3. güne geldim. Bunu okuyan varsa kesinlikle rahatlatıyor. Hele hele sondaki konuşmalar için bile videoları açabilecek hale geldim. Hayatımı düzeltmeye çalışıyorum. Erken kalkıyorum, spor yapıyorum, ders çalışıyorum, meditasyon yapıyorum, hiç olmazsa kendimle barışıyorum. Çevrem sadece derslerimle ilgilenip, gereksiz olduğunu söylüyor fakat ben öyle düşünmüyorum. Ciddi ciddi kendimi seviyorum ve hep seveceğim, sağlıcakla kalın...

Daha 3 günüm olmasına rağmen faydasını görüyorum. Artık stres yapmıyorum, daha mutluyum daha rahatım, rüya görmeye başladım. Anı yaşamayı öğrendim, sevgilerle

Neden hep gözümü açtığımda göz yaşları oluyor🤔

"geçmişi değiştiremeyiz ama geçmişi bugünle yargılanmaktan vazgeçebiliriz" ne güzel dediniz

İyi ki varsınız hocam.Saçma sapan içeriklerle toplumu aptallaştıran bir çoğunluk arasında sizin gibi toplumu iyi yönde değiştirmeye çalışan insanlar yıldız gibi parlıyor. Umarım bu tarz güzel insanlar bu ülkede hep var olur. Saygılar...

Ilk iki gün meditasyon esnasında zihnime surekli düşünceler geliyordu ama 3.gün tam anlamıyla başardım. Kendimi 10 dakika boyunca hafiflemiş de uçuyormuş gibi hissettim

Meditasyon yaptıktan sonra günün sorusuna- defterinize yazarak- cevap verin lütfen. Sevgiyle...3.Gün Sorusu: Kalbinizi yorduğunuz tüm negatif duygulara harcadığınız enerjiyi şişeleyip tekrar kullanabilseydiniz, bu enerji ile ne yapardınız?

@eylul3035

4 жыл бұрын

Kendimi daha çok severdim.

@iremerdinc9080

4 жыл бұрын

İlk açıklama videonuzu izlemeden bende defter tutmaya başlamıştım. Çok iyi geliyor videolar. Sonsuz teşekkürler.

@poyrazkadir1791

3 жыл бұрын

İnanın sadece kendimi mutlu edecek her ne varsa yaşardım .

@fatmaadak4529

3 жыл бұрын

hic birsey... o yuzden bu ise yaramaz duygulari hayatimizdan daha dogrusu kafamizin icinden sokup atmak gerekiyor. ben cok gecmiste yasayan biriyim ve bu beni cok yoruyor artik kurtulmanin zamani geldi kendim icin bssladim Size cok tesekkurler ❤

@SureyyaTemelli

2 ай бұрын

iyi ki karşıma çıktınız.

Tam, dediğiniz gibi, enerjiyi tüketen, bağımlılık haline gelmiş tutum. Farkındayım, değiştir meye çalışıyorum. İnşallah, bu sene başarırım.

3. günüm odaklanmada bir takım sorunlar yaşıyorum hala. zaman geçtikçe daha rahat odaklanabiliceğimi düşünüyorum, medıtasyon bi insanın kendine yapabiliceği en mükemmel şeylerden biri..

2 gündür yapıyorum bugün sınavdan önce yapıyım dedim annem evi süpürmeye başladı kfoflfjfjfxkxxkckcld

Gerçekten huzur doluyor içim

Çox təşəkkür edirəm,çox faydalıdır❤

Baştaki ve sondaki konuşmalar o kadar güzel ki hep bana şifa oluyor farkındalık kazandırıyor. Bunu duymaya ihtiyacım varmış diyorum. Teşekkür ederimm iyi ki keşfettim sizi. Sevgiyle.

Gerçekten çok faydası oldu.ozellikle sinirlendiğim zaman 2.gun meditasyonundaki rahatlamayi seçiyorum cümlesini söyledikçe insanda gerçek anlamda bir rahatlama oluyor. 3 günde bu kadar faydasını gorduysem 21 gün sonunda çok ıyi olacağıma inanıyorum. Gerçekten tesekkurler

Ses tonunuz gerçekten çok huzur verici. Tam başaramasam da yapmayı deniyorum. Emekleriniz için çok teşekkürler. 🙏

Harika olmuş 👍😍 SEVGİYLƏ

3.günüm. çok zorlandım ama artık yavas yavas gelisiyorum, ana azıcık bile olsa odaklanabiliyorum. inanılmaz huzurlı

derin derin nefes alın dediğinizde sanki nefes alışım vücudumun her noktasındaki olumsuzluğu tutuyor nefes verişimse vücudumdan atıyor gibi hissediyorum böyle beynimin içini dolaşıp tüm negatif şeyleri süpürüyor gibi ne kadar iyilik yaptığınızı tahmin bile edemezsiniz teşekkür ederim 👏🏻

Şifa kaynağı. Teşekkürler.

