Ha nincs gépem amivel a videó is kezdődik,amivel a tárogatást tudnám csinálni tudtok javasolni valamit amivel helyettesíteni tudnám?

Ez nagyon jó lett, nekem mint vállfájósnak. Annyit azért kérdezhetnék hogy jó e az enyém. Az én edzésembe nincs rudas nyomás csak egy kezes súlyok, mivel a rúd nekem nem fekszik főleg a pozitív pad. Van még tárogatás és csigás keresztezés valamint valami aminek nem tudom a nevét de csigás az is csak alulról a test mellöl indulunk és a test mellett visszük végig a kezünket a mellel egy vonalba a kezeket összeérintve a csúcsponton :). Nos nekem ez van. Jó ez? hogy kihagyom a fekve nyomást rudal?

@shopbuilder

10 жыл бұрын

Egyáltalán nem kötelező rúddal nyomni. Áthúzást még tegyél az edzésbe, minél több szögből dolgoztasd meg az izmaidat.

Sziasztok! Azt szeretném kérdezni, hogy a kétkezes súlyzóval végzett fekvenyomást lehet 2 egykezes súlyzóval is csinálni? Nekem az valamiért jobban beválik, jobban dolgozik az mellem. Ill. még egy kezdő kérdés: Ha a nyomásnál nem érzek feszülő, "égő" érzést az izomban, elképzelhető, hogy valamit rosszul csinálok? Vagy attól még dolgozik a mellem?

@shopbuilder

9 жыл бұрын

Attila Balázs Szia. A kézisúlyzós nyomás is teljesen rendben van, az igazat megvallva itt nagyobb is tud lenni a mozgástartomány.Próbáld növelni az ismétlésszámot és érezni fogod ;) De lehet technikai probléma is, ezt látatlanban nehéz megmondani. Ha jó technikával nyomsz és az izomérzetre koncentrálsz, nem pedig a súly nagyságának a növelése a fő cél, akkor 10 ismétlés környékén már érezned kellene. Tipp: lassítsd le a negatív szakaszt, vagy akár a pozitívat is. Ez segíteni fog.

@deutschrapliebhaber5805

9 жыл бұрын

***** Köszönöm a választ! :)

nekem pont az áthúzás tette gallyra a vállam...

@attilakurucz8735

10 жыл бұрын

Ezt az áthúzásos dolgot én sem erőltetném. Én is vállfájós voltam (vagyok).

Sziasztok,itt most mindenből 50-et kell csinálni?

Az a maszkos festékszóróra emlékeztető dolog micsoda? 6:01nél. És jó videó, gondolom azoknak is hatásos lehet akik nem érzik még eléggé a mellizmukat edzés közben, mert mondjuk nincs :D

@MzKmusic

10 жыл бұрын

***** De ilyet lehet venni? Vagy mi a funkciója?

@shopbuilder

10 жыл бұрын

MzKmusic Lehet venni a Shop.Builderen. Oxigén van benne, gyakorlatilag légszomj ellen fasza, főként kimerítő sorozatok előtt és után hasznos a tapasztalataink szerint.

@attilakurucz8735

10 жыл бұрын

***** Szia! Ezt a maszkos dolgot belinkelnéd nekem a Builderről, ha megkérlek. Megnézném, kíváncsi vagyok rá. :)

@shopbuilder

10 жыл бұрын

Íme : shop.builder.hu/egyeb-ero-allokepesseg-novelo-kiegeszitok/biotech-usa-oxygen-spray-550-cm3-p10548

hát ez RAGYOGÓ volt:D:D:D:

Kiváló.Nincs Mit hozzá tenni