Вас отношение к НЛП, Эриксоновскому гипнозу, Генеративному трансу?
@yaroslav.isaykin
5 жыл бұрын
Везде всё одинаково, только названия и объяснения разные
Мне кажется что Вы приврали немного за те два случая, когда один клиент проверял не наступил ли он на насекомых при ходьбе ..., и за того клиента который брал с собой утюг на работу..
@RDTRNT
3 жыл бұрын
При ОКР чего только не бывает...
@user-if5xb6ie6h
Жыл бұрын
Поверьте,это ещё цветочки)
Очень круто, действительно качественное видео. Только для аудитории данной площадки это не тот формат. Лучше было бы сделать 2 видео по 20 минут. Хотя это ведь лекция, так что, наверное, так правильно(?)
@mgnoven
5 жыл бұрын
Кому надо, тот посмотрит, кмк)
@yaroslav.isaykin
5 жыл бұрын
Да, действительно стоит делать чуть короче. Мне каждый раз кажется, что расскажу за 15-20 минут, а в итоге выходит на 2 часа. И из этого всего я ещё целый час вырезаю :)
МКТ рулит
7
Cognitive attenuation syndrome это окр?
Мне кажется эта МКТ лет 60 назад была описана у физиолога Павла Симонова. К вашему рассказу можно и Брилла вспомнить с неудачным вытеснением. Мне кажется психология превращается в интеллектуальную мастурбацию