O kadar doğru zamanda karşıma çıktınız ki... Çok teşekkür ederim

Birkaç saniyeliğine kendimi iyi hissediyorum sonra yine kopuyorum. İşe yaramıyormuş gibi hissediyorum ama inanıyorum. Bazen üç derin nefes almak her şeyi değiştirebilir. Devam edeceğim. Teşekkürler

Harikasınız, emeğinize sağlık 🙏 O kadar başarılı ki huzur veren müzik eşliğinideki ses tonunuz ve telkinleriniz, tekrar bulunduğunuz ortama dönün ve gözlerinizi açın dediginizde yapmak istemiyorum, bitmesin istiyorum... Sonsuz teşekkürler

İnanamadım... gercekten uçuyor gibi hissettim bulunduğunuz odaya geri dönün dediğinizde dönmek istemedim gerçekten çok rahatlatici

Iyi ki sizin gibi biri var❤çok teşekkürler❤❤

Çokk güzell emeğinize sağlık 🧡

Bu güzel meditasyon için teşekkür ederim. Bu videolar sayesinde tanımadığıniz bana o kadar çok yardımcı oluyorsunuz ki hakkınızı ödeyemem

Gözümü açmak istemiyorum o kadar rahatlıyorum ki çok teşekkür ederim

Yine çok güzel bir farkındalık 💜 Huzur verici, bitmesin istedim 🌼, 20 dk lık meditasyon beklentimi yineliyorum 😘 Çok teşekkürler harikasınız 💜💜

Müthişsiniz çok sağolun

Çok kaliteli bir seri gerçekten. Kendimle çok güzel zamanlar geçiriyorum

Bu serine yeni başlamıştım🙌🏼Fakat işim dolayısı ile bir haftadır zamanım olmadı . Şu an fırtınalı ve yağmurlu bir İstanbul havasında 10 saatlik iş sonrası Marmaray ile bi kıtadan bi kıtaya geçerken meditasyon yapıyorum . İnan artık senin sesini duymak bile rahatlatıyor 😍Nasıl özlemişim ... Sanki sağımdaki melek konuşuyor beni dinlendiriyor, telkin ediyor , yarınıma köprü veriyor 🙏🏽İyi ki varsın gerçekten , iyi ki ❤️

kendimi hafiflemiş hissediyorum 🧘🏻‍♀️💗

Ne kadar hafiflediğimi anlatamam meditasyonun sessizliği sırasında kuş cıvıltıları başladı kendimi oraya bıraktım inanılmazdı

Teşekkürler 💜

Bağımlılığımı bırakmak için meditasyona başladım. Teşekkürler hocam 🙋🏻‍♂️

Çook güzel gidiyoooor

Daha 3. Günüm olmasına rağmen fark ediyorum rahatlıyorum stres yapmıyorum artık rüyalar görüyorum iyiki varsınız harikasınız

Teşekkürler ❤

Teşekkürler

Çok güzeldi dayanamadım uyudum mis gibi pofidik oldum

3.gunum ve bu gun çok qarip düşünceler içersinde buldum kendimi. Vücudumu boşalmış, rahatlamış gibi hiss ettim. Teşekkürler.

"değiştir" çok iyiymis kullanıcam 🎉

Ben meditasyon sirasinda guzel yerlere gidiyorum, orman, yeshillik, shelaleler, gun batimi izliyordum, bu gun ailemle birlikte goruyodum o yerlerde kendimi chok guzeldi, emeyinize saglik.

Cok güzeldi sonuna doğru zihnim kaydı ama cok iyi geldi

Mükemmel bi etki yaratıcı insanda strese çok iyi geliyo daha 3.gunum çok işe yarıyo

Çok teşekkür ederim.Emeğinize sağlık.

