Köszönöm szépen Kiss Jenő profi testépítő alapozó, kezdők számára készített egyszeruen megérthető rövidebb videóit. Nagyon hasznosak,és élvezetesek hiszen egy profi edzésbemutató már egy kezdő számára nem igazán érthető ,..így viszont egy kis anatómiát belevéve kulönösen hasznosak, hogy tisztelt Kiss Jenő a rossz kivitelezési formákra, veszélyekre is felhívja a figyelmet. Ez szerintem nagyon fontos, hogy egy gyakorlatot pontosan hogy végezzunk el. Nagyon élvezem és eddig már jónéhányszor élvezettel gyakoroltam otthoni kisebb sulyzókkal. Én csupán egy jobb alakot szeretnék, versenyezni nem..és szerintem sokan vannak ezzel így.Csupán a mozgás öröméért. Ezek a videok tényleg nagyon jó oktatófilmek és nem kell órákat nézni, elég mindíg annyi ,amit akarok

Imádom a Jenőt , nagyon jól elmagyarázza a dolgokat , grat a videóhoz , még több ilyet :D

Köszönöm a videót informatív volt nekem és hiteles is.

Fontos a csipovel kompenzalas, sokan nem tudjak! 👍🏽👍🏽

Köszönöm a tanácsot mester! :).

Nekem annyira jól ment, hogy légmellem lett :D Szóval, azért csak óvatosan, főleg azoknak, akik vékony testalkattal vágnak bele. Sajnos a tüdő nem tud olyan ütemben tágulni, mint a mellkas. azért ezt érdemes megemlítiteni.

Nagyon tetszik ez a laza stílusa 💪🏻

Világos és érthető

Abban tényleg lehet valami, hogy fiatal korban érdemes elkezdeni edzeni, mert sokat tud javítani, jó alapot tudunk elérni. Én anno, mikor elkezdtem lejárni gyúrni (14-18 év között) nagyon egyzsálbél voltam, 60 kg környéke 160-165 cm magassággal. Szakközép végéig edzettem, fősulis éveimben már abbamaradt. Viszont még most is 35 évesen 167 cm-esen, 67 kilósan is, azért látszik, hogy anno edzettem. Pl. a mai napig tudom mozgatni, ugráltatni a mellizmomat, a mellbőségem 97 cm, és a felkaromon, alkaromon is látszik a régi idők edzéseinek jótékony hatása: felkar 36,5 cm, alkar: 30 cm. Pedig, azóta nem sportoltam semmit, a mozgás annyiban merül ki nálam, hogy bicajjal közlekedek. Nem régiben kipróbáltam, hogy hogy megy a fekvőtámaszozás, és elég siralmas lett, alig bírtam 10-et megcsinálni. :D Anno ment bőven 40 felett egyszerre. Lényeg a lényeg, ha vékony fia van valamelyikőtöknek, akkor mindenképpen érdemes lenne rávenni, hogy pár évet járjon le edzőterembe, mert a későbbi testalkatára jótékony hatással lesz. Örülök, hogy anno elkezdtünk a haverokkal lejárni.

Köszönöm

A guggolás ( mivel a legnehezebb gyakorlat , attól növeli a mellkas térfogatát , hogy guggoláskor nagyon erős a ki - be légzés . Ettől tágul .

1:25 nem veletlen hanem genetika... edzes segithet a sajat genetikus potencialban de nem valtoztat azon.

Gond lehet ha nem mobilis a vállam? Legalábbis ennyire biztos nem

Nem! 😢 (Pláne miután a csontok növekedése befejeződik)

Egy kérdésem lenne

@pubggaming7846

4 жыл бұрын

15 évesen is lehet mellkast tágítani?

@pubggaming7846

4 жыл бұрын

@100 PRESENT Már egy jó ideje abba hagytam a pubg-t

Fikszen fexünk a támlára!

Melkastágítás? Trombita!

Kár hogy a pull over az hát izmokat használja! Ugyan az mint a felcsőcsigas merevkarú lehuzás csak fekve.

@torvik0128

3 жыл бұрын

kár, hogy egy Mr. Universum ad ebben tanácsot nem?

@torvik0128

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/o42At8-LfrTbYaw.html

@domankulcsar8435

3 жыл бұрын

@@torvik0128 Hát elég nagy kár és kellemetlen hogy egy pro nem tudja!

elso

@Naccsanyi

4 жыл бұрын

Köszönöm, hogy visszahoztad a 2000-es évek eleji kommentek feelingjét. Most hihetetlen nosztalgiaérzés fogott el :)