Evet’in vücudunuzda nasıl hissettiğini fark edin. Şimdi hemen bir kaç defa Evet deyin ve fark edin. Peki, Hayır nasıl hissediyor vücudunuzda. Fark edin… Tekrar edin bir kaç defa… Hepimiz biliriz mutluluğun nasıl hissettiğini… Hüznün nasıl hissettiğini… Bir şeyden emin olmak yada şüpheye düşmenin farkını… Kendinden emin olmak yada kendini küçümsemenin hissedişini… Emin değilim dediğinizde yada şüpheye düştüğünüzde bir şeyden…Durun ve dinleyin içinizdeki bilgeyi… Cevap orada… Belki hemen duyamayabilirsiniz ama olsun, bulun 10 dakika yalnız kalabileceğiniz bir yer, sabır ve şefkatle dinleyin vücudunuzu… Ve hissedin… Meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizde bu bağlantıyı kurmanız daha kolay olacak. İçinizdeki pusulayı keşfetme zamanıdır meditasyon…

Birkaç yildir terapi destegi alıyorum.Ve aldigim destegi hayatin icinde bulamayacagimi sanıyordum yakin bir zamana kadar. Fakat bir kitap, bir müzik, bir sarki, gunde 10 dakika dinlediğim bu video gibi kendime ayirdigim o zamanların hepsinin icinde bir terapi var. Farkindalikla bunları keşfediyoruz ve bu farkindaligin zirvesinde ise hayatin her aninin bir terapi oldugunun farkındaligi var olsa gerek. Bazen bunu örtülüyoruz, göz ardı ediyoruz, bastırıyoruz. Ama gün içeresinde bana bunu tekrar ve tekrardan hatirlattiginiz icin size teşekkür ederim.

Son korona gibi felaketlerden sonra kendimi sizinle meditasyon yaparken buldum gerçekten iyi geliyor 🌸

Videolarımın Whatsapp gruplarında satıldığını öğrendim. Lütfen dikkat edin. İyiliği güzelliği paylaşalım ama emeğe saygıyı unutmadan. Sevgiyle...

gerçekten hiç sıkılmadan her akşam 9 da bırakmadan yaptığım tek şey diyeblirim ve bir tane meditasyon defterim var ona günlük soruları yazıyorum. Gerçekten harika bir şey.bunu yaparken başka bir yere gidiyorum bir anda tekrar odamdayım

"Biliyorum beni korumaya çalışıyorsun ama rahatlamayı seçiyorum."

2. Gün🤤💆‍♂️

Sondaki konuşmanız çok iyi bunun için çabalıyorum teşekkürler..

Gerginiğimi üzerimden atmamda büyük katkı sağladı. Sonlardaki sözleriniz çok anlamlıydı. Tekrar bir farkındalik kazanmış hissediyorum. Teşekkürler

Meditasyon yaptıktan sonra günün sorusuna- defterinize yazarak- cevap verin lütfen. Sevgiyle... 2.Gün Sorusu: Enerjinizin zorlanmadan aktığı zamanları düşünün. Ne yaparken kendinizi en çok konsantre olmuş hissediyorsunuz?

@neclatortumlu3396

4 жыл бұрын

Günlük mu tutucaz .çok teşekkkürler böyle güzel videolar için.sıkılmadan dinliyirum

2-3 senedir meditasyon yapmaya çalışırım birçok meditasyon denedim bu seri hepsine on basar benim nezdimde.

Siniri ve kızgınlığı kabul ediyorum. Bunlar olması gerektiği için oluyor. Ama ben rahatlığı seçiyorum. Çünkü ben kendini gerçekleştirmek isteyen bir şampiyonum.

Bugün 2. günüm akşamları uyumadan dinliyorum. Teşekkür ederim

Bu seriyi tamamlamıştım çok güzel hissettirmişti bakış açımı değiştirmeme çok katkıda bulundu. Tekrar yapma vakti şimdi 🧡

Yalnız söylemek, burada paylaşmak istediğim bir şey var, benim kimi zaman yaptığım gibi yorumlara bakan ve okuyanlar olursa diye; bu videoda hiç beğeni görmeyince çok şaşırmıştım, az önce beğen butonuna tıkladıktan sonra bir de baktım ki binlerce kez -35 bin miydi, şimdi bakamıyorum yazarken- görüntülenmiş üstelik..! Çoğu videoda çok az beğeni görüyordum ve bunu ne zamandır paylaşmak istiyordum; buralara güzel insanlar geliyor biliyorum fakat paylaşan kişi önemsemese bile teşekkürümüzü en azından bir beğeni ile ifade etmek de bizim için bir sorumluluk olsa gerek diye düşünüyorum..! Mediha Hanım o kadar vakit vermiş, uğraşmış, diğer yandan o kadar olumlu dokunuyor bu çalışmalar hayatımıza, bir beğeni bile yapmamayı gerçekten anlayamadım ve anlayamıyorum:/ Uyumadan önce yapmak için açıp dalsak bile baştan beğenebilir ya da sonradan bile dönüp tıklayabiliriz, bu kadar kıymetli bir emek için çok mu arkadaşlar??! Kendisini hiç tanımıyorum, Mediha Hanım dedim, ismini öyle hatırlıyorum bir videodan, umarım o da bana içerlemez ama düşüncem bu ve takip edenlerle paylaşmak istedim. Sevgiler 💌🌸