Soru: Ders çalışırdım ama artik anladım və yapicam ❣️

Muhteşem hocam

3.günüm çok rahatlatıyor ve çok iyi hissettiriyor.

Merhaba ben yeni başladım çok güzel gidiyor. Sanki nefesim boğazımda düğümleniyor gibi hissediyorum .

Mukemmel hocam

Eğer bu meditasyon bir takım sosyal fobileri mi yenmeme vesile olursa ki olacak gibi duruyor, hayatıma hayat eklemiş olursunuz.

Değiştireceğim söz veriyorum

Ben meditasyon yapayım diyorum ama Bi bakıyorum uyumuşum Bi yarım saat uyuyorum daha enerjik uyanıyorum

Bugün üçüncü günümdü. Biraz başım ağırdı yaparken. Bir tık daha duygusaldım sanki sebebini bilmiyorum. Ama yine her zaman ki gibi kendimi fazlasıyla iyi hissetttim.

Cok güzel gidiyor. Yalniz meditasyondayken cok esniyorum agzim yirtilacak kadar o derece esniyorum. Bu neden oluyor acaba...

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Yorgunluk yada oksijen ihtiyacından kaynaklanıyor olabilir. Meditasyon dışında nasıl nefes aldığınıza dikkat edin. Yeterince derin nefes almamak sebep olabilir. Sevgiyle...

O enerjiyi şişeleseydim gelecekte istediğim şeyleri yapmak için şu an harekete geçmeye harcardım

O enerjiyle yksde derece yapardım

Namaste

Merhaba. Meditasyonu uzanarak da yapa bilirmiyiz, cunki oturarak bardas kurdugum zaman ayaklarimiz bacaklarimiz rahat olmadigini dusunuyorum, ister istemez bir gerilme dartinma var ?

Bu enerjiyi kendimi en iyi halime taşımak için kullanırdım

Daha önce de oldu bu videoda da oluyor Bugün bunu yaparken aklıma değişim geldi.. şöyle ki "kendi konfor alanımızda kalmak bize huzur veriyor, yenilikler korkutuyor" gibi şeyler düşünüyordum ki vee yine videonun sonunda dusuncelerimle aynı gibi olan bişey söylendi.... Daha önceki videolardan birinde Einstein'i düşünürken en sonda onun bir sözünü söyledi videonun sahibi 😳 size de bu oluyor mu? Oluyorsa neden oluyor aklim karışıyor benim her videonun sonunda şaşırıyorum 😂😅

3.Gün❤

🙏💕

❤

Çok iyi geliyor ama nedense derin nefes alamıyorum

Ben meditasyon yaparken uykum geliyor normal mi bu

🙏🙏🙏

Keşkə sizin kimi arkadaşım olsaydi ((

3.gun❤️

🙏

3gündür yapıyorum ama gerçekten bana rahatlık bir kendine gelişi getiriyor. Ama şöyle birşey varki başladığımdan buyana her yaptığımda alnımda birşeyler oluyor sanki şimdi orası yarılacakta ordan göz çıkacakmış gibi o hissi yaşıyorum gözlerimi açınca geçiyor varmı başka böyle olan?

3.gundeyim

Gözlerimizi kapatmadan yapabilir miyiz acaba? Gözlerimizi kapatmamız şart mi ?

Ara vermek zorunda kaldım.Bugün kaldığım yerden devam edebildim 3.👍 Sevgiyle...❤️🙏

Değiştir .. çok anlamlı olacağını kim bilebilirdi ki

👍😍

👍🏻

Bugun 3 cu gunum her defasinda sonda agliyram😔😔

alkol mü ? sağolun kullanmıyorum meditasyon yetiyor.

Emeginiz icin ne kadar tesekkür etsem az.. Meditasyon ile sizin sayenizde tanıştım, bu 3. günüm. Kendimin daha farkındayım şimdiden ve daha huzurlu hissediyorum sayenizde. Sadece merak ettiğim şey, 3 gündür meditasyon boyunca gözyaşlarıma engel olamıyorum. Bunun sebebi nedir, sevgiler

@monsalai3007

4 жыл бұрын

Bende aynı şekilde gözlerim dolduğu için açmak zorunda kalıyorum 3 gündür

3. Gün✅👍

😻🙏🏻🌸

Düşüncelerinizde kaybolduğunuzda "değiştir" deyin.Bugun yeni bir gün geçmişte ne olduysa oldu, şu anda sadece bu an var.

