A kreatin azon kevés kiegészítők egyike amely valóban használ, de a töltés szükségtelen. Aki semmi után elkezdi szedni, persze hogy nő az ereje, energiája, de nem a töltés miatt hanem mert 0-nál minden több. Ráadásul a felezési ideje is gyors (ezért is érdemes szétosztani).

A kúra után menyi idő elteltével lehet folytatni?

én a múltkor trotilt ettem és 1 idő után éreztem hogy bedurranok

Aszt szeretném kétdezni hogy ha nem csinálok töltést akor csak 2.5gramot kell beszedjek egy alkalomal?

Nem értem, miért lenne benne koffein? Többször kiemelték, hogy a koffein rontja a kreatin hatását, 1-2 óra teljen el a kreatin és a kávé között.

La final que dijo? Es buena o mala?

Azt nem említetted meg, hogy sok vizet kell mellé inni, a vesét eléggé leterheli

❤

Akkor ha fogyozok ne szedjem ?

Szia az lenne a kerdesem hogy a kreatin vezethet e hajhullashoz

Csá én szedek valami protein és a szednik megy kreatint lehet úgy

En edzes Ellot szoktam inni egy pupos teaskanalal ,2 DL pohar vizbe ugy haszanal valamit vagy hulye vagyok ?

Az angyalok gyönyörű almot hoznak, és a párnádon alszanak a szívükkel. szép almokat szednek ki. ❤️🤍💚🌹🌹🐕‍🦺🎀🦮🦮🐕🤔 ♥ ️❤️‍🩹💟💟💝😘😘💞🛌💘💋💙💯💖🤗💕💔❣️💌😮‍💨🐶😚👍🛌🌻💟😘

Tartalmaz glutént? :O

Túlsúlyosoknak ajánlott?

Mit ajánlasz kezdőknek??

Sziasztok valaki tudna abban segíten hogy szedhetnék e kreatint? Május 7.én leszek 13 éves és rendszeresen sportolok kisseb súlyokkal fekvőtámasz tollas stb

Azt mondja az ember, hogy naponta testsúlykilogram / 6 grammban!? Az nálam (110kg) 18g! Nem durva egy kicsit??? Máshol általában 3-5g körüli mennyiséget javasolnak naponta...

Ha rendszeresen szaladok edzesen kivul hatasos a kreatin vagy nem.. ?Jo vagy nem jo ..

És ha erős vagyok, de nem látszik? 25kg-t teszek a franciarúdra bicepszezni, de vizisikló karom van.