МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Худеем Правильно и ВКУСНО! ПП Рецепты для Похудения
Заказать кофе MAKBUSH на Озон:▶️ vk.cc/crXO2L
не забудьте ввести промокод KOFEMKB10
😍 А еще у ребят сейчас проходит конкурс с классными призами, рекомендуем:
▶️ wall-151870760_14760
Реклама. ООО Кофе Плюс. ИНН 1101040001. Erid 2VtzqxPBDS6
Другие ролики с пп-меню на 1500 калорий:
🍏 • МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 К...
🍏 • МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 К...
🍏 • ПОЛЕЗНОЕ ПП МЕНЮ на ДЕ...
===========================
✳ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК С ОВОЩАМИ
Ингредиенты:
- 2 яйца
- Специи (паприка, сушеный базилик)
- Растительное масло
- 70гр помидоров
- 30гр сладкого перца
- 20гр салата Айсберг
- 15гр сыра
В миску разбиваем 2 яйца, добавляем специи и перемешиваем.
Жарим яичный блинчик. Помидор, перец и салат нарезаем на кусочки. Блинчик жарим с двух сторон, вторую сторону посыпаем тертым сыром, поверх на половину выкладываем овощи, накрываем второй половиной блина.
✳БУТЕРБРОД С АВОКАДО
Ингредиенты:
- Половина авокадо (50гр)
- 20гр творожного сыра
- Несколько веточек петрушки
- Ломтик черного хлеба (около 30гр)
- Несколько долек огурца
Мякоть авокадо нарезаем, добавляем сыр и разминаем в кашицу. Солим, перчим, добавляем нарезанную петрушку.
Намазку выкладываем на хлеб, сверху кладем нарезанный огурец.
✳КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ С ГАРНИРОМ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
Ингредиенты:
- 350гр брокколи
- Стакан красной чечевицы (около 180гр)
- Специи (красный перец, паприка, куркума)
- 450гр фарша индейки
- 3 ст.л. сметаны
- 2 ч.л. аджики
- Горсть томатов черри
- Горсть редиса
Брокколи отвариваем в кипящей воде 2 минуты. Отдельно варим чечевицу, добавив к ней специи по вкусу. Варим 20 минут до готовности.
Брокколи мелко нарезаем, добавляем фарш индейки, соль паприку и перемешиваем. Формируем котлеты и слегка обжариваем. В отдельной миске смешиваем сметану и аджику, добавляем воду и заливаем этим соусом котлеты. Тушим под крышкой около 20 минут.
Выкладываем котлеты с гарниром из вареной чечевицы и свежих овощей.
✳БЫСТРЫЙ РЫБНЫЙ САЛАТ
Ингредиенты:
- 60гр огурца
- 60гр помидоров
- 80гр сладкого перца
- 50гр салата Айсберг
- 1ч.л. растительного масла
- 1ч.л. лимонного сока
- 70гр консервированного тунца
Огурец, помидоры и перец нарезаем.
На дно тарелки выкладываем салат, сверху овощи, солим, сбрызгиваем маслом и лимонным соком. Добавляем тунец. Салат готов.
Пікірлер: 40
Вика спасибки большое , люди , если вы не худеете от такого меню , значит вы перекусываете еще много чего, а если вам не нравится , то не надо писать негативные отзывы , я худею на таком меню , если не ем сладкого, так что если говорят , что невозможно похудеть следите за тем, что вы кладете в рот и следите внимательно 😳
Больше рецептов на 1500 ждём!👍🍒🍒🍒
Обожаю такую рубрику где полное меню на день с посчитанным калоражем, мне очень удобно, спасибо ❤
Мне очень всё понравилось, спасибо. Буду готовить. 😘
Умничка, вкусно и полезно.
Вика, спасибо 🎉🎉🎉 Как во время! Как вкусно!
Спасибо за подачу,так приятно слышать 👍
❤❤❤Огромное спасибо за идеи!!!!!!!! ❤❤
Молодец,особенно котлеты понравились👌
Спасибо, очень хорошие рецепты 👍
Вика, спасибо!!! Здорово!!! ❤🎉
Вика, спасибо большое❤
Вика, ждем меню на 1300 калорий 😊
Вика, спасибо😊
Обожаю вас и ваш канал❤
Везде и всегда рады Вас видеть и слышать . Комментарии в поддержку канала
@VinogradovaVika
13 күн бұрын
Спасибо))
Супер!
Здравствуйте, Вика. Большое спасибо за рецепты. Все понравилось, все из простых продуктов и недолго готовятся.,👍😊
Чем отличается еда съеденная в первой половине дня от еды которую едим вечером? Калорийность банана одинаковая и утром и вечером и ночью.
❤❤❤
Ну я бы перекус по калориям сократила, а к ужину добавила тарелку супчика. Обычно 3 приема пищи ем по калориям примерно одинаково или просто буду себя голодной чувствовать постоянно.
Леди, будьте впереди всех. Делайте на рацион по калорийности на желаемый вес, где сокращать можно ТОЛЬКО углеводы. Это современный научный подход. Пример: меню на 60 кг желаемого веса. Белки 100 г, жиры 60 г, углеводы около 300 г
Рецепты.хоршые.если.бы.не.рекламы
@VinogradovaVika
13 күн бұрын
Если бы не реклама, я бы сейчас работала где-нибудь в офисе и этих рецептов не было бы.
@user-dq6ki5xd1v
10 күн бұрын
У меня нет рекламы.. Лет 5 как нет.. Нигде..
Ха, я буду долго смеяться, посмотрев как человек после этой микроскопической порции салатика из пары травинок попробует заснуть! 🤪😁 Меня никогда проблемы похудения не волновали, но вот опыт, когда ложишься голодным у меня есть.... Знаю, о чём говорю. Так что, удачи заснуть без лошадиной дозы снотворного и с пустым брюхом!😎 ПС: про всё "меню" добавлю: от такого набора блюд ноги протянешь раньше, чем похудеть успеешь. ИМХО
@l.natali_80
14 күн бұрын
Добавить просто много зелени и овощей, их не нужно считать, если масло не добавляете 😉 и будете наедаться и дольше ходить сытой❤
@MurLuckKissKuss
14 күн бұрын
Перед сном вкусный чай с ОДНОЙ зефиркой еще никому не помешал😂☝️😉 Крайностей не надо!))
@natalikudinova8060
14 күн бұрын
Так меню и построено таким образом, чтобы на ночь не напороться
А где ужин?
@user-fz2bq9ps7d
14 күн бұрын
А ужин отдаем врагу!😂
@AvroraZ
14 күн бұрын
@user-fz2bq9ps7d 😂😢
@l.natali_80
14 күн бұрын
Вечером салат и рыбку на парУ или припущенную, отличный ужин, и больше зелени👌😄
Я ем на 1000 ккал и не худею, а вы на 1500 похудеть пытаетесь!
@l.natali_80
14 күн бұрын
Женщине нельзя меньше 1200Кк кушать в день, иначе проблемы будут по женски, и не только.😢
@user-oh6zw6it1q
14 күн бұрын
Спасибо огромное.мне диабетику подходят ваши рецепты. Подписалась.очень нужны быстрые рецепты.
@user-dq6ki5xd1v
10 күн бұрын
Потому и не худеешь.. Меньше 1400 ккал и организм запасает, всё что возможно ..Можно даже набрать вес и заработать кучу болячек.. Удачи в похудении. 😅
Какая гадость это ваша заливная рыба.,
@katerina.palaguta.01
13 күн бұрын
😂