Bir sorum var dik durduğumda sırtımda ağrı yapıyor bu meditasyonu sırt üstü yatarak yapsam olur mu

@NefesMeditasyon

3 жыл бұрын

Olur. Sevgiyle...

Merhabalar, bu meditasyon serisini ardışık günlerde mi yapmamız gerekiyor? Ben 1-2 gün arayla ihtiyaç duyduğum için her gün yapmıyorum. Yanlış bir yol mu izliyorum?

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Her gün 10 dakikanızı ayırmaya çalışın. Sevgiyle...

🙏❤❤❤🌹

üçüncü günüm bitti

Ben meditasyon yaparken gözlerimi kapattığımda beyaz bir yerde görüyorum kendimi ve her meditasyonumda gözlerimden yaşlar geliyor acaba bunun sebebi ne olabilir?

@NefesMeditasyon

3 жыл бұрын

Ağlamak duygusal yaralari iyilestirir. Sevgiyle...

Ben meditasyon yaparken boğazımda Bi düğüm oluyor. Sanki ağlamak istiyorum ama ağlayamıyorum gibi Ve bunu rahatlatamıyorum sebebi ne olabilir

@semaakkoyunlu8615

3 жыл бұрын

Bende ilk zamanlar nefesi boğazımda hissediyordum bir yumru gibi... Devam ettikçe geçti🙏💖

Merhaba meditasyon yaparken sırtım ağrıyor bu normal mi daha önce de yoga yapmıştım ama böyle bişey yaşamamıştım hareketsiz oturmaktan mı acaba bi bilginiz var mı ? Ve gerçekten harikasınız 💖

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Sırtınız gittikçe güçlenecektir. Isterseniz sırtınıza bir destek-yastık- alabilirsiniz. Sevgiyle...

3 gündür meditasyon yapmaya çalışıyorum. Meditasyon dan sonra kendimi oldukça sinirli hissediyorum birşeyleri parçalamak istiyorum . Bu konu hakkında bilgisi olan varsa çok yararlı olabilir

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Derin oturmuş stresin bırakıldığı anlar meditasyon. Bazen derinlemesine kazınmış kalıpların tamamen iyileşmesi birkaç gün hatta birkaç hafta sürebilir ve bu süre zarfında vücutta bazı rahatsızlıklar olabilir. Bu süre zarfında, geceleri ekstra uyku alın, ekstra su için ve hafif egzersizler yapın. EFT yaparak öfkeyi anlamaya çalışabilirsiniz. Sevgiyle... kzread.info/dash/bejne/d2WbmcaumZzaaaQ.html

Yatarak meditasyon yapmak doğru mu?

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Uyumadiginiz sürece bir sakınca yok. Sevgiyle...

uzansak olmuyor mu?

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Olur. studio.kzread.infodaHtYW5Ghb0/edit/basic Bu video yardim edebilir. Sevgiyle...

Daha 3 gün deyim ama rahatladım :d

Normalde rahat nefes alırken nefesime odaklandığımda sanki nefes darlığı yaşıyormuş gibi hissediyorum. Bunun için ne önerirsiniz?

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Böyle zamanlarda, vücunuzdaki hissedişe odaklanın. Vücudunuzun yere temasına, ellerinizin dizlerinize değişine... Sevgiyle...

@ascarix77

4 жыл бұрын

Nefes Meditasyon teşekkürler😊

3 gun🙏🙏❤🧲💸🧲🧲💸🧲🚘🧲💸💸💵🧲🧲🔑🧲🧲🐞

En sonda bulunduğunuz odaya geri dönün diyorsunuz meditasyon esnasında kendimizi başka yerde mi hayal etmeliyiz

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Dikkatinizi etrafınıza değil kendinize vermeniz gerekiyor. Sonunda odada olmanizin farkındalığına dönüyorsunuz. Sevgiyle...

@littleblackcastle8441

4 жыл бұрын

kesinlikle kendine odaklanman gerek zaten odaklanınca odadan ya da bulundugun ortamdan soyutlanmış hissediyorsun :)

Çox rahatam

Hocam neden ağlama hissi oluşuyor

@NefesMeditasyon

3 жыл бұрын

Aglamak duygusal yaralari iyilestirir. Sevgiyle...

@dilaraayy876

3 жыл бұрын

@@NefesMeditasyon 🌸🌸