Sınava hazırlanırken ders arası gerçekten iyi geliyorsunuz 👊

Size nasılll teşekkür edeceğimi bilemiyorumm🙏🏻🙏🏻🙏🏻Milano’da yaşıyoruz ve çok kötü günler geçiyoruz tüm dünya gibi ülkem gibi..Yogaya başladım bu süreci daha rahat atlatabilmek için ve onun üstüne sizin videolara başladım dün de bugün de gözümden yaşlar aktı gitti..Sesiniz yönteminiz ve videonun sonu çok çok etkiliyor özellikle bugün daha cok🙏🏻Belli ki hergün etkisi daha da çok artacak.Emeğinize sağlık🙏🏻Sağlıklı güzel günlerimiz olsun hepimizin🌸

Çok teşekkür ederim.Emeğinize sağlık.

Harikaydı. Çok teşekkür ederiz 💜

tesekkürler çok güzel bir çalışma olmuş emeğinize sağlık

Harikasınız çok teşekkürler. Tam da ihtiyacım olduğu bir zamana denk geldi bu bölüm 🌺🌺

Bu güzel paylaşımınız için teşekkür ederiz! Namaste!!

Üzerimdeki bütün yuklerden arınmış gibi hissetmeye çalıştığımda sanki uzay boşluğunda yıldızların arasında yercekimsiz boşlukta gidiyorum gibi hissettim çok iyiydi👍

Iyi ki varsınız.Şu günler de çok iyi geliyor.Sevgiyle...❤

Kendimi en çok meditasyon yaparken odaklanmış hissediyorum. Auramı güçlendirmeye çalışıyorum ve bu yüzden huzurlu bir şekilde konsantre olabiliyorum. teşekkür ederim! ✨

Çox çox təşəkkür edirəm sizinlə birlikdə meditasion yaptiğimda özümü çox rahat hiss edirəm 😍😍SEVGİYLƏ...

Her şeyin olması gerektiği gibi olduğunu bilmeme rağmen bunu kabul etmekte zorlanıyorum özellikle haberleri izlerken.Elinize sağlık,teşekkürler

Çox təşəkkürlər 🌸💕hələ sonda dediyiniz sözlər 👌🏻sinirlənəndə bu dediklərinizi yoxlayacam🤗

Çok teşekkürler, emeğinize yüreğinize sağlık ❤

Mükemmel hissettiriyorsunuz. Heleki sondaki söyledikleriniz ışık tutuyor yoluma iyiki başladım

Merhaba, sizin 21 gun meditasyon videolarinizi gun gun seyretmeye basladim. Cok guzeldi bugun. Emeginize saglik

2.günüm harika nasıl bu kadar şanslı oldun oldum☘️

Katkınıza ve emeğinize sağlık, bugün ihtiyacım olan herşey bu merditasyonda vardı, gözlerim dolu dolu oldu, şükranlarımı sunuyorum.....

Çox təşəkkür edirəm❤hər gün ən ehtiyacım olan və vəziyyətə uyğun olan kəlmələr eşitmək çpx möhtəşəmdir❤❤❤

biliyorumm beni korumaya calisiyosun ama rahatlamayi seciyorum🙏🏼🙏🏼🙏🏼✨

Daha önce meditasyon denemelerim olmuştu ama hiç birinde tam olarak kendimi verememistim. Sayfanız tesadüfen karşıma çıktı ve iyi ki çıkmış 🙏 Ruhuma dokunuyorsunuz. Çok teşekkürler 🍀

Çok teșekkürler huzur buldum bunca stresden sonran.

Tesekkurler guzel insan

Mükemmelsiniz kendimi çok daha iyi hissediyorum sayenizde

Çox gözəl təşəkkür edirik 😘😍

Son söylediklerinizle resmen içimi okudunuz. Şu anki durumuma net bir cevap buldum diyebilirim. Olaylarla savaşmak yerine bunu kabul etmek. Zorda olsa deneyeceğim. Size çok teşekkür ediyorum 🥰😊

Bugün ikinci günüm çok tsk ederim emeğinize saglik🙏🙏🙏

2. günüm de bitti❤️

Namaste 🙏Sevgiyle......

Teeeşekkürlerr!! Gerçekden bana çok iyi geliyoo 😀

meditasyona başlamamı sağlayan Doğukan bir gün görürsen bu yorumumu bil ki sana minnettarım. Teşekkürler 💖

çok güzel 2 günüm daha dün başladım ve meğerse baştan beri buna çok ihtiyacım varmış gibi kendimi çok daha iyi hissediyorum

Yaa süpersiniz ♥

Teşekkürler.sevgiyle kalın.

Teşekkür ederim.🙏❤️

Harikasınız 💐

babamda yaptırıyordum uyumuş

Çok iyi geliyor 🌼 hemde en umutsuz olduğum anda...

Harikasınız

emeğinize sağlık...

Yapmak için çok çabaladım bu korona döneminde tamda yapılacak bir şey gerçekten çok iyi anlatıyorsun hakkını vermek lazım gerçekten ben bunu çok sevdim çok rahatlatıcı

Sevgiyle..❤️🙏

çok iyi. rahatladım valla elinize sağlık:D

İkinci gündeyim tam gaz devam

harikasınız lütfen daha fazlası gelsin ayrıca bir şey rica edeceğim arkaya farklı hoş müzikler koyarsanız ki bir o kadar güzel olur :) teşeklürler ♡

Ben 2.kere yapıyorum inanılmaz iyi geliyor bu kısmi daha çok sevdim bir iki anektod güzel oluyor bence 3. 'yu yapmaya başlarsanız lütfen bu şekilde olsun lütfen devam da edin buna çok ihtiyacımız varmış meğer 😊👍

Çok iyi geldi ☀💚

Çok teşekkür ederim gercek meditasyon buldum sonunda

Çok şükür 2.gün ve buradayim harika hissettiriyor

Çok teşekkür

Teşekkürler 😍

Cok tesekkurler

2. Gün meditasyonumu bitirip buraya yazıyorum. Daha önce de denemiştim ama böyle olmamıştı. Meditasyon sırasında gözlerim yaşarıyor. Bittiğine ise kendimi inanılmaz dingin hissediyorum. Video için teşekkürler 💐

Ya bi whatsapp grubu falan kurmalıyız herhangi birinin de çekineceğini sanmıyorum bu videoya gelen kişilerden ben bir zarar geliceğine inanmıyorum açıkçası. Ben daha yeni başladım 3.gündeyim ve gerçekten iyi hissediyorum. Günün sorularına verilen cevaplar orda konuşulabilir mesela veya bu verilen cevaplar için başka bir şey yapılıyor mu bilmiyorum.

@gizemkaya7921

3 жыл бұрын

Aynen ne güzel olur ya yada instagram grubu

@NefesMeditasyon

3 жыл бұрын

instagram @nefesmeditasyon Sevgiyle...

Çok teşekkürler

Meditasyon o kadar iyi geliyoki çok güzel.

ne yaparken kendinizi en çok konsantre olmuş hissediyorsunuz dediniz ve dudaklarım direkt yazı yazmak dedi düşünme payı bile olmadan çok ilginç

2. Gün gelmiştim teşekkürler 💜

Bir ara bende cok sık yapıyordum şimdi bıraktım gibi fakat baş ağrısına cok iyi geliyor kendimize iyi bakmalıyız

Teşekkür ederim

Daha ikinci günüm, şimdiden iyi hissetmeye başladım bile

@feyza2104

2 жыл бұрын

bende

Çok iyi geldi

Teşekkürler

Kendimi gerçek anlamda kuş gibi hafiflemiş hiss ediyorum 🥰 borde ben çok gerginim hafoflemek doğamda yoktur ama bu bir mucize

Teşekkürler Hocam

Annemle beraber yaptık, çok güzeldi🤗

Harika

Depremi yaşadığım için çok gerginim bir türlü rahatlayamadım bu yüzden buraya geldim bakalım etkisi olur inşAllah❤

Sevgiyle Xx

Ben en çok yazı yazarken iyi bir kitap okurken toprakla çalışırken yada resim yaparken konsantre oluyorum ve bu Beni iyi hissettiriyor

Cok guzel bir seri, yenileri de gelir mi? 🪷

gözümü kapattığımda neden farkında olmadan ağlıyorum

27 ağustos ta başladım ve çok iyi geliyor

Yalnız benim uykum geliyor videoyu bitiremiyorum ne yapsam

ya çok güzeldi

Merhaba sizin sayenizde meditasyona başladım. Çok teşekürler kullandığınız melodinin adını öğrenebilir miyim?

Bakalım bakalım 2.gün oldu

2.günüm ve gözümden yaşlar akması normal mi?

@NefesMeditasyon

4 жыл бұрын

Ağlamak duygusal yaraları iyileştirir. Sevgiyle...

@seymas9092

3 жыл бұрын

Neden ağladım bilmiyorum ama yalnız ben değilmişim demek ki 2. günde ağlayan

Ben yeni basladim.cok tesekkur ederim.sanirim kendimi tam olarak veremedim.gozlerimi kapattigimda nefes alisverisim biraz rahatlatti.ama daha cok agrilarimi hissediyorum.sirtim boynum omuzlarim ellerim ve cenem dislerimi sıkıyorum surekli son zamanlarda.yasam sartlari insanlar bunlar agir stres yasatiuor bana. Meditasyona devam etmeli miyim Sevgiyle kalin

Namaste

keşke yarım saat 1 saat olsa

2. Günde tamam 😋

Sadece gözlemci olmak ve fark etmek.

2.Gun tamamlandı 😁

🙏🏻🙏🏻🙏🏻